Yoga - faefi

UNIVERSIDADE FEDERAL DE UBERLÂNDIA
FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA
CURSO DE GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA.
FICHA DE DISCIPLINA
DISCIPLINA:
Yoga
UNIDADE ACADÊMICA FAEFI
CÓDIGO:
PERÍODO/SÉRIE:
OBRIGATÓRIA: ( )
OPTATIVA: ( X )
CH TOTAL
TEÓRICA:
CH TOTAL
PRÁTICA:
15
45
CH TOTAL:
60
OBS
PRÉ-REQUISITOS:
CÓ-REQUISITOS:
OBJETIVOS
Verificar uma melhor qualidade de vida através da prática do Yoga.
Atentar para o fluxo respiratório, os níveis de tensões musculares e a auto-observação;
Proporcionar técnicas para alcançar um estado mental tranqüilo;
Possibilitar uma melhoria na amplitude muscular, no desenvolvimento da força, na aquisição de
equilíbrio e no relaxamento muscular;
Aprender ásanas básicos,
Aprender pranayamas.
Propiciar um estado de atenção plena.
EMENTA
O Yoga como filosofia de vida. Enfatiza um estado de atenção plena, passando pela consciência
respiratória, relaxamento muscular, ásanas, pranayamas, mantras e meditações, objetivando uma
melhor qualidade de vida.
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DESCRIÇÃO DO PROGRAMA
1. Estudo dos Ásanas e sua aplicabilidade.
2. Estudo dos Pranayamas e sua aplicabilidade.
3. Contato com os mantras.
4. Tipos de relaxamento.
5. Técnicas meditativas.
BIBLIOGRAFIA
BIBLIOGRAFIA BÁSICA:
Blay, Antônio. Fundamento e técnica do Hatha Yoga.. 9ª edição. , SP :Edições Loyola, 2004.
Hermógenes, José. Auto Perfeição do Hatha-yoga. 45ª edição. RJ :Nova Era, 2005.
Hermógenes, José. O que é yoga. RJ :Nova Era, 2004.
Hermógenes, José. Yoga para nervosos. 38ª edição. RJ :Nova Era, 2004.
Hermógenes, José. Saúde na terceira idade. 11ª edição. RJ,:Nova Era, 2003.
Rodrigues, Marcos Rojo. Yoga aplicada da teoria a prática. SP :Ed FMU.
BIBLIOGRAFIA COMPLEMENTAR:
Paramhamsa, Yogananda. Autobiografia de um yogue. 54ª edição. RJ: Editora Lótus do Saber, 2001.
Schivananda, Swami. O poder do pensamento pelo yoga. 11ª edição. SP: Editora Pensamento, 2004.
Rohit Mehta. Yoga: a arte da integração. Brasília: Editora Teofófica, 1995.
APROVAÇÃO
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Carimbo e assinatura do Coordenador do curso
Carimbo e assinatura do Diretor da
Unidade Acadêmica
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