FIBRAS BRANCAS E VERMELHAS

QUADRÍCEPS: O MÚSCULO CAMPEÃO
O quadríceps é o músculo da impulsão e o músculo do chute. Nenhum
músculo no corpo de um atleta é tão importante quanto ele.
“Quadríceps bom, joelho bom; quadríceps ruim, joelho ruim”: esta máxima
e absoluta verdadeira.
Ele é o grande músculo motor do joelho, a principal articulação de um
atleta. E quanto são os casos de dores insidiosas, “esquisitas” de joelhos, que se curam
rapidamente com reforço do quadríceps. E quantas não são também as lesões
provocadas nos joelhos por excessos cometidos no trabalho do quadríceps. Por isso, ele
é o músculo campeão, em tudo!
Mas, o que é quadríceps? Ele ocupa toda a face anterior da coxa, desde o
joelho até a virilha. É extensor da perna (estica o joelho), ajuda a flexionar a coxa sobre
o abdome e auxilia na abdução das coxas (abertura). Como o seu próprio nome indica,
ele é formado por um grupo de 4 músculos: reto anterior, vasto medial, vasto lateral e
vasto intermédio (também chamado crural).
O vasto médio é o mais profundo que fica em contato direto com o osso
fêmur. É coberto totalmente pelo reto anterior que fica bem centralizado verticalmente
na coxa. O reto anterior tem a seu lado, lateralmente, o músculo vasto lateral e também
a seu lado, medialmente (internamente) o músculo vasto medial. Este ultimo, tem seu
volume maior logo acima do joelho, um pouco para dentro e quando se contrai a coxa
ele aparece como uma massa bem individualizada, facilmente observada e palpada.
O reto anterior é o único dos quatro que começa acima da virilha, no osso
ilíaco, numa região chamada espinha ilíaca ântero-inferior. Os outros três se originam
diretamente no fêmur, em suas partes mais altas. Os quatro chegam até a rotula e a
envolvem com suas partes fibrosas, por cima e pelos lados, confluindo abaixo dela e
formando o tendão rotuliano ou tendão patelar (de patela=rotula) que acaba por se
prender na tuberosidade anterior da tíbia.
O atleta deve ter o seu quadríceps sempre em perfeito estado. Além disso,
deve saber que qualquer lesão de joelho que o afaste mesmo por poucos dias da prática
desportiva, já provoca uma certa atrofia do quadríceps: e a fraqueza dele é sinal de lesão
iminente.
Mas também não adianta reforçar o quadríceps de qualquer maneira, sem
critérios cinetíficos.
Fonte: O Atleta Moderno, Dicas e verdades para o Esportista, Dr. Osmar de Oliveira.