- Alvorecer

Ano II • Nº 6
Fevereiro de 2010
ANS - nº 34.480-0
Alvorecer
Associação de
Socorros Mútuos
CNPJ. (MF) nº 62.511.019/0001-50
Assembléia Geral Ordinária
A
iversas pessoas lembram
de usar o protetor solar
somente quando vão à praia
ou com a chegada do verão.
Mas, a proteção deve acontecer durante o ano todo, inclusive nos dias nublados.
De maneira geral, a luz solar pode trazer mais benefícios do que malefícios à saúde.
Entretanto, é preciso não se
expor aos raios entre 10 e 16h,
já que nesse período ocorre
maior incidência de raios UVB,
que são agressivos à epiderme.
Além disso, o excesso de exposição pode causar problemas como queimaduras, reações fototóxicas, catarata, envelhecimento e câncer de pele.
Algumas dicas para evitar
manchas, queimaduras, desidratação e outras doenças
D
mais graves provenientes do
excesso de exposição ao Sol e
da falta de proteção:
• Evite os horários mais quentes;
• Quando for à praia, além do
protetor, utilize óculos escuros,
boné ou chapéu e camiseta, que
pode parecer ‘fora de moda’,
mas é preciso criar esse hábito,
principalmente nas crianças.
• Não esqueça o guarda-sol.
• A aplicação do bloqueador
solar deve ser feita pelo menos
30 minutos antes de se bronzear, especialmente em locais
sensíveis como os lábios e as
orelhas; é indicado reaplicá-lo
a cada duas horas ou quando
transpirar em excesso.
• Cuide-se para evitar aquelas sensações de ardência e o
incômodo das queimaduras
solares.
MÓVEIS PARA ESCRITÓRIOS
ALVORECER – ASSOCIAÇÃO DE SOCORROS MÚTUOS,
pelo seu presidente do Conselho de Administração, e
atendendo às disposições estatutárias (Art. 23, § 1º - letra
“a”), convoca a todos(as) os(as) Associados(as) para a Assembléia Geral Ordinária a ser realizada no dia 27 de março
de 2010, à Rua Viri 425 – Clube Escola Jardim São Paulo,
às 08:30 horas em 1ª convocação, com a presença de 1/3
dos associados, ou às 09:00 horas em 2ª convocação, com
qualquer número (Art. 23 do Estatuto), tendo como pauta os seguintes:
a) Leitura da Ordem do Dia;
b) Composição da Mesa (Presidente e Secretaria);
c) Leitura, discussão e votação da Ata da Assembléia
Geral anterior;
d) Leitura, discussão e votação das contas e relatórios
do Conselho de Administração e Diretoria, relativo ao exercício findo de 2009;
e) Debater e votar o cumprimento das exigências constantes da R.N 206, da A.N.S. Esta RN encontra-se disponível na íntegra junto ao site www.ans.gov.br;
f) Demais assuntos de interesse da ALVORECER.
Participação de associados maiores de 18 (dezoito) anos
de idade e em dia com suas obrigações estatutárias.
DR. SILVIO JOSÉ FERRAZ TAVARES
Presidente do Conselho de Administração
Santa Eulália
• COMPLETA LINHA DE MÓVEIS P/ ESCRITÓRIOS E INFORMÁTICA
• AUDITÓRIOS • CADEIRAS • ARTE EM VIDROS E MÁRMORES
Trabalhamos também
com a linha econômica
Sede
Própria
Loja Virtual: www.santaeulalia.com.br
NÃO COBRAMOS FRETE PARA A GRANDE SÃO PAULO • Tel.: 2221-1660
•2•
Depoimento
ANS - nº 34.480-0
Especialidades
Atendidas na Sede
Agendar Horário
• Clínica Médica – Dr. Silvio José Ferraz Tavares - Segunda-feira a Sextafeira 08:00 às 15:30, não sendo preciso agendamento, apenas confirmação
da presença do profissional.
• Ginecologia e Obstetrícia - Dra.
Darlene Paula Nunes - Sexta-feira
13:00 às 16:40
• Psicologia (Adulto) – Márcia Aparecida Paviani - Terça-feira das 08:00
às 15:30
• Psicologia (Adulto/Infantil) – Nelcy Lopes - Sexta-feira 08:00 às 11:20
• Fisioterapia e Acupuntura – Maria
Ângela Borges Ferraz - Segunda-feira e Quarta-feira 08:00 às 11:00
• Fisioterapia – Concilia Marinelli Terça-feira e Quinta-feira das 15:00
às 16:00
• Fisioterapia – Geovana Talarico Terça-feira e Quinta-feira das 13:00
às 14:00
• Acupuntura – Magaly Lopes - Segunda-feira e Quarta-feira 15:00 às
16:40 e Quinta-feira 08:00 às 10:30
• Nutrição – Clarissa Moutinho Brugugnoli - Terça-feira 13:30 às 16:50
e Quinta-feira 08:00 às 11:20
• Ultrassonografia – Dr. Antonio José
Gomes Junior - Segunda-feira 12:00
às 13:50 e Sexta-feira 09:30 às 10:40
• Análises Clínicas – Laboratório Ehrlich (CDA) - Segunda-feira a Sextafeira 08:00 às 11:00
Av. Leôncio de Magalhães, 751
Jardim São Paulo - Zona Norte
(11) 2976-1704
Gente Nossa
Joaquim Batista Ramos
P
or intermédio de seu já falecido pai,
Antônio Batista é associado da Alvorecer há mais de meio século. Aos exatos 51 anos de convênio médico, nunca
teve uma preocupação ou algo de que
reclamar. Lembra-se de quando a famosa Avenida Tucuruvi ainda era de terra
batida e conta sobre sua infância e adolescência, quando começou a ajudar seu
pai com a arte da marcenaria e iniciouse na função de torneiro mecânico.
