Coleção COSMÉTICA N AT U R A L VOLUME 1 CONCEIÇÃO TRUCOM COSMÉTICA NATURAL - VOLUME 1 COSMÉTICA NATURAL Esta coleção em 4 volumes faz parte do curso online de Cosmética Natural da Conceição Trucom. CONCEIÇÃO TRUCOM Tenha acesso ao conteúdo completo no site: www.docelimao.com.br/assinatura DOCELIMAO .COM.BR CONCEIÇÃO TRUCOM - DOCE LIMÃO COSMÉTICA NATURAL - VOLUME 1 INTRODUÇÃO COSMÉTICA NATURAL Esta apostila eletrônica está dividida em 4 partes que ao final será integrada com a apostila da Paula dos Santos Ribeiro sobre plantas medicinais e farmácia viva, tornando-se uma coleção-guia de nossa proposta de Cosmética Natural, que antes de ser estética, é muito terapêutica e medicinal, preventiva, tratativa e curativa. As partes 1 e 2 serão mais conceituais, enquanto as 3 e 4 com as receitas, imagens e até links para vídeos. A leitura e práticas desta apostila deve ser integrada com a leitura de um dos livros a seguir, por sua importância no quesito DESINTOXICAÇÃO = limpeza diária das células e líquidos corporais: CONCEIÇÃO TRUCOM • Alimentação Desintoxicante – para ativar o sistema imunológico – editora Alaúde • AMO ABACATE - o superalimento da saúde e vitalidade - editora Doce Limão • CADÊ o leite que estava AQUI? - conceitos e receitas dos laticínios veganos - editora Doce Limão • O poder de cura do Limão – um guia de medicina caseira – editora Alaúde DOCELIMAO .COM.BR • O poder de cura da Linhaça - uma Sê-Mente Sagrada - editora Alaúde Integrada também com a leitura dos Boletins Doce Limão que podem ser acessados clicando em: https://www.docelimao.com.br/site/boletins com destaque para a série Os 5 sistemas excretores, editados de maio a setembro de 2008, que finalizou com o maior órgão excretor do ser humano que é a PELE. Isto porque tratamentos tópicos (sobre a pele), isoladamente, NÃO SURTEM EFEITOS. Pele, cabelo e unhas precisam ser nutridos também por fontes como alimentação, desintoxicação, respiração, atividade física, CONCEIÇÃO TRUCOM - DOCE LIMÃO COSMÉTICA NATURAL - VOLUME 1 relaxamento, ou seja, qualidade de vida. Quem conhece o conteúdo e essência de tudo que escrevo e falo, sabe que defendo a alimentação natural, o consumo dos vegetais integrais, crus e frescos, assim como hábitos de relaxamento tipo meditação, yoga, caminhadas ao ar livre, banhos de mar ou cachoeira, dançar, rir e criar “arte”. Que defendo as práticas das medicinas milenares como a Ayurvédica e a Tradicional Chinesa, a fitoterapia e a Aromaterapia. COSMÉTICA NATURAL Quando estamos falando de pele, nosso invólucro que irradia, informa, tudo o que somos internamente (principalmente para quem sabe enxergar, escutar, cheirar e sentir o que está oculto), sua nutrição depende em muito de como nos alimentamos, respiramos e dela cuidamos. Isso para ressaltar que a maioria das receitas selecionadas desta apostila são da cosmética Ayurvédica, são fitoterápicas (fito = plantas) e na grande maioria baseadas no uso de óleos vegetais prensados a frio e óleos essenciais extraídos de folhas, flores, cascas e raízes de diversas plantas. E, num país tropical como o nosso vamos abusar das frutas, flores, sementes e do coco. CONCEIÇÃO TRUCOM PARA COMEÇAR: O QUE NÃO USAR E POR QUE? DOCELIMAO .COM.BR A imprensa sempre destaca produtos de higiene pessoal e de beleza tipo cremes, loções e sabonetes; com mil promessas de benefícios. Mas, apesar de misturarem vitaminas, algas, extratos vegetais, ácidos etc., seus constituintes básicos são produtos minerais, animais e “trocentos” sintéticos tipo conservantes, corantes, aromatizantes, espessantes, emulsionantes, etc. Assim, acabam por serem caros, principalmente pelo excesso