SSI Saúde
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Saúde Integral Informativo da Caixa de Assistência Sistema Saúde Integral | ANO 2 | Nº 03 | Ed. Semestral Muito vem sendo discutido em relação às questões estratégicas no gerenciamento da saúde, e em como podemos otimizar os recursos destinados às suas ações. Sabemos que é essencial a sistematização das informações para garantir segurança nas tomadas de decisões. Assim, a tecnologia tornou-se um elemento facilitador de iniciativas que melhoram as informações e permitem que o convênio pratique a gestão da saúde de forma compartilhada e mais completa. Considerando isso, o SSI Saúde implantou um sistema que permite a coleta e a transformação de dados, servindo como princípio norteador para que as informações sejam adaptadas às demandas dos beneficiários, dando suporte eficaz na administração dos conflitos. Antes tratada de maneira fragmentada, a saúde hoje passa a ter modelo único e integrado, com conceito de promoção da saúde, fundamental para a conquista da qualidade de vida. Rosemary Araldi Rodrigues Gerente do SSI Saúde Os constantes investimentos nos Programas de Medicina Preventiva, sempre em foco na nossa gestão, a utilização do novo sistema, a busca pela Certificação ISO 9001-2008 e a implantação do orçamento matricial, fazem do SSI Saúde uma Operadora comprometida em ir além, a fim de compreender as necessidades de seus beneficiários para, mais que tratar a doença, promover a saúde. Destaques página página 04 06 Atualização da rede Idealizadoras O que as Empresas Patrocinadoras Patrimoniais falam do SSI Curta o frio com página 08 fone (54) 3204.4500 site www.ssisaude.com.br ....................... .................................................................................................................................................... 02 Editorial Saúde Expediente Projeto Gráfico: Tango Comunicação Ltda. Textos: Tango Comunicação Ltda. Profissionais credenciados SSI Saúde. Tiragem: 12.000 exemplares Impressão: Cromo Gráfica Fotografias: Acervo SSI Dores nas mamas, quando devo me preocupar? Voz do beneficiário A dor nas mamas, na maioria dos casos, ocorre por alterações benignas. Muitas pacientes associam dor mamária com possibilidade de diagnóstico de câncer de mama, no entanto, menos de 20% dos tumores de mama vão apresentar dor como principal sintoma. A principal causa de dor mamária é a dor pré-menstrual que algumas pacientes são mais intensas e com duração superior a uma semana. Ela ocorre devido ao estímulo de hormônios femininos produzidos pelo ovário sobre o tecido mamário. Outras causas são as dores musculares, articulares e originadas nas colunas cervical e torácica que refletem na mama e geralmente são resolvidas com uso de medicações analgésicas e anti-inflamatórias além do esclarecimento da natureza da dor. Os nódulos tanto sólidos como císticos raramente causam dor exceto nos casos de nódulos muito volumosos que podem causa dor em ardência ou fisgadas no local do nódulo e que devem ser avaliadas com o especialista quando necessário de uma punção asperativa (no caso do cisto) ou até a retirada cirúrgica (no caso do nódulo sólido). O gerente financeiro da empresa onde trabalho nos informou que um médico do SSI iria fazer uma palestra sobre tabagismo. Eu era fumante há 40 anos e senti naquele momento que teria que mudar, pois minha saúde aos 53 anos não andava nada boa. Entrei por intermédio deste médico no programa antitabagismo do SSI Saúde, e o que mais me ajudou a largar o vício foi o grupo de terapia, porque tive a oportunidade de expor meu problema e também ouvir e fazer amizades com novas pessoas. Conversas com o médico também me ajudaram muito, tanto que estou há quatro meses sem fumar e posso afirmar que cada dia sem cigarro na minha vida é uma vitória. Quero agradecer a toda equipe do SSI Saúde pelo