De olho na glicose - ASSOCIAÇÃO VIKING

dia internacional da mulher
colônia de férias
benefício
A AV prepara uma
programação especial
em dois dias.
Mais uma vez, evento foi um
sucesso e teve de tudo, até
teatro de bonecos.
Conheça o seguro de vida
que a Volvo oferece a
todos os funcionários.
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P u b l i c a ç ã o b i m e s t r a l d a Vo l v o d o B r a s i l e d a A s s o c i a ç ã o V i k i n g
De olho
na glicose
Medir periodicamente o nível
de açúcar no sangue é só uma
das dicas para prevenir a diabetes
n0 62
mar/abr 2012
Modernos e Rápidos
Aparelhos de última
geração permitem saber
o nível de glicose na hora
ATITUDE
Pessoas caminham, correm
e andam de bicicleta no
Parque Barigui, em
Curitiba. A atividade física
e uma alimentação
saudável são combatentes
radicais da diabetes
Mova-se contra a
diabetes
Dicas e cuidados importantes para controlar e evitar a doença
A
A diabetes é caracterizada pela
falta ou incapacidade da insulina exercer sua função no
organismo. “Quando nos alimentamos, a digestão dos alimentos transforma uma parte
deles em glicose (um tipo de
açúcar), que através do sangue é distribuída para todo
o corpo. A seguir a glicose
entra nas células e é transformada em energia. Para entrar
nas células é necessário haver insulina”, explica o médico
do Trabalho da Volvo, Sérgio
Lazarini.
2
O Vikingfamília
MAR/ABR 2012
Quando existe a diabetes, a insulina não cumpre
sua função e a glicose não
consegue entrar na célula e
ser transformada em energia,
resultando num aumento da
quantidade de glicose (açúcar) no sangue.
Existem vários fatores que
podem ocasionar o aparecimento da diabetes. Para
quem já tem a doença, é
necessário controle para ter
uma vida normal e reduzir ao
máximo o risco de desenvolver complicações, com a glicemia dentro dos níveis fisiológicos: entre 80 e 110 mg/
dl em jejum e inferior a 140
mg/dl após a alimentação.
“Esses índices são alcançados com dieta, atividade física e uso dos remédios receitados pelo médico”, informa
Lazarini.
Segundo ele, também é
importante fazer outros exames periodicamente para
avaliar o funcionamento dos
rins, da visão e o colesterol e
manter a pressão arterial controlada. “Mas o mais importante é fazer a dieta correta e
atividade física, pois elas são
fundamentais no controle da
diabetes”, recomenda.
Previna-se
Alimentação
Tipos de diabetes
Conheça as características de
cada uma das três variedades
Diabetes mellitus tipo 1
. Surge quando o organismo deixa de
produzir insulina (ou produz apenas uma
quantidade muito pequena).
. É preciso tomar insulina para viver e se
manter saudável.
. As altas taxas de glicose acumulada no
sangue, com o passar do tempo, podem
afetar os olhos, rins, nervos e/ou coração.
. Não se sabe ao certo como surge, mas
é mais frequente em pessoas com menos
de 35 anos, porém vale lembrar que ela
pode surgir em qualquer idade.
. Dieta com maior quantidade de alimentos
ricos em fibras, tais como frutas e verduras.
. Menos gorduras (óleo, manteiga, creme
etc.) e carboidratos (massa e doces) e
mais alimentos grelhados e cozidos.
. Porções menores em cada refeição.
. Uso de leite e derivados desnatados ou light e carnes magras. Isso previne o aumento do colesterol, e controla o peso. As leguminosas devem fazer parte do cardápio.
. No supermercado leve alimentos saudáveis. Dê preferência aos temperos naturais, pois os industrializados contêm
grande quantidade de sal. Os óleos mais
saudáveis são os vegetais (canola, girassol, milho ou soja), mas evite frituras.
. Coma apenas uma porção de sobremesa
diet ou light. Comer o dobro pode significar o mesmo que um doce supercalórico.
Diabetes mellitus tipo 2
. Sabe-se que a diabetes do tipo 2 possui um fator hereditário maior do que no
tipo 1. Além disso, há uma grande relação com a obesidade e o sedentarismo.
Estima-se que 60% a 90% dos portadores da doença sejam obesos. A incidência é maior após os 40 anos.
. Uma de suas peculiaridades é a contínua produção de insulina pelo pâncreas.
