código da liberdade

CÓDIGO DA LIBERDADE
Pedro Vieira
Módulo 5 . Necessidades LASEr
Mudança de Fisiologia
Sendo a procura de satisfação das necessidades a estar na base dos mecanismos de pensamento – que assim geram o estado emocional e o comportamento – sabemos que a fisiologia
também funciona (como estudamos no início do curso) para produzir alteração emocionais e
comportamentais. Assim, quando desejamos alterar o comportamento, a estratégia de introduzir
alterações na fisiologia é particularmente relevante – principalmente no curto prazo.
Recuperemos as situações do texto anterior e exploremos esta possibilidade:
Situação 1
Sentindo que o meu comportamento laranja não está a ser ecológico (está a perturbar os outros e
impedir o andamento fluído da reunião) e validando as minhas necessidades de experiência e novidade, começo por alterar a minha fisiologia. Sento-me um pouco mais direito, fecho um pouco a
expressão, introduzindo alguma tensão no rosto, interlaço os dedos das mãos e respiro um pouco mais
lentamente. Começo a sentir-me, progressivamente, mais calmo e reparo como o meu pensamento
fica também mais focado. Aguardo pelo momento em que, no final da reunião, se pedem sugestões
e, de forma calma e estruturada, explico que sinto necessidade de introduzir alguma novidade na
reunião, propondo que a próxima possa ser realizada num local diferente do habitual, o que acaba
por ser aprovado por unanimidade.
Situação 2
Sentindo que o meu comportamento azul não está a ser eficiente (pois não estou a sentir segurança,
apesar de a procurar), descruzo os braços, relaxo os ombros, respiro fundo a partir do abdómen,
abro um pequeno sorriso e toco na mão da minha filha. Começo a sentir-me mais relaxado e ligado
à minha filha. Começo a intuir mais sobre a forma como ela se sente. Deixo-a falar livremente e, no
final, digo-lhe, de forma calma e doce, mantendo o contacto com a sua mão, que gosto muito dela
e que me sinto um pouco inseguro sobre o que ela me está a contar pois não está a fazer muito
sentido para mim e que gostaria de a compreender melhor. Pergunto-lhe como se está realmente a
sentir, o que acaba por abrir espaço para ela me contar algo que ainda não tinha aparecido na
conversa, que se sente com medo de não ser aceite pelos outros.
Começar por alterar a fisiologia é um excelente exercício de flexibilidade comportamental. Quanto
melhor conseguires fazer a transição entre as várias fisiologias LASEr, mais flexível serás!
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Num dos vídeos, propus que usasses o espelho para treinares essas transições! Outros bons exercícios são:
1. Escolheres um texto (p.ex. uma história infantil) e leres com cada uma das energias LASEr
ativadas a partir da fisiologia. Além de divertido, é um ótimo treino!
2. Escolheres momentos de rotina (cozinhar, limpar a casa, conduzir, desempenhar tarefas profissionais) para ativares diferentes fisiologias LASEr e observares como todo o comportamento
acaba alterado. Talvez descubras formas mais eficientes e ecológicas de lidar com as tuas
rotinas.
3. Ensinares a alguém o LASEr e depois jogarem um jogo de faz-de-conta, onde cada um escolhe
uma energia, acede à fisiologia correspondente e, depois, desempenha uma tarefa que é decidida pelo outro (faz-de-conta que és um professor, o presidente da república, um motorista de
táxi, uma florista)
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