apoio e dedicação. Dra. Kenia Melissa Borghetti Jerônimo Ribeiro Castro Pergunte ao Médico Mastologista do SSI Mastologista do centro de Mama do Hospital Santa Rita - POA Encarregado de Setor - Grupo Triches Participe! Esta página é sua, ajude na sua construção! Envie sugestões, dúvidas, recados para o email [email protected] Artigo Fibromialgia isolados ou combinados, podem favorecer as manifestações da fibromialgia, dentre eles doenças graves, traumas emocionais ou físicos e mudanças hormonais. O termo fibromialgia refere-se a uma condição dolorosa crônica e generalizada. É uma forma de reumatismo associada à sensibilidade exagerada do indivíduo frente à um estímulo doloroso. É mais comum entre mulheres de 35 a 55 anos. Estima-se que acometa cerca de 24 % da população adulta. A etiologia e a patogenia não são totalmente compreendidas. Diferentes fatores, A fibromialgia envolve músculos, tendões e ligamentos, sem acarretar deformidade física ou outros tipos de sequela. No entanto a fibromialgia pode prejudicar a qualidade de vida e o desempenho profissional. É uma síndrome que engloba uma série de manifestações clínicas como dor, fadiga, indisposição, distúrbios do sono, irritabilidade, depressão, ansiedade, dores de cabeça, problemas intestinais. O diagnóstico da doença é clínico, caracterizado Dra. Mavi Lizana Betanin Reumatologista por dor generalizada por um período maior que três meses e a presença de pontos dolorosos padronizados. Não existem testes específicos para a fibromialgia. Exames complementares são realizados para excluir doenças que tem quadro clínico semelhante, como, distúrbios da tireóide. O tratamento da fibromialgia deve ser multidisciplinar. Consiste em analgésicos, medicações moduladoras da dor, antidepressivos, psicoterapia, fisioterapia, acupuntura e, principalmente, atividade física regular. A terapia utilizada deve ser individualizada, visando buscar a qualidade de vida do paciente. .................................................................................................................................................... Página do Beneficiário 03 .................................................................................................................................................... 04 Atualização da rede Lembre-se de manter em dia essas atualizações utilizando o espaço na sua rede credenciada. Novos Registros Caxias do Sul Especialidade Credenciado Endereço Cardiologista Dr. Helius Carlos Finimundi Rua Visconde de Pelotas 603, sala 301 Fone (54) 3223.4698 Cirurgia Torácica Clínica do Suor Dr. Daniel Ronchetti Rua Marechal Floriano 555, sala 405 (54) 3223.5882 Cirurgia Torácica Dra. Suzan Lucia Brancher Brandão Rua Moreira Cesar 2821, sala 32 (54) 3223.4647 Cirurgia Geral Dr. Diogo Freisleben Rua Bento Gonçalves 2764 – Clínica SSI (54) 3204.4500 Cirurgia Geral Dr. Mauro José Zapparoli Rua Sinimbu 1401, sala 301 (54) 3223.6641 (54) 3223.8090 Cirurgia Cabeça e Pescoço Dr. Fabiano José Bedin da Costa Rua Garibaldi 444, sala 501 (54) 3223.7743 Cirurgia Plástica Dalla Costa Cirurgia Plástica Dra. Teresa Cristina Dalla Costa Rua Bento Gonçalves 1814 (54) 3025.7074 (54) 3025.5968 Clínica Geral Dr. André Scalia Rua Bento Gonçalves 2764 – Clínica do SSI (54) 3204.4505 Dermatologia Clínica Dra Megumi Ono Dra Megumi Ono Av. Júlio de Castilhos 2258, 7° andar (54) 3025.7667 Dermatologia Dra. Gabriela Poglia Fonseca Av. Júlio de Castilhos 2883, sala 301 (54) 3025.2312 Dermatologia Dra. Thais Millan Rua Garibaldi 789, sala 167 (54) 3223.1376 Dermatologia Dra. Themis Hepp Av. Júlio de Castilhos 2101, sala 36 (54) 3221.2131 Endocrinologia Dra. Camila de Castilhos Forster Rua Feijo Junior 909, sala 702 (54) 3028.1026 Fisioterapia Fisiocaxias Reabilitaçao Ltda. Rua Marquês do Herval 1115, sala 402 (54) 3223.7142 Fonoaudiologia Dra. Renata Suman Cavion Rua Bento