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CANTAR FAZ BEM, À ALMA E AO CORPO
Por Virgínia Vargas
Diz o ditado: “quem canta os males espanta”. Brincadeiras à parte, o que
parece ser um simples ditado já virou alvo de estudos no Brasil e no mundo. E
os resultados comprovam: cantar faz bem à saúde mental e corporal! A crença
de que existe uma relação positiva entre cantar, bem-estar e sistema
imunológico foi comprovada por estudos realizados na Alemanha. Uma equipe
de cientistas da Universidade de Frankfurt analisou amostras de sangue de um
grupo de coristas amadores colhidas uma hora antes e uma hora depois de um
ensaio em que os cantores representaram o Réquiem, de Mozart. Na amostra,
ficou comprovado que, depois da interpretação, as concentrações de
imunoglobulina A (hormônio do nosso sistema imunológico) e de cortisol
(hormônio que age no organismo em situações de grande stress) estavam
maiores do que antes da interpretação.
Depois de uma semana de testes, os membros do coral escutaram a gravação
de Mozart e os valores hormonais no sangue se mostraram normais, o que
levou os cientistas a concluírem que, além de melhorar o estado de ânimo dos
cantores, cantar também fortalece o sistema imunológico.
No Brasil, uma pesquisa realizada na USP comprovou que os sons melodiosos
aumentam a atividade elétrica do cérebro, desenvolvendo várias funções no
órgão. A análise, que durou seis meses e foi feita com nove cantores líricos e
nove não cantores, revelou que, nos profissionais, o ato de cantar ativa
diversos pontos do cérebro, como a região temporal direita, ligada à percepção
musical.
Uma das conclusões da pesquisa é de que o hábito musical em crianças até
sete anos aumenta o tamanho e o funcionamento do cérebro.
Com isso, a compreensão matemática pode ser ampliada, assim como a
sensibilidade e a coordenação motora.
Esta mesma conclusão também foi obtida nos Estados Unidos, onde cientistas
detectaram que crianças expostas desde cedo e continuamente a estímulos
musicais podem ter aumentados os desenvolvimentos anatômico (aumento de
tamanho corporal) e funcional de algumas áreas do cérebro como uma maior
atividade dos neurônios.
Maúde Salazar, cantora e autora do livro Yoga da Voz, cita pesquisas que
apontam que existe realmente um profundo impacto no corpo físico quando se
entoam vogais, como muitas pessoas fazem quando meditam, por exemplo.
“Além da ressonância em todo o corpo, a vocalização emitindo-se os sons para
frente possibilita a harmonização vocal e a correção de diversas patologias
vocais como fendas, pólipos e nódulos, além de estimular o funcionamento das
glândulas, do coração e dos pulmões”, assegura a especialista.
A cantora lírica, Marília Vargas (irmã desta jornalista!), já está acostumada a
obter benefícios do canto e descreve algumas das sensações. “Sinto que meu
corpo todo trabalha e está em sintonia. Não é sempre que posso me dar ao
luxo de cantar por prazer e diversão, por causa das responsabilidades que
carrego durante um concerto, então, não posso dizer que me sinto relaxada.
Mas, em geral, sinto uma grande concentração de energia.
Dependendo do momento esta pode ser tão grande e forte que chego a sentir
arrepios na base da coluna. É uma sensação muito boa”, afirma.
No corpo, a cantora sente que a melhora do equilíbrio postural e da respiração
são os grandes benefícios. “Minha personal trainer, que sofre tanto com minha
falta de regularidade nas aulas e minha preguiça, costuma, por outro lado,
elogiar a atitude do meu corpo. Ela diz que nunca teve uma aluna para quem
não precisasse explicar nem um pouco como respirar ou que entendeu a
postura certa tão rapidamente. Como o trabalho do canto é muito ligado às
sensações internas, acabamos, também, por conhecer bem nossos reflexos,
fraquezas e pontos fortes”, complementa.
Todo mundo pode cantar
Segundo a terapeuta corporal, Bia Ocougne, o canto é indicado para todas as
pessoas que desejam espantar os males, exatamente como diz o ditado.
“Existem pessoas que não cantam bem, mas que o fazem com tanta alegria
que realmente ‘espantam todos os males’, ou seja, melhoram o seu estado de
ânimo. E para isso, até mesmo cantar no chuveiro é eficaz”, afirma a
especialista.
Marília Vargas, concorda com Bia. “Acredito piamente que todos aqueles que
querem, podem vir a cantar. Mesmo aqueles desafinados ou cuja voz não é
das mais privilegiadas. Quem não sente prazer cantando embaixo do chuveiro?
A sensação acústica no banheiro é genial, todas as vozes ficam grandes e
poderosas! E não há contra indicações. Cantar no chuveiro só faz bem”,
garante com conhecimento de quem canta, no chuveiro e fora dele, desde
criança.
Como obter benefícios do canto?
Não é preciso ser cantor para tirar seus benefícios, basta cantar sem forçar a
voz. “Se você posicionar a voz para o ar sair do pulmão, usando o seu corpo
como uma caixa de ressonância, fica mais fácil cantar e, assim, favorecer sua
saúde. Do outro lado, se você cantar com a garganta, sem utilizar a sua caixa
de ressonância direito, a voz não sai como deveria e você acaba forçando
demais o corpo e a garganta e não obtém benefício nenhum”, explica a
terapeuta corporal.
Ao cantar com prazer, o humor melhora porque o corpo libera endorfinas
(hormônios ligados ao estado de bem-estar) em atividades prazerosas, mas
além disso, outros benefícios podem ser alcançados. “Pode-se usar o canto
para ativar todo o corpo. Ao se projetar a voz para cima e para frente, por
exemplo, podemos beneficiar a postura. O ideal é deixar o corpo responder aos
estímulos do ato de cantar, se movimentar cantando, brincar cantando, dançar,
todas estas atividades trazem muitos benefícios para o corpo e para a alma”,
acrescenta Bia Ocougne.
“A música pode nos fazer bem de muitas maneiras. Algumas vezes serve
apenas para relaxar, em outras nos traz lembranças que mexem com nossos
sentimentos e emoções. A ligação entre a música e a história pessoal de cada
um é feita através do cérebro, dependendo da forma como se é exposto à
música: como simples ouvinte, como cantor ou tocando algum instrumento”,
finaliza a cantora Maúde Salazar.
08/12/2008 00:00 - Site Cristina Arcangeli