A qUARtA MElhoR iDADE

vidaSAÚDE
IMPRESSO
ESPECIAL
FUNDAFFEMG
Revista da FUNDAFFEMG – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
nº 9 – janeiro/fevereiro/março 2013
Gustavo Lovalho
REINTEGRADO AO SERVIÇO
POSTAL EM __/__/__.
a quarta melhor idade
Uma vida longa é sinônimo de boa saúde e de momentos felizes
cuide da sua postura
lanche saudável para as crianças
Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
1
carta ao leitor
Nesta edição da Revista Vida Saúde
saúde da criança: a conservação dos alimen-
FUNDAFFEMG, vamos mostrar a vocês o pra-
tos. Nas matérias, os pais encontrarão dicas
zer de chegar à quarta idade, novo termo que
sobre como devem ser as refeições dos filhos
faz referência a pessoas acima de 80 anos.
e que tipo de lanche eles devem fazer para
A população está vivendo mais e esse fato
garantir hábitos saudáveis e nutritivos.
ocorre devido a diversos fatores que abran-
A entrevista desta edição é com o psi-
gem a genética e melhorias na qualidade de
quiatra Dr. Aulo Torquato Gomes Pereira,
vida da população, entre outros. Para falar
que irá explicar um pouco sobre o transtor-
um pouco sobre o assunto, entrevistamos
no bipolar, quais os sintomas, as formas de
três idosos que aproveitam a vida, se cuidam
tratamento, além de outros esclarecimentos
e sabem desfrutar do melhor que a chamada
em relação a essa doença. As matérias desta
“melhor idade” tem a oferecer.
edição foram sugeridas pelos associados do
Na editoria Bem-Estar, o assunto em pau-
plano. Continuem contribuindo!
ta diz respeito aos cuidados com a ansiedade
que atinge muitos jovens durante a volta às
Confira outras notícias em:
aulas. Nessa época, vários questionamentos
www.fundaffemg.com.br
surgem entre eles, e a melhor forma de lidar
Twitter: @FUNDAFFEMG
com essa situação é o diálogo. Falando sobre
www.facebook.com/fundaffemg
escolas, no versal Na Mesa, vamos discutir sobre uma importante ação que colabora para a
Boa leitura!
expediente
Diretor Presidente: José Gomes Soares
Diretor Administrativo e Financeiro:
José Edson Martins da Costa
Diretor de Seguridade: Munir Nacif Mitre
Conselho Curador
Efetivos: Antônio Caetano Jacinto Lemos
(presidente); Edir da Silva Martins; Flávio
Lima de Oliveira; Hercília Maria de Almeida
José e Azevedo; José Eduardo Stelman Massi;
Laura Maria Reiff Miranda; Luiz Antônio
Ribeiro; Ronan Andrade de Oliveira;
Sara Costa Felix Teixeira
Suplentes: Fernando Luiz Saldanha; Iracema
Ceci Amaral Renan; Jefferson Nery Chaves; José
Agnaldo Viegas Barbosa; José Aparecido de Pádua;
Maria Teresa de Carvalho Soares; Najla de Paula
Cruz; Nilson José Cabral Guerra; Octávio Strini
2
Conselho Fiscal
Efetivos: Airton Delcio Eler; Alencar de Castro
Freire; Maria José Rocha Couto (presidente)
Suplentes: Edvaldo Ferreira; Eweraldo
Coutinho; José Luiz da Cruz
Setor de Comunicação:
Elisângela Pereira – Analista de Comunicação
Cláudia Amaral – Assistente de Comunicação
Lucas Amaral – Assistente de Comunicação
FUNDAFFEMG
Rua Sergipe, 893, Funcionários
Belo Horizonte-MG, CEP: 30130-171
Telefone: (31) 2103-5858
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Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
• Produção: Prefácio Comunicação
Rua Dr. Sette Câmara, 75
Cep: 30380-360
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• Jornalista responsável:
Celuta Utsch (MTr. 4774)
• Redação: Pamella Berzoini (MG 15296 JP)
• Impressão: Gráfica Cedáblio
• As opiniões dos artigos assinados
e informações dos anúncios não são
responsabilidade da Revista Vida Saúde.
• Conteúdo aprovado pela médica e
superintendente técnica da FUNDAFFEMG,
Dra. Regina Celi Costa
Índice
8
Conecte-se
10
página 4
Cuidados também dentro de casa
página 5
Em Destaque
Página 6
Como lidar com a ansiedade da volta
às aulas
Página 8
Rumo à quarta idade
16
Página 10
Postura é sinônimo de boa saúde
Página 14
Alimente bem os pequenos
Aspiração de corpo estranho
Página 16
Página 19
20
Transtorno bipolar: como identificar?
Página 20
Galeria
Página 22
Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
3
Conecte-se
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Fique por dentro
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Sua Saúde
80% das doenças cardíacas são evitáveis
EVENTOS
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Você pode participar!
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4
Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
use bem
cuidados também dentro de casa
A
FUNDAFFEMG oferece uma
série de serviços para seus
associados, sempre visando
ao seu bem-estar e o cuida-
do com a saúde. Um deles, e que será
abordado nesta edição, é o Programa de
Atendimento Domiciliário, destinado a
usuários que apresentam quadro clínico
estável e terapêutica básica definida,
mas com necessidade de internação
hospitalar e de cuidados médicos específicos.