O problema está na incapacidade de
absorção das células musculares e adiposas, que não conseguem metabolizar
glicose suficiente da corrente sanguínea. Esta é uma condição chamada de
“resistência insulínica”.
. A diabetes tipo 2 é cerca de 8 a 10 vezes mais comum que o tipo 1 e pode responder ao tratamento com dieta e exercício físico. Algumas vezes necessita de
medicamentos orais ou da combinação
destes com a insulina.
Diabetes mellitus gestacional
. Na gravidez, podem acontecer duas situações: a mulher que já tinha diabetes e
engravida e a diabetes gestacional, que
aparece ou é detectada pela primeira vez
na gravidez. Pode persistir ou desaparecer depois do parto.
. O controle da glicemia durante a gravidez diminui a probabilidade de a criança ter diabetes. Gestante com diabetes
descontrolada corre risco maior de perder o bebê, de ele nascer prematuro ou
com problemas.
Previna-se
Atividade física
. A prática regular de atividade física é fundamental. Além dos benefícios já conhecidos, o indivíduo capaz de incorporar a atividade física aos seus hábitos de
maneira definitiva encontra uma nova fórmula de vida.
. Manter-se ativo promove uma mudança radical no corpo. A autoestima aumenta
a resistência física, a produtividade e capacidade de trabalho.
(Com informações da Sociedade Brasileira de Diabetes)
MAR/ABR 2012
O Vikingfamília
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MARÇO 2012
agenda
programação da av
Associação dos
Funcionários da Volvo
DiaS 10 E 11 Atividades e almoço
Dia Internacional da Mulher
Dia 10
Atividades
A AV terá atividades especiais para toda a família. Das
13 às 18 horas no Salão de Festas, e as inscrições devem ser feitas no dia. O atendimento respeitará a ordem
de chegada. As atividades:
. Reflexologia - massagem realizada nos pés, promovendo a harmonização do corpo. Manicure e maquiagem.
Atividades de recreação para as crianças na Rua do Lazer.
Dia 11
Almoço
Especial para as famílias. R$ 20 para adultos e
R$ 10 para crianças de 10 a 12 anos. Crianças até
cinco anos não pagam. Reservas até o dia 6 pela intranet. O cardápio: Maionese, salada de tomate com
manjericão, salada verde, molho vinagrete, escalope
de alcatra grelhado, frango assado, filé de peixe ao
molho de alcaparras, strogonoff de frango, arroz branco, risoto de pinhão, batata palha, macedônia de legumes, farofa, penne ao molho de ervas. Para sobremesa, salada de frutas com creme de leite. Será cobrado
à parte o consumo de bebidas e de torta gelada (que
será vendida a R$ 4 a fatia).
Dia 2
Truco
Segunda etapa do truco com novidades: torneios às 14h30 e às 18 horas, para que participem também os funcionários do segundo turno. No Viking’s
Bar. Na final, em novembro, as duplas
vencedoras do 1o turno enfrentarão as
vencedoras do 2o turno.
Dias 2 e 30
Sexta especial
No dia 2, com o grupo de pagode
Pago Pra Ver e som do DJ Lima no intervalo. No dia 30, som de rock’n’roll
com a banda Placa Preta e DJ lima
também para animar os intervalos. Ambos no Viking’s Bar a partir das 22h.
Pagode e rock.
Dia30
Ilha doMel
Pousada de luxo, transporte, guia e
muito mais. 4x de R$ 75 para associado e 4x de R$ 82,50 para convidado.
Oriente-se
O Vikingfamília
Dia 17
Balada Viking
Sábado Especial
Festa para a garotada de 12 a 17
anos com dois aniversariantes do mês,
que poderão reservar um espaço VIP
para 15 amigos entre 12 e 17 anos. O
pai reserva via intranet a partir do 1o dia
do mês. É preciso retirar o convite antes
e apresentar documento com foto na entrada. No Viking’s Bar, das 19 às 23h30.
A cada dois meses, a AV fará um
sábado especial com apresentação de
banda para atender também aos funcionários do segundo turno. Não deixe de
participar! As datas serão estabelecidas
e mantidas mesmo em dias de produção. Ingressos limitados em 300 e em
cinco por funcionário. O evento será no
Viking’s Bar, às 22 horas.
DiaS 17 e 31
Dia 24
Atividades femininas
Futebol
Curso de bijouteria, das 13 às 17h.
