01/04/2013 - Como Prevenir o Câncer de Mama

Boletim Informativo – CIPA
Março de 2013
Volume 1, edição 1
Comissão Interna de Prevenção de Acidentes de Marialva – 2012/2013
* Especial mês da Mulher *
Como Prevenir o Câncer de Mama
COMO FAZER O AUTO EXAME
Você irá procurar algum nódulo
(caroço), local doloroso,
manchas, feridas ou qualquer
anormalidade que perceber. O
exame pode ser feito:
DIANTE DO ESPELHO
Eleve os braços. Observe se há
alguma anormalidade na pele,
alterações no formato, nódulos
ou se a pele está esticada.
DURANTE O BANHO
Com
a
pele molhada
e
ensaboada, eleve o braço direito
e deslize os dedos da mão
esquerda suavemente sobre a
mama direita estendendo até a
axila. Faça o contrário na mama
esquerda.
DEITADA
Coloque um apoio sob o ombro
direito (pode ser um travesseiro
ou toalha) e a mão direita atrás
da cabeça. Examine sua mama
direita com a mão esquerda,
repetindo
os
movimentos
circulares.
Repita esse passo com o lado
esquerdo.
Caso você encontre alguma das
anormalidades citadas, procure
um serviço de saúde. O auto
exame dever ser feito por você
mulher todo mês.
Edição: Fernando Luiz S. Souza
Redação: Simone Alves Pinto e
Fernando Luiz S. de Souza
Não se sabe exatamente o
que causa o câncer de
mama, mas há alguns
fatores de risco associados
à doença. Alguns podem ser
controlados como o fumo e
os hábitos alimentares e
outros não, como a idade e
o histórico familiar. Mas a
exposição a um ou mais
fatores de risco não significa
que
a
mulher
vá
necessariamente ter câncer
de mama, e sim que corre
maior risco de ter a doença.
Ser mulher é o principal
fator
de
risco
para
desenvolver
a
doença.
Homens também podem ter
a doença, mas ela é 100
vezes mais comum nas
mulheres.
O risco de desenvolver a
doença aumenta com a
idade. Ao redor de 18% dos
cânceres de mama são
diagnosticados em mulheres
com aproximadamente 40
anos, e 77% em mulheres
com 50 anos de idade ou
mais.
Ter mãe, irmã ou filha com
a doença aumenta o risco
de a mulher ter a doença,
entretanto, o exato risco é
desconhecido.
Mulheres
com
histórico
familiar
de câncer de mama em pai
ou irmão também possuem
risco aumentado. Ao redor
de 20% a 30% das
mulheres portadoras de
câncer de mama possuem
parente com o mesmo
diagnóstico.
Mulheres
que
tiveram
câncer em uma mama têm
maior risco (3 a 4 vezes
mais) de ter câncer na
outra mama, ou mesmo em
outra parte da primeira.
Não se trata de recidiva
(volta do câncer), mas de
um novo tumor na mesma
mama.
Mulheres que começaram a
menstruar cedo (antes dos
12 anos) ou que entraram
na menopausa após os 55
anos têm risco ligeiramente
maior de ter câncer de
mama.
Mulheres que não tiveram
filhos ou só tiveram depois
dos 30 anos, têm risco
levemente aumentado de
ter câncer de mama. Ter
mais de um filho quando
jovem reduz o risco de
câncer de mama.
Amamentar
reduz
levemente o risco de câncer
de mama, especialmente se
a mãe amamenta por um
ano e meio ou dois. O
motivo parece ser o fato de
a amamentação reduzir o
número
de
períodos
menstruais
da
mulher,
assim como a gravidez. Um
dos
motivos
para
o
aumento dos casos de
câncer de mama é uma
conjugação
de
fatores
comportamentais:
as
mulheres menstruam mais
cedo, têm filhos mais tarde
(após os 30 anos) e menos
filhos que suas avós e
bisavós. Isso significa que
suas células da mama são
expostas a mais estrogênio.
O consumo de bebidas
alcoólicas está claramente
associado ao risco de ter
câncer
de
mama.
Mulheres que bebem uma
dose de álcool por dia
têm
risco
levemente
maior. As que bebem de
2 a 5 doses diárias têm
risco uma vez e meia
maior do que as que não
bebem.
Ter excesso de peso está
associado ao maior risco
de ter câncer de mama,
especialmente
se
o
aumento de peso ocorreu
na idade adulta ou após a
menopausa.
O
risco
parece
maior
se
a
gordura se concentra na
região da cintura. A
recomendação
dos
especialistas é de uma
dieta equilibrada, rica em
fibras e com pouca
gordura,
evitando-se
principalmente as carnes
vermelhas.
Estudos mostram que a
prática
regular
de
atividade física reduz as
chances de ter câncer de
mama.