Até hoje a urgência médica mais gra-
ve de que se lembra
foi uma cólica renal
que o deixou internado por mais de 24
horas com dores
agudas e em observação. Para ele, a Alvorecer tem um significado familiar (suas filhas comemoraram suas festas de debutantes nos
salões da associação) e histórico e é de
extrema importância em sua vida.
Planeta Água
Seres Humanos Também!
V
ocê está tomando a devida quantidade de água diariamente? Você sabia
que o mecanismo da sensação de sede é tão
fraco, que com frequência, 37% dos seres
humanos o confunde com a fome? Ainda
mais, uma desidratação imperceptível retardará o metabolismo em aproximadamente 3%. Um copo de água aliviará a fome à
meia noite, em quase 100% dos casos, sob
dieta redutora, segundo um estudo realizado na Universidade de Washington.
A água tem tal importância que uma
redução de somente 2% de água no corpo pode causar perda momentânea de
memória, dificuldade em fazer contas matemáticas básicas e problemas de focar a
visão sobre uma tela de computador ou
sobre uma página impressa?
Novas pesquisas confirmam que beber um mínimo de 8 copos de água por
dia diminui o risco de câncer de cólon em
45%, além de baixar o risco de câncer de
mama em 79% e reduzir à metade a probabilidade de se desenvolver câncer na bexiga. E, se estamos estressados, devemos
aumentar a quantidade para 16 copos de
água por dia! Isso porque 90 % do volu-
me de nosso cérebro é composto por água,
que é o principal veiculo das transmissões
eletroquímicas.
As pessoas normalmente NÃO bebem tal
quantidade para evitar de ter que urinar
seguidamente; um inconveniente menor em
troca de uma melhoria em sua saúde.
A cor de sua urina deve ser de um
amarelo muito fraco ou incolor, caso
contrário você não está ingerindo suficiente água (isto não é válido se você
esta tomando vitaminas do complexo B,
que produzem uma cor amarela natural
à urina). Ao falar de beber água, não nos
referimos à água contida no café, nos
chás ou nos refrigerantes. A água engarrafada ou de fontes naturais é a melhor.
Estudos preliminares indicam que em
80% das pessoas, beber de 8 a 10 copos de
água por dia, pode aliviar significativamente muitas indisposições.
Esperamos tê-los feito refletir sobre seus
hábitos em relação a água. Lembre-se que
a água será o ouro do futuro, em breve teremos escassez de água em muitos países
do globo terrestre e, desde já isso deve ser
uma preocupação de cada um de nós.
Coordenação Editorial - U. Oliveira • Produção Gráfica - Camila Barreiros
Fundada em 03/04/1924
Av. Leôncio de Magalhães, nº 751 • Jd. São Paulo • SP
CEP: 02042-010 • Fax: 2959-3199 • Tel/Pabx: 2976-1704
www.alvorecer.org.br • [email protected]
Os artigos assinados são de exclusiva responsabilidade de seus autores.
A Revista da Alvorecer não autoriza a reprodução total ou parcial de
suas matérias, sem que haja consulta prévia e menção da fonte.
•3•
Medicina Alternativa
ANS - nº 34.480-0
Programação Neurolinguística (PNL)
Noções Básicas sobre a eficácia de resultados da Terapia Breve
T
rata-se de um modelo prático de
comunicação e conduta, desenvolvido nos EUA por Richard Bandler e John
Grinder, na década de 70. Apesar de parecer uma prática nova, fundamentase nos mais remotos modelos de cura
da antigüidade e soma-se aos trabalhos de Virgínia Satir, Milton Ericson
e outros reconhecidos terapeutas.
A PNL objetiva proporcionar excelência em comunicação pessoal e
social, partindo da análise de diferentes pontos de vista de uma mesma questão. Isso gera nova consciência e, consequentemente, novos
resultados. É o conhecido processo
chamado “mudança de paradigmas”,
Muita pesquisa proporcionou a
Bandler e Grinder este modelo, espécie
de “guia da mente humana”. Eles se dispuseram a mapear, etapa por etapa, “o
caminho” percorrido pela mente, desde
as originárias sensações, até o comando
de realização de um comportamento.
Descobriram assim, o processo do “como
fazemos o que fazemos”.
A partir de então, foram entrevistando pessoas bem sucedidas, explorando
e especificando cada vez mais, a ponto
de estabelecerem “um modelo de excelência”, ou seja, um roteiro que proporcionasse a quem o seguisse, resultados
equivalentes aos obtidos pelo indivíduo
de sucesso, entrevistado.
Queriam saber como essas mentes
“funcionavam” para darem certo na vida.
Após exaustivo trabalho, quando já tinham “o mapa” do caminho mental que
leva ao sucesso, passaram a delinear um
treinamento modelado nos passos fundamentados pela pesquisa. Passaram a
“programar” pessoas que também almejavam aqueles resultados e que, até então, não haviam obtido êxito.
0 primeiro passo foi fazê-las imaginar (técnica denominada “visualização
criativa”), uma situação de sucesso almejado, fornecendo-lhes dados perceptivos/sensoriais equivalentes àqueles levantados na pesquisa.
No tempo adequado a cada treinamento, iam sendo programadas, linguísticamente, a neurologia de cada treinando, com as sensações visuais, auditivas, olfativas, gustativas e táteis, favoráveis ao objetivo final.
Deu certo !
Novas percepções, novas consciências e “o gostinho” do sucesso, foi sendo experimentado pelos primeiros treinandos: ganharam autoconfiança e....
estava comprovada a teoria da PNL, proposta por Bandler e Grinder.
