Fisiologia do Exercício

PLANO DE ENSINO
DADOS DO COMPONENTE CURRICULAR
Nome do COMPONENTE CURRICULAR: Fisiologia do Exercício
Curso: Licenciatura em Educação Física
Série/Período: 3º
Carga Horária: 80h
Docente Responsável: Prfº Esp. Wesley Ramalho
EMENTA
Noções básicas das respostas fisiológicas agudas e crônicas relacionadas à atividade física e ao exercício.
Bioenergética. Metabolismo do exercício. Relação dos mecanismos fisiológicos com o treinamento, meio
ambiente, estado nutricional, crescimento, desenvolvimento, envelhecimento e saúde.
OBJETIVOS
Geral

Compreender a forma integrada de como os sistemas biológicos respondem ao exercício e os
fundamentos e mecanismos fisiológicos relacionados à prática e prescrição do exercício físico.
Específicos
 Oferecer ao aluno o contato com a Fisiologia Humana frente ao desafio metabólico imposto pelo
exercício;
 Fomentar a importância da Fisiologia do Exercício e seus conceitos relacionados: Bioenergética do
exercício, estrutura, função e adaptações dos sistemas: cardiovascular, respiratório,
musculoesquelético, hormonal e neural;
 Vivenciar e utilizar ferramentas fisiológicas dos indicadores utilizados na prescrição do exercício
físico;
 Entender e debater sobre os aspectos gerais da Fisiologia do Exercício nos sistemas biológicos
envolvidos no exercício físico agudo e crônico e como seus conceitos se relaciona na sua
importância.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
UNIDADE I – INTRODUÇÃO À FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
1.1- O QUE É FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO E POR QUE ESTUDA-LA?
1.2- Exercícios Físicos;
 Modalidade de Exercício
 Duração do exercício
 Zonas de treinamento
1.3- Princípios do treinamento desportivo;
 Princípios gerais do treinamento
 Programas de treinamento de força
 Programas de treinamento de potência aeróbica e anaeróbica
 Conceito de respostas agudas e crônicas
UNIDADE II – BIOENERGÉTICA
2.1- Transformação biológica da energia;
2.2- Substratos para o exercício: Macronutrientes;
2.3- Sistema de transferência de energia;
2.4- Produção aeróbica e anaeróbica de ATP;
2.5- Consumo de energia humana durante o repouso e a atividade física.
2.6- Resposta glicêmica à ingestão de cbo simples e complexo
UNIDADE III – ESTRUTURA E FUNÇÃO DO MUSCULO ESQUELÉTICO
3.1- organização da estrutura macroscópica e ultra-estruturais;
3.2- Junção Neuromuscular e unidade motora;
3.3- Contração muscular;
3.4- Tipos de Fibra;
3.5- Propiocepção Muscular;
3.6- Respostas e adaptações ao diferentes tipos de exercícios.
UNIDADE IV- ESTRUTURA E FUNÇÃO DO SISTEMA RESPIRATÓRIO
4.1- Estrutura do sistema pulmonar;
4.2- Mecânica da respiração;
4.3- Permuta e transporte dos gases;
4.4- Controle da ventilação;
4.5- Respostas e adaptações ao diferentes tipos de exercícios.
4.6- Asma e exercício - Construção de um pulmão - ventilometro
UNIDADE V – ESTRUTURA E FUNÇÃO DO SISTEMA CARDIOVASCULAR
5.1- Organização do sistema circulatório;
5.2- Ciclo cardíaco;
5.3- Pressão arterial;
5.4- Regulação e integração cardiovascular;
5.5- Respostas e adaptações ao diferentes tipos de exercícios.
5.6- Conceito de VO2 max, prescrição do exercício e monitoramento da FC (construção de estetoscópio)
UNIDADE VI – ESTRUTURA E FUNÇÃO DO SISTEMA ENDÓCRINO
6.1- Glândulas e natureza dos hormônios:
 Interação hormônio – receptor
6.2- Regulação e ação;
6.3- Controle hormonal da mobilização de substrato;
6.4- Respostas e adaptações aos diferentes tipos de exercícios;
6.5- Exercício x bem estar – depressão – redução de dores;
6.6- Efeitos adversos dos esteroides.
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UNIDADE VII – EXERCÍCIOS E INFLUÊNCIAS AMBIENTAIS
7.1- Exercícios em ambientes quentes e frios;
7.2- Exercícios na altitude.
UNIDADE VIII – EXERCÍCIOS EM POPULAÇÕES ESPECIAIS
8.1- Criança, adolescentes e o envelhecimento no esporte e no exercício;
8.2- Diferença entre os gêneros no esporte e no exercício;
8.3- Obesidade, Diabetes e Atividade Físicas.
METODOLOGIA DE ENSINO
As aulas teóricas serão do tipo expositivo dialogada, com o uso de projeção de slides, do quadro-branco,
recursos audiovisuais e discussões em grupo. As atividades práticas a serem desenvolvidas serão do tipo
participativa, com todos os alunos participando como cobaias e como observadores das tarefas de pesquisa.
AVALIAÇÃO DO PROCESSO DE ENSINO E APRENDIZAGEM



Uma prova escrita será realizada durante o semestre, abordando as aulas teóricas (100 pontos);
Seminários em escolas públicas com materiais didáticos-pedagógicos para o ensino da fisiologia do
exercício (100 pontos);
A avaliação dos trabalhos escritos (50 pontos) e a apresentação de um artigo (50 pontos), no final do
período destinado a disciplina.
As notas finais serão computadas como mostra a seguir:

O somatório das três notas dividido por três, dará o resultado final.
RECURSOS NECESSÁRIOS





Laboratório;
Caixa de som;
Frequencimetro;
Notebook;
Projetor de Imagens.
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BIBLIOGRAFIA
o REFERÊNCIA/BIBLIOGRAFIA BÁSICA








McArdle, W. D.; Katch, F. I. e Katch, V. L. Fisiologia do Exercício: energia, nutrição e
desempenho humano. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan.
Powers, S. K. e Howley, E. T. Fisiologia do Exercício: teoria e aplicação ao condicionamento e
ao desempenho. São Paulo: Manole, 2010.
Plowman, S. A.; Smith, D. L. Fisiologia do Exercício para Saúde, Aptidão e Desempenho. Rio de
Janeiro: 2 ª Ed., Guanabara Koogan, 2010.
o REFERÊNCIA / BIBLIOGRAFIA COMPLEMENTAR
WILMORE, JACK H.; COSTILL, DAVID L. Fisiologia do esporte e do exercício. Editora Manole,
5ª ed., 2013.
McArdle, W. D.; Katch, F. I. e Katch, V. L. Fundamentos de Fisiologia do Exercício. Rio de
Janeiro: 2ª Ed, Guanabara Koogan, 2002.
FLECK, S. J.; KRAEMER, W. J. Fisiologia do Exercício – Teoria e Prática. Rio de Janeiro: 1ª Ed,
Guanabara Koogan, 2013.
Baldwin, K. M.B., George A. F., Thomas, D. Fisiologia do Exercício: bioenergética humana e
suas aplicações. 4ª Ed, Phorte, 2014.
FOSS, M. L., KETTEYIAN, S. J. Bases Fisiológicas do Exercício e do Esporte. Rio de Janeiro: 6ª
Ed, Guanabara Koogan, 2000.
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