Regras Sintetizadas
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Formação de Juízes e Oficiais Modalidades Femininas Formação de Juízes e Oficiais Bikini ⇨ Os grupos musculares devem ter uma beleza natural e firme, com baixa percentagem de gordura e sem volume muscular. A beleza deve ser realçada em todos os momentos. As atletas devem apresentar um físico longínquo, presença de palco e simpatia. ⇨ Os bikinis devem cobrir, no mínimo, ½ do glúteo, e podem conter brilhantes. ⇨ A plataforma nos sapatos é estritamente proibida. ⇨ É permitido anéis, pulseiras, brincos e acessórios de cabelo. Os colares são proibidos. Formação de Juízes e Oficiais Bikini Formação de Juízes e Oficiais BodyFitness ⇨ Pouco volume muscular e definição com traços pouco profundos, formando um corpo longínquo e com o formato de um V. A beleza deverá ser realçada em todos os momentos, pois a atleta de Body Fitness deverá ser visualizada como “um físico saudável, normal e atlético”. Músculos firmes e baixa % de gordura. ⇨ Os bikinis devem cobrir, no mínimo, ½ do glúteo, e podem conter brilhantes. ⇨ Os sapatos devem ser pretos, fechados no calcanhar e sem plataforma - é estritamente proibida. ⇨ É permitido anéis, pulseiras, brincos e acessórios de cabelo. Os colares são proibidos. Formação de Juízes e Oficiais BodyFitness Formação de Juízes e Oficiais Women’s Physique ⇨ Volume muscular moderado, definições musculares sem exagero. ⇨ Os bikinis devem cobrir, no mínimo, ½ do glúteo, e podem conter brilhantes. ⇨ O calçado é proibido. ⇨ É permitido anéis, pulseiras, brincos e acessórios de cabelo. Os colares são proibidos. ⇨ Rotina individual: 30 segundos e não é permitido o uso de objectos. Formação de Juízes e Oficiais Women’s Physique Formação de Juízes e Oficiais Wellness ⇨ A categoria de Wellness é destinada a mulheres que preferem desenvolver um físico menos musculado, e esteticamente agradável. Contudo, as atletas devem apresentar um corpo trabalhado e firme, numa relação tronco/pernas levemente desproporcional, sem excesso de gordura ou celulite. ⇨ Os bikinis devem cobrir, no mínimo, ½ do glúteo, e podem conter brilhantes. ⇨ A plataforma nos sapatos é estritamente proibida. ⇨ É permitido anéis, pulseiras, brincos e acessórios de cabelo. Os colares são proibidos. Formação de Juízes e Oficiais Wellness Formação de Juízes e Oficiais Modalidades Masculinas Formação de Juízes e Oficiais Men’s Physique ⇨ Volume e definição muscular moderados. Os atletas deverão aparentar um físico saudável, normal e atlético. Músculos firmes e baixa % de gordura. A proporcionalidade entre a parte superior e a inferior do corpo deve ter o formato de um V. ⇨ Os calções não devem ultrapassar o joelho e ter publicidade – é estritamente proibido. A lycra também é proibida. ⇨ A única peça de joalharia permitida é o anel de casamento. Formação de Juízes e Oficiais Men’s Physique Formação de Juízes e Oficiais Muscular Men’s Physique ⇨ Volume e definição muscular ligeiramente maiores do que Men’s Physique. Os atletas deverão aparentar um físico saudável, normal e atlético. Músculos firmes e baixa % de gordura. A proporcionalidade entre a parte superior e a inferior do corpo deve ter o formato de um V. ⇨ Os calções não devem ultrapassar o joelho e ter publicidade – é estritamente proibido. A lycra também é proibida. ⇨ A única peça de joalharia permitida é o anel de casamento. Formação de Juízes e Oficiais Muscular Men’s Physique Formação de Juízes e Oficiais Culturismo Clássico ⇨ Enquadramento na relação Altura/Peso, massa muscular com volume harmonioso, definição e profundidade. Densidade, proporção entre o tronco e os membros inferiores e simetria entre os segmentos (lado direito e lado esquerdo). Nesta categoria, o atleta deve apresentar um físico “alongado”. As estruturas corporais básicas (tronco e pernas) são menores comparativamente ao Culturismo. ⇨ A única peça de joalharia permitida é o anel de casamento. ⇨ Rotina individual: 60 segundos e não é permitido o uso de objectos. Formação de Juízes e Oficiais Culturismo Clássico Formação de Juízes e Oficiais Culturismo ⇨ No Culturismo, os atletas devem treinar para desenvolver todos os grupos musculares, a fim de obter o máximo tamanho mas de forma equilibrada e harmoniosa. ⇨ A visão geral do físico, que deve ser construído de forma proporcional e simétrica. ⇨ O nível de gordura corporal deve ser o mais baixo possível, assim como, a percentagem de água subcutânea, para poder demonstrar toda a qualidade dos músculos: densidade, separação e definição muscular. ⇨ A única peça de joalharia permitida é o anel de casamento. ⇨ Rotina individual: 60 segundos e não é permitido o uso de objectos. Formação de Juízes e Oficiais Formação de Juízes e Oficiais Pesagem/Medição Manuel António C Clássico 81,5 100000 Indiv. 175,5 Manuel António Formação de Juízes e Oficiais Entrega de Troféus 6º 4º 2º 1º 3º 5º Formação de Juízes e Oficiais Penalizações Formação de Juízes e Oficiais Cada vez mais, Um juiz deve ter como Objectivos Um Olhar Atento Conhecimento Das Regras -- Critérios -- Análise Reflexão Isenção Formação de Juízes e Oficiais Contextualização Aesthetic Bodybuilders O Antes e o Agora Desde 1990 que muitos Bodybuilders começaram a recorrer ao uso de anabolizantes. Sem ser segredo e comparando o início da modalidade aos dias de hoje nota-se um abuso dos mesmos. Alguns opiniões diferem, no entanto pode-se dizer que a maioria das pessoas prefere o aspecto dos culturistas da chamada “Era Dourada”. Estas opiniões baseiam-se na enorme discrepância física, e justifica-se cada vez mais com o abuso de várias substâncias, colocando a modalidade a outro nível. Formação de Juízes e Oficiais “A Era Dourada” Formação de Juízes e Oficiais Contextualização Aesthetic Bodybuilders O Agora Actualmente deparamo-nos com atletas em competição que não olham a meios para atingir o fim, acabando por mostrar corpos com extrema massa muscular, desproporcional e alguns com “anomalias” visíveis. Formação de Juízes e Oficiais “A Era Actual” Formação de Juízes e Oficiais As Anomalias A Desproporcionalidade Os Excessos Formação de Juízes e Oficiais Os Excessos As Anomalias Formação de Juízes e Oficiais Formação de Juízes e Oficiais Formação de Juízes e Oficiais Formação de Juízes e Oficiais Formação de Juízes e Oficiais Formação de Juízes e Oficiais Formação de Juízes e Oficiais Formação de Juízes e Oficiais Modalidades Femininas Formação de Juízes e Oficiais Modalidades Femininas Importante Analisar SILICONE VS Definição Muscular Proporcionalidade Física / Beleza Formação de Juízes e Oficiais Formação de Juízes e Oficiais Formação de Juízes e Oficiais Formação de Juízes e Oficiais
