Cartilha da Unimed

SAÚDE DA MULHER
CUIDADOS DA MULHER
Ao contrário dos homens, as mulheres costumam
se preocupar mais com os assuntos relacionados
a saúde e bem-estar. Entre os fatores que costumam gerar ansiedade e inquietações, estão a
genética, a ação do tempo, a interferência de
hormônios e a exigência de um padrão de beleza
imposto.
Suba no salto, mas sem exageros
Quando elevamos o salto do calçado, ocorre uma
transferência da pressão da região posterior do
pé para a anterior, ocasionando uma sobrecarga
na região correspondente às cabeças dos ossos
metatarsianos. Essa sobrecarga poderá ocasionar
calosidade e processos inflamatórios, tal como
bursites, na região plantar.
Quando a parte anterior do calçado, chamada de
câmara anterior, é muito estreita, o que é típico
dos calçados de bico fino, ocorre uma incompatibilidade, isto é, o ante pé não cabe adequadamente, ficando apertado e deformado no seu
interior, sendo possível demonstrar essa alteração através de radiografias realizadas com os
pés descalços e com o salto alto e bico fino.
A posição do pé no uso do salto alto causa ainda
um encurtamento do tendão calcâneo (aquiles).
Isso repercute quando as pessoas, acostumadas
com o salto, sentem um desconforto ao caminhar
descalças, chegando ao ponto de não suportar a
dor, e sentir necessidade de andar nas pontas dos
pés. É possível conciliar a vaidade com a saúde
dos pés, para tanto deve-se evitar o uso contínuo
e diário de calçados de salto alto e bico fino.
Cuidados no salão de beleza
Instrumentos utilizados pelas manicures são os
que requerem maior cuidado de higiene. Eles
podem facilitar a transmissão de micoses,
alergias e até doenças mais graves como hepatite C e aids.
O risco de contrair uma infecção por fungos,
bactérias e vírus é alto quando os procedimentos
de higiene não são realizados corretamente.
Alicates, lixas, palitos, esmaltes, todos podem
estar suscetíveis à contaminação. Para driblar
esses riscos, o ideal é ter a mão um kit particular
com todos os instrumentos que serão utilizados
no salão, inclusive esmalte.
Procedimentos corretos de higienização
dos materiais:
- Lixa de unha/pé e palitos devem ser
descartáveis;
- A bacia usada para colocar os pés de
molho precisa ser coberta com um plástico, que deve ser trocado a cada cliente;
- Os materiais cortantes como alicates,
espátulas e tesouras devem ser esterilizadas em estufa ou autoclave.
TENSÃO PRÉ-MENSTRUAL
Humor instável, retenção de líquidos, dificuldade de concentração, cólica, irritabilidade,
compulsão por doces, dores nas mamas. Esses
são apenas alguns sintomas, dos cerca de 150
conhecidos que costumam atingir um grande
número de mulheres entre duas semanas e dois
dias antes da menstruação. Dependendo da
intensidade e da forma como é tratada, a Tensão
Pré-Menstrual (TPM) pode afetar as atividades
e os relacionamentos pessoais, sociais e profissionais.
Como prevenir a TPM:
- Evite ou diminua o consumo de doces, pois
eles causam retenção de sal e água no
orga-nismo;
- Pratique exercícios físicos, eles ajudam a
aliviar a tensão;
- Para diminuir a ansiedade, beba menos
café.
- Inclua mais frutas e verduras na alimentação;
- Diminua a quantidade de sal na comida
para reduzir também o inchaço, responsável
pelas dores nas pernas e nas mamas;
- Evite bebidas alcoólicas;
- Tente reduzir o estresse.
VARIZES
Junto com a celulite e as estrias, as varizes
também abalam a satisfação das mulheres com
sua aparência e incomodam as mais vaidosas.
No entanto, a preocupação com as varizes deve
ir além da vaidade. Se não forem tomados os
cuidados necessários, elas podem evoluir para
quadros graves, como hemorragias, trombose e
úlcera nas pernas.
