Untitled - Gabinete de Saúde

Mas afinal… o que provoca
o excesso de peso?
Se está a ler este eBook, é porque não se
sente satisfeita(o) com o seu peso.
São cada vez mais as pessoas com excesso de peso e obesidade, em virtude da
alimentação que fazem, da vida sedentária que levam e do stress do dia-a-dia.
Alguns hábitos da sociedade contemporânea têm contribuído para um aumento do excesso de peso e obesidade da população a nível mundial.
Por um lado, o dia-a-dia cada vez mais agitado não permite muito espaço para
uma alimentação equilibrada, nutritiva e completa, fazendo com que muitas
pessoas – para encurtarem ao máximo o tempo de refeição – optem por uma
breve e pouco saudável refeição.
Por outro lado, com o crescimento das novas tecnologias, há cada vez mais
pessoas que optam por aproveitar os seus tempos livres à frente de um televisor, de um computador ou de um tablet, elevando os níveis de sedentarismo
e, por consequência, de aumento de peso.
Os perigos dos quilos a mais – e a necessidade de recorrer a um tratamento
para emagrecer – vão mais além daquilo que a nossa vista alcança. As doenças
cardiovasculares são disso um excelente exemplo, devido, acima de tudo, à hipertensão arterial, à gordura em circulação e à gordura visceral que se acumula à volta dos órgãos e vísceras, prejudicando o bom funcionamento destes.
Neste eBook, encontrará toda a informação necessária para começar a perder
peso e esculpir o seu corpo. Porque você é capaz!
2
D
Diga adeus ao excesso
de peso e recupere o sorriso!
e uma forma simplista, pode dizer-se que o excesso de peso surge
quando se ingere mais calorias do que aquelas que se gasta. No entanto, o processo não é assim tão redutor, nem tão simples. Existem
pessoas que, mesmo ingerindo as calorias indicadas para o seu organismo, e
praticando regularmente exercício físico, apresentam um peso excessivo. Diversas circunstâncias podem contribuir para essa condição:
• Genética;
• Intolerância a alguns alimentos;
• Velocidade do metabolismo;
• Alguns tratamentos medicamentosos (como os corticosteroides
ou os medicamentos utilizados nos casos de transtorno bipolar, esquizofrenia e depressão);
• Alterações hormonais;
• Existência de doenças, como hipotireoidismo, síndrome dos ovários policísticos ou problemas adrenais;
Sabe-se ainda que a falta de descanso, o stress e os problemas de foro emocional podem condicionar de forma bastante complexa a manutenção do peso
ideal, sendo comum verificar-se o seu aumento quando se vive alguma destas
situações.
Por isso, antes de iniciar os seus tratamentos para emagrecer, é importante
que consulte um especialista do Gabinete de Saúde para diagnosticar a origem do peso em excesso.
Só com esta análise prévia será possível definir o programa de emagrecimento mais adequado para si para alcançar os seus objetivos e respeitando a sua
saúde e o seu metabolismo.
3
A união dos saberes
a cuidar de si
É
importante perceber que os resultados para emagrecer são muito mais
rápidos e satisfatórios quando o tratamento resulta de uma integração
de várias áreas com uma finalidade única – o seu sucesso!
Ou seja, quantos mais cuidados tiver o paciente, mais imediato, rápido e eficaz
será todo o processo.
Além disso, não existe uma receita igual para todos: cada Ser Humano é único
e respeitar e compreender essa Individualidade Biológica é o segredo.
Por exemplo, a acupuntura ajuda a diminuir e a regular os níveis de stress e
de ansiedade, pelo que facilmente os pacientes sentem uma grande facilidade
em controlar o apetite e em apostar numa vida mais saudável.
Já com o Coaching Alimentar, torna-se mais simples e motivante realizar uma
dieta, visto que conseguimos compreender porque temos fome e libertamo-nos de padrões de comportamento pouco saudáveis.
Por outro lado, o exercício físico e os Tratamentos de Estética tornam-se a sua
nova forma de libertar o stress, recarregar as baterias e, ao mesmo tempo,
deixar o seu corpo forte e saudável, em pleno funcionamento.
Se pretende alcançar o corpo que deseja e uma mente mais relaxada e equilibrada possível, saiba tudo sobre os eficazes tratamentos e resultados do Método Gabinete de Saúde para emagrecer.
