Pão Integral • O pão integral foi descoberto há 10 mil anos, na antiga Mesopotâmia. Lá usavam pedras para moer o grãos. • A principal matéria-prima do pão integral é o trigo integral e os grãos integrais. • O benefício do pão integral é que faz bem para a saúde. • O malefício é que muitos acham que o pão ajuda a emagrecer e acabam comendo demais, fazendo com que desenvolvam diabetes.