A Internação Domiciliária é destinada a tratamentos relativos à patologia de base que requer medicação
endovenosa como soroterapia ou uso
de antibióticos, e para pacientes com
patologias crônicas e que estejam funcionalmente
fissionais, acompanhamento e supervisão da exe-
dependentes, seja na cama ou com limitações físi-
cução do cuidado e equipamentos padronizados
cas que impossibilitam o tratamento ambulatorial.
pela FUNDAFFEMG.
O programa de recuperação amplo e eficaz con-
Para solicitar o serviço, os usuários devem
ta com uma equipe multidisciplinar, composta por
enviar um e-mail ou apresentar na FUNDAFFEMG
médico, enfermeiro e assistente social, além de
o relatório do médico assistente, com a solicita-
profissionais terceirizados como médico, psicólo-
ção do atendimento, justificando a necessidade
go, fisioterapeuta, nutricionista e fonoaudiólogo.
de cuidados específicos e destacando o período
Dependendo do tipo de tratamento, como o de so-
provável do tratamento do paciente. Assim que
roterapia, por exemplo, o paciente tem acompa-
for formalizada a solicitação, a equipe técni-
nhamento com o auxiliar de enfermagem 24 horas,
ca analisará o relatório médico para o enqua-
durante um período determinado.
dramento do paciente no programa e verificará
O Cuidado Domiciliário tem o objetivo de cui-
se ele preenche os requisitos da Resolução nº
dar da saúde do usuário cronicamente enfermo,
10/04. É necessário, ainda, que o paciente cum-
funcionalmente dependente e com suporte fami-
pra a carência de um ano e que esteja financei-
liar efetivo. O programa contempla serviços pro-
ramente em dia com a Instituição.
Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
5
em destaque
atenção na saúde delas
office.microsoft.com
As mulheres, por particularidades do desenvolvimento, vida reprodutiva e dura rotina de trabalho, possuem preocupações e recomendações específicas para viver bem e com saúde.
Pensando nelas, o Serviço de Medicina Preventiva – SEMPRE-FUNDAFFEMG dá um importante
passo neste ano de 2013, com o lançamento do
Programa Saúde da Mulher. O projeto é dedicado exclusivamente a elas e, durante sua realização ao longo do ano, serão desenvolvidas ações
para os associados, em atividades nas quais serão
desde a adolescência até a terceira idade. Acom-
abordados diversos aspectos da vida feminina,
panhem a programação e informem-se!
para os futuros pais
office.microsoft.com
A atividade reúne informações relativas à saúde
da gestante e do bebê, às vacinas necessárias
e aos cuidados indispensáveis com o corpo e a
alimentação, além de sanar dúvidas sobre amamentação, cuidados e rotina dos bebês, tipos de
parto e anestesia, a importância do pai no acompanhamento de todas as fases da gravidez, o
recém-nascido em casa, entre outras abordagens
úteis para os casais que vivenciam essa fase.
Ministrado por profissionais especializados e
qualificados, o curso é gratuito para os associados do Plano e tem por objetivo trazer, além
de informações, o intercâmbio de experiências
e conhecimentos como a melhor forma de pro-
O Serviço de Medicina Preventiva –
SEMPRE-FUNDAFFEMG está com novidades e,
recentemente, lançou o Curso do Casal Grávido.
6
Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
mover a compreensão do processo gestacional.
Informações e inscrições através do telefone (31) 2103-5858
em destaque
AFFEMG 63 ANOS
Uma história construída pela dedicação e confiança dos
Associados
No dia 15 de fevereiro de 1950, em uma época
Por isso, comemorar 63 anos de existên-
em que servidores de públicos eram proibidos de
cia é confirmar a maturidade da AFFEMG como
formar sindicatos ou associações, 13 fiscais se reu-
Entidade de representação classista, o que se
niram em Belo Horizonte para fundar a Associação
traduz na sua força política, no apoio de seus
dos Funcionários Fiscais do Estado de Minas Gerais.
Associados e na solidez de seu patrimônio. E é
Passados 63 anos, a determinação daque-
nesse cenário que a AFFEMG olha para o futuro.
le pequeno grupo transformou-se em união e,
Nele está o desafio de se afirmar, se reinventar
hoje, representa mais de 30 mil pessoas, in-
e construir novos caminhos. A Família AFFEMG
cluindo os associados, beneficiários e depen-
acredita nesse ciclo de descobertas que envol-
dentes, que formam a Família AFFEMG. Uma
ve a história, o presente e o futuro.
família que vem escrevendo sua história acre-
E assim seguiremos!
ditando que a força do conjunto é maior que a
soma dos interesses individuais.
