Como Perder o Medo de voar de Avião ou a Ansiedade por Viajar

Como Perder o Medo
de voar de Avião ou a
Ansiedade por Viajar
Conheça o Programa Prazer em Voar
Por Rogério Peixoto
Imagine duas pessoas sentadas num avião viajando juntas.
Uma está tendo um ataque de pânico. A outra vira para ela e
diz:
“Ei, calma aí! Relaxa. Vai ficar tudo bem. Não se preocupe.
Vai ficar tudo bem”.
A pessoa tendo um ataque de pânico ataca dizendo:
“Pare de dizer para eu me acalmar. Eu não consigo ficar
calmo. Não vê que estou estressado? Me deixa em paz!”
Isso parece familiar?
Se você já voa, morre de medo de
voar, ou mesmo se você nunca
voou antes porque sente um medo
enorme de avião, então estou aqui
para dizer que você não está
sozinho nessa!
Várias empresas de aviação têm
feito pesquisas pelos últimos 30 anos
e elas estimam que uma em cada seis
pessoas sentem algum medo de
voar.
Numa pesquisa recente conduzida
pela revista Newsweek, descobriu-se
que 50% dos adultos entrevistados,
que voam em companhias aéreas
comerciais sentiram medo pelo
menos uma vez.
Uma reação comum de quem sente
medo de avião é evitar voar sempre
que possível. Existem muitas celebridades, por exemplo, que mudam de
rumo para organizar sua vida pessoal e profissional de forma que evitem
ter que voar.
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SINTOMAS DO MEDO DE
VOAR INCLUEM:
- Uma inabilidade completa de até
mesmo comprar as passagens aéreas.
- Apesar de ir ao aeroporto não
conseguir embarcar numa aeronave.
- Sentir-se desconfortável durante
determinadas fases de um voo, com
turbulência disparando a resposta de
medo mais comum.
A lista é grande, e quando um dos
membros da família é incapaz de
voar, normalmente toda a família,
em diversas ocasiões é privada de
voar, a cada ano.
É importante compreender melhor o
medo como ponto de partida para
vencê-lo. O medo de voar pode
surgir por diversos aspectos
diferentes. Por exemplo, para uns, o
medo de voar é na verdade o medo
de altura, para outros é o medo de
estar em um lugar fechado ou ainda
sem ter o controle da situação. Na
verdade, não importa qual o medo,
pois o processo de sentir medo é
causado da mesma forma.
MEDO É NORMAL
O medo é uma coisa normal e 100%
racional. Na verdade, existe uma
parte no nosso cérebro chamada
amigdala, que tem o papel de nos
avisar sobre qualquer perigo e isso o
que causa o efeito de lutar, fugir ou
congelar. Sem isso nós poderíamos
entrar em situações de perigo
potencial, então isso é o sistema de
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alarme natural do nosso corpo. O
medo também pode ser criado em
nossas cabeças a partir de filmes que
rodamos em nossa mente, dos piores
cenários ou das coisas negativas que
dizemos a nós mesmos antes de
qualquer evento.
Um exemplo típico disso é quando
somos convidados a fazer um discurso
numa cerimônia de casamento, e
assim que somos solicitados a falar, a
maioria das pessoas começa a rodar
um filme do pior cenário possível.
Por exemplo, elas veem um filme
delas mesmas muito nervosas,
suando, sem se lembrarem das
palavras, completamente mumificadas
em frente a todo mundo e parecendo
que são umas bobas. Elas também
vão dizer coisas negativas a elas
mesmas. Coisas que vão servir de
combustível para alimentar o próprio
medo depois.
Contudo, atletas fazem exatamente o
oposto disso enquanto treinam seus
cérebros para ver apenas o que eles
querem ao contrário do que não
querem!
Eles também conhecem o segredo! O
cérebro não identifica a diferença
entre o que é real e o que é
imaginado. Isso significa que se eles
começam a imaginar um resultado
positivo para eles diversas vezes, em
suas cabeças, então eles começam a
criar referencias positivas, e quanto
mais referencias positivas eles criam,
mais eles começam a tornar isso
crenças sólidas. E porque o cérebro
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não sabe identificar a diferença entre
o que é real e o que não é, você
pode verdadeiramente treinar seu
cérebro para acreditar que você já
conseguiu alcançar algo antes do
tempo.
É claro que isso não garante que o
atleta vencerá a corrida, mas isso
coloca em sua mente a crença de que
ele pode, e muitos atletas te dirão
que uma corrida é sempre vencida no
vestiário, muito antes deles entrarem
na pista! É por isso que atletas de
ponta, assim como passam horas
treinando, também usam coaches
para ajuda-los a alcançar essa forma
de pensar.