de “aditivos”, custos com embalagens mirabolantes, muita propaganda e sua distribuição... Mas são produtos muito distantes do que propõem: cuidar da pele. Uma indústria voltada essencialmente ao público feminino, crédulo, que CONCEIÇÃO TRUCOM - DOCE LIMÃO COSMÉTICA NATURAL - VOLUME 1 costuma não medir sacrifícios para comprá-los, às vezes, em potinhos importados, com uma quantidade ridícula de creme. COSMÉTICA NATURAL Um exemplo: o que contém um creme hidratante para a pele? Com pouquíssimas variações contêm um ingrediente básico, a lanolina, que foi introduzido no mercado de massa de produtos cosméticos na década dos anos 30. A lanolina tem esse nome pois foi extraída quimicamente pela primeira vez dos pelos da lã de carneiro. É uma mistura de substâncias graxas, sintetizada pelas glândulas da pele deste animal, e que tem propriedades hidrofílicas, o que lhe confere o poder hidratante e amaciante. A lanolina é obtida como um subproduto da limpeza da lã bruta, sendo em seguida refinada, desodorizada, descorada e seca. Ela é rapidamente absorvida pela pele, por isso é usada para transportar substâncias que se deseja que sejam absorvidas também. CONCEIÇÃO TRUCOM Por isso, é o excipiente mais usado em pomadas de uso farmacêutico. Aliás, a lanolina não é usada só para isso. É a base de outros produtos como sabonetes e amaciantes de roupas, sendo algumas vezes misturada com parafina, que é um produto mineral, derivado do petróleo. Os precursores dos cremes de pele baseado em lanolina mais conhecidos e mais usados no Brasil são os conhecidos Pond´s e Nívea. O problema é que, movidas pela necessidade de criar novidades, os fabricantes começaram a colocar outros componentes, como vitaminas, em doses minúsculas, com ação 100% questionável. Se a consumidora soubesse quantos cremes de alto preço possuem substâncias desse tipo, em concentrações de 0,1 a 0,5%, muito abaixo da sua dose efetiva, certamente não iria gastar seu suado dinheirinho neles. DOCELIMAO .COM.BR A maioria das loções e cremes comerciais é cons­ tituída predominantemente de vaselina, lanolina, parafina, água ou óleos vegetais refinados. A maior parte delas é absorvida pela pele desidratada. No caso da água presente nesses produtos, assim que entra na pele, faz os tecidos se expandirem, fazendo com que sinais como rugas aparentem desaparecer, pois a pele se torna mais macia. CONCEIÇÃO TRUCOM - DOCE LIMÃO COSMÉTICA NATURAL - VOLUME 1 Porém, em poucas horas, a água é absorvida e os sinais reaparecem. Além de não re­solver o problema de hidratação e das rugas, cremes com óleos refinados estão quase sempre oxidados, trazendo junto uma grande concentração de radicais livres, o que agrava mais ainda o problema, produzin­do efeito reverso, ou seja, envelhecendo a pele. Dr. Márcio Bontempo. COSMÉTICA NATURAL A moda agora é colocar vitaminas C e E, antioxidantes, mas cujos efeitos por absorção cutânea não estão documentados cientificamente de forma irrefutável. Já existem substitutos de alta tecnologia, ou seja, sintéticos, para a lanolina. Nestes casos, os produtos são vendidos como sofisticados e caros. Mas ela continua sendo parte de muitos cremes, junto com parafinas modificadas, atendendo linhas de tratamentos mais populares, embora com custo elevadíssimo para a pele de suas crédulas consumidoras. CONCEIÇÃO TRUCOM PARA PRATICAR: O QUE USAR E POR QUE? A medicina milenar Ayurvédica, que é 100% fitoterápica, usa somente as seguintes matérias-primas: DOCELIMAO .COM.BR - óleos vegetais (prensados a frio) como os de gergelim, linhaça, azeite de oliva e óleos de coco e babaçu. Sugiro também o azeite de abacate; - ervas frescas, infusões