Parabéns AFFEMG!
não ao tabagismo
Para que um fumante largue o vício, ele precisa de incentivos e de motivação. E esses são os focos de trabalho do Grupo
de Apoio à Cessação do Tabagismo, que tem estrutura baseada
nas orientações do Instituto Nacional de Câncer (Inca). A atividade conta em sua primeira parte com uma palestra motivacional, seguida de uma consulta individual com um médico especialista. No próximo passo, os participantes se encontram uma
vez por semana, durante um mês e, posteriormente, passam a
se reunir quinzenalmente, e depois mensalmente, totalizando
dez atividades até a finalização da primeira etapa. Após esse
Dr. Luiz Eduardo Pelizer
Psicólogo e Psicanalista - CRP 15.921/04
Belo Horizonte/MG - Rua Sergipe, 625 - 408, Funcionários
(31) 9926-6946 (31) 9285-7407 (31)3261-6076
Itabira/MG - Rua Joaquim Murtinho, 39 - Bairro Pará
(31) 3831-2909 (31) 3831-2843
[email protected]
processo, os ex-fumantes fazem monitoramento no período de
seis meses e, depois de um ano no tratamento, se reencontram
para comemorar a vitória de 365 dias sem cigarro.
Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
7
AFP/Getty Images
bem-estar
Como lidar com a ansiedade
da volta às aulas
Com o fim das férias, os jovens começam a pensar no retorno
às atividades escolares, que vêm sempre acompanhadas do
novo, gerando expectativa e insegurança
V
8
olta às aulas, momento de ansiedade pelo
lares irão exigir rigidez de horário, diferente do mo-
que está por vir. Nesse período, pais, filhos e
mento de lazer e, muitas vezes, a volta à rotina pode
até mesmo os profissionais das escolas ficam
parecer “castigo”. “A dica para amenizar a situação
na expectativa de como será mais um ano e
é que nos primeiros dias, os pais fiquem atentos em
o que terá de novo. Acompanhando tudo isso, surgem
relação ao comportamento dos filhos e estreitem com
os questionamentos por parte dos jovens: Quem serão
eles uma relação de confiança, com muito diálogo e
meus novos colegas? Os professores continuarão ou
compartilhamento de experiências”, explica.
haverá mudanças? Vou encontrar dificuldades? Todas
A psicóloga acrescenta que esse momento deve
essas perguntas são normais, e a melhor forma de
ser tratado com tranquilidade para que as crianças
amenizar essa situação é a conversa.
ou os adolescentes se sintam seguros e aprendam
Para a psicóloga Patrícia Kalume, a transição das
a lidar com a situação e a enfrentar futuras expe-
férias para a sala de aula tem de ser tratada com mui-
riências. “A passagem do ambiente familiar para o
to carinho, principalmente porque as atividades esco-
escolar proporciona a transformação e o amadureci-
Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
mento do aluno, dando limites e auxiliando na sua
autonomia e independência”, frisa a profissional.
Iara Carlota Lourenço Euclydes de Souza comen-
Gustavo Lovalho
bem-estar
ta que seus filhos Lis, de 14 anos, e Gustavo, de
16, sempre ficam bastante ansiosos com a volta às
aulas. “Eles pesquisam sobre as mudanças, ligam
para os colegas, olham o site da escola para saber
se terão colegas novos, quem serão os professores
e até mesmo se o diretor e os orientadores continuarão os mesmos”, conta. Para amenizar um pouco a
situação, a mãe revela que costuma conversar com
os jovens, além de incentivá-los a realizar outras
atividades para não pensarem muito no assunto,
uma de suas sugestões é a prática de leitura.
A estudante Lis Bianca Euclydes de Souza, confirma as palavras da mãe e diz que quanto mais o início das aulas se aproxima, mais ansiosa fica. “Quero
saber das novidades, quais serão minhas matérias
e fico até com um pouco de medo, se vou ou não
me sair bem”, conta. Ela ainda comenta que até a
compra de material gera expectativas, mas que essa
situação não a incomoda e acaba sendo prazerosa.
Além do apoio dos pais, a psicóloga avalia que a
Lis e Gustavo
recebem o
apoio dos pais
na volta às
aulas
escola também precisa estar preparada para receber
os alunos, planejando as atividades de forma a proporcionar um retorno acolhedor, com brincadeiras,
à aula. “Esses sintomas, na maioria das vezes, são
jogos e dinâmicas – ações que estimulam a interação
amenizados à medida que a criança vai se familia-
entre escola, professores e estudantes.
rizando com o ambiente escolar e fazendo novos
vínculos”, frisa. Ela acrescenta que a ansiedade e o
sintomas
medo só se tornam preocupantes quando são exa-
Segundo a Dra. Patrícia Kalume, o estado de an-
gerados, desproporcionais e começam a interferir
siedade pode se manifestar de diferentes formas:
na rotina diária da criança. A psicóloga diz que esse
perda de sono ou apetite, irritabilidade, náuseas,
processo de adaptação, em geral, se faz de maneira
dores estomacais, timidez, pesadelos, medos, retra-
natural e que é preciso tranquilidade para elaborar
ção social e até mesmo a recusa ou relutância em ir
as novas vivências.
Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
9
Aos 82 anos, Aparecida é antenada e está
sempre conectada nas redes sociais: é
usuária do Facebook e tem um blog
rumo à quarta idade
Eles têm mais de 80 anos, são ativos, com muita
história para contar e afirmam que o segredo
da vida longa é ser feliz
O
brasileiro vive mais e melhor. Esse foi
Saúde (OMS), o aumento da taxa de longevidade se
o indicador do último senso do Institu-
deve a aspectos físicos, psicológicos, nível de inde-
to Brasileiro de Geografia e Estatística
pendência e mobilidade, capacidade de realização
(IBGE) que afirma que a população está
de atividades cotidianas, relações sociais, ambiente
vivendo, em média, 25 anos a mais do que na década de 1960. De acordo com Organização Mundial de
10
Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
em que se inserem e até a fatores espirituais.
De acordo com a geriatra Dra. Doris Diniz do
Gustavo Lovalho
Capa
Nascimento, quarta idade é um termo recente e é
utilizado para se referir a pessoas com mais de 80
anos de idade. “É um conceito novo que se deu
Gustavo Lovalho
Capa
Milton, aos
90 anos, não
deixa de se
preocupar
com a saúde
por vários motivos: melhor controle de doenças infecciosas, aumento do índice de desenvolvimento
humano (IDH), melhora da qualidade de vida, estilo
de vida, avanço das ciências, entre outros fatores
que atuam sobre a genética individual e elevam a
expectativa de vida”, explica. Ela ainda ressalta
que a longevidade pode estar relacionada também
ao padrão de vida do indivíduo: equilíbrio entre o
descanso e as atividades, boa alimentação, cuidados com a saúde, prática de exercícios físicos e de
outras ações para manter-se ativo.
Exemplos a serem seguidos
Milton Miari, de 90 anos, diz que o segredo de
uma vida longa é gostar muito de você mesmo e
de viver. “O principal é ter a consciência limpa e
tranquila, sempre agindo com honestidade, sem
remorsos, com amigos a sua volta e se orgulhando
de tudo o que faz. E o mais importante: deixar
sempre as preocupações do lado de fora do quarto,
quando for dormir”, conta. Além desses fatores,
o aposentado também se preocupa muito com a
saúde e, sempre que aparece algum problema, vai
ao médico para checar se está tudo bem. “Como
Gerais. Mesmo depois da aposentadoria, eu ainda
meu pai sempre dizia: melhor prevenir do que re-
continuei ativo por mais 18 anos. Agora, curto o
mediar”, frisa.
momento de relaxar”, conta. Além de aproveitar a
Casado há 65 anos, pai de seis filhos, avô de
vida, ele sempre procurou viajar muito com a espo-
16 netos e bisavô de três bisnetos, Milton já fez
sa e já rodou de carro por diversas partes do Brasil
muitas atividades em sua vida e, hoje, está mais
como Belém e Porto Alegre.
caseiro. Seu hobby preferido é assistir aos jogos de
Aparecida Crocco, de 82 anos, é daquelas pesso-
futebol pela TV, uma paixão. “A minha vida sempre
as que não conseguem ficar paradas e está sempre
foi trabalhar, atuei nas maiores cidades de Minas
à procura de algo para continuar ativa. Além de
Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
11
Capa
Gustavo Lovalho
praticar atividades físicas, ela, junto com o marido
– com quem está casada há 56 anos –, também ministra palestras para casais e é usuária assídua das
redes sociais: tem um blog onde divulga seus poemas e está constantemente conectada ao Facebook.
“Eu me interesso pelas novidades, e, ao ver meus
filhos e meus netos mexendo nessas ferramentas,
pedi que me ensinassem. Hoje sei navegar em tudo.
Utilizo até o Skype para conversar com uma neta
minha que mora fora”, afirma. Ela ainda pratica outra atividade: a pintura.
A saúde também é assunto sério para Aparecida, que nunca deixa de se cuidar e procura manter
uma alimentação saudável. Para ela, a dica mais
preciosa para uma vida longa é ter fé em Deus. “Eu
não acho que estou no fim, todos esses anos ainda
são poucos para mim. Para viver bem, temos de ter
respeito pelos outros, amar muito a vida e seguir
os caminhos que nos são mostrados. Tudo o que
acontece é traçado pelas nossas atitudes”, analisa.
Ela ainda acrescenta: “O importante é ter uma vida
muito amorosa. Nós temos tudo de que precisamos
dentro de nós mesmos e não precisamos buscar isso
nas outras pessoas”, finaliza.
O advogado Dr. Murilo Cavalcanti, 83 anos,
ainda atua na sua profissão, junto com a filha
e dois genros, no escritório de advocacia da família. “Assim que me aposentei, fiquei dois anos
parado e decidi voltar a trabalhar. É algo que me
Murilo, de 83
anos, ainda
trabalha como
advogado
e, nas horas
vagas, pratica
exercícios físicos
dá muito prazer e satisfação. E estou seguindo
um conselho do meu pai, que fez a mesma coisa que eu”, conta. Para manter a mente sempre
ativa e se atualizar sobre a profissão, ele procura
ler constantemente e estudar, mantendo assim os
conhecimentos em dia.
