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FUTSAL Técnica-Táctica e Treino Legenda Atacante Marcações Defesa Barra Deslocamento Deslocamento com bola Passe Remate Simulação Pino / Meco Barreira Bola Deitar Salto Guarda-Redes Sentar Princípios do Jogo A3 D3 GR A2 A4 D4 D2 D1 A1 Ofensivos Defensivos A1 – Executa penetração D1 – Executa contenção A2 – Executa cobertura ofensiva D2 – Executa cobertura defensiva A3 – Executa mobilidade D3 – Executa equilíbrio A4 – Executa mobilidade D4 – Executa equilíbrio GR Sistema de jogo 2:2 Sistema de jogo 3:1 Sistema de jogo 4:0 Bloqueio directo Bloqueio indirecto Bloqueio defensivo Combinação directa 1-2 Combinação indirecta Simulações Permuta defensiva Paralela Diagonal Sobreposição 2x1+GR 1xGR 3x1+GR B A Jogada 1 Jogada 2 (Troca Ala / Pivô) Jogada 3 (Dupla no Pivô) Jogada 4 (Dupla-paralela) Jogada 4 (Dupla-diagonal) Jogada 5 (Três na ala) Jogada 6 (Sobreposição ala) B A Jogada 7 (Dois Pivôs) Jogada 8 (Isolar na ala) Jogada 9 (Cruzamento) Jogada 10 (Ciego I) Jogada 11 (Ciego II) A B C Canto 1 (Pisar a bola) Canto 2 (Ala / Pivô)-A Canto 2 (Ala / Pivô)-B Canto 3 (Sobreposição) Canto 4 (Pivô) Canto 5 (Jog 1) Executar a jog 1 no lado oposto ao canto Canto 5 (Jog 1 cont.) Livre 4 em linha A B C Livre Frontal 1 Reposição lateral 1 Reposição lateral 2 Saída de Pressão 1 Saída de Pressão 2 Saída de Pressão 3 Bola de saída 1 Defesa 3:1 (bola no meio) Defesa 3:1 (bola no meio) Defesa 3:1 (bola na ala dt.) Defesa 3:1 (bola na ala dt.) Defesa 3:1 (bola na ala dt.) Defesa 3:1 (bola na ala dt.) Defesa 3:1 (bola no pivô) Defesa 2:2 (bola na ala esq) Defesa 2:2 (bola na ala esq) Defesa 2:2 (bola na ala dt.) Defesa 2:2 (bola na ala dt.) Defesa 2:2 (bola num pivô) Defesa 4:0 (bola no meio) Defesa 4:0 (bola no meio) Defesa 4:0 (bola na ala esq) Defesa 4:0 (bola na ala esq) Defesa 4:0 (bola na ala dt.) Defesa livre frontal Defesa canto Circuito 1 (For/Res/Téc) Tr Circuito 2 (For/Res/Téc) 5 abdm Tr Tr Circuito 3 ( Ala / Pivô) Tr Tr Circuito 4 (Vel/Fin) Tr Tr Circuito 5 (Vel/Fin) Tr Tr Circuito 6 (Vel/For/Fin) Tr Tr Exercício iniciação 4:0 Exercício 1 (For/Vel/Fin) Tr Tr Exercício 2 (Vel/Fin) 1x1 1x1 Exercício 3 (Jogo reduzido) Jogo reduzido a 2 ou 3 toques Exercício 4 (mete e apoia) Jogo 3x3 Para poder haver finalização tem de se colocar a bola num jog na linha de fundo e apoiar Exercício 4 (simulação de sobreposição) Circuito finalização 1 T Circuito finalização 2 T T Circuito finalização 3 T T Circuito finalização 4 T Circuito finalização 5 T T Circuito misto 1 T Circuito misto 2 T T Circuito misto 3 T T Circuito misto 4 T T Circuito tolerância láctica Material – 9 pinos / 10 bolas / 3 Barreiras 5´´ 5´´ 10´´ 5´´ 5´´ 5´´ 5´´ 5´´ 25´´ 10´´ T T Volume - < 30´ / Duração - 45´´ a 55´´/ Repouso – 25’’ / Séries - 3 a 5 / Repetições – 3 a 12 / Velocidade 85% a 95% Circuito resistência 1 Só de cabeça T Sem deixar cair a bola Circuito resistência 2 T Sem deixar cair a bola T Circuito resistência 3 T Sem deixar cair a bola T Circuito resistência 4 T Sem deixar cair a bola T Circuito resistência 5 T T Circuito técnico Material – 14 pinos / 10 bolas / 6 Barras / 6 Bases / 5 arcos 2 3x 8 T 7 9 6 3 5 1 4 Volume - < 20´ / Duração - 1´30´´ a 2´ / Repouso – 5´ / Séries - 1 / Repetições – 10 a 15 / Velocidade 50% a 60% Circuito velocidade 1 T T Circuito velocidade 2 T T Flexibilidade/Relaxamento Referências Bibliograficas • • Andrade Júnior, O jogo de Futsal técnico e táctico, na teoria e na prática. Curitiba: 1999. João Pinto, JP - 2002
