O QUE É HIPERTENSÃO E COMO TRATÁ-LA?

SERVIÇO PÚBLICO FEDERAL
UNIVERSIDADE FEDERAL RURAL DA AMAZÔNIA
SUPERINTENDÊNCIA DE GESTÃO E DESENVOLVIMENTO DE PESSOAS
DIVISÃO DE SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
O QUE É HIPERTENSÃO E COMO TRATÁ-LA?
A hipertensão é caracterizada pelo aumento da força com que o sangue circula através das artérias do corpo humano.
Uma pessoa apresenta pressão arterial normal quando ela está igual ou ligeiramente abaixo dos 14x9. Igual ou acima
de 16x9 já é um quadro de hipertensão.
AFERIÇÃO
A medição ou aferição deve ser feita em condições ideais e os valores costumam variar
considerando-se sexo, idade, raça e outros fatores. Por isso, somente o médico pode
diagnosticar a doença.
PRINCIPAIS CUIDADOS
 Fazer controle médico periodicamente (ir sempre ao médico);
 Usar os medicamentos orientados pelo médico, todos os dias, sem interrupção;
 Seguir dietas e exercícios físicos recomendados;
OUTROS CUIDADOS: Alguns pacientes não se adaptam a determinado medicamento, então será necessário ajuste
ou modificação no tratamento, assim como, a realização de exames para melhor controle.
Deve-se controlar também o colesterol, a diabetes, o estresse e evitar o cigarro, o sal, a obesidade e o sedentarismo.
TRATAMENTO:
1. Tomar remédios somente com a orientação médica;
2. Controlar a obesidade;
3. Parar ou reduzir o hábito de fumar;
4. Parar ou moderar o consumo de bebida alcoólica;
5. Evitar alimentos gordurosos;
6. Praticar exercícios aeróbicos, como natação, ciclismo, caminhada (marcha
acelerada), etc;
7. Consumir alimentos ricos em potássio (banana, tomate, laranja), cálcio (leite e derivados) e fibras (verduras, pão
integral e frutas com casca).
À VONTADE:
 Frutas na sobremesa;
 Praticar natação;
 Encher o prato com verduras e legumes.
EVITAR:
 Abandonar os exercícios físicos;
 O cigarro depois da refeição;
 Substituir uma refeição por um lanche.
MODERAR:
 O sal na comida e na batata-frita;
 O chopinho do final da semana.
Maiores informações: 32105118 ou Ramal 5118