`Malhe` o cérebro e fique com a memória em dia – Diário de S. Paulo

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DIÁRIO DE S. PAULO - SEGUNDA-FEIRA / 3 DE OUTUBRO DE 2016
Exercitando a mente
O que pode ocasionar perda de memória?
11. Falta de uso do cérebro
O que é a memória?
Capacidade de guardar informações (fatos, datas,
locais e pessoas) e associá-las a outras coisas
Como funciona?
A ciência ainda não sabe explicar de que forma
as memórias se formam, mas as reações químicas
do cérebro são importantes tanto para a formação
quanto para a lembrança
Onde é armazenada?
É necessário exercitar todas as faculdades mentais
>> Memória
>> Percepção
>> Concentração
>> Raciocínio
>> Linguagem
Vossa
Exercícios recomendados
Palavras cruzadas, jogos de raciocínio, sudoku,
estudo de outras línguas e leitura
ma
jes
ta
de:
2 Doenças
>> Alzheimer
Degenerativa, a enfermidade corta a comunicação
entre os neurônios. O principal sintoma é a
perda de memória de curto prazo
A memória de curto prazo
informação recém-chegada
Fica na região do cérebro
chamada lóbulo pré-frontal
A de longo prazo
Fica no hipocampo
Porém, várias regiões
diferentes do cérebro são
ativadas quando você se
lembra de alguma coisa
>> Parkinson
Causa perda de neurônios em
uma área produtora de dopamina
Sem essa substância, há
diminuição da capacidade
motora, aparecimento de tremores,
rigidez muscular e diminuição
da atividade intelectual
o idoso
Smartphone é aliado
>> AVC
O popular derrame pode afetar
áreas do cérebro que lidam
com a memória
Quem perde a memória?
Pequenos esquecimentos são
naturais após os 60 anos
Quando procurar ajuda?
Quando a falta de lembranças prejudica o dia a dia
>> Depressão
Pode ser revertida com o
tratamento da doença
Fonte: Especialistas
DSP
‘Malhe’ o cérebro e fique
com a memória em dia
Para evitar lapsos na terceira idade, especialistas recomendam manter a mente sempre ativa com
leituras, palavras cruzadas, além de jogos de computador ou celular que exijam raciocínio lógico
De acordo com o neurologista Fábio Porto, do Hospital
Sírio-Libanês, pequenos
lapsos são naturais a partir
dos 60 anos por conta do envelhecimento das ligações
cerebrais. “É como qualquer
outro tecido do corpo, que
Larissa Quintino
A dificuldade para lembrar a
palavra certa quando estava
conversando com amigos e
familiares levou a publicitária
aposentada Sandra de Ricco,
de 65 anos, a se mexer. Assim
como um exercício físico, ela
disse exercitar o cérebro com
jogos durante 15 minutos por
dia para estimular a memória.
“A sensação de esquecer as
coisas é muito ruim, então eu
encaro isso como um treinamento, mesmo. O objetivo é
deixar meu cérebro mais
forte”, contou.
A “academia do cérebro” de
Sandra é o próprio computador. Ela utiliza um aplicativo de
celular com games que estimulam raciocínio, linguagem
e, claro, a memória. “Agora, eu
tenho um botox cerebral”,
brincou ela, que há mais de
um ano segue essa rotina.
Almeida Rocha/Diário SP
[email protected]
com o passar do tempo fica
mais desgastado”, afirmou.
Mas, para evitar que algo natural atrapalhe a vida do paciente, é necessário exercícios.
“Se o corpo está fraco, a gente
faz academia para melhorar. O
mesmo vale para o cérebro,
Todos os dias, Sandra separa 15 minutinhos para “malhar a mente”
que precisa ser utilizado.”
MOVIMENTO /O geriatra Paulo
Camiz, idealizador de um
desses aplicativos, explicou
que o cérebro é como um
músculo. Portanto, é necessário estimulá-lo para que a
perda de memória não atrapalhe o dia a dia do idoso.
Fundador do app Mente
Turbinada, ele disse ainda
que, além de jogos on-line, há
outras medidas que ajudam a
estimular o órgão, como palavras cruzadas e sudoku. Mas é
necessário que a pessoa procure diversificar as atividades.
Segundo o especialista,
aplicativos e games do tipo
ajudam quando o lapso memorial não tem ligação com
enfermidades mais graves,
como o Mal de Alzheimer.
“Em doenças degenerativas, os jogos ajudam apenas
em casos não avançados”,
afirmou o geriatra.
É possível exercitar o
cérebro a qualquer
momento. O aplicativo
Mente Turbinada está
disponível para iOS e
Android e tem uma versão
gratuita para testes. A
versão completa funciona
como assinatura, custa
R$ 24,90 por mês, e
disponibiliza treinos
personalizados.
Há outros do tipo até mais
em conta . O “Jogos para
Idosos” está disponível
apenas para iOS e custa
R$ 3,90. O “Teste seu
Cérebro”, para iOS e
Android, custa R$ 10.
Análise
Fábio Porto,
neurologista do Sírio-Libanês
Família tem
de ficar atenta
n É preciso que a família esteja
atenta para diferenciar um esquecimento natural de fatos mais relevantes. Uma coisa é não lembrar
de objetos que usamos pouco ou
de um lugar que não vamos com
frequência. Mas quando o esquecimento não é do nome de um
ator, e sim do nome do neto, por
exemplo, é necessário ter atenção. A doença mais comum da
memória, que é o Mal de Alzheimer, causa comprometimento no
dia a dia do idoso. Ele pode se
lembrar de coisas muito antigas,
mas aquela memória recente, das
informações que chegam, ele não
tem mais. Então, quando os esquecimentos ficam mais frequentes e acabam comprometendo a
qualidade de vida, é necessário
procurar um especialista.