Slide 1 - Carrier Portugal

Safety Talk - Março 2009
Stress & Saúde
Carrier Portugal, Lda.
Stress no Trabalho
by NIOSH
• O stress no trabalho é uma resposta
física e emocional prejudicial que ocorre
quando os requisitos do trabalho não
combinam com a capacidade, recursos
ou necessidades dos trabalhadores.
• A prevenção do stress no trabalho depende das suas
causas:
- características do trabalhador (o que é stressante para
uma pessoa pode não ser para outra) versus condições
de trabalho (demanda excessiva de trabalho e
expectativas conflituosas)
Website-http://www.cdc.gov/niosh/stresswk.html
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Stress no Trabalho cont.
Stress e Saúde
• Doenças Cardiovasculares
• Doenças Músculo-esqueléticas
• Doenças Psicológicas
• Lesões/acidentes de trabalho
• Suicídio, Cancro, Úlceras e Disfunções imunelógicas
*Encyclopedia of Occupational Safety and Health
Carrier Portugal, Lda.
Stress no Trabalho cont.
Chave
• Balanço entre trabalho e família
ou vida pessoal.
• Uma rede de apoio de amigos e colegas.
• Conceito de vida descontraído e
positivo.
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Actividade Física
» Adultos – moderados: intensidade moderada 30 minutos
por dia, 5 dias por semana (caminhada rápida, bicicleta, etc.).
» Adultos – vigorosos: exercício intenso durante 20 minutos
por dia, 3 vezes por semana ou mais * feito a um ritmo que
aumente a frequência cardíaca para 70% ou mais da
frequência cardíaca máxima da pessoa (corrida, ginásio).
*CIGNA Healthcare January 2006 newsletter
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