isso não significa que devemos descuidar de nossa

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Férias, quem não gosta delas? Momento de descansar,
se divertir e renovar as energias. E para alguns, época
em que os hábitos alimentares saudáveis também
entram de férias e é aí que mora o perigo! Apesar de
férias serem sinônimo de “aproveitar a vida”, isso não
significa que devemos descuidar de nossa saúde.
.
Como manter uma alimentação saudável durante as férias:
- Mantenha o consumo de alimentos saudáveis;
- Mantenha horários para refeições e lanches;
- Incentive atividades ao ar livre, que envolvam algum tipo de
esforço
físico;
- Controle o consumo de alimentos na frente da televisão ou do
computador;
- Evite o excesso de doces, refrigerantes e guloseimas;
- Mantenha uma boa oferta de líquidos para a criança;
- Evite usar sobremesas e doces como uma compensação por
ter
comido
direito;
- Envolva a criança no planejamento, compra e preparo dos
alimentos;
- Sente à mesa junto com a criança e coma com ela a mesma
comida.
RECEITINHA MARAVILHOSA PARA CURTIR AS FÉRIAS
BOAS FÉRIAS!!!
Walkyria Campetelli
Nutricionista
CRN 7990