GUIA DEFINITIVO PARA MANTER A VISÃO SAUDÁVEL NO DIA A

GUIA DEFINITIVO PARA MANTER
A VISÃO SAUDÁVEL NO DIA A DIA
sumário
introdução . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 02
ver para crer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 04
mantendo a visão saudável no trabalho . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 06
mantendo a visão saudável em casa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 08
mantendo a visão saudável na prática de esportes . . . . . . . . . . . . . . . . 11
conclusão . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
sobre o instituto de oftalmologia curitiba . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Introdução
Manter o corpo e a mente saudáveis são estilos de
vida que vem conquistando cada vez mais adeptos.
São esses pequenos hábitos que ajudam o corpo a
manter-se funcionando de forma equilibrada. Com a
saúde dos olhos não é diferente: é possível manter
a boa visão independente do ambiente ou situação
que você estiver.
Os vícios refrativos, como miopia, astigmatismo e hipermetropia, são as mais conhecidas entre o público
geral. Mas existem condições, como a catarata e o
glaucoma, que podem ser atrasadas ou, até mesmo,
evitadas. O segredo é adotar algumas simples atitudes e, com o tempo, elas se tornarão um hábito.
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introdução
Neste sentido, o médico oftalmologista é o maior
aliado da saúde dos olhos. A partir do conhecimento
do histórico familiar e médico do paciente, mais a
realização de exames simples, é possível detectar
doenças oftalmológicas ainda no início.
O avanço da tecnologia permitiu que os médicos oftalmologistas aprofundassem os estudos da visão.
Hoje é possível realizar exames de alta precisão e
tratar doenças oftalmológicas a partir de planos cirúrgicos personalizados. Com métodos seguros e
com grandes índices de sucesso, a saúde dos olhos
não deve ser um impeditivo para as tarefas do dia a
dia. Conheça o segredo para manter a visão saudável no dia a dia.
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ver para crer
A visão é um dos cinco sentidos e assim como todos os outros, ajuda o
ser humano a ter uma melhor percepção do mundo. Os órgãos responsáveis pela visão são os olhos e o cérebro, uma vez que os primeiros
captam a luz e a transformam em estímulos elétricos, para então o segundo interpretá-los como imagens. Em uma analogia, os olhos funcionam como a filmadora, enquanto o cérebro é a tela.
Protegido pelas pálpebras, cílios e sobrancelhas, o globo ocular fica
acondicionado dentro de cavidades ósseas do crânio. Funciona como
uma câmera fotográfica na qual a pupila controla a quantidade de luz
captada; o cristalino é a lente, que orienta a passagem de luz; e na retina
as células nervosas captam a luz e a transmitem para o cérebro por meio
do nervo óptico.
A saúde ocular influencia diretamente a rotina, tanto no trabalho, quando em casa e nos momentos de lazer. Por isso, é importante se cuidar
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ver para crer
e adotar hábitos que preservem os olhos. Algumas condições, quando
diagnosticadas precocemente, podem ser controladas e até mesmo, ter
sua progressão contida.
Da mesma forma, existem sintomas que não são diretamente ligados
à visão, mas que podem ser resolvidos com uma consulta ao médico
oftalmologista. Tonturas, dores de cabeça durante o trabalho ou dificuldade de aprendizado em idade escolar podem ser reflexos de
problemas de visão.
Desde os primeiros anos de vida até o envelhecimento, é fundamental
consultar-se com um oftalmologista. Isso porque com o passar os anos,
algumas doenças oculares tornam-se mais comuns. É o caso do glaucoma, que não apresenta sintomas iniciais, mas pode ser diagnosticado
em consultas de rotina. O Glaucoma é uma doença silenciosa, vai roubando lentamente a visão periférica. Chega a um ponto que a pessoa
pode ser um campeão de tiro, mas não atravessa uma rua sozinho.
