1 F.A.Q. ( perguntas mais frequentes ) Exames STOTT PILATES Group SPX As questões e respostas seguintes, ajudam a explicar o procedimento necessário para obter a certificação STOTT PILATES. Quanto tempo tenho para completar o exame ? O exame tem que se realizar num período de seis meses a contar da data em que terminou a última formação STOTT PILATES. Aconselham-se os alunos a aguardarem algum tempo antes de se submeterem ao exame para que estudem e pratiquem a informação aprendida durante a formação. É possível efectuar o exame logo após a formação caso o aluno e o seu “Instrutor Trainer” acharem estar preparado para tal . Quais são os exames que posso efectuar ? Os exames abaixo indicados não podem ser combinados e em que ser efectuados em separadamente : . Group SPX Mat – Plus TM . Group SPX Reformer A componente teórica deverá ser realizada num local onde o aluno possa ter supervisão. Este local poderá ser quer um STOTT PILATES Training Center ( visite o nosso website em www.stottpilates.com para mais informações sobre os possíveis locais ) ou na Gimnica ( no caso de Portugal ) A componente prática deverá ser realizada na presença de um “Instructor Trainer” ou poderá ser gravado em vídeo ( este procedimento esta discrito na pagina seguinte ) As componentes teórica e pratica poderão ser realizadas em datas diferentes mas nunca ultrapassando 7 dias de diferença . Gimnica, Lda | Rua Coelho da Rocha, 69 – pav.16 | 1350-073 Lisboa | Portugal tel. 21 393 1490 | fax. 21 393 1491 | e-mail: [email protected] www.gimnica.pt www.stottpilates.com 2 Qual a pontuação para mínima para passar no exame? Para ser aprovado deverá obter uma pontuação de 80% ( no prático e no escrito ) e alcançar uma pontuação mínima de 75% em cada componente para ser aprovado . Ambos estes requisitos têm que ser alcançados para obter a certificação. O que acontece se passarem mais de 6 meses após terminar o curso? Se não conseguir terminar o seu exame dentro dos 6 meses requeridos terá que fazer aulas de revisão em privado com um Instructor Trainer até estar novamente preparado para repetir o exame. As matérias abordadas serão abordadas de acordo com as necessidades do aluno . O número de horas necessárias está relacionada com a quantidade de matérias que deverá ser abordada. O mínimo de horas de revisão são as seguintes : . Group SPX Mat - Plus TM - 1 hora . Group SPX Reformer – 1 hora O “Instructor Trainer” poderá recomendar mais horas de estudo privado . Como será estruturado o meu exame prático ? O tempo máximo para a realização de cada exame prático é o seguinte : . Group SPX Mat – Plus TM - 1 hora . Group SPX Reformer - 1 hora Para cada exame farão parte do grupo 3 a 6 clientes. Cada participante deverá ser capaz de efectuar com segurança os exercícios pedidos . Os primeiros 5 a 10 minutos são utilizados para instruir o grupo dos 5 Princípios Básicos incorporados no aquecimento respeitante ao Mat ou Reformer . Estes devem ser transmitidos utilizando imagens e explicações claras sobre os movimentos de maneira a que o grupo possa adquirir consciência biomecânica . Deve ser explicada a importância de cada um dos 5 Princípios Básicos . Deverá estar preparado para ensinar ao grupo treino adequado que incluíra a mobilização da coluna vertebral em vários movimentos : flexão, rotação, extensão e flexão lateral . Mobilização do ombro e ancas. Alongamento do “core” e das zonas periféricas . O restante exame prático é dedicado a efectuar com um grupo um treino apropriado. Serão avaliadas as seguintes áreas : - Compreensão dos 5 Princípios Básicos – mostrados quer no início do exame como no decorrer dos exercícios. - Metodologia de ensino e energia : Atitude e motivação . O examinando deverá durante o exercício “ liderar” o grupo de uma forma controlada. - Capacidade de comunicação : utilização de imagens, dicas verbais e quinestésicas para garantir o alinhamento do corpo e a técnica de execução correcta. As informações devem ser específicas e resultar numa combinação de pistas verbais e da utilização de imagens, Gimnica, Lda | Rua Coelho da Rocha, 69 – pav.16 | 1350-073 Lisboa | Portugal tel. 21 393 1490 | fax. 21 393 1491 | e-mail: [email protected] www.gimnica.pt www.stottpilates.com 3 referencias musculares, pistas tácteis e a possibilidade de demonstração . As indicações devem reforçar a importância dos 5 Princípios Básicos. Esta capacidade deve ser direccionada para todo o grupo sem que nenhum participante seja excluído . - Capacidade de