12
Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
capa
Outra atividade que Murilo não abandona é a
prática de exercícios físicos, algo que sempre gostou. “Faço um treino de condicionamento físico na
SEM LAÇOS
natação três vezes por semana e, nos demais dias,
pratico cooper. Aos finais de semana, ele e a esposa, com quem é casado há 48 anos, saem da capital
Presente!
para relaxar no sítio da família e fugir um pouco do
Momento que se vive,
estresse urbano. E, sempre que pode, o casal tam-
Que se desfruta,
bém costuma viajar para conhecer novas culturas.
Usufrui,goza.
Além do cuidado com a mente e com a saúde, o advogado ressalta uma série de coisas que contribuem
Viver às custas dessa hora,
para uma vida longa: “a pessoa tem que ter paz,
Que existe, está à vista
tranquilidade, uma vida conjugal com harmonia e
É real!
um ambiente familiar bem sadio”.
Hora em que posso
Acontecer no agora,
Que daqui a pouco
Cuidados
A geriatra Dra. Doris do Nascimento afir-
Passará a ser passado.
Dessas horas bem vividas,
Bem usufruídas (sempre),
ma que viver também exige alguns cuidados
Poderei ficar presente à vida
e atenção da pessoa. “Ter uma vida pro-
E comigo mesma;
longada significa um aumento de doenças
Sem laços, solta,
degenerativas, como artrose, osteoporose,
redução de hormônios com ressecamento de
pele, redução da memória, envelhecimento
Livre de qualquer passado.
Deus, entendi!
do sistema imunológico, entre várias ou-
Agora, preciso aprender a usar
tras”, explica. Por isso, ela recomenda que a
Ajude-me!
pessoa esteja sempre em dia com suas consultas médicas, já que a geriatria existe justamente para auxiliar na prevenção dessas
Aparecida Crocco
doenças e, consequentemente, colaborar
para uma vida longa.
Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
13
movimente-se
postura é sinônimo
de boa saúde
Manter a coluna sempre ereta previne dores nas
costas e também garante uma vida saudável
V
ocê sabia que, de acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística
(IBGE), a dor nas costas é a terceira causa
de aposentadoria e a segunda de afasta-
mento do trabalho? Pesquisas também indicam que
13% das consultas médicas são provenientes de queixas de dor na coluna vertebral. A Organização Mundial
de Saúde (OMS) alerta que 80% da população mundial
possivelmente terão, pelo menos, um episódio de dor
na coluna durante a vida. Diante de tantos dados, o
que devemos fazer? Qual a melhor maneira de adquirir
uma boa postura e prevenir futuros problemas?
De acordo com o fisiatra Dr. Maurício José Soares,
a boa postura parte de uma vida saudável. “Os estímulos recebidos pelo organismo, fazem com que o corpo
adquira uma postura de forma automatizada, seja na
coluna vertebral, nos membros superiores e inferiores
e no tronco”, relata. O especialista afirma que a má
postura vem como consequência do sedentarismo e
pode provocar deformidade na coluna e do encurta-
que se faça com o corpo; o segundo ocorre quando há
mento muscular.
prática de atividades de maneira programada: frequên-
O fisiatra alerta que a pessoa deve estar atenta às
cia, tempo e intensidade trabalhados nessa ordem e
diferenças entre atividade física, exercício físico e es-
dosados corretamente; o terceiro é o exercício físico
porte. “O primeiro diz respeito a qualquer movimento
feito de maneira competitiva e sem obrigatoriedade.
14
Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
movimente-se
“É importante dizer que a parte aeróbica da atividade
los do abdômen. Evite curvar o tronco para frente.
é sempre a mais importante, principalmente até os 45
• Ao varrer a casa, observe se a altura do cabo da
anos, pois auxilia no combate a doenças ósseas e car-
vassoura corresponde à sua estatura e não incline seu
diopulmonares, na melhora do funcionamento intestinal,
corpo para frente, mantendo a coluna sempre ereta.
além de trazer bem-estar emocional e, consequentemente, contribuir para uma boa postura”, explica.
Maurício Soares também enfatiza que o trabalho
• Deite-se de lado com a ajuda do cotovelo e da
mão, trazendo também as pernas para a cama. Essa
é a melhor posição para os momentos de sono.
anaeróbico se torna mais necessário após os 40 anos,
pois a musculatura vai ficando mais fraca e desidrata-
No trabalho
da. “É uma ótima medida para combater as doenças ar-
• Quando estiver trabalhando, a melhor posição
ticulares que aparecem com a idade, mas também é
do monitor é um pouco abaixo da linha dos olhos,
essencial nas demais faixas etárias para fortalecer o
de modo que a cabeça não rode para cima. Em re-
músculo na realização de alguma atividade”, finaliza.
lação à posição do corpo, mantenha sempre os cal-
É preciso também estar atento ao modo como
canhares no chão ou em uma rampa de 90 graus e,
você mantém a sua postura no ambiente de traba-
os cotovelos apoiados. A região lombar e o quadril
lho, nos serviços domésticos, dorme, entre outros.
devem sempre estar apoiados na cadeira.
Pensando nesses detalhes, elaboramos algumas sugestões que, aliadas às dicas do fisiatra, podem au-
No carro
xiliar a evitar dores nas costas. Confira!
