inteligencia emocional

INTELIGENCIA EMOCIONAL
Autora: Eliane
2007
DANIEL GOLEMAN
• Psicólogo
•Escritor
•Professor da Universidade de HARVARD
Após 10 anos de estudos e pesquisas
desenvolveu o livro INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
(com 5.000.000 de cópias e tradições em 30 idiomas
Conceito Revolucionário
Inteligência
PRINCIPAIS HABILIDADES
 Conhecer os próprios sentimentos e usá-los
para boas decisões
 Gerenciar os sentimentos, mantendo a
capacidade de pensar
 Motivar-se a despeito das dificuldades
persistentes
 Conservar a esperança
 Ser capaz de se dar bem com as pessoas
O QUE SÃO AS EMOÇÕES




Ira ou Cólera
Medo ou temor
Tristeza ou Dor
Felicidade ou Alegria
IRA COLÉRA
 O sangue flui para as
mãos
 Taquicardia
 Aumento da adrenalina
 Enorme confiança em
si mesmo/ ilusão de
poder e
invulnerabilidade
 É a emoção mais forte,
persistente e difícil de
dominar
MEDO OU TEMOR
 Sangue vai para os
músculos da perna
 A pessoa se torna pálida
 No cérebro é
desencadeada uma
corrente de hormônios
alerta geral
Ação
Defesa contra a ameaça
TRISTEZA OU DOR
 Metabolismo mais lento
 Menos energia e
entusiasmo nas
atividade/diversões e
prazeres
 Isolamento que cria
choro/lamentações/cond
olências/ perdas/
esperança frustrada
 Ajuda na reflexão sobre
a própria vida enquanto
se recupera energia para
um novo começo
FELICIDADE OU ALEGRIA
 Aumento de
atividade e em um
centro nervoso do
cérebro que inibe
os sentimentos
negativos e
favorece a energia
 Para realizar
tarefas e objetivos
variados
ATENÇÃO
É fundamental:
 Manifestar nossos sentimentos de alegria
felicidade com maior freqüência
 Valorizar as menores conquistas
E principalmente
 Compartilhar esse sentimento especial
PARA QUE SERVE O AUTO
CONHECIMENTO?
 Saber identificar nossas emoções
 Saber mencioná-las
Dor
Alegria
Raiva
Medo
Tristeza
Felicidade
A capacidade de nos observarmos e de
conhecemos nossos processos
interiores é a base da inteligência
emocional
Quando mais reduzido for
nosso vocabulário
emocional, maior será
nossa dificuldade de
identificar os nossos
sentimentos e os dos
demais
Você pode escolher entre
aprender a usar
otimismo e esperança
ou pessimismo e
desesperança
TRABALHAR AS PROPRIAS
HABILIDADES.
 Transforme-se no próprio treinador
 Tenha consciência de como sua conduta afeta os
outros
 Aprenda a aceitar e controlar seus sentimentos
 Aprenda a comunicar suas emoções
 Condiciona-se a reconhecer os primeiros sinais físicos
de suas reações emocionais
 Aceite as possibilidades de fracasso
 Seja persistente
 Desenvolva capacidade sociais
 Escolha as táticas sociais adequadas
 Desenvolva maneiras de conciliação e de solução de
conflitos quando estes se apresentarem
 Desenvolva sua inteligência
emocional e tenha sucesso na vida
 E não esqueça. O mais importante e
você ser feliz...