correcção : por imagens, dicas verbais e quinestésicas ( tacto ) para garantir o alinhamento do corpo e a técnica de execução correcta. Capacidade para avaliar antecipadamente possíveis situações que poderão surgir no decorrer do exercício. - Conhecimento do conteúdo : Conhecimento do repertório de exercícios (movimento / respiração). - Capacidade para adaptar o exercício aos alunos : utilizar exercícios de acordo com as necessidades. A aplicação apropriada das adaptações e modificações de exercícios assim como a utilização de acessórios quando necessários. As correcções devem ser efectuadas no aluno em particular . O propósito do exercício deve ser claro . - Ritmo e evolução da sessão de trabalho : O Ritmo refere-se á transição entre exercícios e que estimule o cliente e mantenha o ritmo certo dos movimentos e da respiração . A evolução referese ao dinamismo do exercício e á capacidade para manter a fluidez na transição dos vários exercícios propostos. Esta capacidade deve ser motivadora e desafiar o grupo sem comprometer os 5 Princípios Básicos . No final do exame pratico serão colocadas questões sobre os exercícios e suas escolhas e será pedido para demonstrar e ensinar exercícios á escolha do examinador de modo a determinar o grau de conhecimento do repertório . O exame está estruturado desta forma para avaliar o grau de conhecimento quer dos exercícios como do seu modo de aplicação ao grupo . EXAME de MATWORK SPX . O aluno dirige o grupo através de 40 a 45 minutos de exercício onde combina níveis básicos e intermédios de exercício. . O tempo permitido para a parte do exame em que é efectuado o exercício não permite efectuar o repertório completo englobado no MATWORK. O aluno deve assegurar-se que o exercícios escolhidos são os mais representativos, incluindo a mobilização da coluna vertebral em vários movimentos : flexão, rotação, extensão e flexão lateral . Mobilização do ombro e anca. Alongamento do core e das zonas periféricas . É importante incorporar no exercício o aro de resistência Fitness Circle, a banda elástica Flex Band e as Tonning Balls. EXAME de REFORMER SPX . O aluno dirige o grupo através de 40 a 45 minutos de exercício onde combina níveis básicos e intermédios de exercício. . O tempo permitido para a parte do exame em que é efectuado o exercício não permite efectuar o repertório completo englobado no REFORMER SPX. O aluno deve assegurar-se que os exercícios escolhidos são os mais representativos, incluindo a mobilização da coluna vertebral em vários movimentos : flexão, rotação, extensão e flexão lateral . Mobilização do ombro e ancas. Alongamento do core e das zonas periféricas. . São essenciais o conhecimento da segurança e o modo de utilização de REFORMER SPX. Gimnica, Lda | Rua Coelho da Rocha, 69 – pav.16 | 1350-073 Lisboa | Portugal tel. 21 393 1490 | fax. 21 393 1491 | e-mail: [email protected] www.gimnica.pt www.stottpilates.com 4 A melhor forma de preparação para o exame é a pratica repetida dos exercícios ao maior número de diferentes grupos possível . Isto possibilita ao aluno aplicar todo o conhecimento do método STOTT PILATES, adapta-lo a diferentes estruturas corporais, melhorar as técnicas de ensino . Os exercícios devem ser praticados nos tempos específicos e aplicados no número mínimo dos mesmos . Como é o exame escrito ? Este exame consiste em 60 questões de escolha múltipla, 3 questões de preenchimento de espaços ou relacionamento entre colunas, 25 questões de identificação muscular. São necessárias 2 a 3 horas para a conclusão do exame , não havendo no entanto um limite máximo de tempo. Ferramentas de Estudo Em complemento ás publicações STOTT PILATES tais como o manual e os livros de apoio, existem outros recursos tais como Trail Guide to the Body e os Muscular System Flash Packs, os quais podem ser adquiridos nos websites www.booksofdiscovery.com e www.brynedwards.com , e que são altamente recomendados. E se não conseguir marcar o meu exame num STOTT PILATES Training Center? Caso não consiga efectuar a parte teórica do exame num STOTT PLATES Training Center poderá efectua-lo na presença de um examinador . Aqui as condições são as seguintes : . Um terceiro elemento ( examinador ) deverá assistir presencialmente e supervisionar o exame. . O exame escrito devera ser efectuado num período não superior a 6 meses após o último Curso STOTT PILATES frequentado . . As taxas do exame ( pratico e teórico ) deverão ser pagas na sua totalidade . Procedimentos para a realização do