Aptidão Física e Condicionamento Físico
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Área – Educação Física Ensino Médio, 2º Ano Aptidão Física e Condicionamento Físico Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico É comum ouvimos nos meios de comunicação e de profissionais da área da saúde a afirmativa de que atividade física é saúde. Que ter aptidão física é sinônimo de vida saudável. Mas será que essa afirmação é verdadeira? Para respondermos a esta questão é necessário compreendermos os conceitos de atividade física, condicionamento físico, aptidão física e saúde. Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Conceitos Importantes Atividade Física: é todo movimento corporal produzido pelos músculo esqueléticos em que há gasto de energia. Aptidão Física: é a capacidade física suficiente para lidar com as necessidades somáticas da vida. (Scully 1990 em Dicionário Crítico de Educação Física). Condicionamento Físico: é o processo pelo qual o indivíduo torna seu corpo apto a desenvolver uma atividade. Saúde: A Organização Mundial de Saúde (OMS) define que "saúde é o completo bem-estar físico, mental e social e não a simples ausência de doença“ (1). Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Durante muito tempo, predominou o entendimento de que saúde era sinônimo de ausência de doenças físicas e mentais. Nesse sentido, os serviços de saúde privilegiaram, na sua organização, a atenção médica curativa. E é com base nesse entendimento que boa parte dos profissionais dessa área, principalmente da Educação Física, propagam a afirmativa de que atividade física é saúde. Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Partindo do entendimento de saúde como resultado das condições de vida do ser humano (educação, moradia, alimentação, trabalho, lazer, cultura e serviços de saúde de qualidade), podemos afirmar que a atividade física em si não é sinônimo de saúde, mas sim um elemento que pode colaborar para que o ser humano viva melhor. Para se ter saúde é necessário ter acesso aos elementos básicos que dão as condições ao ser humano para viver uma vida digna. Para compreendermos melhor as contribuições que a atividade física traz à nossa saúde precisamos conhecer o corpo humano, as modificações causadas pela atividade física nos sistemas cardiovascular, respiratório e locomotor\condicionamento físico e como aferir a aptidão física e a composição corporal. Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Imagem: LadyofHats / Domínio público Conhecimentos Básicos do Corpo Humano SISTEMA CARDIOVASCULAR Composto pelo: Coração, sangue, veias, vênulas, artérias, arteríolas e capilares. Função: a Função básica do sistema cardiovascular é levar material nutritivo e oxigênio às células. O sistema circulatório é um sistema fechado, sem comunicação com o exterior, constituído por tubos, que são chamados vasos, e por uma bomba percussora que tem como função impulsionar o sangue por toda a rede vascular (2). Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Circulação Pulmonar e Sistêmica Circulação Pulmonar - leva sangue do ventrículo direito do coração para os pulmões e de volta ao átrio esquerdo do coração. Ela transporta o sangue pobre em oxigênio para os pulmões, onde é liberado o dióxido de carbono (CO2) e onde é recebido oxigênio (O2). O sangue oxigenado, então, retorna ao lado esquerdo do coração para ser bombeado para circulação sistêmica (3). Circulação Sistêmica - é a maior circulação; ela fornece o suprimento sanguíneo para todo o organismo. A circulação sistêmica carrega oxigênio e outros nutrientes vitais para as células, e capta dióxido de carbono e outros resíduos das células (4). Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Alterações Provocadas pela Atividade Física Regular no Sistema Cardiovascular Aumento do tamanho dos vasos sanguíneos. Aumento da circulação sanguínea. Melhora a eficiência no retorno venoso. Melhora a eficiência cardíaca. Diminuição da pressão arterial sistêmica, da frequência cardíaca e da vulnerabilidade à arritmia. Reduz obstruções nas paredes dos vasos, diminuindo problemas como: aterosclerose (placas de gordura), " derrames cerebrais" e infartos (5). Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico SISTEMA RESPIRATÓRIO Composto pelo: nariz e cavidade nasal, faringe, laringe, traquéia, pulmões, brônquios, bronquíolos e alvéolos. Função: a função do sistema respiratório é facultar ao organismo uma troca de gases com o ar atmosférico, assegurando permanente concentração de oxigênio no sangue, necessária para as reações metabólicas, em contrapartida serve como via de eliminação de gases residuais que resultam dessas reações e que são representadas pelo gás carbônico (6). Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Imagem: Lordpuppet / Domínio público. Tradução nossa. Imagem: Patrick J. Lynch, medical illustrator / Creative Commons Attribution 2.5 License 2006 Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Alterações Provocadas pela Atividade Física Regular no Sistema Respiratório Aumento da capacidade do transporte de oxigênio e maior conteúdo de oxigênio no sangue. Diminuição da frequência respiratória em repouso. Reduz a ocorrência de gripes, resfriados e infecções respiratórias em geral. Melhora a capacidade pulmonar. A atividade física aumenta a rede de pequenos vasos que irrigam os alvéolos pulmonares (estruturas de troca de gases), melhorando o aproveitamento de oxigênio pelo pulmão. Desse modo, a respiração fica mais eficiente (7). Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico SISTEMA LOCOMOTOR Composto pelo: músculos, ossos e articulações. A função mais importante do esqueleto é sustentar, na totalidade, o corpo, dando-lhe forma, tornando possível a locomoção ao fornecer ao organismo material duro e consistente capaz de sustentar os tecidos moles contra a força da gravidade. A união de dois esqueletos, o esqueleto ósseo e o esqueleto muscular, permite ao corpo humano erguer-se do chão e mover-se sobre diferentes superfícies através de um conjunto de movimentos executados por ossos e músculos (8). Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico • O esqueleto ósseo possui funções de proteção, sustentação e locomoção apresentando entre seus órgãos as vértebras que formam, em seu conjunto, a coluna vertebral, atribuindo proteção a importante segmento do sistema nervoso central. • O Sistema muscular tem como funções: - Participação na realização de movimentos pelo corpo. - Manutenção da postura corporal. - Produção de calor. Imagem: Ioan-Mihai Gale I / CC-BY-SA-3.0 Imagem: KVDP / Domínio público Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Alterações Provocadas pela Atividade Física Regular no Sistema Locomotor Reduz a gordura e aumenta a massa muscular. Fortalece a massa muscular. Aumenta a flexibilidade dos músculos. Reduz os riscos de osteoporose (enfraquecimento dos ossos) e fraturas na velhice. Estimula a proliferação dos chamados osteoblastos (células que contribuem para o crescimento do tecido ósseo) (9). Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Testes de Aferição da Aptidão Física e Composição da Massa Corpórea A atividade física provoca modificações no nosso corpo, tornando-o apto\condicionado para executar atividades de trabalho, esportivas e do cotidiano. Mas como aferir\medir a nossa aptidão física? Qual a relação entre composição corporal e aptidão física? Veremos a seguir alguns testes e instrumentos de aferição da composição corporal e da aptidão física. Frequência Cardíaca Teste de Cooper Índice de Massa Corporal (IMC) Recíproco Índice Ponderal (RIP) Índice de Adiposidade Corporal (IAC) Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Frequência Cardíaca Frequência Cardíaca (FC) é a quantidade de vezes que o coração bate por minuto. A frequência cardíaca de uma pessoa normal varia em média 60 BPM a 90 BPM em repouso. A FC pode ser um indicador da aptidão física de um indivíduo, já que quanto mais condicionado o indivíduo se encontra, menos esforço seu coração faz para manter as atividades vitais do corpo em repouso, desta forma menos batidas ele vai dar. Da mesma forma, quanto menos condicionado o indivíduo, maior a quantidade de batidas que o coração tem que executar. Curiosidade: Há registros de atletas com 40 BPM em repouso! Obs: BPM = Batimento Por Minuto Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Como aferir\medir a frequência cardíaca? A FC pode ser medida por dois métodos: -Manualmente -Frequencímetro Vamos aprender aferir\medir a FC manualmente: 1º) Coloque seus dedos indicador e médio sobre a parte inferior do punho, abaixo da base do polegar; 2º) Pressione firmemente os dedos planos até sentir o pulso (não use seu polegar para medir o pulso pois há uma artéria nesse dedo que pode mascarar a pulsação); 3º) Com um relógio, conte os batimentos cardíacos por 6 segundos, multiplicando por 10 a quantidade de batimentos. Essa é a frequência cardíaca em repouso (10). Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Sugestões de Atividades Imagem: Sgt. Jeanette Copeland - U.S. Air Force / Domínio público Imagem: Henry Gray / Domínio público Identifique junto com os alunos os pontos mais utilizados para a aferição da frequência cardíaca: -Artéria Carótida (Pescoço) - Artéria Radial (Pulso) Faça a aferição da FC dos alunos e depois peça para que eles analisem os resultados relacionando-os com seus modos de vida, a condição do ambiente onde foi aferida e outros elementos que podem interferir na coleta dos dados e nos resultados coletados. Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Teste de Cooper O Teste de Cooper foi elaborado pelo Doutor Kenneth H. Cooper em 1968 para ser usado pelas forças armadas para verificar o nível de resistência aeróbica (Capacidade de realizar atividades de longa duração e de intensidade baixa sem fadiga); um bom indicador para aferição da aptidão física. Em sua forma original, o objetivo do teste é correr o mais longe possível em 12 minutos. O teste de Cooper visa medir o condicionamento da pessoa e dessa forma deve ser corrido em um ritmo constante ao invés de sprints. Os resultados do teste de Cooper dão uma estimativa aproximada do condicionamento físico da pessoa. As classificações ("Muito Bom", "Bom", "Médio", "Ruim" e "Muito Ruim") são baseadas no quanto a pessoa correu, sua idade e sexo. Os teste de Cooper é, de uma forma geral, fácil e barato de fazer, especialmente para grupos grandes. Por outro lado, os resultados dependem da motivação da pessoa fazendo o teste . Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Há várias tabelas de resultados, as duas abaixo são para pessoas de 13-20 anos e 20-50 anos. M 20-29 30-39 40-49 50+ F M F M F M F Cooper Test (20-50+) Muito Bom Bom Médio Ruim Muito Ruim 2800+ m 2400 - 2800 m< 2200 - 2399 m< 1600 - 2199 m< 1600- m 1500 - >1799 2700+ m 2200 - 2700 m< 1800 - 2199 m< 1500- m m< 2700+ m 2300 - 2700 m< 1900 - 2299 m< 1500 - 1899 m< 1500- m 2500+ m 2000 - 2500 m< 1700 - 999 m< 1400 - 1699 m< 1400- m 2500+ m 2100 - 2500 m< 1700 - 2099 m< 1400 - 1699 m< 1400- m 2300+ m 1900 - 2300 m< 1500 - 1899 m< 1200 - 1499 m< 1200- m 2400+ m 2000 - 2400 m< 1600 - 999 m< 1300 - 1599 m< 1300- m 2200+ m 1700 - 2200 m< 1400 - 1699 m< 1100 - 1399 m< 1100- m Teste Cooper (13-20) Muito Bom Bom Médio Ruim Muito Ruim M 2700+ m 2400 - 2700 m< 2200 - 2399 m< 2100 - 2199 m< 2100- m F 2000+ m 1900 - 2000 m< 1600 - 1899 m< 1500 - 1599 m< 1500- m M 2800+ m 2500 - 2800 m< 2300 - 2499 m< 2200 - 2299 m< 2200- m F 2100+ m 2000 - 2100 m< 1900 - 999 m< 1600 - 1699 m< 1600- m M 3000+ m 2700 - 3000 m< 2500 - 2699 m< 2300 - 2499 m< 2300- m F 2300+ m 2100 - 2300 m< 1800 - 2099 m< 13-14 15-16 17-20 1700 - >1799 m< http://www.cdof.com.br/consult184.htm 1700- m Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Aferindo a Resistência Aeróbica Identifique um espaço na escola ou na comunidade possível de ser utilizado para fazer o teste de Cooper. Antes de fazer o teste identifique se há algum aluno que tem problema de saúde e que não pode fazer o teste. Faça a medida do espaço. Cronometre 12 minutos e identifique a distância percorrida por cada aluno. Peça para que eles observem na tabela os resultados do teste e escrevam em seus cadernos os resultados e a classificação de sua resistência aeróbica. Peça, também, que eles façam uma análise de sua aptidão física a partir dos dados do teste de Cooper relacionandoos com seu modo de vida e suas condições de vida (acesso à prática de esportes, atividades de lazer, culturais, alimentação, moradia e trabalho). Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Índice de Massa Corporal (IMC) O IMC é um método para identificar a situação corporal do indivíduo (Peso ideal, baixo peso, sobrepeso e obesidade) correlacionando o peso a altura. Tabela 1. Classificação do sobrepeso e da obesidade pelo IMC. Fórmula: IMC= P \ h² P= Peso (Kg) h= Altura (m) Classificação Classe de obesidade IMC (kg/m2) Baixo peso <18,5 Normal 18,5 - 24,9 Sobrepeso 25,0 - 29,9 Obesidade Obesidade mórbida I 30,0 - 34,9 II 35,0 - 39,9 III >=40,0 Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Como coletar os dados de peso e altura? Altura (h) -Estar descalço ou com meias finas. -Trajar o mínimo possível de roupas, para que a posição do corpo seja vista. -Distribuir a massa corporal igualmente entre ambos os pés. -Manter os calcanhares unidos. -Realizar uma inspiração profunda e manter apneia para leitura da medida; Peso (g) -Estar descalço ou com meias finas. -Trajar o mínimo possível de roupas. -Posicionar-se de costas para a escala e no centro da plataforma da balança Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Caiu no ENEM 2011!!! Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico O IMC não é suficiente!!! O IMC é um cálculo realizado para conferir se seu peso está adequado para sua altura. No entanto, somente esse parâmetro não basta, porque o IMC não especifica se a massa corporal é gorda ou magra. Dessa forma, um sedentário obeso terá o mesmo IMC de um fisiculturista e a situação da composição corporal dos dois não é a mesma, nem tão pouco a sua aptidão física (12). Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Recíproco Índice Ponderal (RIP) É um fórmula criada para identificar a situação corporal do indivíduo (baixo peso, peso normal e sobrepeso). Baixo Peso Peso Normal > 44 cm/kg1/3 41 a 44 cm/kg1/3 Sobrepeso < 41 cm/Kg1/3 Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Índice de Adiposidade Corporal O Índice de Adiposidade Corporal é uma nova fórmula de calcular a situação corporal do indivíduo. Proposto por cientistas da Universidade do Sul da Califórnia que contestam a utilização do IMC, pois este não identifica a quantidade de gordura corporal