tipos de resistência

19/8/2011
TIPOS DE RESISTÊNCIA
TIPOS DE RESISTÊNCIA
VANTAGENS E DESVANTAGENS
VANTAGENS E DESVANTAGENS
PESOS LIVRES:
TIPOS DE RESISTÊNCIA
•
MENOR CUSTO,
•
MOVIMENTOS FUNCIONAIS VS RESISTÊNCIA VERTICAL,
•
LIMITE DE CARGA,
•
COMPENSAÇÕES POSTURAIS.
TIPOS DE RESISTÊNCIA
VANTAGENS E DESVANTAGENS
VANTAGENS E DESVANTAGENS
MÁQUINAS:
•
ELÁSTICOS E MOLAS:
MAIOR CARGA, (maior seletividade ?, postura de execução?)
•
EXERCÍCIOS NÃO POSSÍVEIS COM PESO LIVRE,
•
RELAÇÃO CARGA/FORÇA MUSCULAR (características
articulares, camis).
TIPOS DE RESISTÊNCIA
F=kx
k: cores diferentes
F = Força
k = Constante de deformação
x = Deformação
4- CADEIAS CINÉTICAS
VANTAGENS E DESVANTAGENS
Arthur Steindler
ELÁSTICOS E MOLAS:
ATENÇÃO !!!
1935
1955
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CADEIAS CINÉTICAS
NÃO HÁ DEFINIÇÃO NA FÍSICA
ABERTA
DEFINIÇÃO CINESIOLÓGICA:
ABERTA :
SEGMENTO DISTAL NÃO ENCONTRA RESISTÊNCIA
FECHADA:
SEGMENTO DISTAL ENCONTRA RESISTÊNCIA
CONSIDERÁVEL
•EXTREMIDADE DISTAL MÓVEL
•EXTREMIDADE PROXIMAL MÓVEL
•COMPLETA
FECHADA
FECHADA
TOTAL
Com extremidade proximal móvel
TIPOS DE CONTRAÇÃO
FECHADA
.
.
.
COMPORTAMENTO DA UNIDADE
MÚSCULO-TENDÃO (UMT)
VARIAÇÃO DO
COMPRIMENTO MUSCULAR
Com extremidade distal móvel
MOVIMENTO APARENTE
ESCADA QUE NÃO TERMINA
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ISOMÉTRICA/ESTÁTICA
1) MOVIMENTO APARENTE: NÃO HÁ
3) COMPORTAMENTO DA UMT
2) COMPRIMENTO MUSCULAR: REDUZ
CVM isométrica, joelho 80o flexão
CVM - GM, Kawakami, 1999
ISB Congress, CA
DINÂMICA CONCÊNTRICA
Tendão Vasto lateral – Kubo, 2001
Tendão patelar – Clin. Biomech 21, 2006
DINÂMICA CONCÊNTRICA
3) COMPORTAMENTO DA UMT
1) MOVIMENTO APARENTE: HÁ VARIAÇÃO DO ÂNGULO
ARTICULAR (APROXIMAÇÃO ORIGEM E INSERÇÃO)
2) COMPRIMENTO MUSCULAR: REDUZ?
Heterogeneidade
da tensão muscular
•
•
•
•
Cine MRI
flexão de cotovelo, com baixa carga
parte proximal do bíceps encurtamento de até 40%
parte distal - alongamento de até 5%
Sheehan, 1999
ISB Congress, CA
40 rpm
98 W
J. Apl. Physiol. 91, 2001
DINÂMICA EXCÊNTRICA
1) MOVIMENTO APARENTE: HÁ VARIAÇÃO DO ÂNGULO ARTICULAR
(AFASTAMENTO ORIGEM E INSERÇÃO)
Ativa, voluntária
2) COMPRIMENTO MUSCULAR: ALONGA?
3) COMPORTAMENTO DA UMT
Saltos verticais
Actha Physiol Scand. 178, 2003
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DINÂMICA EXCÊNTRICA
TIPOS DE AÇÃO MUSCULAR
Passiva, involuntária
CUIDADO !!!