VOCÊ NÃO ESTÁ COM DEFEITO OU QUEBRADO
Quando pessoas sentem medo, elas pensam que estão quebradas ou com
algum tipo de defeito. Pense no seu cérebro como um computador, com
o computador sendo o próprio hardware, as partes físicas do
equipamento. Então pense nos padrões que você roda em seu cérebro
como o software, os programas.
O que pode acontecer com qualquer computador é que o software que
está rodando pode ser corrompido ou se estragar, ou ainda ser infectado
por um vírus, que vai causar problemas de funcionamento. Seu cérebro é
exatamente da mesma maneira e assim você pode gerar padrões
indesejados (como um vírus de computador) no seu cérebro que também
podem causar mal funcionamento de diversas formas, como por exemplo
a fobia.
Contudo, semelhante a um computador, a boa notícia é que você não
está quebrado de maneira alguma, ao invés disso você está simplesmente
rodando um software ruim em sua mente. Assim, uma vez que você
aprende como substituir esse software corrompido por um novo
programa, é muito fácil resolver o problema e assim acabar com a fobia.
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MUDANDO SEU PADRÃO COMPORTAMENTAL
Então olhamos para o pensamento
positivo, que é uma coisa boa, mas é
preciso mais que isso para mudar um
comportamento negativo que você tem
continuamente em seu cérebro. Isso
requer uma técnica muito mais avançada
e a compreensão de como o cérebro
guarda imagens e sons negativos.
Tecnicamente isso é chamado de
submodalidades ou do código interno
do seu cérebro, e aprender como mudar
isso é uma das maneiras de substituir o software corrompido. Uma vez
que isso tenha sido entendido e que a técnica seja aplicada, você pode
literalmente interromper o padrão e religar seu cérebro. Então gerando
esse curto-circuito no padrão negativo você pode parar de fazer com que
ele funcione.
REMOVA CONCEITOS ERRADOS PARA REMOVER O MEDO
O medo do desconhecido também é um grande fator que abastece seu
sentimento de medo. A maioria das pessoas gosta de sentir que elas estão
no controle, assim, pisar num avião pode disparar todos os gatilhos
negativos, especialmente se elas sentem que não tem nenhum controle da
situação.
Elas se sentem fora de controle porque nada parece familiar. As visões, os
sons e até mesmo os cheiros não são habituais. O cérebro também
começa a tirar conclusões quando ele não está no controle dos fatos,
assim o cérebro pode criar conceitos errados inacreditáveis sobre voar e
sobre a aviação em geral, que simplesmente são irreais.
Então, ter um piloto qualificado e experiente que possa responder todas
as perguntas sobre a aeronave e como é que ela funciona, e quão seguro é
voar, é uma das maneiras de lidar com esses conceitos errados e que vai
fazer com que eles desapareçam.
A questão é, se você remover esses conceitos errados então você entende
mais sobre esse medo. Essa é uma parte muito importante do processo de
perder o medo e ter Prazer em Voar.
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AQUI ESTÃO ALGUMAS PERGUNTAS TÍPICAS QUE
NORMALMENTE FICAM NA CABEÇA DE QUEM VOA:
- A turbulência é perigosa para a aeronave?
- O que são aqueles barulhos estranhos no avião?
- O que acontece se um motor falhar?
- O que acontece se ambos os motores falharem?
- Estamos seguros contra terroristas?
- O que acontece quando raios acertam o avião?
- O que acontece se o piloto tiver algum problema e ficar impossibilitado
de pilotar o avião?
- O piloto automático pode falhar?
- Aviões de pequeno porte são tão seguros quanto os maiores?
- Por que você às vezes sente uma sensação de estar afundando logo
depois da decolagem?
- Por que tem água pingando do teto?
- O que acontece se o piloto não falar a mesma língua que o pessoal do
aeroporto onde vamos aterrissar?
- O que aconteceria se houvesse um incêndio durante o voo?
- Muitas pessoas pesadas no avião podem fazer o avião cair?
- Como é que se pode voar entre as nuvens e nevoeiros se não se pode
enxergar?
- O que aconteceria se o trem de pouso não funcionasse para aterrisagem?
Procure um piloto e converse sobre isso!
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Nenhuma dessas perguntas da página anterior deve perturbar você, e
talvez você tenha outras preocupações, mas é provável que uma ou mais
dessas preocupações seja comum tanto para você como para outras
pessoas que voam.
Lembre-se, contudo, que essa é apenas uma coletânea de perguntas.
