Hipertensão Arterial

Hipertensão Arterial
USF São Domingos
O QUE É A TENSÃO ARTERIAL?
É a pressão com que o sangue circula no interior das artérias para atingir os tecidos e
células do organismo.
O QUE É A HIPERTENSÃO ARTERIAL?
A hipertensão arterial ou tensão arterial alta significa que o sangue circula a uma pressão
excessiva pelas artérias, danificando-as.
Consideram-se elevados valores de tensão arterial sistólica (máxima) superiores ou iguais
a 140mmHg e/ou valores de tensão arterial diastólica (mínima) superiores ou iguais a
90mmHg.
Na maioria dos casos é silenciosa, ou seja, não provoca qualquer sintoma. Contudo, em
alguns casos, pode manifestar-se através de sinais como cefaleias, tonturas ou mal-estar
vago e difuso, que são comuns a muitas outras doenças
Se não é tratada, a hipertensão mantida pode provocar lesões em órgãos vitais como
cérebro, coração ou rins, podendo provocar doenças graves como enfarte de miocárdio,
insuficiência cardíaca, AVC hemorrágico ou insuficiência renal.
TENHA EM CONSIDERAÇÃO
Em Portugal existem cerca de 2 milhões de hipertensos. Destes, apenas metade sabe que
tem tensão arterial elevada, um quarto está medicado e apenas 16% estão controlados.
A hipertensão é um importante factor de risco cardiovascular, que pode e deve ser
controlado mediante alterações do estilo de vida e caso seja preciso com medicação.
QUAIS SÃO OS FACTORES DE RISCO PARA TER HIPERTENSÃO?
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Obesidade
Consumo excessivo de sal e álcool
Sedentarismo
Tabagismo
Stress
ADOPTE ESTILOS DE VIDA SAUDÁVEIS
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Meça a sua tensão regularmente. Os adultos saudáveis, devem medir a tensão pelo
menos uma vez por ano. A população obesa, diabética, fumadora ou com antecedentes
familiares de doença cardiovascular, o controlo deve ser mais frequente e de acordo
com as indicações médicas.
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Consuma alimentos com pouco sal e gorduras. Evite enchidos, enlatados, comidas prépreparadas ou aperitivos.
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Realize regularmente exercício físico de pouca intensidade como natação, caminhadas
ou dança. Evite esforços excessivos como levantar pesos ou empurrar objectos pesados.
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Evite bebidas alcoólicas.
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NÃO FUME.
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Se tiver excesso de peso, procure reduzi-lo com ajuda médica.
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Evite o stress.
EVITE RISCOS
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Meça a sua tensão regularmente.
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Tome a sua medicação correctamente.
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Não interrompa a toma dos medicamentos caso a sua tensão normalize. Significa que os
fármacos estão a ser eficazes.
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Perante qualquer anormalidade nos valores de tensão arterial consulte o seu médico.
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Se tem hipertensão arterial recorra às consultas de vigilância do seu médico de família.
Assim poderão ser detectadas complicações da hipertensão arterial de forma precoce.
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Se tem dúvidas ou precisa de mais informação fale com o seu enfermeiro ou médico de
família.
COMO MEDIR A TENSÃO?
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Escolha um local tranquilo, com uma temperatura amena.
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Antes da medição repouse 15 minutos.
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Evite substâncias estimulantes, como café, álcool ou
tabaco, até 30 minutos antes.
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Evite roupas apertadas.
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Apoie o braço, onde será feita a medição, à altura do coração.
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A medição no braço é mas fiável do que no pulso
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Faça 2 ou 3 medições e calcule a média
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Anote o dia, hora e valor obtido.
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Mostre os valores registados ao seu médico na próxima consulta
REALIZADO POR: Francia Ferraz, Rita Durão