e acaba dando a mesma classificação para uma pessoa obesa e uma pessoa musculosa. O novo teste visa identificar a porcentagem de gordura corporal e acabar com os equívocos identificados no IMC utilizando a seguinte fórmula: IAC= Circunferência do Quadril - 18 h (m) X Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Tabela de Classificação do Índice de Adiposidade Corporal Sexo Excesso de Gordura Moderada Ideal Baixa Excepcionalmente Baixa Homens > 25 % 24% - 19% 18% - 15% 14% - 11% 10% - 6% Mulheres > 30% 29% - 26% 25% - 20% 19% - 16% 15% - 10% Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Sugestões de Atividades Oriente os alunos para eles fazerem os cálculo individuais do IMC, RIP e IAC. Peça a turma que elabore um relatório individual com relação à aptidão física e à composição corporal a partir doTeste de Cooper, Frequência cardíaca, IMC, RIP e IAC. -Orientações para o relatório: 1º) Título: Relatório Individual de Análise da Composição Corporal e da Aptidão Física 2º) Apresentação: O aluno deve descrever de que se trata o relatório, quem é o individuo que trata a análise do relatório e a partir de quais dados será feita a análise. 3º) Objetivos: qual é a finalidade do relatório. 4º) Metodologia: Quais os testes e cálculos utilizados, descrever cada um deles e como foram coletados os dados. 5º) Resultados: Os resultados obtidos nos testes e cálculos e suas respectivas classificações 6º) Conclusões: Relacionar os dados obtidos fazendo a análise da composição corporal e aptidão física com o modo de vida, problemas de saúde e as condições de vida individuais. Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Questões de ENEM A) reduzir seu excesso de gordura em cerca de 1%. B) reduzir seu excesso de gordura em cerca de 27%. C) manter seus níveis atuais de gordura. D) aumentar seu nível de gordura em cerca de 1%. E) aumentar seu nível de gordura em cerca de 27%. Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Educação Física, 2º Ano EM Aptidão Física e Condicionamento Físico Questões Extras 1ª) A ___I___ é a circulação que leva o sangue do corpo para o coração através das ___II____ e do coração para o restante do corpo através das ___III__. Nessa circulação o sangue chega no ___IV___ do coração e é bombeado pelo __V_ através das _____VI_____ para os pulmões. Nos Pulmões o sangue libera ___VII______ e recolhe o ______VIII_____. O sangue oxigenado chega ao ____IX___ do coração e é bombeado pelo ____X______ para o restante do corpo através da ______XI_____. Assinale a opção que contém os termos que completam corretamente o texto acima: a) I- Circulação Sistêmica, II- Veias, III- Veias, IV- Ventrículo Direito, V- Ventrículo Esquerdo, VI- Veias cavas, VII- Oxigênio, VIII- Gás Carbônico, IX- Átrio Direito, X- Ventrículo Direito, XI- Artéria Aorta. b) I- Circulação Sistêmica, II- Artérias, III- Veias, IV- Átrio Direito, V- Ventrículo Esquerdo, VI- Artéria Aorta, VII- Oxigênio, VIII- Gás Carbônico, IX- Átrio Direito, X- Ventrículo Direito e XI- Artéria Coronária. c) I- Circulação Pulmonar, II- Veias, III- Artérias, IV- Ventrículo Esquerdo, V- Ventrículo Esquerdo, VI- Veias Pulmonares, VII- Gás Carbônico, VIII- Oxigênio, IX- Átrio Direito, X- Ventrículo Esquerdo e XI- Artéria Coronária. d) I- Circulação Sistêmica, II- Veias, III- Artérias, IV- Átrio Direito, V- Ventrículo Direito, VI- Artérias Pulmonares, VII- Gás Carbônico, VIII- Oxigênio, IX- Átrio Esquerdo, X-Ventrículo Esquerdo e XIArtéria Aorta. e) I- Circulação Pulmonar, II- Veias, III- Artérias, IV- Átrio Esquerdo, V- Átrio Esquerdo, VI- Veias Cavas, VII- Gás Carbônico, VIII- Oxigênio, IX- Átrio Esquerdo, X- Ventrículo Esquerdo e XI- Artéria Aorta. 