No meio do caminho havia uma(s) pedra(s)... e dores renais! A urolitíase, ou comumente chamada de pedras nos rins, ocorre com na formação de cristais a partir da concentração excessiva de sais na urina, como: ácido úrico, cistina, cálcio e oxalatos. Estes, aderem-se entre si e fixam-se nos rins, podendo migrar para o ureter e na bexiga, sendo de tamanhos ínfimos até ao de um caroço de azeitona. O diagnóstico pode ser feito tanto de forma clínica como por meio de exames laboratoriais. As manifestações sintomáticas caracterizam-se pelas fortes dores nas costas (unilateral) e que irradia para os flancos (laterais do abdômen). As dores intensas ocorrem porque os cálculos se movem e irritam o sistema urinário ou por obstruírem o fluxo da urina. As formas mais comuns de eliminar as “pedras” nos rins são: espontaneamente pela urina; pela técnica de litotripsia (ondas de choque que destroem as “pedras”); procedimentos endoscópicos e, em último caso, por vias cirúrgicas. No que tange ao aspecto nutricional, algumas medidas são importantes para evitar a supersaturação de sais na urina, assim como para evitar a recorrência, o que é comum no prazo de 5 anos em pacientes que já passaram por litíase renal. Desse modo, recomenda-se evitar: - o consumo excessivo de alimentos ou bebidas ricos em oxalatos: beterraba, cacau, espinafre, morango, chás: verde, mate, branco, preto, oolong); nozes e bebidas à base de cola. - o uso em altas doses de suplementação de vitaminas C e D. - o consumo excessivo de sal e de proteína (principalmente as de origem animal). Por outro lado, adequado aporte de: deve-se fazer - ingesta de líquidos de, no mínimo, 2L/dia. - alimentos ricos em potássio: melão, melancia, laranja, banana, tomate, etc... - alimentos ricos em cálcio: frutas, hortaliças e lácteos(com moderação). As causas mais comuns à litíase renal estão associadas a: herança genética, fatores alimentares e aos distúrbios metabólicos como a obesidade. Quanto à sua incidência, é três vezes mais comum em homens (vingaça, mulherada!!!) Porém, começa a crescer o número de casos em crianças, principalmente pelo consumo excessivo de alimentos industrializados ricos em sal, além da baixa ingestão hídrica. Seguindo tais cuidados, mesmo na presença de outros fatores promotores para a litíase, você reduzirá significativamente os riscos de sofrer as crises provocadas pelas pedras nos rins, assim como reduzirá as chances para outras patologias renais que são de difícil tratamento e de grande desgaste físico, emocional e financeiro para o paciente.