Entender a Diabetes
Propaganda
Entender a Diabetes Dia Mundial da Diabetes 14 de Novembro de 2013 Daniela Duarte, Carlota Pimenta, Vânia Silva - Nutricionistas SABIAS QUE HOJE É O DIA MUNDIAL DA DIABETES? • Hoje (14 de Novembro) comemora-se o Dia Mundial da Diabetes, criado em 1991 pela International Diabetes Federation (IDF) em parceria com Organização Mundial de Saúde (OMS), em resposta ao aumento alarmante de casos de diabetes a nível mundial. O símbolo mundial da diabetes é o círculo azul. Este simboliza a vida e a saúde, sendo que a cor azul reflete o céu que une todos os países. Assim, o círculo azul significa a união da comunidade mundial em resposta ao aumento de casos de diabetes. A diabetes atinge 371 milhões de pessoas em todo o mundo, correspondendo a 8,3% da população mundial e estima-se que em 2030, 49% da população mundial seja atingida por esta doença. Portugal é um dos países europeus com maior taxa de prevalência da Diabetes, sendo que 3 mil crianças e jovens (0-19 anos) padecem desta doença. DIABETES MELLITUS – O QUE É? DEFINIÇÃO • A diabetes é uma doença crónica que ocorre quando o pâncreas deixa de produzir insulina, ou quando o organismo não pode fazer bom uso da insulina que produz. A insulina age como uma chave para deixar a glicose (açúcar do sangue) entrar nas células do corpo e utilizarem este açúcar como fonte de energia. • Através dos alimentos, o organismo transforma os hidratos de carbono em glicose, que é utilizada como fonte de energia pelas nossas células . DIABETES MELLITUS TIPO I - Definição • É uma doença auto-imune, pois as células do pâncreas produtoras de insulina são destruídas pelo próprio sistema de defesa do organismo, o que implica uma deficiência absoluta de insulina. Esta doença ocorre com mais frequência em crianças, adolescentes e jovens adultos. Pessoas com este tipo de diabetes necessitam de uma terapêutica com insulina desde que a doença é diagnosticada, denominando-se de tratamento insulino-dependente. DIABETES MELLITUS TIPO II – Definição • Neste tipo da diabetes, o pâncreas ainda produz insulina, no entanto o organismo torna-se cada vez mais resistente à ação de insulina, sendo por isso, necessário medicamentos orais para se atingir um equilíbrio. A Diabetes tipo 2 manifesta-se, geralmente, após os 35 anos. Contudo, hoje em dia, existe um aumento alarmante da diabetes tipo 2 nos jovens, devido a uma incorreta alimentação e um estilo de vida mais sedentário. • QUAIS OS SINTOMAS? QUAIS OS FATORES DE RISCO de desenvolver diabetes tipo II? Familiares próximos com Diabetes. Estilo de vida sedentário. Excesso de Peso e/ou Obesidade. COMO PREVENIR a diabetes tipo II? Tenha uma atividade física moderada. Tenha um peso corporal saudável. Alimentação Incorreta. Estão enumerados os principais fatores de risco, sendo que existem outros fatores de risco por enumerar. Tenha uma alimentação saudável. Estão enumeradas algumas recomendações para prevenir a diabetes, sendo estas as principais, existindo outras recomendações. ALIMENTAÇÃO NA DIABETES – O QUE FAZER? • É importante ter-se cuidado com o que se come, mesmo quando não se tem diabetes. A alimentação é um dos fatores fundamentais para cuidar da diabetes. É muito importante seguir algumas recomendações: Comer várias vezes ao dia, pelo menos de•3 em 3 horas. Não excluir nenhuma refeição. Mastigar muito bem os alimentos, para melhor digestão. Consumir diariamente frutas e hortícolas; pão escuro, cereais integrais e leguminosas. BIBLIOGRAFIA • • • • • Vieira, S. 2009. Conselhos para Diabéticos. Loures. Lusociência. Associação Portuguesa dos Nutricionistas. 2010. A criança e a Diabetes: Aqui aprendes a comer! Medina, J L. 2011. Guias de Saúde Diabetes. Vila de Conde. FMUP. Internacional Diabetes Federation. 2013. About Diabetes.http://www.idf.org/about-diabetes (consultado em 8 de Novembro de 2013) Associação Protetora dos Diabéticos em Portugal. 2011. Entender a Diabetes. http://www.apdp.pt/conteudo.aspx?id=10&idm=7&area=Preven%C3%A7%C3%A3o (consultado em 8 de Novembro de 2013) • Sociedade Portuguesa de Diabetologia. 2012. Observatório da Diabetes. http://www.spd.pt/index.php/observatrio-mainmenu-330 (consultado em 8 de Novembro de 2013. Beber água ao longo do dia. Esta deve ser a nossa bebida de eleição! Evitar os doces. Consumir em dias de festa, de preferência à sobremesa das refeições completas. Se tiveres alguns destes sintomas ou algum fator de risco… • Procura um profissional de saúde!