Gonçalves 2169, sala 72 (54) 3223.1111 Fonoaudiologia SER Espaço Terapêutico Ltda. Dra. Fabíola Rossetto Schumacher - (54) 3223.9803 Ginecologia e Obstetrícia Dra. Ana Maria Michelon Tomazzoni Rua Marechal Floriano 555, salas 305 e 306 (54) 3221.7619 Ginecologia e Obstetrícia Dr. Job Cristian Buss Angeli Rua Moreira Cesar 2821, sala 22 (54) 3223.9721 Hematologia Dra. Mariangela Moschen Rua Pinheiro Machado 2076, sala 903 (54) 3027.8600 Intensivista e Medicina Interna MR Serviços Médicos Ltda. Dr. Roger Weingartner Rua Gen. Arcy da Rocha Nobrega 401, sala 703 (54) 3027.7209 Intensivista e Pneumologista MR Serviços Médicos Ltda. Dra. Marlise Heckler Rua Gen. Arcy da Rocha Nobrega 401, sala 703 (54) 3027.7209 Oftalmologia e Otorrinolarinologia Dra. Carmen Lucia Hauqui Rua Garibaldi 791, sala 804 (54) 3221.3819 Oftalmologia Laser Vision Serra Dr. Marcelo Becker Dartora Av. Rio Branco 07, sala 701 (54) 3028.1500 Oftalmologia Dra. Manuel Millan Y. Gonzales Rua Os 18 do Forte 1110 (54) 3222.8471 Oncologia A Ferri & Ferri Servicos Medicos S/Sltda Dra. Catarine Medeiros Rua Pinheiro Machado 2569, sala 31 (54) 3223.6107 Otorrinolarinologia Dra. Marja Michelin Guerra Rua Garibaldi 476, sala 803 (54) 3221.1366 Pediatria Dra. Loiva Pontalti Rua Marechal Floriano 555/605 (54) 3223.2441 (54) 3223.0551 Pediatria Dra. Maria Alice Varella Ragazzon Rua Marechal Floriano 618, sala 301 Rua Bento Gonçalves 2764 – Clínica SSI (54) 3223.0498 (54) 3204.4500 Proctologista Dra. Leticia Sarmanho Rua Gen. Arcy da Rocha Nóbrega 401/705 (54) 3222.9879 (54) 3222.9864 Psicologia Edilse Valmorbida Marcal Pessoa Rua Garibaldi 565, sala 302 (54) 3028.8521 Psicologia Maria de Lourdes Montesso Peres Rua Vinte de Setembro 2430, sala 61 (54) 9113.5166 Psicologia Rosani Maria Bozardi da Rosa Av. Rio Branco 07, sala 1003 (54) 9908.6117 Urologia Dr. Fábio André Crosa Rua Bento Gonçalves 2221, sala 704 (54) 3221.8645 Especialidade Credenciado Endereço Neurologia E Neurocirurgia Dr. Marcelo Fonseca Frigeri Rua Independência 475, sala 52 Fisioterapia Instituto Marchioro de Reabilitação Física Rua Independência 645, sala 305 (54) 3412.6270 Alergologia Dr. Alvaro Cecchin Rua Independência 677, sala 01 (54) 3261.1287 Especialidade Credenciado Endereço Fone Fisioterapia Oltramari Clínica de Fisioterapia Ltda Rua Ernesto Alves 2961, sala 01 (54) 3292.9739 Especialidade Credenciado Endereço Fone Oftalmologia Dra. Carina Graziottin. Colossi Rua Dr. Osvaldo Hampe 270 (54) 3293.4578 Farroupilha Fone (54) 3261.3686 Flores da Cunha Antonio Prado Especialidade Credenciado Endereço Fone Angiologia e Cirurgia Vascular Imagan - Serviços Médicos Dr. Alexandre Copat Rua Garibaldi 933, sala 601 (54) 3039.2066 Angiologia e Cirurgia Vascular Dr. Valter Postali Rua Garibaldi 444, sala 301 (54) 3028.1072 (54) 3202.1062 Dermatologia Dra. Patrícia Borchardt Rua Sinimbu 1878, sala 502 (54) 3028.9884 Endocrinologia LMMM Clínica Medica S/S Dra. Mariana Machado Rua Sinimbu 1878, sala 602 (54) 3028.1834 (54) 3039.0834 Fonoaudiologia Fonnar Fonoaudiologia Hospitalar Ltda Rua Pinheiro Machado 2347, sala 12 (54) 3221.1315 (54) 3039.0039 Gastroenterologia Dr. Francisco Juchen Machado Rua Moreira César 2712, sala 21 (54) 3039.0319 Homeopatia Dr. Paulo Roberto Fochesato Av Júlio de Castilhos 1051, sala 72 (54) 3214.6192 Mastologia Ártico Medical Clínica Ltda Dr. Luciano Guimarães Ártico Rua Gen. Arcy da Rocha Nóbrega 401, sala 404 (54) 3021.0330 Neurologia e Neurocirurgia Dra. Patricia dos Santos Rua Moreira César 2712, sala 21 (54) 3039.0319 Oftalmologia Dr. Miguel Martinez Grazziotin Rua Sinimbu 2222, sala 93 (54) 3223.6521 Ortopedia Clínica da Coluna Dr. Jordão Chaves de Andrade Rua Marechal Floriano 524 (54) 3533.5281 Ortopedia Clínica da Mão Dr. Leonardo Nascimento Rua Gen. Arcy da Rocha Nóbrega 421, sala 302 (54) 3025.1386 Ortopedia Pasqualeto Clínica e Cirurgia do Pé