• Ao dirigir, apoie bem o corpo no assento e no
encosto do banco, o mais próximo possível de um
Em casa
ângulo de 90 graus. Observe a distância dos pedais
• Ao arrumar uma gaveta, procure sempre sentar
para que os joelhos permaneçam levemente flexio-
em um pequeno banco, com a coluna alinhada e
nados. Os cotovelos devem estar posicionados numa
protegida, lembrando sempre de contrair os múscu-
leve flexão que garanta a liberdade dos movimentos.
Você sabe qual o papel do fisiatra?
O fisiatra é um médico especializado em Me-
rios recursos em seus tratamentos como meios
dicina Física e Reabilitação que trata a incapa-
físicos, acupuntura, prescrição de medicamen-
cidade de uma forma geral, seja ela pequena,
tos e orientação sobre a prática de exercícios
média ou grande, como AVCs, traumas raquime-
físicos. “Nós tratamos principalmente da inca-
dulares, amputações etc.; A dor crônica e qua-
pacidade trazida pelas doenças, sejam elas orto-
dros agudos ortopédicos são muito comuns na
pédicas, neurológicas, cardiopulmonares etc.”,
prática ambulatorial. O especialista utiliza vá-
explica Dr. Maurício Soares. Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
15
na mesa
alimente
bem os
pequenos
Para que uma criança cresça saudável,
é preciso que ela tenha todas as refeições
diárias de forma correta, inclusive na escola
V
ocê se preocupa com o tipo de alimen-
tenha um almoço reforçado, um lanche leve à tarde,
to que seu filho consome nas escolas?
com uma quantidade razoável de calorias e, ao fim
A sua família costuma preparar o lanche
do dia, jante ou faça um lanche novamente com os
para ele levar ou contrata esse serviço
nutrientes necessários”, explica.
nos colégios? E em relação à conservação dos
A especialista dá algumas dicas sobre a alimen-
alimentos, qual a sua preocupação? Esse tipo de
tação dos filhos em períodos de aulas: para os jo-
questionamento deve ser levado em consideração
vens que estudam na parte da manhã, o conselho
por todos os pais, já que, assim como o café da
é oferecer um café da manhã reforçado, com leite,
manhã, almoço e jantar, a hora do lanche também
frutas, pão, biscoito ou cereal. E para o lanche an-
é importante para o crescimento e desenvolvimen-
tes do almoço, o ideal é estimular o consumo de
to da criança.
frutas. Para aqueles que frequentam a escola no
De acordo com a pediatra Dra. Giane Marques
período da tarde e não acordam cedo, é necessário
Barbosa Chaves, antes de se preocupar com o tipo
somente um lanche mais leve antes do almoço. Dra.
de alimento a ser consumido, os pais devem ter
Giane Marques ainda ressalta um importante hábito
em mente que os filhos precisam de horários para
que as crianças devem ter nos intervalos das refei-
se alimentar e não devem ficar longos períodos em
ções: “Eles devem beber muita água, e o líquido
jejum. “O ideal é que a criança faça uma refeição
não pode ser substituído por bebidas doces, como
ao acordar, coma algo mais leve no meio da manhã,
chá, suco ou refrigerantes.”
16
Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
na mesa
até mesmo envolver o jovem na hora das compras ou
no preparo de alguma refeição”, enfatiza a pediatra.
A psicóloga Dra. Mariana Sobreira Maciel tenta
passar essa consciência para a filha Clara, de 5 anos,
e diz que, no dia a dia, sempre procura oferecer
uma alimentação saudável, de acordo com as dicas
da pediatra, e que, nos finais de semana, flexibiliza
um pouco, mantendo sempre uma rotina com muita fruta no cardápio. “Nós, adultos, temos de ser
exemplos para os filhos e mostrar a eles que também
consumimos pratos saudáveis. Uma coisa legal e que
estimula o interesse da minha filha em comer esse
Alimento saudável
tipo de alimento é envolvê-la na colheita de algumas
O hábito de uma alimen-
verduras e no preparo da salada, por exemplo. Ela
tação balanceada e nutritiva co-
fica curiosa e experimenta tudo”, conta.
meça dentro de casa, e os pais são os
Mariana também é diretora pedagógica e diz que
responsáveis por essa influência sobre os fi-
acha importante que a instituição transmita esses
lhos. “Os adultos devem ter em mente que impor
ensinamentos às crianças. “Na escola onde trabalho,
que o filho coma determinada coisa não vai fazer
com que ele tome gosto pelo alimento; é preciso
utilizar ferramentas para chamar a atenção deles,
Gustavo Lovalho
seja por meio de livros, em sua própria escola, ou
Mariana incentiva a filha Clara a
gostar de frutas, desde pequena
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na mesa
planejamos diversas ações com esse foco, como co-
as frutas, e alerta que todos os alimentos têm de
lheita de alimentos e oficinas de culinária, para que
ser bem embalados e nunca deixados soltos na lan-
elas possam conhecer novos alimentos”, explica.
cheira ou na mochila.
