PESSOAS SÓS/ISOLADAS - Junta de Freguesia de Queluz

Se viajar de automóvel:
UNIDADE SAÚDE PÚBLICA
Evite viajar sozinho;
Em caso de queda de neve, tenha
em conta que pode ficar bloqueado;
Previna-se levando roupas quentes,
mantas e bebidas quentes num
termo;
ACES X CACÉM-QUELUZ
Os familiares, amigos e vizinhos
têm um papel importante: Faça um
telefonema ou contacte pelo
menos uma vez por dia com
pessoas sós/isoladas;
FRIO
Ligue o aquecimento do veículo dez
minutos em cada hora e baixe os
vidros uns milímetros para arejar;
Observe o tubo de escape para ver
se não está tapado, evitando o risco
de envenenamento com monóxido
de carbono.
PESSOAS
RECOMENDAÇÕES GERAIS
SÓS/ISOLADAS
Outras recomendações:
Evite entrar e permanecer em locais
fechados com grande concentração
de pessoas onde se transmitem os
vírus em particular a gripe;
Evite o
doentes.
contacto
com
Certifique-se
que
eles
se
encontram de boa saúde e em
condições de conforto.
pessoas
Informação à População
2012
Ao proteger-se do FRIO tenha em atenção:
No Domicílio:
Higiene:
Exercício Físico:
Especial atenção aos aquecimentos
com combustão (lareiras e braseiras)
que podem causar intoxicação;
Mantenha a higiene pessoal;
Tome banho com água morna;
Deve manter a prática do exercício
físico, mas evite fazê-lo ao ar livre e de
forma intensa;
Promova o arejamento, evitando as
correntes de ar frio;
Mantenha a pele hidratada (mãos,
pés, cara e lábios).
Evite arrefecer com a roupa transpirada
no corpo;
Faça as suas compras alimentares
para um período de dois ou três dias
para evitar ter que sair de casa;
Verifique se
suficientes;
tem
medicamentos
Evite dormir ou descansar muito
perto do aquecimento;
Tenha em atenção que as botijas de
água quente podem provocar
queimaduras.
Vestuário:
Cubra as extremidades (mãos, pés,
cabeça);
Use roupas folgadas e calçado
adequado à temperatura ambiente;
Use várias camadas de roupa;
Use roupas de algodão e fibras
naturais junto ao corpo.
Continue a beber água durante à
atividade
física
para
evitar
a
desidratação.
Alimentação:
Coma com mais frequência. Encurte
o tempo entre as refeições;
Coma em especial sopas e bebidas
quentes (leite, chá);
Se a saúde permitir, inclua alimentos
calóricos como chocolates, frutos
secos e azeite;
Evite bebidas alcoólicas;
Coma alimentos ricos em vitaminas e
sais minerais que protegem das
infeções.
Precauções ao ar livre:
Se tiver que sair, faça-o de uma forma
breve protegendo-se com roupa
adequada não apertada;
Se tiver que realizar trabalho com muito
esforço,
proteja-se
com
roupa
adequada e vá doseando o esforço;
Evite caminhar sobre o gelo devido ao
risco de quedas