Dr. Wilson Pasqualeto Rua Marechal Floriano, 524 (54) 3533.5281 Otorrinolaringologia Dr. James Edwuard Slusser Rua Os Dezoito do Forte 2000, sala 606 (54) 3223.0495 Otorrinolaringologia Dra. Marina Spadari Artico Rua Visconde de Pelotas 603, sala 404 (54) 3217.7063 Pediatria Dr. Armando Corvo Rua Pinheiro Machado 2321, sala 32 (54) 3214.5200 Pediatria Dra. Daniela Gonçalves Rua Pinheiro Machado 2321, sala 32 (54) 3214.5200 Psicologia Marina Cerri Gazolla Rua Pedro Tomasi 1028, sala 801 (54) 8143.8996 (54) 3214.1292 Quiropraxia Gabriela Thomé Ferreira Rua Garibaldi 670, sala 701 (54) 3027.3587 Quiropraxia Samuel Montemezzo Rua João Paranhos Da Rocha, 1166 Rua Feijó Júnior 909, sala 603 (54) 3217.3656 (54) 8141.7713 Urologia Dr. João Amilton Letti Manozzo Rua Sinimbu 1878, sala 1004 (54) 3223.7623 Radiologia e Ecografia Clinitec Rua Alfredo Chaves 779, térreo (54) 3223.6158 Hospital Psiquiátrico Centro Especializado Em Saúde Mental S/C Rua Ernesto Zanroso 2090 (54) 3223.9090 Odontologia Dental Nesello Rua Os Dezoito Do Forte 1189 (54) 3221.6243 (54) 3221.1679 Odontologia Prev Máster Rua Vinte De Setembro 2060 (54) 3214.1944 (54) 3027.7505 Hospital - Antônio Prado Sociedade Hospitalar São José Rua Dr. Osvaldo Hampe 258, sala 01 (54) 3293.4500 Oftalmologia - Farroupilha Dr. Paulo Kratz Dr. Roberto Conte Rua Coronel Pena De Moraes 513, sala 809 (54) 3261.2245 TODAS AS DOCTOR CLIN PASSAM A SE CHAMAR Instituto de Assistência à Saúde-IAS Registros que não fazem mais parte da nossa rede. Especialidade Cidade Credenciado Angiologia E Cirurgia Vascular Caxias do Sul Dimenzione Clínica Médica Ltda Dra. Cintia Scheifer Endereço Rua Garibaldi, 559, Sala 301/302 Clinica Geral e Geriatria Caxias do Sul Dr. Álvaro Castilhos Rua Garibaldi, 789, Sala 144 Fisiatria Caxias do Sul Prevent - Centrodor Dr. Cleiton Heberle Araújo Rua Visconde De Pelotas, 603, Sala 803 Mastologia Caxias do Sul Dr. Flávio Elias Ribas Rua Pinheiro Machado, 2321, Sala 73 Neurologia e Neurocirurgia Caxias do Sul Dr. Isaac Bertuol Rua Garibaldi, 565, Sala 103 Oftalmologia Caxias do Sul Instituto Gaúcho De Oftalmologia Ltda Rua Adelino Fermiano Alves, 2803 Pediatria Caxias do Sul Dra. Marizete Elisa Molon Rua Sinimbu, 2211, Sala 310 Psiquiatria Infantil Caxias do Sul Dr. Igor Marcanti Dos Santos Rua Garibaldi, 489, Sala 61 Cintilografia Caxias do Sul Cedimagem – Diagnóstico Por Imagem Rua Garibaldi, 569 Radiologia e Ecografia Caxias do Sul Osteovita Densitometria Óssea Ltda Av. Júlio De Castilhos, 2307 - Hospital Del Mese Ressonancia Caxias do Sul Ecografia Rosalen Av. Júlio De Castilhos, 2095 Tomografia Caxias do Sul Tomoclin Rua Vinte De Setembro, 2311 - Hospital Saúde Pneumologia Antonio Prado Dr. Ronaldo Barbieri Rua Dr. Osvaldo Hampe, 258 Geriatria Farroupilha Dr. Fábio Andre Letti Rua Da República, 52 Cardiologia Feliz Dr. Paulo Panazzolo Av. Marcos José De Leão, 209 Cardiologia Feliz Dr. Samir Carlotto Rua Santa Catarina, 900 Clinica Geral Gramado Unidade Círculo Operário Caxiense Rua São Pedro, 770, Sala 1/3 Hospital Tramandaí Hospital Da Ulbra Av. Emancipação, 1215 .................................................................................................................................................... Registros alterados (Verde = alteração ou inclusões. Vermelho = exclusão). .................................................................................................................................................... 