VIDA SAUDÁVEL Texto Vicente

QUAIS OS SEGREDOS DE UMA VIDA ATIVA, SAUDÁVEL E FELIZ?
Para início de nosso tema é importante distinguir entre velhice e senectude.
Velhice é o termo pejorativo que define o estágio de vida que compreende o do
envelhecimento das artérias e a perda gradativa da vitalidade dos órgãos visuais,
sexuais e de articulação corpórea. Então há de se compreender que exista velhos e
idosos. Velhos são os que estão em decrepitude orgânica e por isso mesmo está
perdendo suas funções vitais de locomoção, memória, higidez muscular, deficiência
respiratória, bem como de articulação venosa das pernas, locomoção e articulação
dentária.
O idoso - não é velho, mais é o que apesar de mais de 60 anos. continua com
disposição física para o trabalho e agudez mental para ler, se sentir informado e
antenado com o mundo, mantendo uma vida física preenchida com exercícios,
caminhadas, acompanhadas de uma dieta saudável.
Não é outra a opinião do abalizado médico Dr. Drauzio Varela. Ele afirma que é
errado pensar que só há uma maneira de não envelhecer, á morrer jovem, mas ao
contrário é possível envelhecer detendo a marcha inexorável do tempo sem uso de
mandingas milagrosas, capazes de eliminar rugas e celulites, bem como o
envelhecimento e higidez das artérias e articulações. Sim, é possível envelhecer com
saúde e alegria de viver.
No Brasil existem mais de 16 milhões de pessoas acima de 60 anos, alega o
Doutor Drauzio, levando uma velhice saudável.
Até a metade do século passado a velhice era sinónimo de doença, as poucas
pessoas que chegavam a ter 50 anos, eram considerados velhos nesta idade.
A saúde não é responsabilidade do governo somente, mas de cada indivíduo, a
qualidade de vida é uma conquista pessoal adquirida também na terceira idade. Com
o advento do saneamento básico, depois, descoberta da penicilina e dos avanços da
medicina ortomolecular e geriátrica e o arsenal de vitaminas e medicamentos que
melhoram os radicais livres e as toxinas dos nutrientes alimentares não naturais a
expectativa de vida mudou. Na época de 50, a idade da velhice era de 50 anos, hoje,
é de 80 anos aproximadamente.
No Brasil - a estatística acusa 75 anos como a idade limite da velhice declarada,
inicio da arteriosclerose, desmemoriamento e mal de Alzheimer. Podemos dividir a
velhice em 70 anos anti-véspera, como véspera – 80 anos, década da véspera, e 90
anos como termo final da vida. Existem casos especiais e extraordinários que contamse nos dedos, indivíduos que chegam a ter mais de 100 anos de idade. A longevidade
é um privilégio de poucas criaturas humanas.
Então como se preparar para uma velhice saudável e feliz, como chegar às
décadas anteriores à enfermidade letal da vida?
Só existe uma fórmula:
- Acabar com o sedentarismo - Praticar exercícios aeróbicos Alimentação
saudável, complementada com verduras, hortaliças, leguminosas, peixes e frangos Eliminação gradativa de carnes vermelha - Não isolar-se socialmente - Praticar boa
leitura constantemente, livros, jornais, revistas e TV - Boas caminhadas, contato com
a natureza - Controlar a pressão arterial e a glicose (diabetes) - Evitar raivas e
discussões banais e profissionais - Assumir uma espiritualidade cristã católica ou
evangélica, com frequência na igreja do seu bairro - Crença em Deus e o cultivo
constante e permanente da oração -Frequentar grupos da 3a idade, associações de
maturidade avançada - Visitar periodicamente um médico ortomolecular pediátrico -
Cultuar o bom humor - Contar piadas, sorrir e procurar se alegrar - Realizar
constantes viagens e fugir das doenças e desilusões - Cultivar o amor na família e
parentes – Enfim, não seja velho, seja idoso!
Fé em Deus e pés no chão, sorriso nos lábios e olhos no céu!
Esta é a atitude do peregrino.
Vicente de Paulo Castro e Silva
Professor-Advogado, professor e Psicanalista
O autor é associado à AAFEC desde 1990.