Não deixe o trabalho afetar seu coração
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Como manter o coração sob controle? A hipertensão não tem cura, mas tem tratamento para ser controlada. Um pouco de disciplina e algumas mudanças de hábitos podem ajudar a prevenir e Saúde e Segurança do Trabalhador controlar a hipertensão. Assim como: Atividade Física Acompanhamento Médico Produção Serviço de Saúde do Trabalhador Diretoria de Gestão de Pessoas Redução de sal Controle de Peso Redução do consumo Alimentação Equilibrada de álcool Evite o estresse Abandone o cigarro Medicamento, se prescrito Apoio Assessoria de Comunicação Coração sob Controle Mais informações Sociedade Brasileira de Hipertensão: http://www.sbh.org.br/ Dicas para viver com menos pressão: Que tal trocar o elevador pela escada, hoje? Dê risadas! Muitas! O estresse pode aumentar a pressão arterial. Tire aquelas férias que você já adiou algumas vezes! E seus planos de largar o cigarro, como estão? Durma bem e alongue antes de sair da cama. Troque a sobremesa por uma fruta! Optar por comidas frescas melhora sua disposição! Diminua o sal! Incha e retém líquido. Deixe a cervejinha só para os fins de semana! Faça uma visita ao médico e não abandone o tratamento. Prevenir a hipertensão é uma escolha. Só depende de você! 26 de abril - Dia Nacional de Controle da Hipertensão Arterial Hipertensão Atenção aos sinais A hipertensão arterial ou "pressão alta" é a elevação da pressão arterial para números acima dos valores considerados normais (130/85mmHg ou 13x8) por um período prolongado. Esta ocorre quando a pressão que o sangue exerce nas paredes das artérias para se movimentar é muito forte. Tal elevação anormal pode causar lesões em diferentes órgãos do corpo humano, tais como o cérebro (derrame), coração (ataque cardíaco), rins (parada dos rins) e olhos (cegueira). A hipertensão é uma doença silenciosa, assim sendo é preciso ter atenção redobrada. Na maioria dos casos, a pressão alta não dá sintomas ou avisos e só se sabe que ela está alterada medindo a pressão. Mas, algumas vezes, a pessoa sente dor de cabeça, tontura, zumbido no ouvido ou dor no peito. Se es ver sen ndo esses sintomas, verifique sua pressão. Es ma-se que 50% das pessoas com pressão alta não sabem disso, e dos que sabem apenas 25% seguem o tratamento. No Brasil, as doenças cardiovasculares representam a primeira causa de óbito, correspondendo a cerca de um terço de todas as mortes. Por isso, acreditamos ser importante medir a pressão e realizar visitas ao médico com regularidade. Fatores de Risco Hereditariedade Não deixe o trabalho afetar seu coração Dentre várias causas de afastamento do trabalho, temporário ou defini vo, está a Hipertensão Arterial. A prevalência de Hipertensão Arterial na população adulta brasileira está em torno de 25% o que equivale em números absolutos algo como 30 milhões de pessoas acome das pela doença. Vários são os agentes de natureza química, sica e psíquica, presentes nos ambientes de trabalho, capazes de provocar aumento da rea vidade cardiovascular e a elevação da pressão arterial (Dantas, 2003). Entre eles se destacam: Idade Trabalho de alto desgaste Peso Falta de Exercício Excesso de cobrança pessoal e de gestão Aumento da carga de trabalho Má alimentação Estresse Sal em excesso Álcool Tabagismo Insa sfação, alienação, monotonia e frustração com o trabalho Desemprego e insegurança no emprego Trabalho em turnos Exposição ao ruído Exposição a substâncias tóxicas Como detectá-la? A hipertensão pode ser iden ficada através da medição da pressão arterial, que pode ser feita na farmácia ou em casa, com um aparelho digital, ou manualmente, com esfigmomanômetro e estetoscópio. Para que os valores sejam confiáveis, a medida deve fazer-se após um período de repouso de 5 a 10 minutos num ambiente calmo. O funcionamento do coração é interferido por fatores de risco que, quando não controlados, prejudicam sua saúde. (DANTAS, J. Hipertensão arterial e fatores psicossociais no trabalho em uma refinaria de petróleo. 2003. 143 p. Dissertação (Mestrado em Saúde Pública) – Programa de Pós-Graduação em Saúde Pública,Universidade Federal de Minas Gerais, Belo Horizonte, 2003.)