Hoje consagrada, na prática terapêutica, consegue-se, através da PNL, excelentes e rápidos resultados com a cura
de hábitos limitantes e dispensáveis,
como: comer em excesso, fumar, dro-
gar-se, automedicar-se, sentir medos
aparentemente infundados, ou pelo
menos de origem desconhecida.
Traz benefícios às pessoas flexíveis,
dispostas a aceitar suas propostas.
Quem espera grandes conceituações
científicas ou técnicas mirabolantes, acaba se surpreendendo, pois
os treinamentos são simples, óbvios e profundamente eficazes.
0 melhor conselho é não julgar e experimentar, uma vez que,
para usufruir de seus benefícios, não é preciso acreditar na
PNL. Basta QUERER melhorar resultados, ACEITAR o novo e SUBMETER-SE ao treinamento, conduzido por profissional confiável, munido de três quesitos:
• Coragem para enxergar a vida sob
outro ponto de vista (mudança de paradigmas);
• Determinação para seguir o processo com disciplina, mantendo vivo o
seu propósito e,
• Paciência, com você e com os outros. Com você, pois, cada um tem um
ritmo e, na comparação, pode ser que a
ansiedade por um resultado mais imediato proporcione “recaídas” de ânimo
e/ou de autoconfiança. Com os outros,
pois quem está de fora, geralmente não
conhece o processo e tende a fazer comentários e/ou sugestões irônicas, afinal, já estão acostumados com “aquele
você de sempre - na mesmice” (área de
conforto).
Importante relembrar: Não julgue às
cegas. Experimente !
Selma Horta
educadora neurolinguísta, a serviço
da Harmonização, Desenvolvimento e
Valorização de Talentos Humanos
Contatos: [email protected]
•4•
ANS - nº 34.480-0
Qualidade de Vida
O Poder do Entusiasmo
I
nício de ano é uma época maravilhosa para escrevermos nossas metas e
dentro de nossas possibilidades coloca-las
em prática. E para isso podemos somar
nossos dias com muito mais entusiasmo
fazendo muita diferença!
O que é entusiasmo? É algo misterioso que transforma uma pessoa comum em
indivíduo excepcional. Entusiasmo - A
palavra vem de duas palavras gregas “en”
e “theos”. Literalmente traduzida significa, “Deus em mim”. Falamos de tais pessoas como inspiradas. Pessoas entusiasmadas têm como frase: “Eu posso! É possível! Nós o faremos!” Entusiasmo é a
fonte da eterna juventude, procurada
há tanto tempo. O entusiasmo não admite senão o sucesso. O entusiasmo abrirá uma porta quando as outras chaves
falharem. E falando nisso... Como anda
seu entusiasmo?
Como anda seu entusiasmo pela sua
família, pelos seus filhos, pelo sucesso de
seus amigos, por viver? Criar coisas novas, pela sua saúde?
Se você é daqueles que acham impossível entusiasmar-se com as condições
atuais, acredite - jamais sairá dessa situação. É preciso acreditar em você. Acreditar na sua capacidade de vencer, de ter
uma boa saúde, de transformar realidade, de iniciar projetos, realizar sonhos.
Deixe de lado o negativismo. Deixe de lado
o ceticismo. Abandone a descrença e seja
entusiasmado com sua vida e principalmente, entusiasmado com você. Você verá
a diferença. Não importa a fase da vida
em que você se encontre! A esperança é
algo que traz o sol às sombras das nossas
vidas. É nosso vínculo com um amanhã
melhor. Quando a esperança se vai, também se vai nossa força vital. Enquanto a
esperança permanece viva, também permanece nossa determinação de prosseguir. “(Yitta Halberstam) ·”.
Lembre-se: não é o sucesso que traz
o entusiasmo. . É o entusiasmo que traz
o sucesso. O fato é que a maioria das
pessoas tem ótimas intenções quanto
aos resultados que desejam obter, mas
são poucos aqueles que conseguem
transformar intenção em ação. São as
pessoas que tem o poder de acreditar
um pouco mais do que a maioria, e melhor do que isso; são aqueles que fazem
acontecer... Eles não se limitam a ficar
sonhando ou pedindo aos céus que a
vida mude, eles mudam a vida porque
acreditam que se não for dessa forma,
ninguém fará isso por eles. Seu entusiasmo é tão inabalável que nem mesmo
o mais pessimista dos seres consegue
influenciá-los, pelo contrário, são eles
que conseguem com seu brilho influenciar as pessoas e o ambiente a sua
volta. Não existe uma fórmula exata
para se tornar uma pessoa entusiasmada, mas uma boa estratégia é ficar próxima de pessoas entusiasmadas.
Instrumentos mentais para o Entusiasmo: A capacidade de formar quadros
mentais é uma maneira de criar em sua
mente, imagens positivas, imagens de sucesso, de cura...
A imaginação é um instrumento forte
para nós formarmos quadros mentais positivos. Podemos repetir constantemente
palavras de ordem, vencedoras, positivas,
geradoras de motivação! Precisamos
aprender a relaxar e praticar o relaxamento diário.
Relaxando o corpo, relaxa a mente e
vice-versa.
Dicas para se viver Entusiasmado!
1- Afaste-se das pessoas negativas e
das situações negadoras. Evite pessoas
pessimistas, carrancudas, baixo-astral.
Não entre no clima das desgraças. O subconsciente introjeta esses maus sentimentos dentro da pessoa e ela acaba sendo
medrosa, insegura, infeliz.
2- Acredite nos seus insights positivos. São as boas idéias que aparecem repentinamente em nossa cabeça. Acredite
nessas idéias-coloque em prática!
3- Pare de reclamar! Há pessoas que
reclamam praticamente de tudo! Quanto
mais reclamamos, mais nos habituamos a
reclamar, tornando um ciclo vicioso. Tornando-nos pessoas amargas, azedas. É insuportável ficar ao lado de pessoas que
só reclamam que nada presta, nada é perfeito, nada é bom.
