questionnaire

DASS-21
Por favor leia as seguintes afirmações e assinale com um círculo o número (0, 1, 2, 3) que
indica quanto cada afirmação se aplica a si durante os últimos dias. Não há respostas correctas
ou incorrectas. Não demore demasiado tempo em cada resposta.
A escala de classificação é a seguinte:
0
1
2
3
Não se aplicou a mim.
Aplicou-se a mim um pouco, ou durante parte do tempo.
Aplicou-se bastante a mim, ou durante uma boa parte do tempo.
Aplicou-se muito a mim, ou a maior parte do tempo.
Nos últimos dias:
1.
Tive dificuldade em me acalmar/descomprimir……………….............
0
1
2
3
2.
Dei-me conta que tinha a boca seca ...............................................
0
1
2
3
3.
Não consegui ter nenhum sentimento positivo ................................
Senti dificuldade em respirar (por exemplo, respiração
excessivamente rápida ou falta de respiração na ausência de
esforço físico) .................................................................................
0
1
2
3
0
1
2
3
5.
Foi-me difícil tomar iniciativa para fazer coisas ..............................
0
1
2
3
6.
Tive tendência para reagir exageradamente em certas situações .....
0
1
2
3
7.
Senti tremores (por exemplo, das mãos ou das pernas) ...................
0
1
2
3
8.
Senti-me muito nervoso ..................................................................
0
1
2
3
9.
Preocupei-me com situações em que poderia vir a sentir pânico e
fazer um papel ridículo ..................................................................
0
1
2
3
10. Senti que não havia nada que me fizesse andar para a frente (ter
expectativas positivas) ....................................................................
0
1
2
3
11. Senti que estava agitado .................................................................
0
1
2
3
12. Senti dificuldades em relaxar ..........................................................
0
1
2
3
13. Senti-me triste e deprimido ............................................................
0
1
2
3
14. Fui intolerante quando qualquer coisa me impedia de realizar o que
estava a fazer .................................................................................
0
1
2
3
15. Estive perto de entrar em pânico ....................................................
0
1
2
3
16. Não me consegui entusiasmar com nada .........................................
0
1
2
3
17. Senti que não valia muito como pessoa ..........................................
0
1
2
3
18. Senti que andava muito irritável .....................................................
0
1
2
3
19. Senti o bater do meu coração mesmo quando não fazia esforço
físico (Ex: sensação de aumento do bater do coração ou falhas no
bater do coração) ............................................................................
0
1
2
3
20. Tive medo sem uma boa razão para isso .........................................
0
1
2
3
21. Senti que a vida não tinha nenhum sentido ....................................
0
1
2
3
4.
Adaptação: João Apóstolo.
Muito obrigado pela sua colaboração!!