Talvez você tenha muitas outras que podem ser direcionadas a um piloto.
Mas qualquer que sejam suas preocupações, elas são simplesmente um
erro de concepção devido à falta de informação. Muitos de nós não
escolhe ser um piloto de avião e logo, não precisa saber muito sobre
aviação.
Aquelas pessoas que não sentem medo, simplesmente não se importam
com isso. Mas você se importa e não há nada de errado com isso.
Infelizmente, contudo, sua falta de conhecimento pode estar impactando
negativamente na criação desses conceitos errados. Mas uma vez que você
estabeleça os fatos e deixe sua cabeça descansar, suas preocupações vão
sumir por completo.
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O MEDO DE AVIÃO PODE SER ORIUNDO DE MUITOS OUTROS
MEDOS, E CLARO QUE MUITAS PESSOAS PODEM FAZER UMA
MISTURA DE MAIS DE UM MEDO. Alguns exercícios mentais
Exercício 1 – Encontre qual medo te
afeta
Exercício 2 – Identifique os gatilhos
que disparam o medo
Aqui estão alguns dos mais comuns:
É útil também identificar em que
momento o gatilho é ativado. Por
exemplo:
⃝ Medo de altura
⃝ Medo de lugares fechados
⃝ Medo de estar fora de controle
⃝ Falar sobre férias que envolvem um
voo
⃝ Medo do barulho ou do cheiro da
aeronave
⃝ Agendar o voo
⃝ Medo do desconhecido
⃝ Chegar no aeroporto
⃝ Medo de ter um ataque de pânico
⃝ No balcão de check-in
⃝ Medo da turbulência
⃝ Passar pela segurança
Identifique aquele que mais afeta sua
mente e esteja certo de que você
pode ter mais que um.
⃝ No portão de embarque
Use uma escala de 0-10 para pontuar
cada um desses medos.
⃝ Quando os motores são ligados
É importante identificar qual o medo
que mais aflige você e focar a técnica
especificamente nessa área.
Na verdade, não importa qual o
medo pois o processo é exatamente
o mesmo para qualquer um. Durante
o programa Prazer em Voar, eu vou
te ensinar alguns exercícios mentais
que vão te ajudar, qualquer que seja
o medo que você experimenta,
mesmo que não seja nenhum dos
listados acima.
⃝ A caminho do aeroporto
⃝ Entrar no avião
⃝ Na decolagem
⃝ Na aterrisagem
⃝ Outros?
Use a escala de 0-10 novamente para
pontuar qual te afeta mais.
Você vai ser capaz de usar essas
ferramentas em muitas outras áreas
da sua vida também!
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ENTENDENDO O MECANISMO DO SEU CÉREBRO
É importante entender como nosso cérebro cria o medo de voar e o que
acontece no subconsciente. Entendendo isso, você é capaz de aprender
como fazer a mudança.
A única coisa que sabemos sobre o cérebro é que ele aprende muito
rapidamente e enquanto ele faz isso ele reúne coisas boas e ruins juntas.
Então muita gente que sofre com medo ou fobia de avião criou conexões
muito fortes entre VOAR e MEDO! Mas isso não é muito útil, certo?
A AMIGDALA
Existe uma parte do cérebro (Amigdala) que é responsável por alertar
você sobre qualquer perigo, e que é ativada pelo que é conhecido como
efeito de lutar, fugir ou congelar.
Uma vez ativada, a amigdala dispara diversas reações químicas em nossa
corrente sanguínea, especialmente a adrenalina e o cortisol, e então
sequestra qualquer pensamento racional. O que é importante entender
aqui é que a Amigdala é disparada pelos seus pensamentos. Então,
constantemente, focando em filmes mentais negativos ou num diálogo
interno negativo, ela será disparada.
Na verdade, é sempre surpreendente como a imaginação das pessoas é!
Elas vão literalmente entrar em tudo!
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RESSIGNIFICANDO
Imagine o seguinte...
Imagine um homem muito suspeito, com uma barba estranha,
roupas diferentes, um acessório incomum na cabeça e uma mochila
esquisita nas costas, logo a sua frente no balcão de check-in do
aeroporto – O que você está pensando? Seja honesto...
Você pode estar vendo que tem um terrorista prestes a embarcar
no seu voo, certo?
Agora ressignifique essa cena e dê um significado diferente a ela –
Então imagine outra vez na sua mente, esse homem estranho com
uma barba uma mochila, mas dessa vez imagine assim...
Role para baixo
Role para baixo
Role para baixo
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Continue rolando para baixo
Agora parece diferente, não é verdade? Isso é chamado de ressignificação
positiva e o cérebro pode não levar essa aqui a sério. Vamos lá! – Admita,
você chegou a rir de você mesmo!