R$ 20 para associado e R$ 25 para
convidado, incluídas duas peças de bijouteria para confeção. Vagas limitadas
e inscrições via intranet. Oportunidade
para aumentar a sua renda.
Torneio que inaugura a nova grama do
campo de futebol sintético. Inscrições até
13/03. Times com mínimo sete e máximo
de 14 pessoas. Prêmio: um jogo de camisas para o campeão e medalha para os 3
primeiros. Às 9h na AV. Inscrição via intranet.
Horários de espaços e atividades na Associação Viking
Alongamento
Atividades de lazer
Bar e restaurante
Body Pump (ginástica)
Capoeira
Churrasqueiras
Dança de salão
Yoga
Escolinha de futebol
Atleta do Futuro
Musculação manhã
Musculação tarde
Salão de festas
4
Dia 10
segunda
terça
quarta
quinta
sexta
sábado
18h20 às 19h
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18h20 às 19h
---
18h20 às 19h
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domingo
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14h às 17h
14h às 17h
10h às 19h
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17h às 23h
17h às 23h
17h às 23h30
17h à 1h
10h às 19h
16h e 17h30
---
16h e 17h30
---
16h e 17h30
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10h às 11h30
15h e 17h
---
10h, 15h e 17h
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9h às 12h
---
17h às 22h
17h às 22h
17h às 22h
17h às 22h
17h às 24h
10h às 20h
10h às 20h
---
19h30 às 20h30
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12h às 13h
17h às 18h
12h às 13h
17h às 18h
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9h às 12h
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14h às 17h
14h
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6h45 às 13h
6h às 13h
17h às 20h
17h às 22h
MAR/ABR 2012
14h às 17h
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6h45 às 13h
6h45 às 13h
6h45 às 13h
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17h às 20h
17h às 20h
17h às 20h
17h às 20h
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17h às 22h
17h às 22h
17h às 22h
17h às 24h
10h às 20h
10h às 20h
Associação dos
Funcionários da Volvo
agenda
programação da av
ABRIL 2012
Dia 13
Sexta Especial
Venha participar da festa animada com
o melhor do sertanejo universitário, com
Jairo e Rafael e DJ Lima. Será no Viking’s
Bar, às 22 horas.
Dia 20
É seis!
Terceira etapa do torneio de truco, às
14h30 e às 18 horas, para contemplar
também a participação dos funcionários
do segundo turno. no Viking’s Bar.
MARÇO E ABRIL
Venha e divirta-se na Rua do Lazer
Confira as atividades previstas para os fins de semana dos meses de março e abril na
Rua do Lazer da AV.
MARÇO
Dias 3 e 4, 17 e 18, 24 e 25, 31
Rua do Lazer
Várias atividades na Rua do Lazer para a
criançada: cama elástica, Play2, air game,
minisinuca, tênis de mesa, pebolim, sala de
recreação e artes.
ABRIL
Dias 1, 7 e 8, 14 e 15, 28 e 29
Rua do Lazer
Várias atividades na Rua do Lazer para a
criançada: cama elástica, Play2, air game,
minisinuca, tênis de mesa, pebolim, sala de
recreação e artes.
Dias 10 e 11
Rua do Lazer Especial
Traga as crianças para participarem de diversas atividades: tobogã inflável, guerra de
cotonetes, cama elástica, mesas de jogos,
sala de recreação e artes e venda de algodão doce.
Dias 21 E 22
Rua do Lazer Especial
Traga as crianças para participarem de diversas atividades: tobogã inflável, guerra
de cotonetes, cama elástica, mesas de jogos, sala de recreação e artes e venda de
algodão doce.
VEM AÍ
AGOSTO
Confira o que a AV já programa para o próximo ano
novembro
Beto Carrero
Fórmula 1
No dia 25. R$ 120 para associado e R$ 130 para convidado e
pode ser parcelado em até seis vezes. Faça sua reserva pela intranet.
A AV já está preparando uma
excursão especial para a Fórmula
1 e Salão do Automóvel. Mais informações pela intranet e editais.