06 O que as Empresas Patrocinadoras Patrimoniais falam do SSI. Idealizadoras Quando decidimos criar um sistema próprio de saúde, nosso maior desejo era oferecer aos nossos funcionários e a seus familiares um pronto e eficiente atendimento, capaz de cobrir a lacuna deixada pelo serviço de saúde pública. Para nós, das Empresas Randon, o funcionário tem que estar em dia com a sua saúde para ter plena satisfação no trabalho. A iniciativa atende um dos nossos princípios que é o de cuidar bem das pessoas. Hoje, vejo que o SSI serviu para transformar um problema numa solução na área da saúde. Raul Anselmo Randon Presidente do Conselho Deliberativo Como presidente da Randon, uma das empresas mantenedoras do SSI, minha maior satisfação, além de saber da excelência e abrangência dos serviços, é a convicção de que trata-se de uma iniciativa vencedora, graças à gestão séria e comprometida com a sua finalidade, que é de dar suporte aos nossos funcionários e a seus familiares não só na hora do combate à doença mas, principalmente, na prevenção. Para nós, das Empresas Randon, que demos origem a este belo sonho realizado, é uma satisfação constar agora como agentes ativos, vendo o nosso pessoal usufruir do serviço e garantindo, assim, a dignidade das pessoas. David Abramo Randon Presidente Empresas Randon Sebastião Ricardo M. de Guimarães Coordenador de Recursos Humanos Soprano O Sistema de Saúde (SSI) é o maior socorro que as empresas fazem ao funcionário diante da ausência do Estado. Funcionário saudável é segurança no emprego, é produtividade, é felicidade da pessoa que trabalha sob as asas empresariais. A Triches Ferro e Aço Ltda tem uma preocupação permanente no que se refere a saúde dos seus colaboradores. Podemos dizer que um bom plano de saúde é fundamental para a tranquilidade do colaborador e seus familiares. Seguindo a nova diretriz, a partir de janeiro de 2012, a empresa Triches Ferro e Aço Ltda oportunizou para que todos os seus colaboradores passassem a contar com o plano SSI Saúde em caráter integral. Inserem-se ao plano outros programas visando melhorar a saúde e o bem estar dos colaboradores, como o Programa Antitabagismo onde buscamos, com auxílio desta Operadora erradicar o hábito de fumar. O SSI Saúde tem atendido plenamente os anseios da empresa, respondendo às demandas dos colaboradores e familiares no âmbito clínico e hospitalar com qualidade superior aos demais planos de saúde. Nilo Pistorello Gerente Administrativo Financeiro Triches Ferro e Aço Ltda Plínio Mioranza Diretor Comercial MP Empreendimentos e Serviços Ltda É com grande orgulho que, na condição de uma das empresas fundadoras do SSI, tornamos realidade a possibilidade de oferecer um plano de saúde completo com um atendimento de alta qualidade aos nossos funcionários e colaboradores, sabedores de que a saúde e a qualidade de vida gerados aos mesmos se traduzem em resultados extremamente positivos em nossa atividade industrial. Humberto Tomé Diretor Presidente Tomé S/A Indústria de Auto-Peças A Brasdiesel é uma das empresas patrocinadoras do SSI, e esta opção se deu por sua dedicação integral à saúde. É um excelente plano para nossos funcionários, que ao longo dos anos traz assistência para eles e suas famílias, permitindo que eles tenha tranquilidade para desenvolver o seu trabalho dentro da empresa. Com um atendimento diferenciado na prevenção de doenças, e sua administração perto de nós, o SSI entende bem nossas necessidades e realidades. Tendo parceria com muitas entidades, oferece segurança na hora que precisamos e atende nossas expectativas, proporcionando confiança e saúde garantida no futuro. Volnei Misturini Diretor Brasdiesel S.A. Comercial e Importadora .................................................................................................................................................... Saúde é uma coisa que não se brinca. Cuidar dela é imprescindível para garantir uma melhor qualidade de vida e maior tranquilidade para podermos desenvolver nossas atividades profissionais sem grandes preocupações. Por isso a Soprano optou por oferecer aos seus colaboradores o SSI, um excelente plano de saúde, sinônimo de segurança, que através de sua manutenção ajuda a garantir um atendimento médico de maior qualidade no momento de uma necessidade. 