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Dose certa de exercício pode ajudar a combater osteoporose
Muitas pessoas com osteoporose - doença caracterizada pelo enfraquecimento ósseo - não fazem actividades
físicas, temendo o risco de fracturas ósseas. No entanto, segundo especialistas, a prática de exercícios físicos
pode ajudar a reduzir a progressão da doença, e evitar quedas e suas consequências.
De acordo com o médico Benjamin Apter, especialista em medicina desportiva e fisiologia do exercício, no caso da
osteopenia - estágio anterior à osteoporose -, exercícios regulares podem prevenir a progressão para a osteoporose.
O especialista destaca que o «efeito pisoeléctrico», que é a troca de cargas positivas e negativas entre a superfície e a parte
interna do osso, é um factor determinante na fixação do cálcio. «Este efeito é obtido quando ocorre a compressão do osso.
Pode ser gerado através de exercício de impacto ou pela simples compressão óssea, como acontece com o fortalecimento
muscular», explica o especialista. Entretanto, alerta que exercícios com impacto são contra-indicados para pessoas com
osteoporose, devido ao risco de fractura.
Apesar dos benefícios dos exercícios alguns cuidados devem ser tomados pelas pessoas com ossos enfraquecidos. Por exemplo,
é importante que o paciente procure um ginásio especializado com programas de exercícios e profissionais habilitados a oferecer
programas específicos para pessoas com osteoporose, «pois o acompanhamento adequado é ideal para uma recuperação
satisfatória da mobilidade sem envolver riscos». TV E CINEMA
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