4- Cultive a alegria e o bom humor!
Cultive a alegria e o sorriso. Transmita alegria. Não fale da vida dos outros... Habitua-se a sorrir mais, a rir, a achar graça de
si mesmo, a zombar dos próprios erros. O
sorriso tem um efeito poderoso em nossa
química, em nosso corpo em nossa mente!
5- Ilumine seu ambiente! A escuridão
traz a depressão. Devemos deixar janelas
abertas, ambientes claros, com cores claras. Ambientes claros são mais estimulantes, dão mais entusiasmo e energia, aumentam a produtividade.
6- Seja alguém disposto a colaborar!
Surpreenda as pessoas com momentos
mágicos, é aquilo que o outro nunca imaginou que você fosse capaz de fazer. Levar uma bala a uma criança que não esteja esperando, um favor, a solução de um
problema para quem não espera. Surpreenda os outros com sua alegria, com seu
bem estar, com suas idéias, com seu entusiasmo! Quando uma pessoa entusiasmada entra em um ambiente, todos sentem, pois é contagiante!
7- Faça tudo com boa vontade! Procure fazer bem feito e com carinho, não
faça pela metade, de má vontade. Tenha
desejo de acertar, criar, capriche!
8- Preocupe-se com sua aparência É
preciso que você se olhe no espelho, goste de si mesmo, aceite sua imagem. Ninguém vai investir em você, se você mesmo não se dispuser a isso!
9- Aja prontamente! Faça agora! Não
espere, não protele, não adie. Não fique
fazendo as coisas sem sentir. Faça já. Sinta viva! Não espere condições ideais para
o entusiasmo ocorrer!
Marcia Paviani - Psicóloga
Texto baseado no livro: O Poder do Entusiasmo
Norman - Vincent Peale
•5•
Comportamento
ANS - nº 34.480-0
Simbologia das Emoções no Corpo
M
ente e corpo não se separam.
Mas, muitas vezes, consideramos
o corpo apenas como uma máquina de
fazer as coisas que queremos e não enxergamos a conexão com a mente, com
os nossos pensamentos e, principalmente, emoções.
Nosso corpo, que tem funções de locomoção, também recebe impressões do
que passamos na vida. Portanto, dependendo do tipo de lubrificante que usamos, ora engolimos e não reagimos, ora
nos deixamos levar pelo que os outros
querem e não pelo que necessitamos. Ou
seja, dependendo de como lidamos com
as situações da vida, isso deixa o nosso
corpo marcado. E essas fissuras, quando
não tratadas adequadamente, se tornam
símbolos de que algo não está bem, e,
consequentemente, se transformam em
doenças físicas ou emocionais. Afinal, no
corpo nada é esquecido. Cada aconte-
cimento, sofrimento da infância ou da
vida adulta deixa sua marca profunda.
Quando nascemos, necessitamos de
cuidados, amparos e, principalmente,
carinho e acolhimento. Qualquer manifestação por parte de quem nos cuida
que seja diferente do esperado deixa em
nosso corpo a marca de que algo falhou
e faltou. Durante toda vida, outras marcas se acumulam e, em algum momento, aparecem as doenças. Por isso para
todos os estudiosos do comportamento
humano, as doenças tanto emocionais
como físicas, não são apenas sintomas,
mas símbolos que podem nos mostrar
um caminho de crescimento.
Podemos sim, em uma depressão, ter
sintomas físicos e alterações bioquímicas. A depressão pode ser uma doença
ocasionada por um acontecimento externo difícil de lidar, como uma perda
ou decepção, ou por uma necessidade
interna não atendida. De qualquer forma, ambas as situações são decorrentes
de fatores emocionais que, sem dúvida,
afetam e alteram o corpo físico.
Outro exemplo são as alergias, que
podem ser decorrentes de fatores externos como poluição, poeira e medicamentos, mas temos que admitir que existe uma
pré-disposição interna que faz com que a
alergia se torne um sintoma. E a alergia é
uma defesa, uma reação excessiva, forte
agressividade inconscientes que se manifesta com esse sintoma. Ao se diagnosticar as pessoas com alergias percebemos
questões ligadas a aceitação de outras
pessoas, às diferenças de conduta ou opinião, e relação com a agressividade contida em várias situações de vida.
Enfim, a intenção deste texto é alertar sobre a simbologia presente nas doenças e o quanto elas podem significar
um caminho de mudança e evolução.
Dra. Maria Angela Borges
de Souza Ferraz - Crefito F.36.401
Comemoração do Aniversário de 33
anos do Grupo AA em março de 2010
Reuniões
Terça a Sexta às 19h30
Sábado às 18h30
Domingo às 9h30
Av. Guapira, 2005 - Jaçanã
(ao lado da Igreja de Santa Terezinha)
Fone 24h: 3315-9333
Fisioterapia - R.P.G.
Educadora Física
Especialização em Fisiologia
do Esporte pela “USP”
Acupuntura - Pilates
Rua Ítala, 44 - Vila Izolina Mazzei
CEP - 02079-010 - São Paulo - SP
Fone: (11) 2909-4113 / 2901-4027
Cel.: 7891-1490
•6•
Divirta-se
ANS - nº 34.480-0
Rir, é o Melhor Remédio?
Pequeno Glossário de Chistes Médicos
• Acades vulgaris. Apelido para acadêmico de medicina, usado principalmente por internos e residentes.
• Bagrinho. Apelido para acadêmico de
medicina ou médico recém-formado.
• Doutorite. Síndrome caracterizada
pela adoção precoce, inusitada ou
exagerada de atitudes ou responsabilidades propriamente médicas pelo
acadêmico de medicina, na percepção dos colegas.