07 .................................................................................................................................................... 08 Hidratação: Devemos lembrar que a hidratação é a primeira barreira protetora entre a nossa pele e o meio ambiente. No inverno a pele do corpo e da face ficam mais secas, mesmo em pessoas com pele oleosa. Por isso, os cuidados de hidratação devem ser intensificados, é indicado o uso de produtos hidratantes a base de água e com menos óleo na formulação que podem obstruir os poros e causar inflamações e infecções. Proteção ao frio: As variações de temperatura e a temperatura fria constante promovem várias alterações na função de barreira da nossa pele, especialmente as extremidades (mãos, pés, orelhas e nariz). Portanto, é importante manter as extremidades aquecidas e evitar mudanças bruscas de temperatura tanto nos ambientes quanto ao manusear água por exemplo. A temperatura do banho também não deve ser muito quente pois pode induzir o ressecamento, coceira, descamação e oleosidade da pele e do couro cabeludo. Fotoproteção: O cuidado com a proteção solar deve ser mantido nesse período do ano. A quantidade de radiação solar diminui menos de 30% nessa estação. Reaplicar o protetor a cada 4 horas continua imprescindível. Dra. Janaina Mesalira Godinho Dermatologista Dica: O inverno é responsável pela chegada de crises respiratórias. Por isso é importante limpar a casa regularmente, com um pano umidecido em álcool ou água. Evite usar espanadores, carpete e cortinas de tecido, pois os mesmos acumulam muita poeira. Também é importante deixar entrar ar e sol na casa, para evitar o aparecimento de fungos. 1. para fugir do frio Use camadas - o ar entre as camadas ajuda a guardar seu calor. 2. Comece leve e termine pesado camiseta, casaquinho, casacão. 3. Cubra a cabeça e use luvas nas mãos - por mais que você não sinta frio, seu corpo perde muito calor pelas extremidades. 4. Se for suar (por exemplo fazendo atividade física), não use roupas de algodão na primeira camada. Você vai suar e a roupa vai ficar molhada e colada em você por um bom tempo. 5. Use um casaco de pontos bem fechados na última camada para não deixar o frio passar com o vento. 6. Não esqueça do cachecol - é um acessório bonito e muito útil. Lembre-se que bebês e crianças pequenas tem menos resistência às temperaturas muito baixas. Vista-os com uma camada a mais do que você usaria para si mesmo. Simples escolhas para evitar o aumento indesejável de peso e prejuízos para a saúde. Juntamente com as quedas de temperatura, nosso organismo gasta mais energia para manter o calor corporal, aumentando a sensação de fome. Apesar disso, é bom não abusar. Os excessos podem provocar doenças como hipertensão, obesidade e aumentar as chances de problemas cardiovasculares. É necessária muita cautela na escolha dos alimentos no inverno, para evitarmos o aumento de peso. Cuidando da alimentação no inverno, evitamos aquele desespero no final do ano, quando queremos ficar em dia para o início do verão. Uma dica interessante são as substituições. Abaixo, algumas dicas para enganar a fome ou deixar os pratos menos calóricos: • Sopas: preferir àquelas preparadas com legumes batidos; para engrossá-la adicione farelo de trigo. Deixar de lado queijo ralado, pães, torradas e azeite. • Manter um alto consumo de vegetais durante todo o ano. Para o inverno, substituir parte dos vegetais crus pelos cozidos em sopas ou refogados. • Frutas típicas da estação: laranja, bergamota e maracujá. • Chás: ótimas opções para aumentar a temperatura do corpo; consumir sem adição de açúcar. • Não usar como desculpa para comer mais o fato de haver mais oferta de alimentos calóricos neste período. Queijos, fondue, risotos e massas reinam nos cardápios. Consuma com moderação. Um alimento interessante e que merece