UNIDADE: Neuróbica – exercícios para o cérebro / Brasil
SITUAÇÃO DE USO
Conhecer atividades que podem melhorar o desempenho cerebral.
MARCADORES
Saúde; Jogos; Tecnologia.
EXPECTATIVAS DE APRENDIZAGEM
- Interpretar textos escritos, imagens e texto oral (vídeo).
- Produzir relato de experiência escrito e oral.
- Emitir opinião oralmente e por escrito.
ATIVIDADE DE PREPARAÇÃO
Observe as imagens.
Disponível em: < http://bio-neuro-psicologia.usuarios.rdc.puc-rio.br/imagens/curiosidades/15.jpg >
Acesso em: Jun. 2014.
Disponível em: <http://3.bp.blogspot.com/1FaCgvYxYlQ/Tx4ODlCx5hI/AAAAAAAALO0/X7hfaWEjJ9o/s320/turbine_1.jpg> Acesso em: Jun.
2014.
Agora, responda:
a) O que há em comum entre as imagens? O que elas significam? Explique.
b) O que você costuma fazer para manter o seu cérebro ativo? Comente.
c) Em sua opinião, que benefícios é possível obter exercitando o cérebro
diariamente? Cite alguns.
d) Para você, é possível alguém tornar-se mais inteligente? Justifique.
BLOCO DE ATIVIDADES
Atividade 1: Leia os textos a seguir e responda às perguntas subsequentes.
Texto 1
Evitar fazer tudo no automático ajuda a turbinar a memória e a concentração.
Quem foi que disse que o cérebro não precisa de exercícios para se manter ativo?
Se o nosso corpo necessita de malhação para ficar sempre em ordem e cheio de
disposição, por que com a mente seria diferente?
O cérebro também vai perdendo sua capacidade produtiva ao longo dos anos e, se
não for treinado com exercícios, pode falhar. O neurocientista norte-americano,
Larry Katz, autor do livro Mantenha seu Cérebro Vivo, criou o que é chamado de
neuróbica, ou seja, uma ginástica específica para o cérebro.
A teoria de Katz é baseada no argumento de que, tal como o corpo, para se
desenvolver de forma equilibrada e plena, a mente também precisa ser treinada,
estimulada e desenvolvida. É comum não prestarmos atenção naquilo que fazemos
de forma mecânica, por isso costumamos esquecer as ações que executamos
pouco tempo depois.
"O objetivo da neuróbica é estimular os cinco sentidos por meio de exercícios,
fazendo com que você preste mais atenção nas suas ações e então, melhore seu
poder de concentração e a sua memória", explica a psicóloga especialista em
análise comportamental e cognitiva, Mariuza Pregnolato. "Não se trata de
acrescentar novas atividades à sua rotina, mas de fazer de forma diferente o que é
realizado diariamente".
Para o neurologista da Unifesp Ivan Okamoto, tais exercícios ajudam a desenvolver
habilidades motoras e mentais que não costumamos ter em nosso dia a dia, porém,
tais habilidades em nada se relacionam com a memória.
"Se você é destro e começa a escrever com a mão esquerda, desenvolverá sua
coordenação motora de modo a conseguir escrever com as duas mãos e caso um
dia, tenha algum problema que limite a escrita com a mão direita, terá a esquerda
bem capacitada para isso. Mas o fato de praticar este tipo de exercício não significa
que você se verá livre de problemas como esquecer de pagar as contas, tomar o
remédio, ou algo do gênero", explica o especialista.
Disponível em: < http://www.minhavida.com.br/bem-estar/galerias/11342-21-exercicios-de-neurobicaque-deixam-o-cerebro-afiado > Acesso em: Jun. 2014.
Agora, responda:
a) Qual argumento o autor do texto utiliza para defender a ginática cerebral?
b) O que o neurocientista norte-americano, Larry Katz, criou e por quê?
c) Como é possível melhorar o poder de concentração e de memorização?
d) Qual é o posicionamento do neurologista da Unifesp, Ivan Okamoto, sobre o
tema?
e) Qual sua posição sobre o tema? Comente.
Texto 2
Exercícios mentais – ginástica para o cérebro!!
Nossa capacidade intelectual é fruto de nossa carga genética, nossas influências
ambientais durante a vida e nosso ritmo de vida.
“Vejo muito gente reclamando que seu cérebro não anda mais o mesmo, está
desatento, esquecido, com redução da capacidade de raciocínio e da criatividade. A
verdade é que o ritmo moderno de vida não propicia contexto adequado para o
melhor rendimento cerebral”, ressalta o neurologista Leandro Teles (CRM 124.984)
Segundo o especialista os 2 principais erros que levam a queda do rendimento
cerebral são:
1- Sobrecarga de estímulos = pessoas que fazem várias coisas ao mesmo
tempo, dormem menos do que deveriam, estão sempre correndo, tem nível elevado
de stress, preocupações e ansiedade.