As varizes estão relacionadas a uma alteração
funcional da circulação venosa do organismo
ocasionada, principalmente, por oscilações
hormonais da gravidez, menopausa e menstruação. Isso explica porque o problema é mais
frequente em mulheres com idade entre 20 e 40
anos. Trabalhos que exigem da profissional
muito tempo em pé, ou em uma mesma posição,
aumentam os riscos do desenvolvimento e
agravamento das varizes.
Fatores de risco
- Obesidade;
- Tabagismo;
- Sedentarismo;
- Reposição hormonal e hormônios anticoncepcionais;
- Histórico familiar;
- Gênero sexual (mulheres são mais propensas).
A pessoa que, além de estar exposta a esses
fatores de risco, possui predisposição genética
para o problema, deve dar atenção especial às
formas de prevenção.
Como prevenir:
-Procure não permanecer muito tempo em
pé ou na mesma posição. Movimentar as
pernas ajuda a bombear o sangue nas veias;
-Utilize meias elásticas, principalmente se
há algum fator que colabora para o agravamento da doença;
-Evite ganho exagerado de peso;
-Realize exercícios físicos;
-Inchaço, veias tortuosas e salientes e
sensação de peso e coceira nas pernas são
alguns dos sintomas das varizes. A
percepção de algum sinal pode indicar a
necessidade de orientação médica, assim
como eventual tratamento.
PREVENÇÃO DO CÂNCER DE MAMA
O câncer de mama é o tipo de câncer que mais
mata mulheres brasileiras, principalmente na
faixa etária entre 40 e 69 anos. De acordo com o
Instituto Nacional do Câncer (Inca), sua incidência vem crescendo rápida e progressivamente, o
que coloca a doença como problema de saúde
pública. Nos EUA, a experiência de aliar diagnóstico precoce ao tratamento adequado
diminuiu em 30% o número de mortes por
câncer de mama.
Quais as formas mais seguras de diagnosticar
precocemente
São o exame clínico das mamas (feito por um
profissional da saúde) e a mamografia, indicada
para mulheres com mais de 40 anos. O Inca não
estimula o autoexame das mamas (feito em
casa) como estratégia isolada para detecção do
câncer, pois evidências científicas sugerem que
essa não é uma forma eficiente de rastrear a
doença.
Quais os sinais e sintomas iniciais
Palpáveis são o nódulo ou tumor no seio e às
vezes nas axilas. Podem surgir também alterações na pele que recobre a mama, que fica com
aspecto semelhante ao da casca da laranja, além
de abaulamentos e retrações. Os sinais nem
sempre são acompanhados de dor mamária.
Fatores de risco
- Idade avançada;
- Menarca precoce (primeira menstruação antes
dos 12 anos);
- Menopausa tardia (última menstruação após
os 50 anos);
- Gravidez após os 30 anos.;
- Nunca ter tido filhos;
- Histórico familiar (parentes de primeiro grau
com a doença);
- Ingestão regular de álcool (mesmo em quantidade moderada).
O uso de anticoncepcional oral gera opiniões
controversas. O uso de anticoncepcional por
um longo período de tempo, antes da primeira
gravidez ou ainda com altas doses de estrogênio, são prováveis fatores de risco.
Diagnóstico precoce
- Exame clínico da mama (ECM) é realizado por
um profissional de saúde (médico ou enfermeiro) durante uma consulta. É feita a apalpação da
mama, das regiões axilares e supra claviculares,
a fim de identificar possíveis alterações na
paciente. Se necessário, será indicado um
exame mais específico, como a mamografia.
- A mamografia é um exame radiológico que
Fonte: www.unimed.coop.br/cartilhadaunimedrs
permite identificar lesões não-palpáveis e
descobrir o câncer de mama quando o tumor
ainda é bem pequeno. É realizada em um aparelho de alta resolução, chamado mamógrafo,
capaz de visualizar imagens tumorais e calcificações ao comprimir a mama entre duas placas.
Após os 40 anos, as mulheres devem fazer o
exame, pelo menos, a cada dois anos.