MÚSCULOS
PRINCIPAIS
2- TIPOS DE AÇÃO MUSCULAR
TIPOS DE AÇÃO MUSCULAR
SÉRIES COM GRUPAMENTOS DIFERENTES
Definições básicas
EXEMPLO:
Agonista: Papel desempenhado por um músculo que está
atuando para causar movimento (Hall, pp 400)
Antagonista: Papel desempenhado por um músculo que atua
para tornar mais lento ou interromper um movimento (Hall, pp 400)
A) BÍCEPS E COSTAS;
B) TRÍCEPS E PEITORAIS;
C) OMBROS E MMII
Ex: REMADA FECHADA:
série bíceps e costas
TRÍCEPS (PORÇÃO LONGA) !!!!
Sinergista: refere-se a um grupo de músculos que são levados a
agir como uma unidade. (Enoka, pp 235)
Estabilizador: Papel desempenhado por um músculo que atua
estabilizando uma parte corporal contra alguma outra força (Hall, pp
402)
TIPOS DE AÇÃO MUSCULAR
ALAVANCA
CONCEITOS FÍSICOS
Força
Resistência
JSCR 16(4) 2002
BF
Peitoral Maior
Latíssimo
BR
Eixo
Porção Longa do Tríceps
Par sinérgico com redondo para
coaptação da glenohumeral.
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ALAVANCA
ALAVANCA
CONCEITOS FÍSICOS
CONCEITOS FÍSICOS
Resistência
Força
Resistência
Força
BF
BR
BF
Eixo
TIPOS DE ALAVANCAS
CONCEITOS FÍSICOS
INTERFIXA
BR
Eixo
TIPOS DE ALAVANCAS
CONCEITOS FÍSICOS
INTERRESISTENTE
TIPOS DE ALAVANCAS
EFICIÊNCIA
CONCEITOS FÍSICOS
EFICIÊNCIA MECÂNICA
BF > BR
INTERPOTENTE
EFICIÊNCIA DO EXERCÍCIO
SOLICITAÇÃO
MUSCULAR
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DECOMPOSIÇÃO DE VETORES
DECOMPOSIÇÃO DE VETORES
BR
BR
Resistência gera:
• momento flexor no cotovelo
• momento flexor no ombro
Força muscular gera:
• momento extensor no cotovelo m. tríceps braquial
• momento extensor no ombro m. tríceps braquial
Resistência gera:
• momento extensor no punho
• momento flexor no cotovelo
• momento extensor no ombro
Força muscular gera:
• momento extensor no cotovelo
m. tríceps braquial
• momento flexor no ombro
m. flexores de ombro (bíceps braquial?)
• momento flexor no punho
m. flexores de punho
Resistência gera:
momento .............. no cotovelo
momento .............. no ombro
Força muscular gera:
momento ........... no cotovelo m. flexores
momento ........... no ombro m. flexores
Resistência gera:
• momento flexor no joelho
• momento extensor no quadril
Força gera:
• momento extensor no joelho
m. quadríceps
• ( momento flexor no quadril)
Ação muscular sinérgica
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Resistência gera:
• momento extensor no joelho
• momento flexor do quadril (estabilizado)
Força gera:
• momento flexor de joelho
•M. gastrocnêmio, ísquios tibiais
• (momento extensor de quadril )
Resistência gera:
• momento flexor na lombar
• momento flexor no quadril
• momento flexor no joelho
• momento dorsiflexor no tornozelo
Força muscular gera:
• momento extensor no tornozelo
m. tríceps sural
• momento extensor no joelho
m. quadríceps
• momento extensor no quadril
m. Glúteos e ísquiotibiais
•momento extensor na lombar
m. paravertebrais
Ação muscular sinérgica
M. Flexor quadril
M. Flexor quadril
M. Flexor joelho
M. Flexor joelho
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