Cartilha do Viajante - Ministério da Saúde
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Como cuidar de sua saúde nas viagens www.saude.gov.br/viajante aPresenTaÇÃO O Ministério da Saúde apresenta o Guia de Saúde do Viajante. Uma publicação especialmente preparada para quem viaja, a passeio ou a negócios, no Brasil ou no exterior. São dicas práticas, informações essenciais e conselhos úteis que vão ajudar a proteger sua saúde e tornar sua viagem muito mais agradável e tranquila. Para mais informações, acesse o endereço eletrônico da saúde do viajante e boa viagem. www.saude.gov.br/viajante Previna-se! inFOrMe-se! • Conheça o local para onde vai viajar. saiba se há risco de doenças e necessidade de vacinas ou outras medidas preventivas. • Evite viajar se estiver com doença aguda, por exemplo a gripe. • se fizer uso contínuo de medicamento, lembre-se de levá-lo em quantidade suficiente para o período da viagem. • Procure um serviço de saúde, preferencialmente 4 a 8 semanas antes da viagem, e peça orientações a respeito dos cuidados necessários. • atualize seu cartão de vacinação. Previna-se! VACINAS Em viagens internacionais, pode ser exigido o Certificado Internacional de Vacinação ou Profilaxia (CIVP), comprovando a vacinação contra a febre amarela. Veja no endereço eletrônico da saúde do viajante os países que fazem essa exigência. Essa vacina deve ser tomada pelo menos 10 dias antes da viagem. FEBRE AMARELA e malária Tome a vacina 10 dias antes de praticar pescaria em rios, turismo ecológico, rural ou de aventura ou de visitar áreas de mata. Se viajar para regiões onde há transmissão de malária, use roupas que cubram bem o corpo, evite contato com margens de rios e lagoas após o pôr do sol e use mosquiteiro. Caso apresente febre, procure imediatamente atendimento médico. Previna-se! ATENDIMENTO MÉDICO Para viagens ao Brasil Desejamos que você tenha uma viagem sem doenças ou acidentes, entretanto, se precisar de atendimento médico, procure o serviço de saúde mais próximo. Em caso de emergência, se necessitar de transporte para um serviço de emergência, disque 192. Para viagens ao exterior Em vários países, o atendimento médico pode custar muito caro. Avalie a possibilidade de contratar um seguro de saúde internacional durante o período de sua viagem. Alguns países mantêm acordos internacionais de atendimento gratuito com o Brasil, obtenha essa informação no endereço eletrônico da saúde do viajante. Previna-se! Proteja-se! •Durante viagens prolongadas de ônibus ou de avião, evite ficar muito tempo em uma mesma posição. Movimente-se. Alonge braços e pernas e caminhe, se for possível. •Para quem viaja de carro: prudência nas ultrapassagens, respeito aos limites de velocidade e evitar uso de álcool garantem uma viagem segura. •Evite a exposição ao sol entre 10 horas da manhã e 4 horas da tarde, sempre que possível, cubra-se com roupas apropriadas, chapéu e óculos escuros e use protetor solar apropriado. Usar preservativo ajuda na proteção contra doenças sexualmente transmissíveis (DSTs), incluindo o HIV/AIDS, e também previne gravidez não planejada. Cuide-se! Higiene •Lave as mãos com água e sabão várias vezes ao dia, principalmente antes de comer. •Ao tossir ou espirrar, cubra o nariz e a boca com lenço descartável. •Evite consumir alimentos em locais cujas condições higiênicas de preparo e acondicionamento são precárias. Cuide-se! Alimentos e bebidas •Principalmente no verão, é importante beber bastante líquido, preferencialmente água, água de coco ou sucos. •Lave bem as frutas e verduras. •Evite alimentos crus ou mal cozidos. •Fique atento! Alimentos embalados devem conter no rótulo a identificação do produtor, a data de validade e a embalagem deve estar íntegra. Saboreie refeições variadas, ricas em alimentos regionais e saudáveis. Cuide-se! Insetos e animais •Use repelente. •O uso do mosquiteiro ou cortinado pode reduzir o risco de contrair doenças transmitidas por mosquito, como a malária. •Em áreas de mata, utilize calçados fechados e roupas (preferencialmente de cores claras) que lhe protejam contra picadas de insetos e animais peçonhentos. Segurança •Evite áreas com risco de inundação ou deslizamento. Em períodos chuvosos o aumento repentino do volume de água em cachoeiras e rios pode causar acidentes graves. •Use calçados, roupas confortáveis e equipamentos de proteção (colete salvavida, capacete, ou outros) quando necessário. Cuide-se! O retorno Algumas doenças podem manifestar os seus sintomas quando o viajante retorna ao seu local de origem. Se isso acontecer, durante ou logo após a sua chegada, procure o serviço de saúde e informe ao médico sobre sua viagem. Esta informação pode ajudar no diagnóstico. suMÁriO a QueM reCOrrer sAMu serviço de atendimento médico de urgência 192 disQuE-intoxiCAçÃo 0800 722 6001 dúvidas e denúncias relacionadas a intoxicações AnAC agência nacional de aviação Civil 0800 725 4445 AnvisA agencia nacional de Vigilância sanitária 0800 642 9782 Antt agência nacional de transportes terrestres 0800 61 0300 AntAQ 0800 644 5001 agência nacional de transportes aquaviários ÓRgÃos dE sEguRAnçA Polícia Civil 197 Polícia Federal 194 Polícia Militar 190 Polícia Rodoviária Federal 191 Corpo de Bombeiros 193 disque direitos Humanos 100 www.saude.gov.br/viajante Melhorar sua vida, nosso compromisso.
