câncer de mama - Saúde - Dipaula

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Passe longe do câncer de mama com
11 hábitos saudáveis
Exame de toque e mamografia não são as únicas maneiras
de se proteger
O Dia Rosa, comemorado dia 29 de setembro em todo mundo, chama a
atenção para a prevenção do câncer de mama, que é a doença que mais
mata mulheres no Brasil - mais 10 mil óbitos por ano, segundo o Ministério
da Saúde. A maneira mais popular para a detecção precoce desse câncer
é o autoexame de toque. "Ele ajuda a fazer um diagnóstico precoce da
doença, aumentando as chances de cura", diz o oncologista Domingos
Auricchio Petti, coordenador do CIAMA - Instituto da Mama do Hospital
Alemão Oswaldo Cruz.
Já a mamografia e o ultrassom de mama são os exames mais precisos,
que podem diagnosticar o tumor na mama. "O rastreamento mais viável
para reverter esse quadro é a mamografia. Ela consegue encontrar
tumores menores do que um centímetro. Nesse estágio, 95% dos casos
são tratáveis", explica o oncologista Ricardo Caponero, do Hospital Albert
Einstein.
Além do diagnóstico precoce, existem hábitos que ajudam a evitar o
desenvolvimento dessa doença. Saiba quais são eles e aumente a sua
proteção.
Exercícios
Um estudo realizado por pesquisadores norte-americanos, publicado no
Journal of the National Cancer Institute, apontou que adolescentes
praticantes de exercícios físicos intensos diminuem as chances de sofrer
de câncer de mama na fase adulta em até 23%. Nessa análise, a prática
de atividade física deveria começar por volta dos 12 anos e durar por pelo
menos dez anos para que a proteção contra a doença seja notada. Os
pesquisadores relatam que isso acontece porque os exercícios são
capazes de reduzir os níveis de estrogênio, hormônio relacionado ao risco
de câncer.
"A prática de exercícios físicos deve ser adotada para a vida toda. Ela
diminui o estresse e ajuda no controle do peso, fatores que também
influenciam no desenvolvimento de câncer de mama", explica o
oncologista Domingos Petti.
Amamentação
Além de trazer inúmeros benefícios para o bebê, a amamentação mantém
a saúde das mamães em dia. Segundo um estudo feito pela World Cancer
Research Fund, na Inglaterra, mulheres que amamentam os seus filhos
por, pelo menos, seis meses têm 5% menos chances de desenvolver
câncer de mama. "Quando a mulher amamenta, ela estimula as glândulas
mamárias e diminui a quantidade de hormônios, como o estrógeno, em
sua corrente sanguínea", explica Domingos Petti.
Ômega 3
Pesquisadores do Fred Hutchinson Cancer Research Center, nos Estados
Unidos, mostraram que óleo de peixe pode diminuir em até 32% as
chances de câncer de mama. Isso acontece pela ação antioxidante do
ômega 3, ácido graxo encontrado em abundância nos óleos de peixe.
Estresse
O estresse está entre os fatores de risco para câncer de mama. "Alguns
estudos mostraram que as mulheres que vivem uma rotina muito agitada e
estressante têm quase o dobro de chances de desenvolver a doença",
explica Domingos Petti.
Ainda não se sabe muito bem porque o estresse aumenta as chances de
câncer de mama, mas a relação entre os dois é bastante evidente.
Técnicas de respiração, meditação e relaxamento, praticadas em Tai Chi e
ioga, ajudam a controlar o estresse e a ansiedade.
Soja
"Estudos observaram que a incidência de câncer de mama é menor em
países asiáticos e descobriram que o consumo de soja e seus derivados,
comum nesses países, ajuda na prevenção da doença", diz o médico do
Hospital Oswaldo Cruz Domingos Petti.
Segundo o especialista, isso se deve ao fato de a soja ser rica em
estrógenos vegetais, um tipo de isoflavona que tem características
bastante parecidas com o estrógeno, mas que não aumenta a proliferação
de células mamárias, fator que aumenta as chances de câncer de mama.
