1º Palestra sobre Medicina do Esporte

Palestrantes (Simulação):
Dra. Natália Regina Felipe
Dra. Raynara Silva Souto
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* Especialidade médica que estuda como o exercício
físico influencia a saúde das pessoas, sejam elas
esportistas ou não, bem como a falta de exercício.
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* Estuda lesões que possam ser provocadas durante a
realização de diversos tipos de atividade físicas.
* Seu objetivo é ter respaldo (amparar,protejer) para
encontrar possíveis curas e tratamentos para lesões
causadas por exercícios.
* Avalia pacientes como: cardíacos, pessoas com
problema de obesidade, soropositivos e asmáticos
orientando sobre quais atividades praticar,
intensidade de treinos e outras avaliações.
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* Fazer um check-up antes de iniciar qualquer modalidade – Isso
proporciona uma segurança maior ao praticante e ao preparador físico.
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Procurar um profissional para acompanhamento (personal trainer) ou
para monitorar as atividades – O professor informa e controla as
atividades a serem executadas, evitando, assim, sobrecarga de atividades
e lesões futuras.
* Escolher uma atividade física que desperte a prática contínua–
Exercícios executados com um largo intervalo de tempo não são saudáveis
e fazem com que o praticante coloque sua saúde em risco, além de ficar
suscetível a alguma lesão pela falta de preparo físico.
* Utilizar roupas adequadas (roupas, acessórios e calçados que
proporcionem conforto) – Há vários materiais inteligentes para utilizar na
prática de atividade física, como tecidos que aderem o suor, que
protegem dos raios UVA e UVB, tênis para os diferentes tipos de pisadas,
além de variados tipos de sistemas de anti-impacto.
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Alongar-se no início ou ao final da atividade - É interessante
incrementar o treinamento com uma sessão de relaxamento ou
alongamento para eliminar a tensão gerada pelo esforço muscular.
* Hidratação - O corpo deve ser hidratado ao longo do dia. A falta de água
no organismo pode gerar arritmia cardíaca pela perda de eletrólitos,
desidratando o corpo.
* Descanso – Praticar exercícios com maior intensidade não são
interessantes quando o corpo está cansado ou com um estresse mental
mais acentuado. Neste caso, é recomendado um ritmo mais moderado, já
que o corpo está com a frequência cardíaca mais elevada.
* Em caso de lesões, luxações, ou qualquer outro desconforto na pratica de
exercícios, procure seu médico.
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*Brasil Escola
*Info Escola