exame teórico assistido . Contactar a Gimnica, Lda (representante do STOTT PILATES Education Department) para o número (+351) 21 393 1494 para a morada [email protected] e informar a sua intenção para a realização do exame teórico . As seguintes informações são necessárias : . Nome completo, morada de e-mail , e contacto telefónico. . Contacto da pessoa que irá supervisionar o exame . . Modo de pagamento ( Cheque, Transferência Bancária ou numerário ) O Pack de exame será enviado para a morada indicada ao aluno para a sua realização e contem os seguintes elementos : - Exame escrito STOTT PILATES Certification ( 1 cópia ) - Recibo de pagamento ( 2 cópias ) - Envelope de remessa livre . Responsabilidades do aluno : . Cumprir com a data e hora acordadas para a realização do exame escrito . Gimnica, Lda | Rua Coelho da Rocha, 69 – pav.16 | 1350-073 Lisboa | Portugal tel. 21 393 1490 | fax. 21 393 1491 | e-mail: [email protected] www.gimnica.pt www.stottpilates.com 5 . Facultar todos os contactos actualizados ( nº telefone; posteriormente possa ser informado dos resultados obtidos. morada de e-mail ) para que Reponsabilidades do Examinador . Receber o pack de exame teórico STOTT PILATES; . Supervisionar o decorrer do exame; . Fechar o envelope com o exame incluído e um recibo de pagamento . O examinador deverá assinar as costas do envelope para assegurar a autenticidade do processo . O envio do mesmo é da resposnsabilidade do aluno. Gravação em Vídeo O objectivo do exame prático é o de observar o aluno enquanto ele dá uma aula de Pilates a um grupo. O grupo deve ser composto por outros alunos STOTT PILATES que tenham realizado o curso que se está a examinar . A sessão gravada em vídeo deve ter a duração de 1 hora no caso do exame Group SPX Mat-PLus e/ou Group SPX Reformer . Exigências Técnicas : . A câmara deve estar colocada de modo a que se possa visionar e garantir que os movimentos dos alunos não fiquem fora do enquadramento durante a sessão . . Deverá testar o bom funcionamento da câmara, a nitidez, a luminosidade e o som, antes de iniciar a gravação, para garantir a melhor qualidade de imagem e a clareza da voz do examinando . . O examinando deve colocar-se de frente para a câmara, dando a aula sem obstruir a visão . . Qualquer ajuste na câmara ou do enquadramento deverá ser feito nas interrupções normais da sessão ,. . Não pode parar a gravação em nenhuma outra ocasião do exame. A aula tem que ser uma filmagem contínua sem interrupções. . Os formatos de vídeo permitidos são os VHS, DVD, mini DVD ou VHS Pal . Não se aceitam outros formatos para as gravações dos exames práticos . Durante a gravação O aluno deverá ler previamente as instruções de como efectua um exame pratico e seguir todos os requisitos. O aluno deverá dizer o seu nome assim como referir qual o exame que está a efectuar ( Group SPX Mat-Plus ou Group SPX Reformer ) Como sei se passei ? Quanto demora até receber a notificação ? Os resultados do exame serão comuinicados directamente por e-mail após a sua correcção . O Licensed Training Center e/ou o Instructor Trainer também serão informados dos resultados. Caso não seja aprovado no exame ? Gimnica, Lda | Rua Coelho da Rocha, 69 – pav.16 | 1350-073 Lisboa | Portugal tel. 21 393 1490 | fax. 21 393 1491 | e-mail: [email protected] www.gimnica.pt www.stottpilates.com 6 Caso o aluno tenha que repetir a parte prática, a teórica ou ambas deverá faze-lo num período de 6 meses desde a data do primeiro exame . Este período garante que a informação não se perca e que ao mesmo tempo o aluno disponha de tempo para melhorar as matérias. Caso este período seja ultrapassado é recomendável que o aluno tenha aulas privadas com o instrutor. Caso o aluno tenha efectuado o exame pela primeira vez e reprove quer na parte teórica como na prática, terá dentro de 6 meses mais uma oportunidade para aprovar no mesmo . Caso neste segundo exame também reprove em ambas as partes , terá que aguardar outros 6 meses até poder repetir novamente o exame . Caso o aluno reprove só numa parte do exame (teórica ou pratica) terá que o repetir num período de 6 meses. Se este período for ultrapassado ambas as partes devem ser repetidas novamente. Para mais informações contacte com a Gimnica, Lda pelo telefone (+351) 21 393 1494 ou pelo E-mail: [email protected] Gimnica, Lda | Rua Coelho da Rocha, 69 – pav.16 | 1350-073 Lisboa | Portugal tel. 21 393 1490 | fax. 21 393 1491 | e-mail: [email protected] www.gimnica.pt www.stottpilates.com