2ª) Marque a coluna I para a afirmativas verdadeiras e a coluna II para as falsas . I 0 II 0 Afirmativas O sistema cardiovascular é composto por: coração, sangue, artérias, arteríolas, veias, vênulas, capilares e alvéolos. 1 1 Sangue venoso é aquele que corre nas veias e sangue arterial é aquele encontrado nas artérias. 2 2 Circulação sistêmica é aquela que começa no ventrículo direito e termina no átrio esquerdo. 3 3 Circulação Pulmonar é a circulação que leva sangue venoso do coração aos pulmões e sangue arterial dos pulmões ao coração. 4 4 Os alvéolos transferem o gás carbônico para os capilares e recebe oxigênio. 5 5 Os alvéolos transferem oxigênio para os capilares e recebem deste gás carbônico. 6 6 A troca gasosa acontece ao nível dos alvéolos nos pulmões. 7 7 O fêmur é um músculo da perna. 8 8 O sistema ósseo possui funções de proteção, sustentação e locomoção. 9 9 O bíceps braquial, o tríceps e o deltóide são músculos do membro superior. 3ª) Em uma escola do interior do Estado de Pernambuco foram feitas algumas medidas e testes para identificar a composição corporal e a aptidão física de 5 alunos. Analise os dados abaixo. Alunos Teste de Cooper Peso\Altura Idade Teste Cooper (13-20) Muito Bom A 2300m 64kg\1,70m 14 anos B 3200m 92kg\1,95m 17 anos C 2100m 77kg\1,60m 16 anos D 2900m 79,5kg\1,80m 18 anos M 2700+ m 13-14 F 2000+ m M 2800+ m 15-16 E 2400m 80,0\1,80m 15 anos F 2100+ m M 3000+ m 17-20 F Tabela 1. Classificação do sobrepeso e da obesidade pelo IMC. Classificação Baixo peso Normal Sobrepeso Obesidade I Obesidade II Obesidade mórbida IMC (kg/m2) <18,5 18,5 - 24,9 25,0 - 29,9 30,0 - 34,9 35,0 - 39,9 >=40,0 Peso Fórmulas : IMC= Peso\altura² RIP= altura\raiz cúbica do Peso 2400 - 2700 m< 1900 - 2000 m< 2500 - 2800 m< 2000 - 2100 m< 2700 - 3000 m< 2100 - 2300 m< Médio Ruim Muito Ruim 2200 - 2399 m< 2100 - 2199 m< 2100- m 1600 - 1899 m< 1500 - 1599 m< 1500- m 2300 - 2499 m< 2200 - 2299 m< 2200- m 1900 - 999 m< 1600 - 1699 m< 1600- m 2500 - 2699 m< 2300 - 2499 m< 2300- m 1800 - 2099 m< 1700 - >1799 m< 1700- m Analise as afirmativas abaixo e marque a alternativa correta: Raiz cúbica 64 kg 4 92 kg 4,5 77 kg 4,25 79,5 4,3 80,0 4,31 RIP: valores normais vão de 41 a 44 cm/kg1/3. 2300+ m Bom a) O aluno A está com aptidão física média segundo o teste de Cooper, mas está com sobrepeso segundo IMC e RIP. b) O aluno B está com aptidão física muito boa e com a composição corporal normal. c) O aluno C está com aptidão física muito ruim e com baixo peso. d) O aluno D está com aptidão física muito boa segundo teste de Cooper. e) O aluno E está com aptidão física muito ruim e Tabela de Imagens Slide 6 Autoria / Licença LadyofHats / Domínio público 8 SEE-PE 11.a Lordpuppet / Domínio público 11.b Patrick J. Lynch, medical illustrator / Creative Commons Attribution 2.5 License 2006 15.a KVDP / Domínio público 15.b Ioan-Mihai Gale I / CC-BY-SA-3.0 20.a Henry Gray / Domínio público 20.b Sgt. Jeanette Copeland - U.S. Air Force / Domínio público Link da Fonte Data do Acesso http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Circula tory_System_pt.svg Acervo SEE-PE http://pt.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:Pasajes_co nductores_sisresp.jpg http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Bronc hial_anatomy.jpg http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Muscu los_esquel%C3%A9ticos.jpg http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Huma n_skeleton_back_ro.svg http://pt.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:Gray513.p ng http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Radial _pulse.jpg 09/03/2012 09/03/2012 09/03/2012 09/03/2012 09/03/2012 09/03/2012 09/03/2012 09/03/2012
