25 a 31 DE AGOSTO - Clube Naval do Funchal
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25 a 31 DE AGOSTO MODALIDADES Zumba SÁBADO Body Jam 9H 12H 16H 18H 9H 12H 16H 18H 9H 12H 18H 20H 9H 12H 16H 18H 9H 12H 16H 18H 9H 12H 16H 18H GAP ZUMBA BODY COMBAT T. FUNCIONAL DOMINGO ZUMBA LOCALIZADA WALKING AEROBIC JAM KID’S 2ª FEIRA BEACH GAMES JAM KID’S COMBAT ZUMBA - PRAÇA DO BARQUEIROBODY 3ª FEIRA BODY COMBAT BEACH GAMES GAP ZUMBA 4ª FEIRA CORRIDA E TRABALHO DE ALONGAMENTO ZUMBA LOCALIZADA JAM KID’S 5ª FEIRA Jam Kid’s Body Combat Body Vive Localizada Gap Walking Aerobic BootCamp Treino Funcional Beach Games Treino em circuito Ritmos Stretching Global Activo (SGA) HIT (High Intensity Training) Música e movimentos latinos maximizando a queima de calorias e trabalho cardiovascular. Aula de dança com combinações de estilos e músicas atuais. Aula de dança para crianças com músicas atuais e divertidas. Aula que melhora a condição física e queima calorias misturando movimentos de técnicas de combate. Trabalho cardiovascular e de tonificação geral. Tonificação e delineamento muscular através de exercício e combinações simples. Tonificação dos glúteos, abdominais e pernas. Marcha intensa para queimar mais calorias e melhorar o sistema cardiovascular. Treino intervalado com exercícios cardiovasculares e musculares maximizando a condição fisica. Exercícios musculares utilizando o peso e os movimentos naturais do corpo, tonificando‐o e delineando‐o. Jogos lúdicos e dinâmicos, fazendo exercício físico e queimando calorias. Trabalho muscular e cardiovascular intercalado maximizando a condição física e a perda de peso. Treine os seus passos de dança divertindo‐se ao sabor de música latina. Trabalho de flexibilidade e alongamento que melhora a sua postura. Treino composto por corrida moderada intervalada com exercícios físicos, com o intuito de levar o músculo a quase fadiga. A filosofia do treino HIT Treino Militar baseia-se na intensidade e não no volume. Aula muito dinâmica e divertida baseada no conceito militar. Destinada a todos os fãs de adrenalina, apaixonados por aventura, ou simplesmente para quem quer estar em boa forma física ZUMBA TREINO EM CIRCUITO RITMOS BEACH GAMES 6ª FEIRA 9H 12H WALKING AEROBIC JAM KID’S 16H 18H BODY COMBAT ZUMBA Contribua com um pequeno donativo e apoie a Liga Portuguesa Contra o Cancro (recolha junto dos instrutores) CONTACTOS: Telf: 291701786 Email: [email protected] www.clubenavaldofunchal.com Siga-nos no Facebook 3 a 10 DE AGOSTO 11 a 17 DE AGOSTO SÁBADO SÁBADO 9H 12H 16H 18H WALKING AEROBIC ZUMBA GAP AQUAGYM GAMES 9H BOOTCAMP 12H 16H BODY JAM BODY BALANCE 18H DOMINGO 9H 12H 16H 18H ZUMBA BOOTCAMP CORRIDA E TRABALHO DE ALONGAMENTO BODY COMBAT T. FUNCIONAL DOMINGO 9H 12H 16H 18H BODY BALANCE BOOTCAMP PORTO SANTO LINE CHALLENGE SGA 2ª FEIRA 9H 12H BEACH GAMES JAM KID’S 16H 18H SGA T. FUNCIONAL 3ª FEIRA 2ª FEIRA 9H 12H 16H T. FUNCIONAL JAM KID’S BODY COMBAT 18H BEACH GAMES 3ª FEIRA 9H 12H 18H 20H 9H 12H 16H 18H LOCALIZADA BEACH GAMES ZUMBA BODY COMBAT - PRAÇA DO BARQUEIRO 4ª FEIRA WALKING AEROBIC ZUMBA CORRIDA DE ALONGAMENTO BODY COMBAT 5ª FEIRA 9H 12H 16H 18H 9H 12H 16H 18H Dia 3 20h00 ZUMBA BOOTCAMP JAM KID’S BEACH GAMES 6ª FEIRA BOOTCAMP JAM KID’S ZUMBA BOOTCAMP ZUMBA PARTY LOCAL - LOBO MARINHO 18 a 24 DE AGOSTO 9H 12H 16H 18H 9H 12H 16H 18H BODY BALANCE BEACH GAMES BOOTCAMP LOCALIZADA 4ª FEIRA SGA BODY JAM CORRIDA E TRABALHO MUSCULAR JAM KID’S SÁBADO 9H 12H 16H 18H 9H 12H 16H 18H 9H 12H 18H 20H BODY VIVE BOOTCAMP BODY BALANCE BEACH GAMES 6ª FEIRA BOOTCAMP JAM KID’S CORRIDA E TRABALHO MUSCULAR BODY BALANCE - PRAÇA DO BARQUEIRO 9H 12H 16H 18H Hotel Torre Praia 12h00 Praia da Fontinha 16h00 18h00 Bar do Henrique Praia do Lua Mar TREINO MILITAR JAM KID’S ZUMBA T. FUNCIONAL 3ª FEIRA 9H 12H 16H 18H WALKING AEROBIC TREINO FUNCIONAL TREINO EM CIRCUITO ZUMBA 4ª FEIRA 9H 12H 16H 18H HITT ZUMBA CORRIDA E TRABALHO MUSCULAR JAM KID’S 5ª FEIRA 9H 12H 16H 18H 9H 12H 16H 18H ZUMBA TREINO EM CIRCUITO RITMOS BEACH GAMES 6ª FEIRA TREINO EM CIRCUITO JAM KID’S CORRIDA E TRABALHO MUSCULAR ZUMBA Destaque Marcha pela saúde Legenda dos locais das aulas 9h00 RITMOS TREINO EM CIRCUITO CORRIDA E TRABALHO MUSCULAR JAM KID’S 2ª FEIRA 5ª FEIRA 9H 12H 16H 18H TREINO EM CIRCUITO ZUMBA MARCHA PELA SAÚDE T. FUNCIONAL DOMINGO Dia 18 20h00 Percurso: Hotel Torre Praia Bar do Henrique Concentração : 19h30 Inscrição: 5€ c/ oferta T-shirt (facultativo)