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mantendo a visão
saudável no trabalho
O local de trabalho deve ter condições favoráveis
para que você desenvolva suas funções sem dificuldades no dia a dia. Principalmente, ele deve contribuir
para a prevenção de problemas futuros, como piora
da saúde ocular por forçar os olhos durante muitas
horas seguidas. O ideal é que cada atividade seja
avaliada para ter suas necessidades atendidas. Por
exemplo, um escritório que acomoda muitas pessoas em seus respectivos computadores deve ter uma
iluminação adequada, assim como a regulação de
brilho e contraste ideais de telas. Da mesma forma,
ambientes de leitura, como escritórios, bibliotecas e
salas de aula, devem ser iluminados corretamente.
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mantendo a visão saudável no trabalho
Algumas profissões como médicos, dentistas, mecânicos, pintores etc, exigem equipamentos de
proteção individual especialmente para a segurança dos olhos. Eles evitam que resíduos atinjam os
olhos, podendo causar perda parcial da visão e, até
mesmo, cegueira definitiva. Um dos problemas mais
comuns em pronto atendimentos oftalmológicos é a
queima da córnea devido à exposição aos variados
agentes químicos e físicos da solda.
O ideal é que os olhos possam descansar após um
tempo de esforço. Seja após a exposição à tela de
um computador, ou depois de um trabalho detalha-
do com objetos pequenos que forcem a visão para
perto. Desvie o olhar por 15 minutos. Se estiver no
computador, olhe para superfícies opacas e mais
distantes, isso deve dar um descanso para os músculos e estruturas oculares. Sinais de rápido cansaço na frente do computador devem ser investigados
pelo oftalmologista.
O cansaço e o sono rápido com a leitura podem
indicar um convergência insuficiente, medida pelo
oftalmologista e tratada com algumas sessões de
exercícios ortópticos ( aproximação de objetos na
ponta do nariz, forçar numa imagem em colocar a
figura de um passarinho dentro de uma gaiola etc. ).
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mantendo a visão
saudável em casa
Manter a visão saudável em casa envolve uma série
de hábitos que podem adiar a necessidade do uso
de lentes corretivas, ou ainda, evitar que as consultas ao médico oftalmologista sejam mais frequentes
que as de rotina. Isso começa com a correta higienização de óculos, lentes de contato e das mãos,
quando em contato com esses objetos. As mãos são
os principais meios de contaminação dos olhos e
podem provocar infecções graves. Por isso, antes
de manusear lentes de contato ou até mesmo antes
de se maquiar, as mãos devem ser lavadas preferencialmente com sabonete e água. Da mesma forma, o cuidado com as soluções usadas para limpar
as lentes também é importante. Certifique-se de que
ela esteja dentro do prazo de validade, e troque a
solução sempre que tirá-las para dormir.
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mantendo a visão saudável em casa
Ainda dentro do ambiente doméstico, alguns hábitos
são comuns, mas extremamente prejudiciais para a
saúde dos olhos. Os principais são assistir TV sem o
auxílio dos óculos, e usar o computador em ambientes muito escuros. A curto prazo estas atividades
podem parecer rotineiras e inofensivas. Mas nestes
casos os olhos são forçados a cumprir seu papel em
condições desfavoráveis. Por isso, com o tempo e a
longa exposição, eles começarão a apresentar sinais
de cansaço: a vista fica embaçada e algumas situações rotineiras parecem muito complicadas, como
ler pequenas letras. Nestas situações, alguns incômodos como ardência e vermelhidão podem acontecer. Procure descansar os olhos, mudar de atividade
por alguns minutos. Em hipótese alguma tente corrigir o problema por meio da automedicação. Apenas
um médico oftalmologista pode prescrever o melhor
colírio para cada caso.
A leitura deve ser feita com uma iluminação adequada. A penumbra força o aparecimento e o aumento
da miopia. A iluminação ideal para a leitura é de 300
Lux, para uma bancada de trabalho 500, para uma
sala de estar 100 Lux, e mesa de jantar 150 Lux. Os
olhos das pessoas com vícios refrativos ( ou defeitos da visão ) não corrigidos, assim como daqueles
que tem insuficiência de convergência, com muita
facilidade ficam vermelhos nas leituras demoradas.