destaque quando o assunto é alimentação no inverno é o pinhão. Sua polpa é formada de amido e rica em cálcio, magnésio, fósforo, potássio e ferro, vitaminas do complexo B, todos nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Rico em fibras, auxilia no controle do diabetes e colesterol, bem como auxilia na nutrição de células do sistema nervoso central, por conter zinco e vitaminas do complexo B, além de ser um bom substituto do leite e indicado para quem sofre de descalcificação e osteoporose. Risoto de Pinhão INGREDIENTES 2 xícaras de arroz para risoto 2 colheres de manteiga sal a gosto ½ xícara de salsa picada ½ xícara de cebola picada 300g de pinhão cozido, picado e descascado 300g de contra-filé em cubos 2 tomates grandes cortados e sem pele Noz-moscada ralada a gosto 1l de água para fazer o arroz MODO DE PREPARO Numa panela, coloque a cebola e a manteiga e doure. Adicione os cubos de contra-filé e refogue. Acrescente o arroz, o sal, mexendo sempre, até que esteja frito. Aos poucos, vá acrescentando a água (de preferência, a mesma água que usou para cozinhar o pinhão), até que o arroz esteja no ponto de risoto (úmido, soltinho e um pouco al dente). Adicione o pinhão já cozido, a salsa, o tomate e, por último, a pitada de noz-moscada. Sirva quente e decore cada prato com pinhão, queijo ralado ou outro ingrediente de sua preferência. Dica: Se preferir, pode trocar o contra-filé por outra carne de sua preferência, ou pode ser substituída por lâminas de champignon. Thais Mayara de Brito. Nutricionista CRN2-9942 .................................................................................................................................................... Saiba o que vestir 09 .................................................................................................................................................... 10 Esculpindo sorrisos Dra. Giovana Dannenhauer Crosa Dentista A busca por um sorriso perfeito é uma realidade nos consultórios odontológicos. Com os avanços na odontologia, é possível corrigir as alterações de posição de forma segura, eficaz e acessível . A ortodontia é a área da odontologia que visa alcançar uma mordida perfeita, bem encaixada, através de aparelhos fixos e móveis que são instalados apenas pelo cirurgiãodentista. Quando detectada precocemente, as desarmonias dentárias em uma criança podem ser corrigidas através de aparelhos ortopédicos, com finalidade de mexer em base óssea (estruturas que ainda estão em desenvolvimento devido a fase de crescimento do paciente), evitando assim um tratamento mais severo como cirurgias. A ortodontia proporciona, além do emparelhamento na posição dos dentes, a reabilitação de pacientes que por algum motivo os perderam precocemente. Com o uso do aparelho é possível realizar os fechamentos de espaços ou a abertura para colocação de implantes ou próteses, e até mesmo para tratar dores mastigatórias e nas estruturas que circundam nossa cavidade, pois com uma mordida correta o paciente minimiza traumas sobre os dentes, bochechas e articulações, evitando desgastes dentários. Clínicas Odontologia Atendimento odontológico com valores diferenciados ofertado através de parcerias. Com isso o beneficiário tem acesso à uma tabela de preços diferenciada. Caxias do Sul Clínica Zanettini Rua Bento Gonçalves, 2048, 4º andar Fone: (54) 3214.4000 Crosa Odontologia Integrada Av. Júlio de Castilhos, 785, 6º andar Fone: (54) 3225.2962 Dental Nesello Rua Os 18 do Forte, 1189 Fones: (54) 3221.62.43 / (54) 3221.1679 Odontoclínica Clínica EXCLUSIVA SSI Avenida Rio Branco, 209 sala 3 Fone: (54) 3221.0964 Prev Master Rua Vinte de Setembro, 2060 Fone: (54) 3214.1944 Rosa Odontologia Av. São Leopoldo, 680 Fone: (54) 3213.2013 Top Odontologia Integrada Av. Planalto, 87 Fone: (54) 3219.1439 Farroupilha Odontoclínica Rua Cel. Pena de Moraes, 