Mariana Sobreira é bem atenta quanto a esses cui-
Na escola
dados com o lanche e arruma tudo para que Clara leve
Geralmente, no horário do lanche tanto no meio
alimentos saudáveis e em bom estado de conserva-
da manhã quanto no período da tarde, as crianças
ção para a aula. “Durante muitos anos, eu contrata-
estão na escola e é preciso ter atenção quanto à
va o lanche da escola, mas comecei a perceber que
alimentação delas. Para os que levam a refeição de
ela chegava com fome e não se alimentava direito. A
casa, além de cuidar da preparação dos alimentos,
partir daí, eu passei a preparar o alimento para que
os pais devem também estar atentos à conservação
minha filha levasse”, comenta. A mãe acrescenta que
e optar pelos que não necessitam de refrigeração.
tenta preparar uma alimentação variada, mas sempre
“Principalmente em época de calor, isso é essen-
evitando biscoitos recheados e frituras, por exemplo,
cial, ainda mais com alimentos perecíveis, que po-
e dando preferência para as frutas de que a criança
dem ser contaminados em até duas horas quando
mais gosta. Ela fica sempre atenta à conservação dos
não há o cuidado necessário”, Comenta Dra. Giane.
alimentos e costuma colocá-los alguns minutos antes
Ela ressalta que a melhor opção, nesses casos, são
no congelador para ajudar na refrigeração.
O que não pode faltar
no lanche da escola?
• Líquidos, para repor as
perdas nas atividades físicas.
Sucos, chás, água de coco engarrafados ou em embalagem
tetra-pack, preferencialmente
sem açúcar.
• Frutas: práticas para consumir com casca ou cuja casca possa ser retirada com
facilidade (maçã, banana, pera, morango, uva).
• Carboidratos: fornecem energia. Pães (integral, de forma,
O que não deve entrar
na lancheira?
• Snacks e salgadinhos de pacote
• Refrigerantes
• Isotônicos
• Balas
• Bolos com recheios e cremes
• Frituras
• Bolacha recheada
sírio), bolachas sem recheio, bolos caseiros. Cuidado com a
quantidade, pois é apenas parte do lanche.
• Proteínas lácteas: queijos, requeijões, iogurtes (somente
se for possível manter em temperatura adequada).
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Fonte: Sociedade Brasileira de Pediatria
Emergência
aspiração de corpo estranho
Pais, atenção! Objetos pequenos como brin-
minhá-la a um serviço de saúde para o tratamen-
quedos, moedas ou grãos, podem ser perigosos
to definitivo. Quando a Ace é total e o jovem não
para as crianças. Em um momento de descuido,
consegue esboçar qualquer som, está com asfi-
esses objetos podem ser ingeridos pelos pequenos
xia, falta de ar e até lábios arroxeados, deve-se
e até mesmo colocados nas narinas ou ouvidos.
chamar imediatamente um serviço de emergência
Quando a criança coloca um corpo estranho
e realizar os seguintes procedimentos:
na boca e engole, na maior parte das vezes, o
objeto vai para o sistema digestivo e é elimina-
Para os maiores de 1 ano
do nas fezes. Porém, quando o corpo estranho
Manobra Heimlich – Faça
é aspirado para o pulmão, ele causa engasgos
compressões
abaixo
das
e até mesmo sufocamento. Mas como perceber
costelas, com sentido para
que o filho engoliu, aspirou ou introduziu algo? A
cima, abraçando a criança
criança não sabe contar o que aconteceu, então,
por trás, até que o objeto
a dica é que o adulto observe alguns sintomas,
seja deslocado da via aérea
como tosse sem causa aparente, infecções respi-
para a boca e expelido.
ratórias repetitivas, chiado no peito em apenas
um lado, secreção amarelo-esverdeada e ou obs-
Menores de 1 ano
trução nasal em apenas um dos lados do nariz,
coceira ou dor intensa em um dos ouvidos.
O que fazer em caso de aspiração de corpo estranho?
Logo após a aspiração de algum objeto,
ocorre acesso de tosse, seguida de engasgo.
Ao visualizar o corpo estranho na boca, retire-o com cuidado para não provocar lesões na
Com a criança com a cabeça virada para
criança ou empurrar o objeto para regiões mais
baixo, faça cinco percussões com a mão na
baixas, piorando o quadro de obstrução.
região das costas e depois vire o bebê e faça
Quando a aspiração por corpo estranho (Ace)
mais cinco na parte da frente. Todas essas
é parcial, a criança pode tossir e esboçar sons.
ações devem ser feitas até que o objeto seja
Nessa situação, o melhor procedimento é enca-
expelido ou a criança reaja.
Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
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entrevista
Gustavo Lovalho
transtorno
bipolar: como
identificar?
O transtorno bipolar não
tem cura, mas tratado
corretamente, permite que
a pessoa tenha uma vida
saudável
Caracterizado por alterações de humor que se manifestam entre episódios depressivos e de euforia,
também chamado de mania – exaltação do humor –, o
transtorno bipolar possui diversos graus de intensidade
e, muitas vezes, a pessoa não sabe que tem esse quadro
e demora a iniciar o tratamento. De acordo com a Associação Brasileira de Transtorno Bipolar (ABTB), essa
doença é dividida em dois tipos: o TB 1, que ocorre em
cerca de 1% da população geral e se dá pela presença de
episódios de depressão e mania; e o TB 2, que consiste
na alternância de depressão e episódios mais leves de
euforia, chamada de hipomania, caso que atinge até 8%
da população. Estima-se que o Brasil tenha mais de 15
milhões de pacientes com esse diagnóstico.