MAR/ABR 2012
O Vikingfamília
5
Associação dos
Funcionários da Volvo
Acontece
Uma seleção dos eventos que agitam a
AV
férias alegres
DIVERSÃO E RISO
O teatro de bonecos foi uma das
atrações da colônia. Fez a alegria
da garotada, que lotou a plateia
Colônia de Férias de verão foi mais uma vez
com muita alegria e diversão para as crianças
D
iversão não faltou nas
férias de verão para as
crianças que participaram da Colônia de Férias da AV, realizada em duas semanas: de 23 a 27 de janeiro e de 30
a 3 de fevereiro. Foram feitas diversas
atividades com as crianças de acordo
com a faixa etária. Entre os destaques
deste ano ficaram as novidades como
a oficina de hóquei, que fez a criançada correr atrás da bola e aprender
mais sobre este esporte típico da Inglaterra.
A turma também se divertiu, sempre sob a supervisão dos monitores,
no Cric Parque, toboágua, piscina,
brinquedos infláveis, além de filme e
apresentação de malabares. “Eu participo da Colônia de Férias desde os
nove anos e acho muito legal. Eu me
divirto mais com o toboágua. Esta é a
última vez que participo e sei que vou
6
O Vikingfamília
MAR/ABR 2012
sentir falta”, disse Amanda Eduarda
dos Santos, de 12 anos.
Para Luan Felipe Ferreira, de 12
anos, o mais divertido foi a piscina.
“Gostei de ir à piscina e também do
toboágua. Participo desde os sete
anos e já estou contando os dias
para participar também da colônia de
inverno”, afirma.
As crianças também assistiram a
uma peça de teatro: “Super Agente
Ambiental 009 contra o Planeta Lixão”, que tem por objetivo conscientizar sobre a importância do respeito
e da preservação do meio ambiente.
A peça foi apresentada pelo Teatro
de Bonecos Muppets. “Por ser um
projeto lúdico e pedagógico ele permite estender a educação ambiental
até as casas das crianças, envolvendo toda a família”, afirma o professor
Luiz Cesar dos Santos, que criou os
personagens.
MAIS VERDE
O campo de futebol: várias benfeitorias para tornar a diversão
dos associados ainda melhor
JOGOS DO SESI
Treinamentos começaram em fevereiro
O
início dos treinamentos para
os Jogos do SESI iniciaram
em fevereiro, mas ainda há
vagas para quem deseja representar a
Volvo na competição. Para participar não
é preciso ser atleta, apenas ter boa vontade para os treinamentos. A Volvo tem
sido destaque na competição com títulos
de bicampeã geral dos jogos e de maior
delegação na etapa estadual (participaram 120 funcionários atletas em 2011).
São diversas modalidades: tênis de
mesa, tênis de campo, dominó, bola 8,
truco, bocha, xadrez, futsal masculino,
futsal feminino, vôlei masculino, vôlei
feminino, natação, vôlei de areia masculino, vôlei de areia feminino, basquete, futebol sete, futebol sete master e
futebol. A novidade está na modalidade
futsal feminino.
Além destas modalidades os jogos
contam ainda com o circuito de corrida
de rua, do qual a Volvo patrocina a etapa
dos industriários. Não deixe de participar!
Inscrições, mais informações e o regulamento podem ser consultados na intranet.
PURA DIVERSÃO
Fim de semana na AV
A AV oferece diversas atividades nos fins de semana. Além de
diversão para as crianças (confira tabela na Agenda), também
é possível almoçar e lanchar no
Grill Express, restaurante da Associação. No domingo o cardápio
é especial com Alcatra na Grelha.
Para três pessoas, R$ 42 e a carne é acompanhada de polenta
frita, maionese, farofa, feijão cavalo, arroz branco e tomate com
cebola. As reservas devem ser
feitas antecipadamente pelo (41)
3317-7481 ou 8834-4999. Um
ambiente sem filas, com fácil estacionamento, segurança e muito
espaço verde.
ESCOLINHA DE TÊNIS
Mais uma novidade na AV
VENHA Equipe de basquete em edição anterior dos jogos
A AV oferece uma novidade
para a criançada: escolinha de tênis com o professor Celso Ricardo
Marquetti Chaves. As aulas terão
os módulos: A (iniciação ao tênis),
C (tênis em grupos) e Arbitragem
de tênis da ITF. As aulas são para
crianças de 4 a 11 anos, 4 a 5
anos (baby tênis), 6 a 8 anos (minitênis) e 9 a 11 anos (minitênis).
Uma maneira divertida de iniciar as
crianças no jogo do tênis e pode
ser jogado em qualquer superfície
plana, como uma quadra poliesportiva de dimensões reduzidas.
