desvendando os mitos sobre a fisiologia do

DESVENDANDO OS MITOS SOBRE A FISIOLOGIA DO
EXERCÍCIO
Marília Lima Medeiros
Rosa Elayne Marques
Tatiana Galdino
Centro de Ciências
Departamento de Biologia
Disciplina de Fisiologia Animal
Introdução
A atividade física é considerada um importante componente do estilo de vida
saudável. Indivíduos fisicamente ativos, em contraste com sedentários, desenvolvem e
mantêm níveis mais altos de condicionamento físico, além de menores riscos de
adquirirem doenças crônicas, tais como, doença coronariana, hipertensão, diabete
mellitus, osteoporose, câncer de colo de útero, ansiedade e depressão (Pate, 1995).
Atualmente, o modelo físico e comportamental é calcado em estilos de vida
apresentados pela mídia televisiva. A reverência ao corpo perfeito promove o uso de
anabolizantes e de dietas perigosas, práticas que se dizem milagrosas, mas que
desencadeiam sérios danos à saúde como, problemas cardiovasculares, bulimia e
anorexia. Além disso, há a prática de exercícios físicos de forma demasiada, ocorrendo
lesões sérias e traumatismos.
O exercício físico é uma atividade realizada com repetições sistemáticas de
movimentos orientados, com consequente aumento no consumo de oxigênio devido à
solicitação muscular, gerando, portanto, trabalho (Barros, 1999). Os efeitos fisiológicos
do exercício físico podem ser classificados em agudos imediatos, agudos tardios e
crônicos.
Objetivos
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Conhecer os mitos que são os mais propagados entre os praticantes de exercícios
físicos;
Desmistificar esses mitos;
Proporcionar aos alunos uma noção coerente, a fim de instruí-los para uma
prática correta dos exercícios físicos.
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Materiais
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Equipes formadas por alunos;
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Material de consulta (livros, internet e outros);
Dois questionários, sendo um descritivo, com uma única questão sobre quais os
mitos conhecidos sobre fisiologia do exercício e o segundo questionário com
questões objetivas sobre mitos.
Procedimentos
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As equipes responderão inicialmente o primeiro questionário, pare se verificar
quais os principais mitos difundidos entre eles e suas possíveis explicações.
Num segundo momento da aula, se aplicará o segundo questionário para
verificação do nível de conhecimentos dos alunos a respeito do tema;
Será realizado esclarecimento das perguntas do segundo questionário, podendo
ser feito um jogo de perguntas e respostas com essas perguntas.
Questões para discussão
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Comer antes do exercício pode afetar o desempenho na atividade física?
Água engorda durante os exercícios físicos?
Onde o lactato é produzido e como ele atua durante a contração muscular?
Como a gordura é utilizada como recurso energético?
Quando se inicia o processo de contração muscular?
Bibliografia consultada
BERNE, R.M, LEVY, M.N, Princípios de fisiologia. Rio de Janeiro Guanabara
Koogan, 1991.
MCARDLE, W.D., KATCH, F.I., KATCH, V.L., Fisiologia do exercício: energia,
nutrição e desempenho humano. Rio de Janeiro, Guanabara Koogan, 4º edição, 1998.
SCHIMIDT-NIELSON, K., Fisiologia Animal, Adaptação e Meio Ambiente, Ed.
Santos, 5º edição, p. 113-115; p. 402-427.