habilidades - Educacional

HABILIDADES
BÁSICAS
CORRER
SALTAR
DICAS ESSENCIAIS PARA EXECUÇÃO DO MOVIMENTO
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NÃO OLHAR APENAS PARA O CHÃO;
NÃO CRUZAR AS PERNAS;
UTILIZAR O BALANÇO DOS BRAÇOS.
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OLHAR PARA O CHÃO;
CRUZAR AS PERNAS;
DEIXAR OS BRAÇOS
PARADOS AO LONGO
DO CORPO.
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FLEXIONAR OS JOELHOS;
BRAÇOS PARA TRÁS;
ELEVAR OS BRAÇOS ACIMA DA CABEÇA;
SALTAR COM EXTENSÃO COMPLETA DOS QUADRIS,
JOELHOS E TORNOZELOS;
AMORTECER A QUEDA FLEXIONANDO OS JOELHOS.
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BRAÇOS JUNTO AO
CORPO;
IMPACTO NA QUEDA
COM AS PERNAS
ESTENDIDAS;
FLEXIONAR POUCO OS
JOELHOS.
POSICIONAR-SE LATERALMENTE AO ALVO;
TRANSFERIR O PESO DO CORPO PARA FRENTE;
DAR UM PASSO COM O PÉ OPOSTO AO BRAÇO DO
ARREMESSO;
OLHAR PARA O ALVO NA HORA DO ARREMESSO.
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ARREMESSAR
ERROS COMUNS
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QUICAR
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NÃO BATER E SIM EMPURRAR A BOLA SUAVEMENTE COM
A MÃO ABERTA;
MANTER-SE EM PÉ SEM OLHAR PARA A BOLA;
MANTER A BOLA NA ALTURA DA CINTURA.
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POSICIONAR-SE
FRONTALMENTE AO
ALVO;
ARREMESSAR DANDO
UM PASSO COM O PÉ
IGUAL AO BRAÇO DO
ARREMESSO;
OLHAR PARA O CHÃO
NA HORA DO
ARREMESSO.
OLHAR PARA BOLA;
BATER NA BOLA COM A
MÃO FECHADA;
QUICAR A BOLA MAIS
ALTA OU MAIS BAIXA
DA LINHA DA CINTURA.
EQUILIBRAR
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USAR OS BRAÇOS E O TRONCO PARA AUXILIAR NO
EQUILÍBRIO;
FIXAR OS OLHOS EM ALGUM OBJETO EXTERNO (PONTO
FIXO);
UTILIZAR TODAS AS BASES DE APOIO (UMA, DUAS, TRÊS
OU QUATRO BASES);
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AGACHAR COM OS PÉS UNIDOS;
COLOCAR O QUEIXO NO PEITO;
APOIAR AS MÃOS NO CHÃO;
ELEVAR O QUADRIL;
ENCOSTAR A PARTE POSTERIOR DA CABEÇA NO
COLCHÃO;
ROLAR PARA FRENTE.
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POSICIONAR-SE LATERALMENTE AO OBJETO;
SEGUIR A TRAJETÓRIA DO OBJETO;
TACO PARA TRÁS.
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ROLAR
REBATER
CHUTAR
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OLHAR O ALVO;
POSICIONAR O CORPO LATERALMENTE EM RELAÇÃO À
BOLA;
APOIAR O PÉ OPOSTO DO CHUTE PRÓXIMO A BOLA;
TOCAR A BOLA COM A PARTE INTERNA, EXTERNA, BICO
OU COM O PEITO DO PÉ.
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NÃO UTILIZAR OS
BRAÇOS PARA
AUXILIAR NO
EQUILÍBRIO;
OLHAR PARA O CHÃO
QUANDO ESTIVER EM
EQUILÍBRIO.
ROLAMENTO LATERAL
COM OS OMBROS;
NÃO COLOCAR O
QUEIXO NO PEITO;
NÃO APOIAR AS MÃOS
NO CHÃO.
NÃO OLHAR PARA O
OBJETO NA HORA DE
REBATER;
POSICIONAR-SE
FRONTALMENTE AO
OBJETO NA HORA DA
REBATIDA;
TACO PARA FRENTE.
PÉ DE APOIO LONGE
DA BOLA;
OLHAR PARA A BOLA;
POSICIONAR O CORPO
FRONTALMENTE A
BOLA.