4
Programas
integrados de Saúde
O Gabinete de Saúde reúne um conjunto de profissionais de saúde de diferentes especialidades que estudam cada caso de forma complementar, integrada
e holística, tendo como objetivo a melhoria da sua saúde e bem-estar. Neste sentido, o Gabinete de Saúde criou os seguintes Programas Integrados de
Saúde na área do Emagrecimento.
Acreditamos que a saúde, o equilíbrio emocional e o bem-estar se alcançam
consistentemente com uma abordagem global e integrada entre várias valências/especialidades terapêuticas.
5
Programa Emagrecimento
Programa Gordura Localizada
1 Consulta de Avaliação Metabólica
1 Consulta de Avaliação Metabólica
1 Consulta de Nutrição
1 Consulta de Nutrição
1 Sessão de Coaching Alimentar
1 Teste de Intolerância Alimentar
4 Aulas de Personal Training
4 Aulas de Personal Training
2 Sessões de Auriculoterapia (Acupuntura)
4 Sessões de Ultra-sons/Cavitação
8 Sessões de Envolvimentos Detox
4 Sessões de Pressoterapia
1 Esfoliação Corporal com hidratação
4 Sessões de Massagem Detox Localizada
Conheça os benefícios de um
tratamento integrado para emagrecer
N
o Gabinete de Saúde, olhamos para o Ser Humano de uma maneira global: corpo, mente, emoção e espirito. Não é possível separar as partes. Desta forma, integramos várias vertentes ligadas
à saúde para cuidar do bem-estar de cada pessoa como um todo, garantindo o sucesso do processo.
Nutrição aliada ao Coaching Alimentar!
Quem nunca teve fome… pouco tempo depois de ter feito uma refeição?
Mas fome de quê?
É importante conciliar a Consulta de
Nutrição, que vai identificar os melhores alimentos para nutrir o nosso corpo,
com o Coaching Alimentar, através do
qual um especialista nos ensina a lidar
com as tentações e a estabelecer novos
hábitos. Assim, abandonamos padrões
antigos (e prejudiciais) e aproximamo-nos do nosso objetivo!
Pilates ou Personal Trainer: a escolha é sua, o importante é
começar!
Posto isto, é importante mexer o corpo. No Gabinete de Saúde, temos
aulas de Pilates, perfeitas para quem passa o dia todo sentado na secretária, com má postura, e quer começar a cuidar de si.
Temos ainda aulas de Personal Trainer que lhe permitem ter um plano
à sua medida e de acordo com os seus objetivos e características. Desafiadoras e com a vantagem de puder escolher um companheiro de
treino para dividir a aula consigo. Treino a dois é sinónimo de motivação
a dobrar.
6
Tratamentos de Estética, um mimo que faz bem à sua Saúde física e
emocional!
No Gabinete de Saúde, a Estética é encarada como parte integrante dos
cuidados da saúde. Há um plano de tratamentos, 100% Naturais e Não
Evasivos, adequados a si e aos seus objetivos, o que permite que o nosso corpo desintoxique, desinche e drene. Enquanto cuidamos do corpo,
relaxamos a mente e mimamos o espírito.
Os Rituais La Phyto são um exemplo. Com base na Medicina Tradicional
Chinesa, estes tratamentos atuam em várias frentes: fitoterapia, cromoterapia, aromaterapia e massagem de reflexologia. Respeitando ao máximo a individualidade biológica de cada paciente, os Rituais seguem a
sua hora, dia e local de nascimento.
A destacar também os Envolvimentos Corporais, feitos com Chá Verde,
Cacau, Algas ou Argilas, que têm propriedades desintoxicantes e purificantes e promovem a oxigenação da pele. Logo, o seu efeito drenante
ajuda a eliminar líquidos em excesso, toxinas e impurezas acumulados
no corpo.
Acupunctura ajuda a equilibrar o corpo e a mente
A acupunctura para emagrecer atua na sintonização plena do corpo e
da mente. Este equilíbrio é importante para ajudar a regular o apetite e
para controlar os impulsos alimentares que comprometem severamente o controlo do peso e a
manutenção de um corpo
esbelto e saudável. Este
tratamento favorece ainda
a reeducação do sistema
intestinal, combatendo a
prisão de ventre, um problema que atinge a maioria das pessoas que sofre
de peso em excesso.
7
Dicas úteis
A
para Emagrecer
través dos aconselhamentos do Gabinete de Saúde, é possível perder peso
de forma saudável, graças a sugestões que podemos colocar em prática no
nosso dia-a-dia.
