Educação física - Revisão final 1

PARNAMIRIM – RN
Aluno (a):
Nº:
1ª série
Turma:
Anatomia: Noções do Sistema Muscular
Anatomia
Noções do Sistema Muscular
OBJETIVOS
 Conhecer os três tipos de tecido muscular;
 Enfatizar a importância da prática de
exercícios físicos para a prevenção de
doenças e lesões musculares;
 Conhecer as lesões causadas por esforço
excessivo ou movimentações bruscas.
Data: ______ / _____ / 2016
Professora: Alyne Rayane.
fossem rígidas, soldadas umas às outras, o
boneco não se movimentaria. O nosso
esqueleto funciona da mesma forma: dá
estrutura ao corpo. Mas os ossos precisam estar
livres para que nossas pernas, braços, cabeça,
etc. possam se movimentar. O nosso esqueleto
é formado por muitos ossos que se articulam
uns com os outros, entrando em contato pelas
juntas e unindo-se pelos ligamentos, o que lhes
dá a possibilidade de movimento.
O sistema muscular é composto por três tipos de
músculos: Músculos Lisos, Músculos Estriados
Esqueléticos e Músculo Estriado Cardíaco.
Característica muscular
Os músculos são a massa orgânica que envolve
o esqueleto, reveste e protege os órgãos. São
eles que possibilitam o movimento dos órgãos,
das articulações e do esqueleto. São formados
pelas Fibras musculares (célula do tecido
muscular). Vamos procurar entender como se
realizam os movimentos do nosso corpo?
Você já brincou com marionetes? As marionetes
são bonecos articulados ligados a fios pelos
quais podemos movimentar as diferentes partes
dos bonecos, reproduzindo os movimentos de
um corpo. Se todas as partes da marionete
Todos os três tipos musculares têm as
seguintes características: Podem contrair-se e
encurtar, tornando-se mais tensos e duros, em
resposta a um estímulo vindo do sistema
nervoso; Podem ser distendidos, aumentando o
seu comprimento; Podem retornar à forma e
ao tamanho originais. A propriedade do tecido
muscular
de
se
contrair
chama-se
contratilidade e a propriedade de poder ser
distendido recebe o nome de elasticidade.
ED FISICA
2º Trimestre | Professora: Alyne Rayane
1
Estriado Esquelético
O tecido muscular estriado ou esquelético é
formado por fibras musculares cilíndricas, finas
e que podem medir vários centímetros de
comprimento. Os músculos esqueléticos
possuem uma coloração mais avermelhada. São
também chamados de músculos estriados, já
que apresentam estriações em suas fibras
(fibrocélulas estriadas). Os músculos estriados
são controlados pela vontade do homem e por
serem ligados aos ossos permitem a
movimentação do corpo, são os responsáveis
pelos movimentos voluntários; estes músculos
se inserem sobre os ossos e sobre as cartilagens
e contribuem, com a pele e o esqueleto, para
formar o invólucro exterior do corpo. Os
músculos dos membros, da cabeça, das paredes
do tórax e do abdome, são exemplos do
músculo estriado esquelético que vulgarmente
conhecemos como carne, que possui cor
vermelha.
O músculo cardíaco: Encontrado no coração,
suas células possuem vários núcleos e estrias
transversais, de coloração vermelha Seus
movimentos são involuntários, ou seja, não
depende do nosso comando, e é responsável
pelo batimento cardíaco que toma parte da
circulação, a qual é uma função de nutrição do
corpo.
Funções dos músculos
Os músculos lisos são dotados de movimentos
involuntários, possuem contrações lentas; e
suas células são dotadas de um só núcleo, são
curtas e lisas, de cor esbranquiçada,
responsáveis
pela
nutrição,
digestão,
respiração,
circulação,
excreção,
não
apresentando estrias transversais. O músculo
liso é encontrado em órgãos como os pulmões,
estômago e intestino.
Produção dos movimentos corporais:
Movimentos globais do corpo, como andar e
correr.
Estabilização das Posições Corporais: A
contração
dos
músculos
esqueléticos
estabilizam as articulações e participam da
manutenção das posições corporais, como a de
ficar em pé ou sentar.
Regulação do Volume dos Órgãos: A contração
sustentada das faixas anelares dos músculos
lisos (esfíncteres) pode impedir a saída do
conteúdo de um órgão oco.
Movimento de Substâncias dentro do Corpo:
As contrações dos músculos lisos das paredes
ED FISICA
2º Trimestre | Professora: Alyne Rayane
2
vasos sanguíneos regulam a intensidade do
fluxo. Os músculos lisos também podem mover
alimentos, urina e gametas do sistema
reprodutivo. Os músculos esqueléticos
promovem o fluxo de linfa e o retorno do
sangue para o coração.
Produção de Calor: Quando o tecido muscular
se contrai ele produz calor e grande parte desse
calor liberado pelo músculo é usado na
manutenção da temperatura corporal.
Grupos Musculares:
Em número de nove. São eles:
a) Cabeça
b) Pescoço
c) Tórax
d) Abdome
e) Região posterior do tronco
f) Membros superiores
g) Membros inferiores
h) Órgãos dos sentidos
i) Períneo
c) Tórax
a) Cabeça
d) Abdome
b) Pescoço
f) Membros superiores
ED FISICA
2º Trimestre | Professora: Alyne Rayane
3
Músculos x Movimento
Todo movimento que fazemos devemos aos
músculos de nosso corpo. Desde um piscar de
olhos até uma pirueta no ar. Alguns músculos
realizam movimentos involuntários, como o
coração. O músculo representa 40% do nosso
corpo. O ser humano possui aproximadamente
639 músculos.
musculatura acompanhada de dor intensa.
