1 - FMH
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Adaptações do Aparelho Locomotor ao Exercício Físico e à Inactividade Adaptações Neuromusculares ●Aumento do volume muscular ●Remodelação muscular ●Adaptações neurais ●Fadiga CINESIOLOGIA 3 Adaptações neuromusculares Augusto Gil Pascoal CINESIOLOGIA 4 Adaptações Neuromusculares (Tipos) Augusto Gil Pascoal ● O exercí exercício fí físico regular induz alteraç alterações... ● ...estruturais no músculo ● ...funcionais no músculo ● Estas alteraç alterações dependem... ● Adaptaç Adaptações musculares ● Aumento de volume muscular ● Remodelação muscular ● Adaptaç Adaptação Neurais ● Coordenação intramuscular ● ...do tipo ● Coordenação intermuscular ● ...da intensidade ● Actividade reflexa ● ...da duração ● Actividade central ● ...da frequência ...do estí estímulo (treino) 1 CINESIOLOGIA 5 Aumento do volume muscular Augusto Gil Pascoal CINESIOLOGIA Augusto Gil Pascoal ● Aumento da secç secção transversal do mú músculo ● Aumento do diâmetro da fibra muscular ● Aumento do diâmetro das miofibrilhas ● Aumento do número de miofibrilhas ● Factores ● Aumento do número de proteínas contrácteis ● Aumento de elementos do sarcoplasma • Reservas energéticas • Enzimas ● Aumento da concentração de hormonas • de crescimento (STH) • testosterona ● Alteraç Alterações estruturais do mú músculo ● Aumento do volume da fibra muscular (Hipertrofia) ● Alterações no ângulo de penação ● Hiperplasia ● Aumento da quantidade de colagéneo (misios) CINESIOLOGIA 7 Hipertrofia 6 Hipertrofia Augusto Gil Pascoal CINESIOLOGIA 8 Atrofia Augusto Gil Pascoal ● Estí Estímulo de treino (Sé (Séries de exercí exercícios) ● de curta duração ● de elevada resistência (60% - 90% CVM) ● 6-12 repetições por série ● 3-5 séries ● Tipologia de fibras ● Estimulo ● Ausência ou redução de actividade ● Ausência de força da gravidade ● Caracterí Características ● Redução da secção transversal do músculo ● Fibras II apresenta maior grau de hipertrofia ● Depende do tipo de treino 2 CINESIOLOGIA 9 Alterações do ângulo de penação Augusto Gil Pascoal CINESIOLOGIA 10 Hiperplasia Augusto Gil Pascoal ● Aumento do nú número de fibras musculares ● Ângulo de penaç penação: ão: ● Ângulo entre a orientação dos feixes musculares e o tendão ● Treino de elevada intensidade ● Após o ter sido atingido o limite de desenvolvimento hipertrófico ● Mecanismo ● Consequência da regeneração ● Divisão longitudinal da fibra muscular (“splitting”) ● Evidências experimentais ● Verificadas no animal ● Carece de comprovação em humanos CINESIOLOGIA 11 CINESIOLOGIA Remodelação Muscular 12 Augusto Gil Pascoal Remodelação Muscular Augusto Gil Pascoal Alteraç Alterações no Sarcolema Melhoria nos processos de transporte activo > equilí equilíbrio electrolí electrolítico durante o esforç esforço > capacidade da fibra receber e conduzir estí estímulos ● Adaptaç Adaptações metabó metabólicas ● Quantidade de O2 que chega à fibra muscular ● Resposta dos sistemas enzimáticos implicados nos processos oxidativos ● Capacidade de mobilização das reservas energéticas ● Adaptaç Adaptação das proteí proteínas contrá contrácteis e alteraç alteração na composiç composição muscular > resistência à fadiga > controlo neuromuscular 3 CINESIOLOGIA 13 Remodelação Muscular Augusto Gil Pascoal ● Adaptaç Adaptação das proteí proteínas contrá contrácteis e alteraç alterações na composiç composição muscular ● Transformação de fibras IIb em fibras IIa Fibras I Fibras IIa Fibras IIb lentas fracas resistentes rápidas fortes resistentes rápidas fortes não resistentes 4