A questão aqui é quando você ressignifica na sua mente, você se sente
diferente, certo? Isso acontece porque o significado é completamente
diferente.
Que imagem vai fazer com que sua amigdala dispare uma reação química,
a 1 ou a 2?
Então a solução é aprender a controlar seus pensamentos e também
aprender a criar novas conexões neurais, assim quando você pensar em
voar, você vai ter associações diferentes... e é isso que você vai aprender
no programa Prazer em Voar.
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CONTROLANDO SEU ESTADO MENTAL
Existem 3 coisas que controlam o estado mental.
1) Linguagem Corporal - Fisiologia
2) As imagens dentro da nossa cabeça – Filtros Mentais
3) O Diálogo Interno - Enfrentamento
A LINGUAGEM CORPORAL
FILTROS MENTAIS
Quando falo de linguagem corporal,
grande parte da conexão entre mente
e corpo está relacionada a respiração.
Algumas pessoas não respiram
corretamente e normalmente
respiram muito rápido, inspiram
muitas vezes em pouco espaço de
tempo. Isso pode ser entendido como
respiração curta, onde o ar é levado
apenas a parte alta dos pulmões,
usando mais os músculos intercostais
do tórax do que os pulmões usando o
diafragma. Além disso elas expiram
muito dióxido de carbono rápido
demais. Baixos níveis de dióxido de
carbono no sangue causam sintomas
como a hiperventilação, ou
respiração rápida demais. Tudo isso
gera uma reação adversa no corpo.
Existem muitas razões médicas para
isso, contudo, isso também pode ser
um sintoma de ansiedade, estresse ou
ataque de pânico. Isso pode se tornar
um ciclo vicioso. O pânico leva a essa
respiração acelerada e essa respiração
acelerada pode te fazer sentir em
pânico.
Os filtros mentais que usamos para
assistir as imagens e filmes que passam
na nossa cabeça tem um impacto
direto sobre nossas emoções e logo
sobre nosso comportamento. Se
imaginamos o pior cenário adiante
então vamos reagir de acordo com
isso.
Então aprender sobre a conexão
entre mente e corpo pode mudar
como nós respiramos e assim como
nos sentimos.
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Se aprendemos técnicas para mudar
nossas submodalidades (o código
interno), então podemos acabar com
e medo.
DIÁLOGO INTERNO –
ENFRENTAMENTO
O que nós dizemos a nós mesmos
(diálogo interno) também afeta
diretamente como nos sentimos e
como nos comportamos. Eu posso te
ensinar técnicas para mudar aquela
vozinha negativa dentro da sua
cabeça.
Em suma, assim que você entende a
mecânica de como o cérebro funciona
em relação ao medo e como mudar
seu estado mental, então, você
aprende a liberar e deixar sair isso
para sempre!
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O PROGRAMA PRAZER EM VOAR
Nesse programa eu ensino pessoas a controlar seu estado mental
com ferramentas tão poderosas, que podem ser usadas não só para
curar o medo de avião, mas também podem ser usadas para ajudar
em qualquer outro aspecto negativo da vida.
Depois disso, você vai estar mais que pronto para tomar decisões
conscientes para ir a um aeroporto logo depois sentindo-se
naturalmente bem e confiante. Você vai poder embarcar e sentir
Prazer em Voar!
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PRONTO PARA DAR OS PRÓXIMOS PASSOS?
Eu preparei um programa especialmente desenhado a partir de
técnicas testadas e comprovadas, que ajudam pessoas a perder o
medo de avião, ou medo de voar, em minutos.
Adquira agora mesmo a sua liberdade!
E pense o quanto pode te custar continuar sentindo todo esse
medo! Quanto você já perdeu e ainda vai perder por causa desse
medo que pode ser resolvido de forma simples e rápida?
Quanto realmente vale a sua liberdade de ir e vir de avião para
onde quiser?
Acesse o link a seguir e assista o vídeo onde eu explico em detalhes
como o programa funciona e a garantia que você tem!
Você pode receber todo seu dinheiro de volta se o programa não
funcionar para você, embora ainda não tenha acontecido com
ninguém.
Assista também alguns depoimentos de quem já passou pelo
programa e hoje sente Prazer em Voar!
Link de acesso ao vídeo:
http://prazeremvoar.com.br/video-prazer-em-voar/
Experimente a PAZ e também o Prazer em Voar!
Qualquer dúvida envie um e-mail para
[email protected]
ou uma mensagem de Whatsapp para +55.22.99817.1363
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