Existem colírios que clareiam os olhos e são vendidos em farmácias sem necessidade de prescrição
médica. Eles clareiam imediatamente os olhos, mas
devem ser evitados porque levam a dependência e
com o tempo mudam a forma anatômica dos vasos
da conjuntiva, necessitando serem usados em alguns casos de hora em hora.
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mantendo a visão saudável em casa
Por fim, o mais importante dos hábitos para manter a
visão saudável é a alimentação. Escolher alimentos
corretos para uma dieta equilibrada é fundamental.
Problemas de visão relacionados com a idade, por
exemplo a catarata, podem ser evitados com a ajuda
de nutrientes como o ômega-3, zinco, vitaminas C e
E. Eles podem ser encontrados em legumes, peixes,
nozes e frutas cítricas. Além disso, manter hábitos
alimentares saudáveis diminui as chances de desenvolver diabetes do tipo 2, principal responsável pela
cegueira em adultos. O diabetes também aumenta
os riscos de catarata e glaucoma.
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mantendo a visão saudável
na prática de esportes
A prática de esportes é fundamental para manter uma
vida saudável. Aliada a alimentação equilibrada, diminui ainda mais as chances de desenvolvimento do
diabetes tipo 2. Durante as atividades esportivas é
importante estar atento as situações que envolvem a
prática e como proteger os olhos de possíveis danos.
Independente do esporte, o uso de óculos corretivos de grau é desaconselhado. Isso porque, em
esportes de muito contato humano, ou com riscos
de acidentes, as lentes podem se quebrar e ferir os
olhos. Nestes casos, converse com o médico oftalmologista e escolha as melhores lentes de contato
para a sua rotina.
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mantendo a visão saudável na prática de esportes
Muitas vezes, durante a prática de esportes, você
estará exposto ao sol. Assim como a pele deve ser
protegida com um filtro solar, os olhos também devem estar cobertos. Isso significa usar óculos escuros de qualidade comprovada, que realmente protejam os olhos contra raios ultravioleta (UV). Lentes
sem esta proteção e que apenas fazem sombra nos
olhos podem ser mais prejudiciais que a exposição
direta ao sol. Isso porque a pupila dilatará na sombra, e permitirá a entrada de mais luz nos olhos. Com
o tempo, as chances de desenvolver catarata e degeneração muscular aumentam consideravelmente.
Para nadadores o cuidado é redobrado e os óculos
para natação são fundamentais. Muitos podem afir-
mar que conseguem abrir os olhos embaixo da água,
mas a vermelhidão e a ardência que surgem depois
são sinais de que este não é um hábito saudável. Os
produtos químicos usados no tratamento das piscinas, entre eles o cloro, e o sal do mar provocam irritação nos olhos. Além disso, existem bactérias presentes na água que podem causar infecções.
Alguns acidentes podem acontecer em esportes de
contato, ou que envolvam bolas. O impacto forte e
em alta velocidade pode provocar perfurações no
globo ocular, luxações, hemorragias internas, descolamentos de retina e até mesmo fraturas na órbita
ocular. Para evitar lesões, o uso de óculos de proteção é recomendado. É possível encontrar modelos
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mantendo a visão saudável na prática de esportes
específicos a cada esporte, produzidos com materiais adequados a cada situação, e que resistem ao
impacto, protegendo o rosto.
O Squash é jogado com uma bola menor do que a
de tênis, e ao contrário da segunda pode não ser
repelida pelas saliências ósseas da orbita, atingindo
em cheio o globo ocular. .Existe um óculos de proteção que é so a moldura ou armação reforçada impedindo um grave acidente. Os óculos no ski de neve
também são importantes porque os flocos de neve
atingem os olhos durante as nevascas e no spray
das manobras. Motociclismo, paraquedismo, ciclismo e etc também são mandatários o uso.