Longe do Álcool
De acordo com o médico Arthur Guerra, coordenador do Curso Médico da
Faculdade de Medicina do ABC, o consumo de apenas 14 gramas de
álcool por dia pode aumentar as chances de câncer de mama em 30%.
"O mecanismo de ação pelo qual o consumo de álcool aumenta o risco de
câncer de mama ainda permanece desconhecido, mas sabemos que o
álcool influencia as vias de sinalização do estrógeno, hormônio fortemente
associado ao câncer de mama", explica.
Peso sob controle
Ao atingir a menopausa, mulheres com sobrepeso ou obesidade correm
mais risco de desenvolver câncer de mama. E mais: o excesso de peso
ainda aumenta as chances do câncer ser mais agressivo. Segundo o
oncologista Domingos Petti, um dos principais hormônios produzidos pelo
tecido adiposo (formado por gorduras) é o estrógeno. Esse hormônio
provoca a reprodução celular que, se for descontrolada, pode causar
câncer de mama.
De olho no histórico familiar
A maioria das mulheres devem começar a fazer mamografias anualmente
após os 50 anos, mas, para quem tem histórico familiar de câncer de
mama, o exame deve começar mais cedo. "Se um parente próximo teve
câncer de mama aos 40, é preciso começar a fazer mamografias
anualmente a partir dos 30 anos, por exemplo", explica Domingos Petti.
Atenção a outros sintomas
Muitas mulheres não sabem, mas a aparição de caroço ou nódulo no seio
não é o único sintoma da doença. "Além do caroço, outros sintomas como
alterações na auréola e a presença de secreções podem ser um sinal de
câncer de mama", diz o oncologista Domingos Petti. Ao notar um ou mais
desses sintomas, a mulher deve procurar rapidamente um profissional e
perguntar se é preciso fazer mamografia.
Dieta rica em vegetais
Mulheres que consomem vegetais com frequência têm até 45% menos
chances de desenvolver câncer de mama, de acordo com um estudo
realizado pela Boston University. Alimentos como brócolis, mostarda,
couve e hortaliças verdes são ricos em glucosinolatos, que são
aminoácidos com um papel importante na prevenção e tratamento de
câncer de mama.
Cuidado com a reposição hormonal
Muitas mulheres procuram a reposição hormonal para diminuir os sintomas
da menopausa. Segundo o Domingos Petti essa reposição principalmente de esteroides, como estrógeno e progesterona - pode
aumentar as chances de câncer de mama. "Está comprovado que o uso
de reposição hormonal aumenta claramente o risco das mulheres
desenvolverem esse tipo de câncer. Por isso, o uso de estrogênios em
mulheres deve ser evitado", explica o especialista.
Na menopausa, os tecidos ficam ainda mais sensíveis à ação do
estrógeno, já que os níveis desse hormônio estão baixos devido à
ausência de sua produção pelo ovário.
Como alternativa à reposição hormonal, o especialista indica que a prática
de exercícios físicos e uma dieta balanceada ajudam a controlar o
aumento de peso e evitar doenças vasculares e osteoporose, principais
preocupações das pessoas que entram nesse período feminino. "Com
essas medidas, normalmente não é preciso fazer reposição hormonal de
estrógeno ou progesterona", explica Domingos Petti.
Café
Tomar até cinco xícaras de café por dia tem um fator de proteção contra
uma forma agressiva de câncer de mama, segundo um estudo feito pelo
Breast Cancer Research. Os cientistas afirmam que as mulheres que tem
esse hábito podem ficar até 57% mais protegidas. Mas é preciso tomar
cuidado com o consumo excessivo de café, ainda mais se você tiver
hipertensão ou sofrer de insônia. Por isso, consulte a opinião do seu
médico antes de aumentar o consumo dessa bebida.
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