FIBRAS VEGETAIS FUNÇÕES: 1. Estimulam os movimentos dos

FIBRAS VEGETAIS
FUNÇÕES:
1. Estimulam os movimentos dos intestinos (movimentos peristálticos)
2. Absorvem água tornando as fezes mais moles.
3. Atrasam a absorção intestinal de nutrientes (açúcares, gorduras).
4. Favorecem a ação das bactérias intestinais.
CARÊNCIA:
1. Prisão de ventre (obstipação)
2. Favorece o aparecimento de cancro do intestino
FONTES:
- Vegetais verdes, cereais integrais e frutas.