Transformando Tico e Teco em neurônios de

TRANSFORMANDO O TICO E TECO EM NEURÔNIOS DE SUCESSO
Imagine que você tenha acabado de ganhar uma Ferrari que não pode ser vendida, doada ou
rifada e, de repente, você descobre que não sabe nada sobre ela. Você simplesmente não tem a
mínima noção de como fazer para dar a partida e nem sequer sabe como passar as marchas. Além de
tudo isso, você a abastece com combustível adulterado. Imaginou? Pois é, que desperdício! A mesma
coisa ocorre com seu cérebro. Ele é uma das partes mais ativas do corpo humano.
Absorvendo cerca de 1/3 do oxigênio utilizado pelo corpo, o cérebro (nossa Ferrari), recebe esse
combustível (o oxigênio) através do sangue. Vasos capilares formam redes que entrelaçam todo o
cérebro, com a tarefa de irrigar tantos neurônios quanto possível. E essa irrigação precisa ser eficiente,
uma vez que, sem ela, os neurônios simplesmente não se desenvolvem, sendo conhecidos, então,
como TICO E TECO.
Para impedir a deteriorização (ou a ticotequização) dos neurônios, que, de maneira geral, se
inicia a partir dos 30 anos, é importante, entre outras coisas, expandir e melhorar o sistema
circulatório do cérebro. Com o uso de “combustíveis adulterados” (álcool, drogas e fumo), além
da preguiça de pensar, você contribui para o extermínio de seus neurônios e para que seu
cérebro seja eficientemente seqüelado. Acredito que você não queira dar esta grande contribuição
ao seu concorrente concursando. NÃO É???.
A eliminação do uso dos “combustíveis adulterados”, uma alimentação adequada, o hábito de
beber água, exercícios físicos cardiovasculares, e claro, exercícios mentais provocantes, muito
contribuirão para um melhor condicionamento cerebral. Segundo fontes especializadas, os alimentos
“bons pra neurônios” são: ácido aspártico (encontrado em batatas, ovos, cereais e amendoins);
colina (presente no fígado, ovos e soja); tirosina (aparece no peixe, legumes, leite, carne);
triptofano (existente nos ovos, queijo, banana, leite, iogurte, carne); feninalanina (encontrada na
beterraba, soja, ovos, amêndoa, carnes e cereais) e ácido glutâmico (existente na farinha e batatas).
Vitaminas, principalmente as C, E, e A, encontradas na laranja, manga e maçã, reduzem a
quantidade de radicais livres que danificam as células nervosas. Vitamina B12, tiamina e ácido fólico
muito colaboram para o funcionamento da memória. É importante lembrar que suplementos
alimentares não devem ser utilizados sem uma orientação médica, assim como estimulantes que
erroneamente são consumidos por algumas pessoas com o intuito de ficarem “ligadas” para estudar.
Lembre-se: o maior estimulante é a saúde do seu corpo e do seu cérebro. A respeito do café,
que é um estimulante natural, ainda há opiniões bastante divergentes na comunidade científica, uma
vez que o nível de excitação causado pela cafeína pode, em algumas pessoas, dependendo da
quantidade, interferir na atenção, na concentração e, conseqüentemente, na memória. A água exerce
um papel fundamental na hidratação dos neurônios. Sem a hidratação adequada você pode ficar mais
confuso e com dificuldades de pensar. Então, beba água.
Para enfrentar bem a maratona preparatória que o deixará em condições de conquistar a tão
desejada vaga num emprego público, além das matérias estudadas, você precisa aprender a utilizar e a
cuidar de maneira eficiente da sua Ferrari, levando seus neurônios ao sucesso. Então, comece agora a
aproveitar todas essas dicas e boas práticas.
Nanci Azevedo Cavaco