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+ fluxo de sangue
e oxigênio
pressão
INSTRUÇÕES
MAIOR AMPLITUDE DE MOVIMENTOS
MÚSCULOS MAIS FORTES E FLEXÍVEIS
FOAM ROLLER
BENEFÍCIOS
Método ALM
CORPO MAIS RESISTENTE A LESÕES
MELHOR COORDENAÇÃO E POSTURA
RÁPIDA RECUPERAÇÃO MUSCULAR
Auto Liberação
Miofascial
TREINAMENTO MUSCULAR FACILITADO
1
PIRIFORMES
2
ISQUIOTIBIAIS
3
BANDA ILIOTIBIAL
4
QUADRÍCEPS
5
ADUTORES
6
PANTURRILHAS
7
COLUNA TORÁCICA
8
GRANDE DORSAL
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FOAM ROLLER
O FOAM ROLLER é usado antes e depois das atividades físicas em geral, como uma
técnica de auto massagem, conhecida como auto liberação miofascial. Tem como
objetivo eliminar os "pontos gatilho", que são como pequenos nós que se desenvol-
vem na fáscia muscular (tecido conjuntivo que envolve os músculos), resultando em
uma flexibilidade muscular ineficiente em relação ao nosso corpo em movimento.
Na hora de seu alongamento padrão, pense em seu músculo como um elástico. Se
amarrarmos um nó neste elástico, e em seguida puxarmos as extremidades, este nó
se tornará mais apertado, correto? O mesmo ocorre nos exercícios de alongamento
COMO FUNCIONA
FOAM ROLLER
com músculos que apresentam "pontos gatilho" na fáscia muscular.
Os exercícios específicos de rolamento no FOAM ROLLER tendem a eliminar
estes "pontos gatilho", tornando nossos músculos mais facilmente treináveis,
mais flexíveis, mais fortes e resistentes a lesões.
FOAM
ROLLER
PRODUTO
ECOLÓGICO
EPP
polipropileno
expandido
30x15 cm
250g
MATÉRIA PRIMA
100%
RECICLÁVEL
0800 642 2840
foamrollerbrasil.com.br
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