SECÇÃO DE SAÚDE para o jornal chinês

Texto de apoio ao curso de Especialização
Atividade física adaptada e saúde
Prof. Dr. Luzimar Teixeira
ASMA: PERGUNTAS E RESPOSTAS
5- COMO IDENTIFICAR OS FATORES QUE CAUSAM SINTOMAS E
COMO EVITÁ-LOS? PARTE II
Fatores alérgicos, quando a pessoa é sensível (tem alergia) ao pó, mofo, pêlos, penas,
alguns tipos de alimentos, substâncias corantes ou conservantes usados nos alimentos
industrializados e em bebidas.
Muitas pessoas gostam de alimentos industrializados que contém aditivos químicos, tais
como aromatizantes, flavorizantes e corantes. Estas substâncias também podem desencadear a
crise de asma e não trazem vantagens à saúde. Sempre que for consumir algum produto
industrializado, comida ou bebida, leia sua composição. É sempre preferível uma fruta a um
pacote de salgadinhos, um copo de suco natural, feito na hora, a um refrigerante.
Fatores irritantes são substâncias que causam irritação nos brônquios com os perfumes,
fumaça de cigarro, poluição atmosférica, produtos de limpeza, tintas inseticidas e sprays.
Faça uma avaliação dos produtos usados na higiene pessoal e na limpeza da sua casa.
Aqueles que podem causar algum tipo de irritação devem ser eliminados. Há produtos sem
cheiros e portanto, menos irritantes para serem usados. Lembre-se que a fumaça do cigarro
espalha-se rapidamente. Não fume, ou deixe que fumem dentro da sua casa. Não exponha o
asmático à fumaça do cigarro, seja em casa, no carro ou em outros ambientes fechados, como
restaurantes.
Prof. Dr. Luzimar Teixeira
Universidade de São Paulo – USP
Instituto Punin de Informação e Referência em Asma - INSPIRA