Dr. Au-Au. Diz-se de médico que costuma encaminhar o paciente a outras
enfermarias ou outras especialidades,
sobretudo quando deixa a impressão de
tentar livrar-se do paciente: “aquele
doutor me encaminhou ao cardiologista, depois ao neurologista, depois ao
serviço social...”.
• Embromed. Nome de plano de saúde
fictício. Do verbo embromar, ou “protelar a resolução de um negócio por meio
de embustes” associado ao sufixo -med.
• Empurroterapia. Definida pela Sociedade Brasileira de Medicina e Cirurgia
como “auto-medicação”. Traz a dupla
conotação de “empurrar com a barriga”
(ou adiar a solução de um problema) e
receber medicação “empurrada” por
balconista de farmácia.
• Enfermesa. Segundo um médico entrevistado, “enfermeira burocrata, de
saúde pública, que fica sentada atrás de
uma mesa”.
• Enfermosa. Epíteto machista para enfermeira bonita.
• Enfernagem. Apelido usado eventualmente por médicos para a equipe de
enfermagem, a título de provocação.
Entretanto, de acordo com uma enfermeira entrevistada, “é difícil saber ao
certo quem inferniza quem”.
• Hospitalismo. Usado ironicamente para
síndrome que acomete pacientes com
múltiplas internações, cuja necessidade
é questionada pela equipe de saúde.
• Hospital pilantrópico. Oxímoro formado a partir de pilantra, aquele que
“gosta de apresentar-se bem, mas não
tem recursos para isso” e filantrópico,
“relativo à filantropia, ou inspirado nela,
isto é, com amor à humanidade”. Definido assim por um médico entrevistado: “no fundo, eles dizem que hospital
pilantrópico não tem finalidade lucrativa, mas acaba tendo, né? Esse ‘sem fins
lucrativos’ deles é muito relativo. Tão
sempre lá defendendo o dinheiro deles”.
• Lei da Fubacilina. Referência irônica
à Lei 8.666 ou das licitações baseadas
no critério de menor preço. Segundo a
história que deu origem a esta gíria, uma
licitação pública para compra de antibióticos teria sido ganha por uma empresa cujo produto consistia em cápsulas de amido de milho.
• Mulambo. Paciente pobre, de ambulatório ou hospital público.
• Mulambulatório. Trocadilho para hospital em condições precárias, formado
por mulambo e ambulatório.
• Plano Pafúncio. Plano de saúde (sic)
definido por um médico entrevistado
como “procedimentos realizados no hospital público, e por serem parentes de
funcionário, são atendidos com mais
agilidade e rapidez. Aí, nós costumamos
dizer, em termos jocosos, que aquele
plano de saúde é Pafúncio! Parente de
funcionário”. Do personagem Pafúncio,
anti-herói bufo da história em quadrinhos Pafúncio e Marocas.
• Rebocoterapia. Transferência de paciente para nível ou unidade de saúde com
maior resolutividade. Do verbo rebocar:
“puxar embarcação ou veículo com corda, cabo etc., a fim de levá-lo a determinado destino, ou auxiliá-lo em manobra
de atracação, desatracação etc.”
• Trambiclínica. Clínica de qualidade
duvidosa em termos técnicos e éticos.
Trocadilho derivado de trambique, ou
“negócio fraudulento” e clínica, “lugar
de repouso”, “prática da medicina”. A
etimologia remonta também ao trampolim, figurativamente uma “coisa, que
(...) impulsiona alguém; degrau”, conotando portanto o eventual lugar de iniciação profissional do acadêmico. Às
vezes o termo é encurtado para trambi.
• Vírus É-bala. Trocadilho com “vírus
Ebola”, usado por um pneumologista pediátrico para se referir ao agente etiológico de uma ferida por projétil de arma
de fogo (“bala perdida”) na região cervical de uma criança de dezoito meses. Rio
de Janeiro, anos 90. Também conhecido
como intoxicação aguda por chumbo.
•7•
Volta às Aulas
ANS - nº 34.480-0
Saiba como vencer o medo
do primeiro dia de aula
A
s aulas estão começando e você
vai estar em uma nova sala com
professores e, às vezes, até colegas diferentes. Aí bate um medo: “Será que
vou me dar bem este ano? Será que vou
ter amigos? Será que vou ficar com
meus amiguinhos na mesma classe?
Como será?”
É normal sentirmos medo nestes
momentos de mudança, uns mais e outros menos. Mas não fique preocupado,
lembre-se que todos os colegas - e até
mesmo os professores - também estão
com medo; e que podemos vencer logo.
Veja algumas dicas para
começar o ano bem:
- Chegue um pouco mais cedo na
escola no primeiro dia de aula, assim
você terá mais tempo para observar as
pessoas e se aproximar de alguém;
- Aproxime-se de outra criança.
Lembre-se que ela também está sentindo as mesmas coisas que você;
- Puxe conversa com ela, comece
perguntando o que ela fez nas férias;
- Procure sua nova professora. Ela
vai te ajudar muito nos primeiros
dias.
Agora confira dicas de como
começar bem o ano escolar
e se dar bem nas notas:
- Procure fazer amigos na sala, eles
vão ajudar a tornar o ano mais alegre e
também ajudar em algumas tarefas
mais difíceis;
- Aproveite aquele caderno e agenda novinhos que dá mais vontade de
usar pra começar a nos organizar desde o começo. Anote tudo! Isso tem que
virar um hábito, é bem melhor sermos
organizados;
- Reserve um lugar em sua casa pra
você. Aquele será o seu cantinho, onde
você fará suas lições e estudará. Não se
esqueça, este cantinho tem que ser bem
iluminado e silencioso;
- Comece desde já a ter um bom
relacionamento com seu professor. Aí
você poderá contar a ele tudo que se
passa com você, quando você não entender algo ou quando algum coleguinha te aborrecer. Não tente resolver as
coisas sozinho, o professor está lá para
te ajudar.