ou extratos das mesmas: adstringentes, hidratantes, emolientes, diuréticas, ativadoras da circulação periférica, desintoxicantes, anti-manchas, etc; - sementes trituradas; - argilas de várias cores, cristais e alguns sais minerais e; - água da fonte, de flores, de cristais, de ervas, ou seja, águas vitalizadas. CONCEIÇÃO TRUCOM - DOCE LIMÃO COSMÉTICA NATURAL - VOLUME 1 Pronto: esse é o laboratório e almoxarifado desta cosmética natural e caseira → a Mãe Natureza. COSMÉTICA NATURAL A quem se destina? Ao ser humano, sua conexão, sua saúde, seu bem-estar. Inquestionável: integração, troca, sinergia HOMEM X MÃE NATUREZA. A COSMÉTICA AYURVÉDICA CONCEIÇÃO TRUCOM Minha preferida, foi por ela que começou toda esta minha pesquisa, dedicação e práticas. Baseada nos conceitos da Medicina Ayurvédica, ela não usa cremes pois, para produzir a emulsão cremosa (água + gorduras) é preciso emulsionantes e conservantes, para estabilizarem a emulsão e impedirem o crescimento de microorganismos, porque em meio aquoso o risco de contaminação microbiológica é muito elevado. Ao contrário, nas sinergias oleosas o importante é a higiene de preparo, o uso de frascos escuros (para evitar a oxidação dos óleos) e mantê-los ao abrigo do sol. Só! DOCELIMAO .COM.BR E muitas pessoas questionam: como vou usar somente óleos para tratar minha pele que é oleosa. Este foi meu questionamento, quando minha pele era mista... Mistério: é assim que se trata e cura peles secas, mistas e oleosas. Também couros cabeludos... Exatamente com sinergias de óleos vegetais. Porque eles penetram, reagem, transformam, ativam, neutralizam, curam. Afinal, existe uma afinidade, um serviço entre as plantas e o homem. Sabe por que as pessoas fazem esta confusão? Porque a lanolina, os óleos minerais e modificados quimicamente NÃO TRATAM A PELE CONCEIÇÃO TRUCOM - DOCE LIMÃO COSMÉTICA NATURAL - VOLUME 1 verdadeiramente. NÃO CURAM problemas hormonais ou metabólicos. O efeito é superficial, temporário. COSMÉTICA NATURAL E neste quesito, os AZEITES de abacate e oliva, além dos óleos de gergelim, linhaça e babaçu, são excelentes, pois penetram, arrastam para dentro dos poros da pele e da circulação os ativos fitoterápicos da receita específica a cada tratamento. São óleos finos (com exceção do de linhaça que é antiinflamatório), que rapidamente são absorvidos, deixando a pele com um filme fino, protegida da desidratação, mas sendo tratada internamente. Mais vantagens: você mesma pode preparar, para consumir na hora ou em curto prazo. Com isso, sem conservantes, que encarecem, intoxicam e anulam o efeito terapêutico da receita natural. O aroma? Os óleos essenciais, que além de nos doarem sua essência aromática, ainda nos equilibra emocionalmente, e nos cura corpo, mente e espírito. A embalagem? Você decide, mas certamente será barata. O social? Todo mundo pode, e deve, ter sua pele cuidada, sem depender de gastar horrores do din-din sagrado para gastar com livros, cinema, passeios, um jantarzinho com luz de velas, certo? O ecológico? Sem palavras... CONCEIÇÃO TRUCOM DOCELIMAO .COM.BR CONCEIÇÃO TRUCOM - DOCE LIMÃO COSMÉTICA NATURAL - VOLUME 1 COSMÉTICA NATURAL CONCEIÇÃO TRUCOM DOCELIMAO .COM.BR Serum caseiro com gel de linhaça + azeite de abacate e óleo de babaçu + óleo essencial de lavanda. Aqui usado como demaquilante! Observe que em vez de algodão proponho estes discos de algodão feitos de crochê e que duram uma eternidade! Você pode ter vários e presentear as amigas! CONCEIÇÃO TRUCOM - DOCE LIMÃO COSMÉTICA NATURAL - VOLUME 1 A MEDICINA AURVÉDICA COSMÉTICA NATURAL Ayur significa vida e Veda significa sabedoria, conhecimento. Ayurveda é uma