Evite os «falsos amigos» da sua dieta
Se confia cegamente nos produtos light ou diet, saiba que uma boa parte
destes alimentos tem uma elevada concentração de sódio, para serem conservados, o que aumenta o inchaço do organismo. Além disso, são ricas fontes de açúcares, de outros conservantes e de gorduras. É o caso dos sumos
de pacote: apesar de os seus rótulos promoverem a inexistência de adição
de açúcar ou a presença da polpa natural de fruta, estas bebidas contêm
muitos conservantes químicos, que atrasam o metabolismo.
«A pressa é inimiga da perfeição»... e de um emagrecimento saudável
Quando estamos a lutar contra os quilos a mais, é frequente procurarmos
por resultados rápidos, o que origina alguns comportamentos que até colocam a nossa saúde em risco. Vejamos o caso de uma exagerada restrição da
dieta: nenhum organismo funciona corretamente, com um regime alimentar sem calorias, por exemplo. Pense a longo prazo: a eliminação do peso
deve ser gradativa, com a perda de meio a um quilo, por semana.
Cinco refeições por dia, com horários marcados
Quem tem horas certas para o pequeno-almoço, almoço, jantar e dois lanches também possui uma menor probabilidade de sofrer de excesso de
peso e de obesidade. Por exemplo, um estudo da University of Eastern Finland, publicado em Outubro de 2013, concluiu que as crianças que faziam
estas refeições por dia – a tempo e a horas – tinham um peso mais equilibrado. Este comportamento reduz o índice de massa corporal e influencia o
funcionamento de oito mutações genéticas relacionadas com a obesidade.
8
Testemunhos
dos nossos clientes
«O meu problema de sempre foi o excesso de peso, algo que com o passar do
tempo se veio a agravar. Recomendaram-me o Gabinete de Saúde e iniciei um programa com uma consulta de Nutrição e outra de Acupuntura/Auriculoterapia. Os
resultados foram excelentes, sobretudo por terem sido rápidos e visíveis. Fiz o plano
nutricional recomendado, com algum exercício físico, e continuei com as sessões de
Acupuntura/Auriculoterapia. Logo no primeiro mês perdi seis quilos. Agora tenho
muito menos apetite e sinto-me cada vez melhor, apesar de ter uma atividade profissional stressante.»
Sérgio B.
«Recorri ao Gabinete de Saúde porque precisava de emagrecer. Depois de uma
consulta de diagnóstico, apresentaram-me um programa integrado de saúde que
incluía uma série de serviços: Envolvimentos, Nutrição, Coaching, Auriculoterapia
e Treinos Personalizados. Os resultados não podiam ter sido melhores. Consegui
atingir os meus objetivos: perdi peso, aprendi a alimentar-me de forma mais equilibrada, ganhei autoestima, saúde e bem-estar. Obrigado a todos os especialistas do
Gabinete de Saúde.»
Teresa P.
«Preciso de perder volume e peso, pois engordei cerca de 8 kgs com a menopausa.
Na clínica Gabinete de Saúde, aconselharam-me a fazer envolvimentos em algas.
Comprei um pack de 20 sessões e estou muito satisfeita com os resultados, pois
além de ter perdido muito volume, que se nota na roupa, o bem-estar proporcionado pelo tratamento é muito bom. A atenção e profissionalismo das terapeutas também são uma nota muito positiva.»
Luísa M.
«Depois de já ter experimentado alguns tratamentos adelgaçantes, sem grande resultado, foi com algumas reticências que experimentei os tratamentos propostos
pelo Gabinete de Saúde. Hoje, uns meses depois de ter dado início aos tratamentos,
recomendo a todos que os experimentem. Digo isto, não só por mim, mas também
por todas as pessoas que neste Verão me deram os parabéns pelos resultados alcançados. Obrigada às técnicas do Gabinete de Saúde.»
Cátia L.
9
WWW.GABINETEDESAUDE.PT
Clínica de Benfica:
Estrada da Luz, 124ª - 1600-162 Lisboa
215 994 881 - 918 745 902 - [email protected]
Clínica de Carnaxide:
Avenida do Forte 6-6A, loja D - 2790-072 Carnaxide
214 105 633 e 912 116 061 - [email protected]
Clínica de Marquês de Pombal:
Rua Mouzinho da Silveira nº 27-B - 1250-166 Lisboa
213 174 144 e 929 125 112 - [email protected]