Aos pais
Incentive seu filho a se organizar
desde os primeiros dias de aula colocando horários para tudo no dia a dia
da criança, isso o ajudará muito.
Bom começo de aula.
Nelcy Lopes
Psicóloga e psicopedagoga
Rua Domingos Calheiros, 308 - sala 12
Fone: 2935-6320
Nunca tome
medicamentos
sem consultar
o seu médico
PROMOÇÕES:
cial
o espe ra
t
n
o
c
s
a
De
15% p
de até eniados
conv cer*
Alvore
• Na compra de 1 par de lentes multifocal, GANHE uma armação
selecionada pela loja ou Tratamento Anti-reflexo.
• Lentes acrílicas grátis (até +/- 4,00 DE e -2,00 DC, visão simples, CR 39 incolor)
Av. Gal. Ataliba Leonel, 2526 - Parada Inglesa - Fone: 2959-3989
*Exceto para promoções.
•8•
ANS - nº 34.480-0
Lesões Musculares
Pé, Tornozelo e Atividade Física
D
esde os primórdios
dos nossos tempos,
a atividade física sempre
consagrou e envaideceu o
ser humano. As modalidades esportivas diversificaram-se e vêm exigindo
maior sofisticação para os
seus praticantes. Hoje a
preocupação com a prevenção é notada em toda
a parte, mas mesmo assim
deve-se enfatizar a necessidade de se utilizar um
calçado apropriado para
cada modalidade esportiva como, por exemplo, o
tênis de caminhada com
amortecedor e até mesmo
um modelo específico
para diminuir o desgaste
irregular do solado provocado por um determinado tipo de pisada. As lesões no esporte estão relacionadas ao mau preparo físico, à escolha
inadequada dos acessórios, como calçados específicos para cada atividade e os
traumatismos que podem ocorrer acidentalmente. Sendo assim, deve-se sempre realizar o alongamento e o aquecimento prévio a cada atividade física.
Das lesões mais comuns do pé e tornozelo, temos as rupturas do tendão
colcâneo (Aquiles), relacionadas a um
processo degenerativo que ocorre dos
30 aos 50 anos de idade, principalmente
quando estas pessoas de risco não
aquecem e alongam adequadamente.
Neste caso, a cirurgia acaba sendo a
melhor forma de tratamento. Quando
não chegamos ao extremo - por exemplo, uma ruptura -, teremos as lesões
crônicas que podem atingir os tendões,
cujo tratamento inicial é fisioterápico,
mas podem também evoluir para o tratamento cirúrgico. Outras condições
muito frequentes são as lesões musculares, como as rupturas localizadas, distensões e estiramentos, sendo menos
frequente e mais comum nos pratican-
tes de alta performance
e competidores. E as fraturas de fadiga ou estresse, quando o osso não suporta o esforço, acaba
gerando uma trinca.
Os traumatismos existem e são, muitas vezes,
difíceis de se prevenir. No
tornozelo e no pé temos
as fraturas articulares, ou
seja, que atingem a junta.
Geralmente são de tratamento cirúrgico e, quando não operadas, podem
gerar sequelas graves,
como desgaste prematuro desta articulação no
futuro (artrose). As demais
são geralmente tratadas
com aparelhos gessados
ou botas imobilizadoras.
Não podemos esquecer de citar o
entorse de tornozelo, que é a lesão mais
comum de todas citadas e muitas vezes
menosprezada pelas pessoas. E dependendo da sua intensidade, pode esconder uma lesão importante dos ligamentos e até mesmo de cartilagem. A avaliação inicial muito detalhada sob o ponto
de vista clínico e o acompanhamento
periódico são fundamentais, pois quando não bem conduzidas podem evoluir
para entorses de repetição e dor crônica no tornozelo, culminada até com o
tratamento cirúrgico.
Nunca tome
medicamentos sem
consultar o seu médico
•9•
Cidadania
ANS - nº 34.480-0
Lugar de Pilha
não é em qualquer lixo
O
nde você elimina pilhas e baterias usadas? Descartadas inadequadamente ou despejadas no lixo,
trazem grandes prejuízos, pois possuem alguns componentes altamente
nocivos ao meio ambiente, porque não
se decompõem.
Além de tóxicos, eles vazam quando expostos à umidade, calor e outras
substâncias químicas e, em contato
com o solo, contaminam o lençol freático, rios, animais, plantas e até mesmo os humanos.
Alguns tipos têm em sua composição metais pesados como mercúrio,
chumbo, cádmio, níquel e outras
substâncias tóxicas. Felizmente, a
consciência sobre a importância de
tratar adequadamente esse material aumentou muito, junto
a população.
Uma boa opção para evitar a degradação do meio ambiente é a utilização da pilha recarregável. Não
há como determinar o número de
vezes que ela vai receber carga, porém pode ser usada no mínimo 100
vezes. Mesmo assim, o usuário deve
atentar à eliminação correta deste
produto.
Onde descartar?
Verifique a embalagem das pilhas
e baterias. Alguns símbolos indicam se
é permitido jogá-las no lixo doméstico. Para aquelas consideradas
nocivas ao meio ambiente,
há postos de coleta espalhados em estabelecimentos
como lojas de eletrônicos, drogarias, agências bancárias, seguradoras e assistências técnicas.
Um problema
que dificulta ainda
mais a preservação
da natureza são os
produtos contrabandeados que
chegam ao País sem
autorização e não cumprem normas estabelecidas pelo Conama - Conselho Nacional do Meio
Ambiente. Uma pesquisa
feita pelo órgão revela que
33% do material comercializado no Brasil, cerca
de 400 milhões, vêm de
Caso a embalagem tenha o símbolo acima,
outros países sem a gao material pode ser descartado em lixo doméstico
rantia de que atendam às determinações da entidade.