O que é o transtorno bipolar?
O transtorno bipolar era conhecido como Psicose
Maníaco-Depressiva, mas esse nome caiu em desuso, já
que o sintoma psicótico não está presente em todos os
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Dr. Aulo Torquato Gomes Pereira
A
principal causa do desenvolvimento do transtorno bipolar é
a genética: 50% dos portadores
apresentam pelo menos um fa-
miliar com essa doença, e os filhos dessas
pessoas têm grande risco de desenvolver
esse quadro. Para falar mais sobre o assunto, informar os leitores em relação a esse
diagnóstico e sanar as dúvidas, convidamos o psiquiatra Dr. Aulo Torquato Gomes
Pereira. Confira!
entrevista
pacientes. Os quadros variam em intensidade, fre-
nética. Mesmo assim, a manutenção da dúvida é uma
quência, gravidade e dano resultante. Sendo assim,
atitude médica razoável, que exige o acompanhamen-
o paciente pode apresentar um episódio depressivo
to do processo do paciente.
de gravidade variável – dentro de uma história de
vida com vários pequenos e frequentes exageros –,
insônia e irritabilidade, atitudes que não são con-
É comum confundir essa doença com outros distúrbios? Quais?
sideradas como fator preocupante e parecem fazer
Sim, muitas vezes ela é confundida com a depres-
parte do jeito da pessoa. Ou ser alguém com “fama”
são unipolar ou com a esquizofrenia. Às vezes, é di-
de falastrão, esbanjador, sem limites nos atos e pa-
fícil diferenciar depressão unipolar e depressão bipo-
lavras e que, às vezes, se recolhe e passa algum tem-
lar, principalmente no primeiro episódio.
po “sem dar notícia”.
Um quadro de transtorno bipolar que se inicia
Os sintomas começam entre os 15 e os 30 anos,
com fenômenos psicóticos pode ser confundido
porém, nenhuma faixa etária está isenta de apresentar
com esquizofrenia, uma vez que as diferenças po-
os sintomas iniciais.
dem ser sutis detalhes da história, sendo a evolução do paciente, em tratamento, a melhor ajuda
Como é dado o diagnóstico para esses pacientes?
para o diagnóstico.
Para diagnosticar esses casos, nós, psiquiatras, temos de ser bem detalhistas, já que muitas vezes a
Quais as formas de tratamento? Há cura?
pessoa não tem a crítica de seu estado, seja porque
O transtorno bipolar não tem cura, e o tratamen-
ela se sente eufórica, seja porque seus sintomas com
to é feito à base de medicação, terapia cognitiva-
frequência são avaliados como comportamentos “da
-comportamental e educação do paciente. Ao longo
idade”, além do componente genético do transtorno,
do tempo, resolvida a crise inicial, a medicação é pra-
que pode vir acompanhado de casos na família. Outro
ticamente individualizada, de forma que não só haja
dado também comum entre essas pessoas é que mui-
diminuição do risco de crises, mas que também permi-
tas delas, na juventude, tiveram transtorno obsessivo
ta a volta do paciente a sua vida normal, rotineira. No
compulsivo (TOC) e outras compulsões, e eventual-
trabalho de recuperação, manutenção do tratamento,
mente desenvolveram o transtorno bipolar. Temos de
profilaxia de eventos que podem determinar novas
investigar o paciente: perguntar como foi o episódio
crises (insônia, abuso de álcool e/ou outras drogas),
e se já teve ideação suicida – quadro de gravidade do
os psicólogos prestam serviço inestimável. A família
estado atual. Os sintomas são variados e podem apa-
também deve ser bem orientada e deter um bom co-
recer em comportamentos exagerados, que fogem do
nhecimento a respeito do transtorno bipolar, uma vez
padrão normal, chegando a incomodar e a atrapalhar
que pode contribuir muito para uma evolução mais
as pessoas ao redor.
favorável do familiar afetado.
Assim, o diagnóstico passa pela necessidade de
A medicação e a psicoterapia podem restaurar ao
entrevista detalhada e análise da história familiar,
paciente uma vida feliz, produtiva, tranquila. Mas a
uma vez que esse transtorno tem expressiva base ge-
medicação é para o resto da vida.
Revista
Revista vida
vida saúde
saúde –– Fundação
Fundação Affemg
Affemg de
de Assistência
Assistência ee Saúde
Saúde
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galeria
Eventos
Fotos: Arquivo FUNDAFFEMG
Condicionamento físico
Condicionamento postural
Oficina da Memória – Varginha
Oficina da Memória – Varginha
Grupo de orientação aos cuidadores
Grupo de apoio aos diabéticos e
hipertensos
Grupo Adolescendo
Grupo Cessação do Tabagismo
Dança Sênior
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FUNDAFFEMG
ELEIÇÕES 2013
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As eleições estão chegando.
Dia 21 de março
Horário: 7h às 18h
Votação on-line no site da
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As normas das Eleições estão disponíveis em
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Usuários com direito a voto receberão a Instrução
Normativa via correio.
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