O poder das emoções é tão forte que, quando não transmutadas e

Quantas vezes oramos às emoções, vamos respirar!
Já sabemos que as emoções, por estimularem as ações, são
importantes e necessárias para a nossa evolução. A questão que
precisamos responder é: com quais emoções queremos trabalhar e
como queremos trabalhar com elas? Vamos pensar!
O poder das emoções é tão forte que, quando não transmutadas
e não expressadas podem causar importantes danos físicos e mentais.
Do ponto de vista espiritual, tão prejudicial como expressar ódio,
é guardá-lo dentro de si. Se não conseguirmos de imediato sentir amor
quando tentados a odiar, devemos fazer um esforço intelectual para
expressar gratidão, preocupação, gentileza, altruísmo, entendimento
ou pelo menos tolerância. Se nos esforçarmos sinceramente para isso,
com o tempo o amor florescerá.
A moderação constitui um fator importante na expressão da
emoção. A forma de emoção que mais prejudica o ser humano é
representada pelas tensões. Estas, quando intensas e prolongadas,
resultam em dores de cabeça, cansaço visual, perda do apetite, insônia,
tonturas, úlceras, ... etc
Mas, afinal, o que é tensão e qual a sua causa?
Tensão é energia não liberada, energia que reprimimos. Pode ser
causada por hábitos físicos defeituosos tais como excesso de trabalho, e
porque não a falta de trabalho, pressa para fazer as coisas ou por
desajustamentos emocionais como resultado de receios, ansiedades
ou sentimentos de inferioridade. Podemos dizer que tensão é o
resultado de nossa resposta aos vários estímulos: ambiente, pessoas,
cores, música, ruídos, vozes, deveres, responsabilidades e outros
fatores. As vezes a verdadeira causa das tensões surge porque nos
envolvemos em vários projetos e responsabilidades ao mesmo tempo.
Isto impede a concentração e na maioria das vezes não realizamos
bem nenhuma das coisas a que nos propomos. É preciso aprender a
executar uma coisa de cada vez para não gerar ansiedade, pois, esta
leva ao cansaço, à insatisfação e à indecisão, comprometendo a clareza
de raciocínio.
Para sabermos como combater a tensão, precisamos em primeiro
lugar decidir se ela é de origem física, mental ou emocional. A tensão
física é indicada pela impossibilidade de relaxamento de alguns grupos
musculares, geralmente pelo uso prolongado, tal como a postura
defeituosa. A tensão mental pode surgir de um excesso de trabalho
mental ou do trabalho sob pressão. Algumas pessoas sofrem tensão
mental por falta de interesse pela vida. Essas pessoas sentem-se
aborrecidas e com exaustão mental, não por excesso de atividade da
mente, mas porque sua insatisfação não permite a liberação apropriada
de suas energias.
Tão logo descubram algo que lhes interesse, abre-se uma
avenida para a expressão e elas se tornam mais felizes e vivazes.
Ocorre então a liberação apropriada da tensão.
Outro tipo de tensão é a emocional. É causada por conflitos
internos, tais como os causados pela repressão dos sentimentos
naturais. Essas tensões podem resultar de uma combinação de causas.
As tensões musculares frequentemente são parte de um padrão de
comportamento da expressão emocional. Podem tornar-se habituais e
persistir mesmo quando o conflito emocional não mais existe. Um
sistema nervoso muito solicitado é similar a circuitos telefônicos
sobrecarregados. As funções operacionais se congestionam, os sinais
se misturam e podem ocorrer curtos-circuitos.
O relaxamento é o oposto da tensão. Devemos tentar superar e
esquecer nossas dificuldades emocionais. Para algumas pessoas muito
tensas e nervosas isso nem sempre é fácil. É preciso aprender a
relaxar. Para superar a tensão emocional a pessoa necessita estudar a
si própria bem como seus problemas de forma bastante objetiva. Em
seguida determinar um procedimento para corrigir o problema. Nem
sempre é tão difícil, mas é necessário muito esforço para consegui-lo.
Caso não consiga resolver sozinho o problema, deve discuti-lo com a
família, com o acupunturista, psicólogo, com o médico, com um Irmão
da sua fraternidade, ou apoio religioso, ou ainda
qualquer outro
conselheiro de sua confiança. Com essa meia batalha ganha deve-se
adotar um plano de ação e segui-lo. Continuar com os problemas,
preocupações e indecisões resulta em tensões cada vez mais
intensificadas.