As baterias automotivas devem ser
devolvidas ao fabricante; as portáteis
com medidas até 5x8 cm, assim como
carregadores e aparelhos celulares,
precisam ser depositados em coletores. Empresas de telefonia móvel os recolhem em suas redes de assistências
técnica e revendedoras.
Em 2009, entre os meses de janeiro e março, a cidade de São Paulo coletou 8,6 toneladas de material. Foram enviados ao centro de reciclagem
95,6 toneladas no Estado de São Paulo e 178,8 em todo o Brasil.
Durante o processo, de reciclágem o produto é desencapado e os
metais queimados em fornos industriais - todos dotados de filtros que
impedem a emissão de gases poluentes. Neste momento, são obtidos
sais e óxidos metálicos, que servem
de matéria-prima para as indústrias
de refratários, vidros, tintas, cerâmicas, entre outras.
• 10 •
Próstata x Tabu
ANS - nº 34.480-0
Toque sem Frescura
Falta de informação faz com que o câncer de próstata seja tabu entre os homens
A
tualmente, o câncer de próstata é
um dos mais comuns entre os homens. As estatísticas apontam que esse
tipo é o segundo maior causador de
mortes no País e que boa parte dos portadores não tem ciência de que possui a
doença. Geralmente, ela afeta homens
acima dos 50 anos de idade e, nessa fase,
os riscos de incidência e mortalidade se
elevam consideravelmente. Nos últimos
anos, houve um crescimento no número de casos de câncer, em geral, devido
ao aumento da expectativa de vida da
população.
De acordo com dados do Inca - Instituto Nacional de Câncer, em 2008,
foram registradas no Brasil aproximadamente 50 mil manifestações do problema na próstata. Apenas no Estado de
São Paulo, a estimativa é de 64,3 casos
para cada 100 mil habitantes.
Riscos
Segundo estudos do Inca, indivíduos
com parentes próximos, como pais e irmãos, que apresentaram câncer de próstata têm, de três a 10 vezes, mais chances
de desenvolver a doença antes dos 60 anos,
quando comparado com a população em
geral. Nesses casos, a prevenção deve começar a partir dos 40, já que nem sempre
os fatores hereditários são decisivos para
o surgimento da moléstia.
Estima-se que os hábitos alimentares também contribuam para a formação do câncer, mas ainda não existe
comprovação. Porém, os estudos científicos indicam que uma dieta balanceada e rica em frutas, verduras, legumes,
grãos, cereais integrais e com menos
gordura, especialmente a de origem animal, pode ser uma forma de evitar essa
e outras complicações ao longo da vida.
Ainda não há uma maneira comprovada de prevenção, mas a prática de
exercícios aliada a uma alimentação
saudável, sem abuso de álcool ou cigarro podem evitar a doença.
Diagnóstico
Por ser um problema que, normalmente, não apresenta sintomas no início, a detecção pode ser demorada. Hoje,
é constatado que o paciente está com
câncer de próstata por meio de alguns
métodos. Exame de sangue (PSA): preci-
sa ser realizado anualmente após os 45
anos; toque retal: deve ser feito uma vez
por ano por um urologista. O teste pode
indicar alguma alteração mesmo com níveis normais do PSA; ultrassom transretal: aponta pequenos tumores em áreas
nas quais o toque retal não alcança.
A biópsia é feita em último caso,
apenas quando alguma anormalidade é
encontrada nos exames. O tratamento
varia de acordo com o estágio do câncer. O método utilizado precisa ser individualizado e discutido entre médico
e paciente.
Tabu
Diversos homens ainda encaram o
assunto com preconceito devido aos
mitos relacionados aos exames. Para
conscientizar o sexo masculino, desde
2004, a Sociedade Brasileira de Urologia promove o Dia Nacional de Combate ao Câncer de Próstata, realizado em
17 de novembro. A campanha consiste
em alertar a população sobre os tratamentos e sintomas e, principalmente,
acabar com o preconceito em relação
ao toque retal.
• 11 •
Fique atento
ANS - nº 34.480-0
Receita cria novo mecanismo
para checar despesas
médicas na declaração de IR
A nova declaração deverá ser entregue
a partir de 2011 com dados reunidos em 2010
A
Receita Federal decidiu fechar o
cerco às pessoas físicas que utilizam recibos médicos para pagar menos
Imposto de Renda (IR). Foi publicada no
dia 23/12/2009, no Diário Oficial da
União, a Instrução Normativa (IN) 985
que cria a Declaração de Serviços Médicos (Dmed).
O documento será entregue por profissionais da área de saúde, que informarão em detalhes quanto receberam
de cada paciente num ano. Os dados
serão cruzados com as declarações do
IR da pessoa física. A partir daí, a Receita vai poder verificar se houve apresentação de despesas médicas falsas.
- O nosso objetivo é ter informações
que facilitem o trabalho de análise das
declarações. Isso reduz o número de pessoas que caem na malha fina injustamente – explicou o subsecretário de Fiscalização da Receita, Marcos Vinícius Neder.
Ele afirmou que 12% das declarações
que caem na malha fina todos os anos
são relacionadas a despesas médicas
suspeitas. Somente em 2009, 1 milhão
de pessoas físicas ficaram retidas, sendo que 120 mil tiveram problemas com
recibos médicos.
Este ano, na análise da malha fina, a
Receita já constatou que as tentativas
de aumentar artificialmente as restituições do IR somaram R$ 472 milhões. Já
o imposto sonegado somou R$ 2,1 bilhões. Nestes casos, no entanto, as irregularidades incluem não apenas problemas com recibos médicos, mas também
omissão de rendimentos e divergências
de informações entre fontes pagadoras
e contribuintes.
