Dicas para diminuir o sono

Mascar chiclete
Estimular os músculos do rosto
enquanto masca o chiclete faz com
que seu sangue flua mais
rapidamente e, consequentemente,
você se sente mais desperto.
Se você se descontentar com esta
ação, experimente trocar o chiclete
por uma bala.
Atividades
aeróbias simples e
alongamentos
Elas podem acelerar a circulação
sanguínea e ativar o sistema
nervoso central, ajudando a
despertar e a manter a mente mais
alerta.
FIQUE DE OLHO NA INJESTÃO DE
ACUCAR
DICAS PARA
DIMINUR O
SONO
Sentar na frente
do professor
Quando você está próximo da
pessoa que está falando com
você, seu cérebro fica mais atento
http://www.universia.com.br/

Em pé, estender os braços na
direção do teto e mantê-los
erguidos por 15 segundos.

Posicionar a mão direita na
nuca. Puxar o cotovelo
dobrado para a esquerda por
trás da cabeça. Inverter.

Entrelaçar os dedos das mãos
nas costas, com as palmas
viradas para baixo. Estender
os braços, de modo a baixar
o tronco. Manter o olhar para
frente.
http://vidaequilibrio.com.br/exerc
icios-rapidos-tiram-sono-eajudam-na-concentracao
Ingerir água
A
desidratação
afeta
a
oxigenação do nosso cérebro
fazendo com que nos sintamos
bem mais cansados. Logo, com
a ingestão você ativa a sua
oxigenação do seu cérebro.
Continuar
lendo: http://saude.umcom
o.com.br/articulo/truquespara-tirar-o-sono6559.html#ixzz3XP3bOmmR
Lembre-se que você
também necessita
verificar as causas
deste sono. Para que a
sua aprendizagem não
seja prejudicada.
Acesse:
http://revistadonna.cli
crbs.com.br/saude/co
mo-dormir-melhorespecialista-da-dicaspara-melhorar-aqualidade-do-sono/