Importante salientar que não é apenas a
contração prolongada dos músculos que pode
provocar dor. O estiramento excessivo
(distensão muscular) também é seguido de
intensa dor. Contrações musculares bruscas
podem afetar os tendões, resultando, em certos
casos, no rompimento da articulação. Quando
isso acontece, dizemos que ocorreu uma ruptura
de tendão. 2) Doença neuromuscular: As
doenças neuromusculares são aquelas que
afetam os músculos e/ou seu controle nervoso.
Os sintomas destas doenças incluem fraqueza,
espasticidade, mioclonia e mialgia. 3) Atrofia.
Diversas doenças causam uma diminuição da
massa muscular, conhecida como atrofia
muscular. Alguns exemplos incluem o câncer e a
AIDS, que podem induzir uma síndrome chamada
caquexia. Distensão é uma lesão no músculo
decorrente de um estiramento da musculatura.
Distensões ocorrem em todas as pessoas e não
apenas em atletas. As atividades diárias podem
provocar distensões. Entretanto, pessoas que
praticam esportes apresentam maior risco de
desenvolver uma distensão muscular.
Papel na saúde e doença
Lesões Musculares
1) Exercício:
O
esforço
excessivo
ou
movimentações bruscas podem provocar lesões
musculares. As mais comuns são: cãibras,
cansaço muscular e distensões. Em geral, tais
problemas acontecem durante a prática
esportiva. A cãibra é causada por contrações
repentinas e involuntárias do músculo. Como as
outras células, as fibras musculares produzem
energia por meio de reações de combustão.
Devido a intensa atividade para proporcionar
movimento e calor ao corpo, as fibras
musculares necessitam de grande quantidade de
energia (creatina fosfato, carboidratos, gorduras
e proteínas). Em um dos processos do
metabolismo energético o organismo produz
uma substância denominada ácido lático. Dentro
das fibras musculares, o ácido lático impede a
renovação da energia necessária para a
contração do músculo (cansaço muscular). A
cãibra é uma contração espasmódica da
A cãibra pode ser causada por inúmeros
fatores. O principal fator associado à cãibra é o
excesso de atividade muscular, ocasionando o
acúmulo excessivo de ácido láctico no músculo.
Além desse, outros fatores contribuem para a
incidência das contrações, como a perda
excessiva de água e sais minerais,
principalmente o potássio; e a deficiência de
fluxo sanguíneo, ocasionada por mudanças
bruscas de temperatura ou problemas
vasculares.
Para amenizar os efeitos da dor é
recomendável aplicar toalhas quentes,
massagens suaves e relaxantes musculares.
Para evitar as cãibras é aconselhável comer
alimentos ricos em potássio, como banana ou
água-de-coco. Além disso, o alongamento dos
ED FISICA
2º Trimestre | Professora: Alyne Rayane
4
músculos é essencial antes e depois de
qualquer atividade física.
Em geral, a cãibra não representa preocupação
para a saúde. A maioria delas ocorre
esporadicamente durante exercícios muito
intensos. No entanto, em casos frequentes, é
necessária uma análise médica.
Estiramento Muscular
O estiramento muscular é uma lesão indireta
frequente entre os corredores. É causado por
um alongamento das fibras musculares além de
sua capacidade normal de trabalho, decorrente
de ciclos intensos de contração e relaxamento
do músculo envolvido. Ocorre geralmente na
junção músculo-tendínea, área de menor
resistência do músculo, ou também na inserção
do tendão ao osso, em situações em que o
músculo não está adequadamente alongado,
portanto despreparado para aquele esforço
físico. De uma maneira geral, as lesões
resultantes de atividades esportivas podem ser
classificadas em dois grupos básicos:1
1 - Lesões intrínsecas: causadas por fatores
individuais
e
biológicos
(fatores
antropométricos, história pregressa do atleta,
nível
de
condicionamento).
2 - Lesões extrínsecas: causadas por fatores
externos e do meio ambiente (piso de corrida,
equipamento esportivo, condições climáticas).
Prevenção e tratamento
A atividade adequada de toda a musculatura
dos membros inferiores, seguida de exercícios
de alongamento, são condições que auxiliam
na preparação desta musculatura e,
consequentemente, reduzem os riscos de
estiramentos. No caso de corredores, as
regiões mais afetadas são: região posterior
(atrás) da coxa, os chamados músculos
ísquios-tibiais e a panturrilha (batata da
perna)
Fadiga Muscular
É um evento que ocorre no músculo devido
ao grande esforço físico e resultado no
declínio da tensão muscular. Como
consequência, o glicogênio, que é reserva de
carboidrato e fornece o combustível para a
construção e manutenção do Sistema
Muscular, deixa de ser produzido levando a
ocorrência da fermentação lática. Desta
forma, o pH aumenta, devido ao acúmulo de
ácido lático na musculatura causando prejuízo
no sistema de transferência de energia.
Referências
TANK, PATRICK W.; GEST, THOMAS R. Atlas de
Anatomia. Humana. Porto Alegre:
Nick Evans, Anatomia da Musculação, ed. Manole, 1
edição, São Paulo 2007.
Atlas do Corpo Humano Equipe DCL 32 páginas
“O que somos é presente de Deus; no que nos
transformamos é o nosso presente a Ele"
Dom Bosco
ED FISICA
2º Trimestre | Professora: Alyne Rayane
5
ED FISICA
2º Trimestre | Professora: Alyne Rayane
6