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conclusão
A saúde dos olhos está diretamente ligada aos cuidados que tomamos durante a vida. Enxergar bem
de perto, de longe, em ambientes claros ou escuros é possível, mesmo com a idade mais avançada.
Crucial para que isso aconteça são os hábitos saudáveis que mantemos. Desde a alimentação saudável, passando pela higiene e cuidados com óculos e
lentes de contato, até o uso de óculos escuros com
lentes de qualidade comprovada.
Antes de mais nada é preciso manter uma rotina de
consultas ao oftalmologista. Desde o início da vida,
quando o pediatra fará a avaliação e encaminhamento ao profissional especializado, quando necessário. Passando por uma consulta fundamental
ao início da vida escolar, e mantendo as visitas a
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conclusão
cada dois anos até a idade adulta. A partir dos 40
anos, o intervalo entre as consultas deverá ser anual.
Isto porque a maioria das patologias oftalmológicas
causadas pelo avanço da idade tem seu início nesta
época. O médico irá examinar a anatomia dos olhos
e a capacidade visual do paciente, assim como coletar seu histórico familiar.
As consultas de rotina têm o papel de detectar possíveis condições da visão ainda no início do seu desenvolvimento. Este hábito pode evitar que soluções
mais drásticas tenham que sser tomadas. Quando
detectadas ainda no início, as patologias têm maiores chances de serem tratadas com sucesso.
Manter hábitos saudáveis e consultar um médico oftalmologista regularmente são os segredos para ter
a visão em ordem. Quanto mais cedo os cuidados
com os olhos forem inseridos no dia a dia, melhores
os resultados. A visão é o sentido do qual o homem
é mais dependente. A saúde dos olhos permite uma
melhor percepção do mundo à sua volta. Qualidade de vida pode ser facilmente conquistada, bastam
poucos cuidados rotineiros.
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sobre o instituto de
oftalmologia curitiba
O Instituto de Oftalmologia de Curitiba é um dos maiores e mais bem
estruturados centros oftalmológicos da América Latina. Com uma
equipe altamente qualificada, oferece os tratamentos oftalmológicos
mais avançados, com tecnologia e competência reconhecidos no
Brasil e no mundo.
Sua estrutura permite que todos os cuidados oftalmológicos possam
ser realizados num mesmo local. Desde o agendamento de consultas, exames pré-operatórios, até os procedimentos cirúrgicos de
fato. É conveniado aos principais planos de saúde do país, e atende
a todos com a mesma qualidade, profissionalismo e atenção.
Pioneira no país a realizar procedimentos altamente precisos com o
Allegretto Eye-Q, o laser que possibilita operar pacientes com presbiopia, a famosa “vista cansada”. Assim como foi a primeira clinica
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sobre o instituto de oftalmologia de curitiba
no Brasil a usar o Oculyzer e Topolyzer, aparelhos que usam os
mapas de relevo da córnea para informar ao laser o local exato de
suas irregularidades, realizando assim as Cirurgias a laser personalizadas. Foi a primeira clínica no Brasil a utilizar o Cross Liking para
o tratamento do Ceratocone, e aqui também realizando tratamentos
personalizados pelo laser para correção das deformidades. Também foi a primeira do Paraná a realizar a cirurgia de catarata com
anestesia tópica, ou seja, utilizando apenas colírios.
O primeiro passo para cuidar da saúde dos olhos é marcar uma
consulta com um médico oftalmologista. No Instituto de Oftalmologia
de Curitiba, o objetivo das consultas é reunir todas as informações
acerca dos olhos do paciente. Só assim o médico poderá receitar
as melhores formas de tratamento. Com conhecimento diferenciado
e com a experiência de milhares de casos cirúrgicos, trata casos
complexos, em muitas vezes os pacientes desconhecendo que seu
problema possui solução, e são motivados pela oportunidade de
devolver qualidade de vida e uma boa visão aos seus pacientes.
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