Se a tensão é mental com sintomas tais como dor de cabeça,
fadiga ocular, irritabilidade, perda da concentração, etc. e devida a
sobrecarga mental, é indicado o repouso mental. Algumas pessoas
obtêm alívio após exercícios físicos ou após dormir por um breve
período de tempo. Outros se beneficiam por mudança temporária de
ambiente, de atividades e convivência com outras pessoas.
A tensão física é aliviada pela respiração(meditação), repouso,
banhos quentes, acupuntura, massagens e exercícios. Algumas
sugestões para auxiliar o relaxamento nessas circunstâncias são: deitese em uma superfície firme, porém confortável, com as pernas um
pouco afastadas, braços ao longo do corpo, cabeça sobre um
travesseiro baixo e olhos fechados Agora vamos lá! Relaxe cada
músculo do seu corpo, preste atenção em sua respiração, observe-a
esse é seu momento, deixe cada membro sentir-se pesado. Relaxe a
mente. Calmamente concentre-se em um pensamento inspirado, tal
como “Luz – luz- Luz na minha mente” “Luz – Luz - Luz no meu
coração” "Deus esta em minha mente" “Deus esta em meu coração”.
Repita várias vezes. Relaxe a fronte. Mantendo os fechados, focalize
os olhos em um ponto entre as sobrancelhas. Este exercício aliviará a
tensão nos olhos e será útil para prevenir dores de cabeça devidas à
fadiga muscular.
Em seguida relaxe a mandíbula e os músculos ao redor da boca.
Respire profundamente. Deixe o ar entrar até a base dos pulmões
de forma natural. Permaneça quieto e durma se for possível, pois o
sono é a maneira de relaxar concedida pela natureza, fortificando
corpo e alma.
A música é outro auxiliar para o relaxamento; podemos ser
auxiliados ouvindo boa e calma música ou encontrando uma avenida
de expressão, tocando algum instrumento. O poder da vibração rítmica
é muito bem conhecido; tem sido usado em locais de adoração há
milhares de anos. Um passatempo agradável constitui uma boa saída
para as energias acumuladas. É uma oportunidade para forçar as
atividades mental e física em canais diferentes. Importante também é
a manutenção do senso de humor. A capacidade para rir e a
abstenção de levar a sério a si próprio com excessivo rigor, contribui
imensamente para a tranquilidade interna, para uma atitude otimista e
relaxamento geral.
Enfim, para relaxar é preciso harmonia: no trabalho, na diversão,
no amor e na adoração. Vemos então que a demonstração de nossos
sentimentos é parte do nosso curso na escola da Terra. Atualmente
a maioria de nós ainda apresenta
emoções puramente pessoais. Naturalmente, quanto maior é o
envolvimento de uma pessoa com um ideal, ou seja, quanto mais
consistentemente seus pensamentos se voltarem aos outros, com
compaixão, suas emoções pessoais se tornarão menos importantes.
Finalmente, após um longo período de desenvolvimento
espiritual,
as
emoções
pessoais
serão
substituídas
pelas
universais, tais como as sentidas por Cristo Jesus. Após isso, em
termos terrenos, o desenvolvimento emocional do aspirante será
completo e sua expressão emocional será a mais perfeita que a
humanidade atual é capaz de alcançar.
Somos gratos a essa oportunidade de compartilharmos o amor a cada um que conhecemos
Luciano e Claudia.
Luciano Izidório
Assessor da LEC TERAPIAS COMPLEMENTARES, com atendimentos em Acupuntura
e cursos regular de MTC e AURÍCULOTERAPIA. Atuou no corpo docente do
SOLINSTITUTO e ANBATH . Antepenúltima experiência: ANBATH(Associação NipoBrasileira de Acupuntura e Terapias Holísticas), onde busco compreender o Holístico e
Dialética Oriental, por meios de seus ensinamentos o Mestre: Hirashi Kaneshiro. Em
2001, Coordenador Ambulatorial em Acupuntura na ANBATH. Formação em
Acupuntura pela Escola Paulista de Therapias, em 1997; e Shiatsu (DOIN) pela
AMOR(Associação de Massagem Oriental do Brasil) em 1995. Formação Acadêmica:
Ed. Física pela FIG (Faculdade Integradas de Guarulhos) .
www.lecterapias.blogspot.com