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FUTSAL
Técnica-Táctica e Treino
Legenda
Atacante
Marcações
Defesa
Barra
Deslocamento
Deslocamento com bola
Passe
Remate
Simulação
Pino / Meco
Barreira
Bola
Deitar
Salto
Guarda-Redes
Sentar
Princípios do Jogo
A3
D3
GR
A2
A4
D4
D2
D1
A1
Ofensivos
Defensivos
A1 – Executa penetração
D1 – Executa contenção
A2 – Executa cobertura ofensiva
D2 – Executa cobertura defensiva
A3 – Executa mobilidade
D3 – Executa equilíbrio
A4 – Executa mobilidade
D4 – Executa equilíbrio
GR
Sistema de jogo 2:2
Sistema de jogo 3:1
Sistema de jogo 4:0
Bloqueio directo
Bloqueio indirecto
Bloqueio defensivo
Combinação directa 1-2
Combinação indirecta
Simulações
Permuta defensiva
Paralela
Diagonal
Sobreposição
2x1+GR
1xGR
3x1+GR
B
A
Jogada 1
Jogada 2 (Troca Ala / Pivô)
Jogada 3 (Dupla no Pivô)
Jogada 4 (Dupla-paralela)
Jogada 4 (Dupla-diagonal)
Jogada 5 (Três na ala)
Jogada 6 (Sobreposição ala)
B
A
Jogada 7 (Dois Pivôs)
Jogada 8 (Isolar na ala)
Jogada 9 (Cruzamento)
Jogada 10 (Ciego I)
Jogada 11 (Ciego II)
A
B
C
Canto 1 (Pisar a bola)
Canto 2 (Ala / Pivô)-A
Canto 2 (Ala / Pivô)-B
Canto 3 (Sobreposição)
Canto 4 (Pivô)
Canto 5 (Jog 1)
Executar a jog 1
no lado oposto
ao canto
Canto 5 (Jog 1 cont.)
Livre 4 em linha
A
B
C
Livre Frontal 1
Reposição lateral 1
Reposição lateral 2
Saída de Pressão 1
Saída de Pressão 2
Saída de Pressão 3
Bola de saída 1
Defesa 3:1 (bola no meio)
Defesa 3:1 (bola no meio)
Defesa 3:1 (bola na ala dt.)
Defesa 3:1 (bola na ala dt.)
Defesa 3:1 (bola na ala dt.)
Defesa 3:1 (bola na ala dt.)
Defesa 3:1 (bola no pivô)
Defesa 2:2 (bola na ala esq)
Defesa 2:2 (bola na ala esq)
Defesa 2:2 (bola na ala dt.)
Defesa 2:2 (bola na ala dt.)
Defesa 2:2 (bola num pivô)
Defesa 4:0 (bola no meio)
Defesa 4:0 (bola no meio)
Defesa 4:0 (bola na ala esq)
Defesa 4:0 (bola na ala esq)
Defesa 4:0 (bola na ala dt.)
Defesa livre frontal
Defesa canto
Circuito 1 (For/Res/Téc)
Tr
Circuito 2 (For/Res/Téc)
5 abdm
Tr
Tr
Circuito 3 ( Ala / Pivô)
Tr
Tr
Circuito 4 (Vel/Fin)
Tr
Tr
Circuito 5 (Vel/Fin)
Tr
Tr
Circuito 6 (Vel/For/Fin)
Tr
Tr
Exercício iniciação 4:0
Exercício 1 (For/Vel/Fin)
Tr
Tr
Exercício 2 (Vel/Fin)
1x1
1x1
Exercício 3 (Jogo reduzido)
Jogo reduzido
a
2 ou 3 toques
Exercício 4 (mete e apoia)
Jogo 3x3
Para poder haver
finalização tem
de se colocar a bola
num jog na linha
de fundo e apoiar
Exercício 4 (simulação de sobreposição)
Circuito finalização 1
T
Circuito finalização 2
T
T
Circuito finalização 3
T
T
Circuito finalização 4
T
Circuito finalização 5
T
T
Circuito misto 1
T
Circuito misto 2
T
T
Circuito misto 3
T
T
Circuito misto 4
T
T
Circuito tolerância láctica
Material – 9 pinos / 10 bolas / 3 Barreiras
5´´
5´´
10´´
5´´
5´´
5´´
5´´
5´´
25´´
10´´
T
T
Volume - < 30´ / Duração - 45´´ a 55´´/ Repouso – 25’’ / Séries - 3 a 5 / Repetições – 3 a 12 / Velocidade 85% a 95%
Circuito resistência 1
Só de cabeça
T
Sem deixar cair a bola
Circuito resistência 2
T
Sem deixar
cair a bola
T
Circuito resistência 3
T
Sem deixar
cair a bola
T
Circuito resistência 4
T
Sem deixar
cair a bola
T
Circuito resistência 5
T
T
Circuito técnico
Material – 14 pinos / 10 bolas / 6 Barras / 6 Bases / 5 arcos
2
3x
8
T
7
9
6
3
5
1
4
Volume - < 20´ / Duração - 1´30´´ a 2´ / Repouso – 5´ / Séries - 1 / Repetições – 10 a 15 / Velocidade 50% a 60%
Circuito velocidade 1
T
T
Circuito velocidade 2
T
T
Flexibilidade/Relaxamento
Referências Bibliograficas
•
•
Andrade Júnior, O jogo de Futsal técnico e táctico, na teoria e na prática. Curitiba: 1999.
João Pinto, JP - 2002