A nova declaração deverá ser entregue a partir de 2011 com dados reunidos em 2010. O profissional que deixar
de apresentar a Dmed pagará multa de
R$ 5 mil por mês e de 5% por cada rendimento recebido não informado.
Médicos, dentistas, hospitais, planos
de saúde, clínicas médicas, fisioterapeutas, psicólogos, terapeutas, fonoaudiólogos ou estabelecimentos geriátricos estão na lista das pessoas jurídicas
“ou equiparadas” que terão que apresentar a Dmed.
Um médico que tem consultório e
contrata auxiliares, por exemplo, deve
prestar contas ao Fisco na categoria de
empresário. Há cerca de 130 mil cadastrados nessa categoria na Receita.
Fonte: Globo Online
Contador Prof. Ms. Manoel Luiz Lopes
Membro da diretoria
Uma pedra
no caminho
Estatísticas apontam que cerca
de 20% da população brasileira
tem cálculos na vesícula
A
Pedra na Vesícula é um distúrbio de saúde simples, mas caso
não seja tratado pode acarretar em
graves complicações.
Geralmente, os cálculos se formam
dentro da vesícula biliar. Os sintomas
são diversos, entre eles náuseas, vômito
e dores abdominais. Também há casos
de pacientes assintomáticos, nos quais
o problema não se manifesta. Muitos
sentem dores nas costas que podem ser
desencadeadas após uma refeição muito
gordurosa.
O maior número de ocorrências é
observado nas mulheres e estima-se
que há quatro casos femininos para
cada masculino. Os cálculos biliares
afetam mais a elas por questões hormonais, principalmente aquelas acima
dos 40 anos, que tiveram muitos filhos e estão fora do peso.
Tratamento
Quando o paciente não apresenta sintomas, o problema é detectado
em exames de rotina como, por
exemplo, o ultrassom ginecológico.
Em casos de suspeita de infecção ou
pancreatite, a avaliação sanguínea é
pedida para que o médico possa analisar melhor o quadro.
O tratamento é feito por intervenção cirúrgica. Em alguns casos, os acometidos já estão em estágio avançado. Não existe uma evolução gradativa dos sintomas e a primeira manifestação pode ser a pancreatite aguda.
Ainda não há uma maneira constatada de prevenção, porém mudanças de hábito e atitudes como não fumar, praticar atividades físicas e controlar o peso podem ajudar a inibir esta
e muitas outras moléstias.
Ano II • Nº 6
Fevereiro de 2010
ANS - nº 34.480-0
Especiarias & Condimentos
essenciais para enriquecer a cozinha
D
urante o período das
Grandes Navegações e
Descobrimentos Marítimos,
nos séculos 15 e 16, as especiarias eram extremamente valorizadas na Europa, local em que não havia cultivo das mesmas por causa do
clima, bastante frio. No entanto, o aumento da burguesia fez com que a demanda por produtos considerados de luxo crescesse
ainda mais naquela época,
como os condimentos.
Com a busca e procura
excessiva pelos ingredientes, diversos comerciantes
compravam as mercadorias
no Oriente, principalmente
na China e na Índia, vendendo no mercado europeu
com alta porcentagem de
lucro. As especiarias chegavam na Europa através do
Mar Mediterrâneo e eram
disseminadas pelo continente, na maioria das vezes, por comerciantes italianos.
No século 16, os navegadores portugueses descobriram uma outra rota para
chegar ao Oriente com a navegação: um
caminho que contornava a costa africana. Foi assim que conseguiram comprar
as especiarias diretamente da fonte e tiraram o monopólio dos italianos.
Hoje, com a extensa gama gastronômica de diversas culturas no Brasil, a
infinidade de temperos é uma verdadeira
referência na cozinha, já que colorem e
garantem ainda mais sabor ao prato.
Temperos para exaltar as sensações
Fortes, delicados, apimentados ou um
pouco ardidos, os temperos têm como
principal objetivo aguçar o paladar. O
uso das especiarias e dos condimentos é
essencial, pois são a base de toda comida: dão perfume, cor, sabor, sensação e
delicadeza para o alimento.
Os brasileiros preferem alguns temperos regionais, apesar de não explorarem tanto os ingredientes. Já em outros
países, com outros culturas, as pessoas
utilizam as especiarias como forma de
ligação aos sentimentos, como na Índia
e Tailândia. Aqui no Brasil costuma-se comer muito o manjericão, já que é uma
erva utilizada em pizzas, saladas, molhos
e massas, mas há muitas outras que poderiam ser mais bem utilizadas, como
cheiro-verde - mistura de salsa e cebolinha, que é a rainha da cozinha brasileira.
Há também diversas ervas de extremo sabor e que são pouco conhecidas
em nossa cozinha como o orégano fresco, a salvia e o manjericão-limão.
Mas e na hora de cozinhar, qual ingrediente usar nos pratos? Para carnes
o alecrim, é o que mais combina. Em
peixes é fabuloso usar o dill, que dá um
sabor suave e agradável e o frango casa
muito bem com o manjericão-limão.
Brasileiros anônimos
Além dos ingredientes citados há
outros pouco conhecidos no cenário
dos temperos nacionais. Eles são difíceis de se encontrar, mas, segundo
grandes chefes, valem a pena.
Vinagreira - É uma folha escura
e suculenta típica do Maranhão, com
sabor levemente azedo. Cai bem em
molhos para peixes e saladas.
Alfavaca - Lembra muito o manjericão e é cultivada em todas as
regiões do Brasil. Pode ser usada
para substituir o tradicional cheiro-verde e confere muito sabor às
receitas.
Pimenta-de-Cheiro - Típica da
Amazônia e do Nordeste do País, é
bem picante. Misturada à água e vinagre combina com carnes e aves.
Quem gosta de pimenta pode adicioná-la ao azeite para potencializar
os efeitos.