das ciências mais antigas da humanidade. Seus registros datam de mais de cinco mil anos. Seu propósito é obter o equilíbrio do corpo, da mente e do espírito para o resultado de uma vida longa e feliz. Há muito tempo são conhecidos os benefícios dessa ciência na cosmética, pois a escolha e o processo de extração dos princípios ativos é realizada de forma diferenciada e cuidadosa, permitindo sua preservação e dinâmica funcional dos produtos finais. A Ciência Ayurvédica propõe uma abordagem natural para o tratamento da saúde, da beleza e do rejuvenescimento. Evidencia a necessidade de reconhecer a profunda e permanente interdependência entre o Homem e a Natureza. Inspira e ensina as pessoas a terem uma vida plena, saudável e feliz. CONCEIÇÃO TRUCOM OS 3 DOSHAS O que está presente no universo externo também compõe o universo interno de cada pessoa; seu corpo, sua mente, seu espírito. Todas as coisas têm origem nos cinco elementos básicos: Éter, Fogo, Água, Terra e Ar. DOCELIMAO .COM.BR Os sábios rishis, que nos brindaram com os conhecimentos da ciência Ayurvédica, descreveram três tipos biológicos básicos - os Doshas - para caracterizar a forma como os 5 elementos da natureza se manifestam nas pessoas. “Dosha” é uma palavra sanscrita que significa “culpa” ou “transgressão”. Enquanto este é o sentido literal, no contexto de cuidado à saúde seria mais apropriado traduzir “Dosha” como as “forças, no corpo, que mais facilmente se desequilibram”. Esses 3 doshas são conhecidos pelos nomes: Vata, Pitta e Kapha. E, dentro dessa concepção, o importante é encontrar o seu dosha e procurar manter em você o equilíbrio dos elementos que o compõem. Algumas pessoas CONCEIÇÃO TRUCOM - DOCE LIMÃO COSMÉTICA NATURAL - VOLUME 1 podem apresentar uma constituição corpo-mente única, muito definida, embora seja mais comum encontrar doshas duais. COSMÉTICA NATURAL Não é raro que o dosha predominante em nossa pele e em nossos cabelos seja diferente do dosha de nossa constituição corporal básica. De qualquer forma a Ayurveda nos ensina que cada ser é único. O objetivo destas análises não é classificar as pessoas, mas entender as características individuais de cada um. Cada biotipo, seja de um único dosha ou dual, tem suas fortalezas e suas fragilidades. Todas as pessoas apresentam sinais e características dos três doshas, mas geralmente, apenas um tipo corporal é predominante. Caso você tenha interesse em saber mais sobre seu dosha (dominante), dual, e cutâneo, acesse esta página do Doce Limão para fazer esta sua avaliação: https://www.docelimao.com.br/site/exercicios-cerebrais/358-biotiposou-doshas-da-medicina-ayurvedica.html CONCEIÇÃO TRUCOM OS PROTOCOLOS MENTE, ESPÍRITO, ALMA E CORPO Beleza interior está relacionada as qualidades íntimas do ser, incluindo estados emocionais e habilidades mentais. Como as qualidades físicas, elas são largamente determinadas no nascimento, podem ser moldadas por dietas e estilo de vida. Nós também podemos levar nossas mentes a cultivar estados positivos. Como o corpo pode ser purificado e fortalecido, para tornar-se mais belo, assim, a mente também pode tornar-se equilibrada e disciplinada. O início desse processo é começar a aceitar quem somos, respeitar nossa constituição original, nos conscientizando de que podemos adquirir saúde e harmonia, nos apreciando e nos amando. DOCELIMAO .COM.BR Relaxar a mente, meditar, seguir um estilo de vida saudável, leva-nos a expressar o melhor de nosso potencial, para que assim, possamos viver com mais compaixão, amorosidade e bem estar pleno. Estar belo externamente é apenas um reflexo do ser pleno que há internamente. CONCEIÇÃO TRUCOM - DOCE LIMÃO COSMÉTICA NATURAL - VOLUME 1 Há um ditado que diz, “A beleza está nos olhos de quem vê”. É dito também que pessoas apaixonadas sempre parecem bonitas. Ayurveda sugere que, quando a pessoa tem uma autoestima mais aflorada, ou percebe o sagrado dentro de si, irá irradiar, transbordar, um beleza verdadeira. Portanto, beleza exterior é o reflexo da beleza interior. COSMÉTICA NATURAL No ocidente, o envelhecimento dos homens sempre é visto sempre como algo natural. Entretanto, o valor e a beleza das mulheres acima dos 40 anos de idade, parece ser ignorado, forçando que as mulheres usem de artifícios para serem percebidas como belas. Contudo, a beleza tem uma percepção muito diferente nas culturas ancestrais, quando ambos, homens e mulheres envelhecem (e parecem mais velhos), a beleza também é considerada maior. Em outras palavras, a sabedoria que vem com a idade é valorizada como uma beleza mais sutil. Este é um contraste cultural, quando o ocidental valoriza as aparências, o superficial, a juventude cronológica, como sinal da beleza verdadeira. CONCEIÇÃO TRUCOM Divindade é a verdadeira beleza, que é o amor eterno. Paz mental é a origem da beleza Divina, que se desenvolve à medida que cada um encontra sua Divindade. Quando vivencia seu Eu interior como Divino, ela reflete beleza interna e externamente. Independente da idade, o desejado é que cuidemos de nossa saúde e cultivemos a ética, o poder pensante e a beleza interior, que certamente serão irradiados até mesmo pela nossas peles. DOCELIMAO .COM.BR EXISTEM TRÊS ASPECTOS DA BELEZA Beleza Interna: Requer principalmente o desenvolvimento da virtude. Um dos principais textos Ayurvédicos, o Charaka Samhita, ressalta que a longevidade pode ser conquistada quando se é ético e virtuoso. Este aspecto do caráter é parte do processo de desenvolvimento e manutenção CONCEIÇÃO TRUCOM - DOCE LIMÃO COSMÉTICA NATURAL - VOLUME 1 da beleza. É também mais essencial do que a mera beleza exterior. Beleza Externa: Está relacionada a estrutura óssea, tonicidade da pele, desenvolvimento muscular, inteligência, qualidade dos cabelos, jovialidade e peso. As ciências Védicas, como o Ayurveda e Astrologia, discutem a beleza exterior como a interação do resultado da beleza interior e virtude. COSMÉTICA NATURAL Beleza Kármica: É resultante de traços genéticos. Cada pessoa tem graus variados de graça, que realçam a beleza, através de vivências de compaixão, amor, paciência, compreensão e compartilhamento, os quais estão em harmonia com a natureza. A pessoa verdadeiramente bonita é definida como aquela que é saudável, ama sua vida e tem relacionamentos que a ajude a crescer espiritualmente. Meditação, yoga, massagem, Abhyanga, aromaterapia, dieta apropriada, ética e uma autoimagem positiva são aspectos essenciais para desenvolvermos a verdadeira e definitiva aura da beleza. CONCEIÇÃO TRUCOM Os cosméticos Ayurvédicos são mais um instrumento, juntamente com a dieta e práticas no estilo de vida, para adquirirmos harmonia. Usando ervas, flores e óleos essenciais, os cosméticos Ayurvédicos proporcionam equilíbrio da pele de forma sutil, nos ajudando a descobrir nossa beleza natural. A Cosmetologia Ayurvédica é um excelente momento para a pessoa não só ficar bonita, mas saudável, autoconfiante e irradiante. DOCELIMAO .COM.BR A utilização de técnicas milenares de desintoxicação e reequilíbrio do organismo traz ao praticante um novo estado de consciência do que é beleza: não serão cremes ou emplastos de ervas somente que deixarão a pele bonita e sim uma alimentação saudável adequada a cada biotipo, massagens adequadas, banhos de vapor, ervas, meditação e