Os alunos têm a possibilidade de
aprender brincando e iniciar a prática esportiva em seu caráter lúdico.
Para participar basta agendar as
aulas diretamente com o professor
pelo telefone: (41) 9648-0356.
REFORMA
Início de ano com obras na Associação Viking
A
Associação Viking está em obras. Várias benfeitorias nos campos de futebol e
academia vão garantir ainda mais conforto aos associados. O Campo de Futebol Sintético teve a grama trocada, os alambrados reformados e ganhou nova pintura. A obra já foi concluída e as reservas já podem ser efetuadas pela intranet.
Uma grande reforma também ocorre no Campo de Futebol, que ganhará uma
pista de atletismo para corrida e caminhada. Além disso, haverá cobertura nas arquibancadas e um novo sistema de drenagem e irrigação. A iluminação também será
ampliada. A água que irrigará o campo, por exemplo, virá do lago da AV, como forma
de preservar os recursos naturais.
A Academia Viking agora conta com um sistema informatizado de controle dos
alunos e fichas de treinamento. Com novo sistema cada aluno passará a contar com
um controle ainda mais apurado de seus exercícios e do seu progresso físico pelo
sistema integrado da avaliação física. Além disso, o controle de acesso será feito
com leitor biométrico. Para entreter os alunos foi instalada uma TV de alta definição
com canais digitais e em HD.
MAR/ABR 2012
O Vikingfamília
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SEGURO DE VIDA
Você conhece as coberturas do seguro de vida dos funcionários Volvo?
PROTEÇÃO
O seguro de vida da
Volvo é um benefício da
empresa para os funcionários e familiares
indicados por ele
D
esde a sua fundação a
Volvo oferece aos seus
funcionários o benefício
do Seguro de Vida, que
é custeado integralmente pela companhia. “O seguro de vida para o funcionário Volvo cobre invalidez/morte causada
por doença (25 salários) ou acidente
(50 salários), além do serviço de auxílio
funeral para o funcionário e seus depen-
dentes”, afirma Éros Tuleski Júnior, do setor de Recursos Humanos da Volvo.
O que pouca gente sabe, segundo
ele, é que o seguro permite a inclusão
do cônjuge, oferecendo coberturas
equivalentes a 50% das coberturas
do funcionário. “O seguro cônjuge,
custeado pelo funcionário, tem um
preço bastante competitivo quando
comparado com valores de mercado”,
VIAGENS INTERNACIONAIS
Planejar o seguro saúde
Além de todo planejamento que uma viagem internacional
exige, fique atento também a algumas recomendações:
. Leve os remédios de uso contínuo com a receita médica
. Verifique a necessidade ou não de vacinas
conta. Para a inclusão, basta o funcionário se dirigir ao RH Serviços, no
prédio CT, fazer a solicitação e autorizar o débito do custo.
Outro ponto que merece atenção
é para quem a indenização será paga
caso ocorra uma fatalidade. Os beneficiários do seguro são definidos
pelo funcionário - para estas pessoas
será pago o valor da indenização. Por
isso, reforça Éros, é importante que o
funcionário mantenha atualizada a relação.
“O benefício também compreende o auxílio funeral, um serviço prestado pela seguradora para auxiliar o
funcionário ou familiares no momento
difícil da perda de um ente querido.
Neste caso o funcionário/familiar
deverá acionar a seguradora e obter
orientações antes de tomar qualquer
providência. Este benefício abrange o
empregado e seus dependentes e é
limitado a R$ 5,5mil. Caso opte por
não utilizar o suporte da seguradora,
é possível solicitar o reembolso das
despesas, que deverá ser encaminhado à Seguradora”, informa Éros.
Na página do RH na intranet estão divulgados os detalhes deste benefício.
IMPORTANTE
Em caso de dúvidas ou emergência, ligue para a seguradora
SulAmérica:
Capitais e áreas metropolitanas
4004 4642
Demais regiões
0800 7254642
. Nas viagens a passeio ao exterior, faça um seguro saúde.
Se precisar de atendimento médico, o custo pode ser bem
alto. Tendo isso em mente, é recomendado avaliar bem o valor
contratado para esse seguro. Uma cirurgia de pequeno porte
com 2 ou 3 dias de internação por exemplo, pode custar em
torno de US$100.000.
. O plano médico da Volvo não cobre tratamentos fora
do Brasil.