2- Falta de treinamento cerebral = muitas pessoas acabem caindo na rotina e
automatizando boa parte da atividade mental. O cérebro precisa de desafios, ser
tirado da zona de conforto, criar soluções, testar hipóteses, errar, acertar, enfim,
aprender durante toda a vida. Isso é conseguido no dia-a-dia buscando sempre
atividades intelectuais novas ou mesmo fazendo coisas da rotina de um jeito
criativo e diferente. Outro jeito de estimular o cérebro é com jogos e brincadeiras
intelectuais, que cumprem de maneira divertida e lúdica, o papel de desafiar, testar
e treinar algumas habilidades cerebrais importantes na composição do que
chamamos inteligência.
Disponível em: < http://www.leandroteles.com.br/artigos/curiosidades/exercicios-mentais-ginasticacerebral/ > Acesso em: Jun. 2014.
Agora, responda:
a) Para o neurologista Leandro Teles, o que significa capacidade intelectual e
por qual razão há declínio das capacidades de raciocínio e de criatividade?
b) De acordo com o texto, o que desestimula a atividade cerebral?
c) Como fazer com que o cérebro se mantenha sempre ativo?
d) Qual o seu posicionamento em relaçao ao texto? Justifique.
Atividade 2: Assista ao vídeo e responda às perguntas subsequentes.
Reportagem do Fantástico - Ginástica para o Cérebro. (Duração: 5’43’’)
Disponível em: < https://www.youtube.com/watch?v=ykN21OCgZKE > Acesso em:
Jun. 2014.
Agora, responda:
a) De acordo com a matéria o que acontece com o homem após os 27 anos de
idade?
b) Qual é a responsabilidade dos neurônios?
c) Como é possível reativar os neurônios?
d) Qual o resultado do exercício com os peixes?
e) O que é a neuroterapia cognitiva e o que ela pode fazer?
f) O que o curso apresentado no vídeo promete?
g) O Fantástico mostra 10 dicas para turbinar seu cérebro. Quais são elas?
EXTENSÃO DA UNIDADE
Na atividade de avaliação você realizará 3 exercícios propostos pelo Dr. Leandro
Teles. Visite a página e realize os outros 5. Não se esqueça de anotar suas
impressões para depois compartilhar com os colegas.
Disponível em: <http://www.leandroteles.com.br/artigos/curiosidades/exerciciosmentais-ginastica-cerebral/ Acesso em: Jun. 2014.
ATIVIDADE DE AVALIAÇÃO
Dr. Leandro Teles, que você conheceu no texto 2, aborda alguns exercícios
cerebrais simples, intrigantes e consagrados, explicitando as habilidades cognitivas
envolvida na realização de cada um deles. Mãos à obra!! É hora de malhar os
neurônios:
a) Dos 8 exercícios que constam na página, escolhemos 3 para você realizar
agora. Faça os exercícios individualmente. Depois, relate por escrito sua
experiência, destaque as facilidades e dificuldades que você encontrou
durante a realização das atividades.
b) Apresente seu texto para a turma e compare as experiências para ver se as
facilidades e dificuldades encontradas por você foram as mesmas
encontradas pelo grupo. Discutam as possíveis diferenças.
1. Teste das cores.
Nesse teste tente ler as cores em que as palavras estão escritas… e não o texto
que está escrito.
É um teste de atenção, engajamento e inibição de respostas. O lado esquerdo do
cérebro, predominante para linguagem, ao menor sinal de distração, tentará ler o
texto. O lado direito, mais viso-espacial, tentará dizer as cores. Boa Sorte !!
2- Teste de rastreamento
Esse não é para qualquer um! O objetivo é ler atentamente o texto abaixo e
identificar quantas letras “F” aparecem. Mas não menospreze o exercício, não é tão
fácil quanto parece. Nele o cérebro precisa inibir a leitura do todo, do contexto, da
palavra e esforçar-se para perceber as letras. O que está escrito não importa,
apenas procure e diga quantos “F” você lê abaixo (Gabarito logo abaixo)!!
….
Gabarito = Existes seis F escondidos nesse texto. Encontrou? Se não achou volte
ao texto e confira!!
3- Teste do soletrar invertido
Exercício de complexidade média que exige muita, mas muita concentração. É
preciso lembrar a grafia da palavra, inverter a escrita e narrar as letras na
sequência correta. Quanto maior a palavra mais difícil fica o exercício. Segue
alguns exemplos de complexidade variável logo abaixo.
Disponível em: <http://www.leandroteles.com.br/artigos/curiosidades/exerciciosmentais-ginastica-cerebral/ > Acesso em: Jun. 2014.