513, Shopping Omar Valentini, sala 206 Fone: (54) 3268.0715 Há pouco tempo atrás, a principal resposta dos governos aos problemas de saúde foram os investimentos crescentes em assistência médica curativa e individual, ainda que se identifique, de forma clara, que medidas preventivas e a promoção de saúde, assim como a melhoria das condições de vida em geral, tenham sido de fato as razões fundamentais nos avanços na área da saúde. Ficou provado que a miséria de uma população é a mãe das enfermidades, como afirmou Johann Peter Frank no século XVIII. Atualment as evidências científicas são categóricas em mostrar a contribuição das condições saúde para a qualidade de vida das pessoas e das populações. Resgatam também o conceito de que mais do que tratar, o papel da medicina e dos serviços de saúde como um todo, priorize a prevenção das doenças. Para tanto, a Medicina Preventiva se lança como estratégia racional e atual para que a sociedade continue a evoluir não só na melhora dos indicadores de saúde, mas também para alcançar a plena qualidade de vida. Esse novo modelo fundamenta-se nas seguintes premissas: ■ A responsabilidade sobre a saúde é de todos: indivíduo, população e governo. ■ A doença é um processo que envolve o doente e o meio no qual ele está inserido. ■ Em todas as fases de desenvolvimento do processo saúde-doença é possível agir preventivamente. ■ A manutenção da saúde é uma prioridade em relação ao tratamento da doença, e dessa forma deve nortear os rumos da saúde. ■ Cada vez mais, tanto no setor público de saúde como no privado, deve-se priorizar os investimentos e as políticas de saúde que privilegie a prevenção. Ainda hoje na nossa sociedade há uma completa inversão da função da medicina, que faz com que, na maior parte das vezes, a ênfase seja dada ao tratamento das doenças já instaladas em detrimento de sua prevenção. A Medicina Preventiva é o instrumento através do qual se procura inverter essa lógica. Com ela todos temos a ganhar: menor sofrimento e maior qualidade de vida para o paciente, menor incapacidade, menos absenteísmo ao trabalho, menores gastos e melhor utilização dos serviços de saúde são apenas alguns exemplos. Com a Medicina Preventiva nunca foi tão atual o ditado popular: “É melhor prevenir do que remediar”. Dr. André Scalia Médico clínico do SSI Saúde. .................................................................................................................................................... No último século a humanidade experimentou, de forma contínua e sustentada, melhoria nas condições de vida e saúde graças aos progressos políticos, econômicos, sociais e ambientais associados aos avanços na saúde pública e na medicina. Essa melhoria encontrou ressonância também no Brasil, onde a expectativa de vida subiu de 33,4 anos em 1910 para 73,5 anos em 2010. 11 Com o objetivo de promover a qualidade de vida emocional dos beneficiários, o Programa impacta positivamente na produtividade, criatividade e clima do ambiente de trabalho, reduzindo as consequências do sofrimento pessoal. Preocupado em proporcionar soluções que valorizem a saúde e o bem-estar, este Programa incentiva os beneficiários a investir em uma melhor qualidade de vida, através da adoção de hábitos saudáveis. Com um atendimento personalizado de uma equipe multidisciplinar, o Programa acompanha o beneficiário, auxiliando para que ele possa encontrar uma forma de controlar e conviver bem com a doença. Destinado às beneficiárias que não realizam as consultas ginecológicas e exames preventivos anualmente, busca a promoção e a prevenção da saúde, incentivando o compromisso com o autocuidado. Voltado às gestantes, acompanha o pré-natal e ajuda a preparar a família para receber seu novo integrante. Através de telefonemas periódicos, a família conta com a ajuda dos profissionais para esclarecer suas dúvidas.
