Saúde do sistema circulatório reflete diretamente na longevidade.

Saúde do sistema circulatório reflete
diretamente na longevidade.
Sedentarismo e tabagismo são responsáveis por vários
problemas nas artérias
As doenças cardiovasculares como o infarto do miocárdio e o
acidente vascular cerebral (derrame) são a principal causa de morte
em adultos em nossa sociedade. Sabendo disso, falar que "O homem
tem a idade das suas artérias" não é nem de longe um conceito
errado. A frase entre aspas, de autoria incerta, reflete algo já sabido
há muitos anos: A saúde do sistema circulatório reflete diretamente
na longevidade do indivíduo, bem como em sua qualidade de vida.
Todos nós já ouvimos que o corpo humano é como "uma máquina
das mais belas e complexas que existem". Essa comparação, um
tanto quanto poética, tem algumas verdades embutidas. A maioria
de nós tem a felicidade de nascer com plena saúde, sem doenças
congênitas. Nosso corpo, quando jovem, é marcado pelo vigor e pela
manifestação da saúde de todos os órgãos e sistemas e pelo bemestar que isto gera. Porém, da mesma forma que máquinas, nosso
corpo também é sujeito aos desgastes do tempo, e também requer
zelo e cuidados para que sua duração seja prolongada e a qualidade
de seu funcionamento preservada.
Sistema Circulatório
O sistema circulatório está presente em todos os pontos de nosso
organismo. É formado por vasos de calibres que vão de 2,5
centímetros de diâmetro até capilares de milésimos de milímetro.
FR Vida e Saúde Ltda – Clínica Médica ReSaúde
Rua Dr Raul Lafayete nº 191/804 - Boa Viagem - Recife - PE - 51021-220
Consultório: 81 3125-0065 / 81 3467-7483 / Escritório: 81 3037-1222
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Para mim, de fato, o viver é Cristo e o morrer, lucro. Fl 1,21
Se todos os vasos sanguíneos de um único corpo humano fossem posicionados de ponta a ponta,
teriam dezenas de milhares de quilômetros de comprimento. Nesses vasos correm
aproximadamente 5,8 litros de sangue (para uma pessoa de 75 kg). Os vasos podem ser divididos
em artérias e veias. As artérias, objeto desta matéria, são responsáveis por levar o sangue rico em
oxigênio em nutrientes até cada célula de nosso corpo.
Uma vez explicado o papel das artérias em nosso organismo, é bastante fácil deduzir que quando
estas estão doentes, seu impacto pode atingir todo o organismo.
Nosso corpo também é sujeito aos desgastes do tempo, e também requer zelo e cuidados para
que sua duração seja prolongada.
Aterosclerose
A aterosclerose é um processo degenerativo da parede das artérias, semelhante a uma "placa de
gordura" que provoca um estreitamento ou fechamento completo do vaso. Com isto, a circulação
sofre uma interrupção, que em situações extremas pode levar a morte das células naquele ponto.
Por exemplo, a interrupção severa da circulação nas artérias da perna pode levar a gangrena. As
causas da aterosclerose já são bastante conhecidas pela população em geral:
- Hipertensão arterial: Pode ser chamada também de pressão alta. Ela leva a um estresse físico
sobre a parede arterial, provocando lesões nas suas camadas internas que predispõe à formação
das placas de ateroma
- Diabetes: Uma doença bastante agressiva também para o sistema circulatório. Provoca tanto a
calcificação dos vasos maiores quanto a obstrução dos microvasos sanguíneos (chamado de
microangiopatia). Um paciente diabético tem 50 vezes mais chance de vir a sofrer uma amputação
das pernas que indivíduos sem a doença.
- Tabagismo: O hábito de fumar já e frequentemente associado ao câncer de pulmão. Mas as
artérias também são alvos principais, e são atingidas nos mais diversos territórios, como no
coração, pernas e artérias que irrigam o cérebro.
- Dislipidemias: O chamado colesterol alto também é um elemento conhecido por provocar o
aparecimento de placas de ateroma.
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Mantendo suas artérias jovens
Os cuidados básicos para a saúde do sistema circulatório são os já conhecidos dentro do conceito
de vida saudável
- Dieta Equilibrada: Em essência, são dietas ricas em fibras, verduras, frutas, cereais integrais,
carnes magras e com conteúdos reduzidos de gorduras saturadas, sal e açúcares. Existem milhares
(para não dizer milhões) de artigos na internet sobre o assunto. Mas o ideal é buscar orientação
individualizada com um profissional nutricionista.
- Não fumar: O ideal é nem começar. Para quem já fuma, existe ajuda para abandonar o vício,
como medicamentos, goma de mascar e adesivos. Um clínico geral pode te ajudar.
- Controle de fatores de risco: Quem já é portador de hipertensão arterial, diabetes e colesterol
alto deve compreender que o controle destas doenças é essencial para evitar suas complicações.
Orientação médica regular e continuada é a melhor estratégia para controlá-las.
- Exercícios físicos: Além dos benefícios orgânicos, promovem uma agradável sensação de bemestar e melhoram o humor. Dependendo de sua idade, convém procurar orientação médica antes
de iniciar sua vida de atleta. Como existem milhares de opções, um educador físico pode te ajudar
a escolher a melhor atividade para você.
Cuide de suas artérias e elas lhe retribuirão com uma vida longa e saudável.
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