yoga são algumas das técnicas que poderão ser utilizadas num tratamento de beleza. Na Cosmética Ayurvédica Mente, Corpo e Vitalidade andam juntos e devem ser tratados juntos. Uma pele envelhecida, sem brilho ou viço não começa só a partir de uma CONCEIÇÃO TRUCOM - DOCE LIMÃO COSMÉTICA NATURAL - VOLUME 1 alimentação equivocada, mas também é desencadeada por emoções distorcidas, destrutivas. Nós digerimos os alimentos e os sentimentos, tudo aquilo que enxergamos, escutamos, olfatamos. Isso tudo se transforma em toxinas que serão acumuladas no órgão mais frágil de cada ser humano. COSMÉTICA NATURAL OS 3 DOSHAS DA AYURVEDA, E OS SEUS ELEMENTOS PREDOMINANTES CONCEIÇÃO TRUCOM PROCEDIMENTOS DE DESINTOXICAÇÃO REJUVENESCIMENTO AYURVÉDICO E DOCELIMAO .COM.BR O Panchakarma difere dos outros tratamentos detox, pois além de eliminar as toxinas, nutre e tonifica imediatamente o organismo, restaurando a vitalidade dos órgãos, a jovialidade emocional e mental, o rejuvenescimento de dentro para fora num sentido amplo e não meramente estético. Panchakarma é uma palavra sânscrito que significa “cinco ações” ou “cinco tratamentos”. Este é um processo usado para limpar o corpo de materiais tóxicos deixados por doenças e má nutrição, tanto de alimentos quanto de emoções. Ayurveda recomenda este procedimento como um tratamento CONCEIÇÃO TRUCOM - DOCE LIMÃO COSMÉTICA NATURAL - VOLUME 1 sazonal para a manutenção e equilíbrio da higiene física e mental. E como todos os procedimentos ayurvedicos, deve sempre começar com uma consulta inicial por um médico ou terapeuta ayurvédico. COSMÉTICA NATURAL Panchakarma remove o excesso de doshas e corrige os desequilíbrios neles, bem como elimina Ama (toxinas produzidas pelo próprio organismo), purifica os tecidos em um nível muito profundo e cria uma coerência mensurável das ondas cerebrais, permitindo que o corpo e a mente caíam em um nível profundo de paz. Neste estado de relaxamento, é possível limpar as toxinas dos tecidos e liberar tensões emocionais profundamente enraizadas. Os cinco processos tradicionais são: Vamana ou vômito terapêutico (elimina as toxinas acumuladas no estômago), Virechana ou diarréia terapêutica (elimina as toxinas acumuladas no fígado e intestino delgado), Basti ou limpeza intestinal (limpeza e nutrição do intestino- tratamento ecológico do intestino), Nasya ou tratamento das narinas (a porta de entrada do cérebro), que limpa os seios da face e atua diretamente sobre a mente. CONCEIÇÃO TRUCOM DOCELIMAO .COM.BR Rakta mokshana ou limpeza do sangue é uma terapia altamente individualizada com base nas necessidades de cada indivíduo, dependendo CONCEIÇÃO TRUCOM - DOCE LIMÃO COSMÉTICA NATURAL - VOLUME 1 do tipo constitucional ayurvédico, dos desequilíbrios de saúde, idade, força digestiva, estado imunológico e muitos outros fatores. COSMÉTICA NATURAL Dependendo das necessidades, todas ou apenas partes das cinco terapias são utilizadas. WEB-REFERÊNCIA Doce Limão - www.docelimao.com.br Boletins Doce Limão – www.docelimao.com.br/site/boletins ONDE COMPRAR CONCEIÇÃO TRUCOM Óleo de coco extra virgem http://www.copraalimenticia.com.br Óleo de babaçu https://www.okkababacu.com/ Óleos vegetais prensados a frio e extratos oleosos de vegetais: http://www.destilariabauru.com.br http://www.distriol.com.br DOCELIMAO .COM.BR Óleos essenciais - Bioessência - http://www.bioessencia.com.br/nova-capa/ - Terra Flor - https://terra-flor.com/ - Ferquima - https://www.ferquima.com.br/novo/index_novo.html CONCEIÇÃO TRUCOM - DOCE LIMÃO COSMÉTICA NATURAL - VOLUME 1 COSMÉTICA NATURAL CONCEIÇÃO CONTINUA NO TRUCOM VOLUME 2 DOCELIMAO .COM.BR CONCEIÇÃO TRUCOM - DOCE LIMÃO
